心理健康培训教师心得(一)
作为回民区师生心理工作室成员、县府街小学巴彦校区心理健康教师，我有幸参加了2022年6月24日呼和浩特市教育局组织的中小学心理健康教师、班主任培训，聆听了内蒙古师范大学李翠云老师关于“提升危机干预技能，护航学生心理健康”心理危机干预专题培训。
李老师结合自己多年的教学经验和研究成果就心理危机的概论、心理危机的识别、评估与干预等问题进行了深入浅出的讲解，通过实务技能——“画说危机”为全体心理健康教师送上了一道丰盛的精神大餐，也让我受益匪浅，感受颇深。
在李老师的讲座中没有生涩难懂的词汇，更多的是常见的、浅显易懂的事例，从多个方面多个角度来阐述解读心理危机。心理危机的特征、种类；学生心理危机出现的信号有哪些方面表现；怎样识别心理危机；学生心理危机识别的途径等。
是啊，拥有健康心态，是人走向成功的奠基石。李老师那幽默风趣的语言让人感受的更深入，更彻底，是我们学习的榜样。这都将成为我更加努力的动力，我将会把本次学习到的得到的体会实践于我的日常工作中。
心理健康培训教师心得(二)
有幸参加了XXX县中小学教师心理健康教育培训，聆听了许多精彩的课程，感慨颇深。专家们运用一个个鲜活的案例，深刻剖析目前各个年龄阶段孩子心理问题的成因及处理方法，不仅让作为教师的我们觉查到自身存在的问题，也让我们跳出教师这一身份，洞察到孩子们发生这样那样离经叛道行为的根源。的确教师这一职业是一种特殊的职业，是一种用生命感动生命，用心灵去浇灌心灵的职业，正如雅斯贝尔斯告诉我们的：“教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”教师工作的这一特殊性决定了教师心理素质的重要性。所以，要让学生具有良好的心理素质，首先教师要有良好的心理状态，要提高学生的心理健康水平，首先教师要有较高的心理健康水平。因此，今后我要调整自己的心态，更加理性地去看待和处理学生出现的问题，做一个有教育智慧的老师！
心理健康培训教师心得(三)
在教学过程中，重要的不仅仅是按自己的要求要学生完成所谓的教学任务，也不仅仅是提高所谓的学生成绩和教学业绩，而是要让学生的心理健康和学习优秀是同等的重要，在教学过程中作为教师的我们可能忽视了学生的心理健康，没有做到更好的关于学生的心理健康的教育和更多的关注学生的情绪变化，我想就此问题谈谈自己从这次培训中获得的体会。
一、通过学习，我认识到了教师心理健康需要教师经常检查自己、反思自己。
我认为，教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则，新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。通过培训，我感受了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点；学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力；调整情绪，保持心理的平衡；善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系；乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度；培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。
二、通过教师的心理健康的学习，我知道了教师必须脚踏实地的做好本质工作，还要关注学生心理健康。
学生的心理健康对其一生有非常重要的影响。结合我的实践经历和周边情况，我对学生心理健康问题做了认真地分析。我认为，我们目前正处于一个社会的转变期，纷纭复杂的社会现象，多元化的价值观，来自升学、就业、竞争等方面的压力，各种不可测的变数，引发了学生心理疾患的上升，也对学校的心理健康教育提出了严峻的挑战。过去与现在虽然做了不少探索性工作，但审视我们目前学校的学生心理健康教育，在层出不穷的新现象、新问题面前，很有必要追根溯源，以利对症“下药”。( ZuOwEnBa.nET )
总之，教学的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平一定能朝着健康的方向发展。
教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义！
心理健康培训教师心得(四)
今天，周村区、文昌湖省级旅游度假区心理健康教育教师C级培训班开班了。首期培训教师是华南师范大学心理学院的刘学兰教授主讲。她分别从中小学生的心理发展特点；心理探因：几个“为什么”；教育对策：几个“如何做”三个方面对参训教师进行了讲授。其中给我印象最深刻的是“如何激发学生的内驱力”。
作为一名“老”班主任，能体会得到学困生的困境。这部分孩子由于长期缺乏成功的体验而导致习得性无助。由于学习能力不够，属于学习的弱势群体，经常受到老师的批评，不能很好的悦纳自我。小部分孩子内心自卑，表面却不服管教，经常惹是生非，甚至出现了逆反行为。
美国精神医生戴克斯的儿童不当行为目的理论中曾经阐述：几乎所有孩子都有想要得到他人注意的欲望，有的以良好的行为来获得他人注意，有的则以不当的行为来寻得他人注意。他们认为唯有得到他人的注意才有归属感，即使得到的注意是负面的也比被忽略要好。
针对以上的问题，刘教授给出了很好的解决的方法。首先，学生要设置挑战性的目标，观察和把握已有的兴趣，了解学生的爱好和利用机会。只有充分了解其的性格特点，兴趣爱好，老师才能找到孩子的“根据地”，帮助孩子自我发展。在此过程中，学生可以参与设置自己的目标，促进其学习的动机。其次，给学生提供成功地机会，发现学生的闪光点，不断地进行正强化，提升其自信，引导学生接纳自我，发展自我。
这让我想到班里的学困生小戈同学。以前，他经常骂人，甚至与同学打架。三年级时他打了小京，我罚他写检查，他的检查写的绘声绘色，我大吃一惊。
在课堂上，我严肃批评了他和小京的斗殴行为，严重破坏了班级秩序，以后要自律自省，也肯定了这份检查的写作水平，希望他以后的作文也能像写检查一样写的这样精彩。从那以后，他对作文似乎产生了兴趣，竟然每次都交上作文。现在已经是五年级的他，一下课就捧着一本厚厚的历史书，读得津津有味，一见了我便滔滔不绝地与我谈历史人物和事件，真的让我刮目相看了。
小学生都是发展中的人，用发展的眼光和恰当的教育方法发现和引导他们，鼓励他们，助力他们健康成长，这也是作为一名教师的担当和责任。
心理健康培训教师心得(五)
突如其来的疫情让大部分人宅在家里，众多的企业受到影响。教学活动更是受到了前所未有的挑战；初中以上的学生有了一定的自律性在家上网课相对效果会好一定。而小学的学生在学习力、学习能力、学习状态上，相对都要弱一点。网上授课受到挑战最大的是老师。疫情使全家人都宅在家里，每个家人的优缺点全部暴露无遗，生活中的点点滴滴都会积压每个人的心头。老师面临的压力会成倍的增加。
定位，如何给自己定位是网课期间及网课以后老师面临的最大的问题。当从网课回到教室无论是老师还是学生不仅面临场景的转换还会面临心态的变化。老师是个称呼，在生活中还有很多其他角色；学生家长也一样；在教师、家长、学生三位一体的教学活动中；老师给自己的定位，老师在教学过程中不仅是传道受业解惑；还是学生求知路上的引领者；是学生心灵健康成长中的重要参与者。每个人都是个能量体和一块磁石一样；不同的是人的能量很多时候只有一种能量表达。负能量，阴冷、晦暗、消极、使人坠于地狱；正能量，温暖、明媚、积极、使人如沐春风。一个携带负能量的人从一言一行中带着灰暗阴冷，让人不敢、不愿靠近，给人要逃离的感觉。如果一个整天携带着负能量的人再上课，教学质量可想而知。注：严格和负能量教学是两码事。在生活中每个人都要承担很多负能量的东西。怎么排解，方法万千。教师的心理健康是所有职业中最需要关怀的工种之一。
学生的定位；学生的学习力、学习能力、学习状态都需在教与学中逐步引导，在培训建立这三种能力的过程中，单靠老师是不行的；我们在新闻中经常看到熊孩子高空抛物，校园霸凌；甚至最近一个学生在学校经常欺负其他同学，该学生的父亲在解决事情的过程中不断威胁其他学生家长，还禁止自己的孩子向其他学生道歉；如此家训、家教，老师又怎能纠正这种家教的学生。教育教学是三位一体的活动。老师携带满满的正能量，从正面对学生进行引导。家长同样以满满的正能量引导孩子。
孩子的学习力有两种方式搭建，一种是目标性；这需要家长和孩子共同搭建，给孩子树立一个目标或者说榜样，而这个目标是一个可具体量化的，就是说可以实现的；然后有实现的步骤和方法、还有阶段性的目标。这样的方式可以帮助孩子建立体系化的成长模式；这个成长过程中，孩子可以偶有懈怠，一经引导便可以回到正途；学习能力需要教导总结；学习状态需要赞扬鼓励。帮助孩子建立一个体系化学习方法会使孩子一生受益。还有一种方式，就是荣誉体系。家长可以给孩子建立一个家庭荣誉体系；学校已经有了其独特的荣誉体系；家庭荣誉体系和学校荣誉体系相辅相成；利用人的虚荣心让孩子为了名誉主动学习。传授正确的学习方法，做好正面的心态引导，同时做好健康心理的辅导。教育的目的是让孩子增长见识阅历，学会系统的分析思考。学历只是个标签，标签很重要但是获得标签的方式更重要。
最终返回到老师心理健康建设上；在建立孩子正确的学习能力上老师的作用还是很大的毕竟孩子学到的知识和思考方法很大一部分是从老师这里获得的；如果老师身上的负能量过大，则教学活动往往会失败。负能量来源于压力、杂乱无章的工作、无端的指责、生活中的不顺心等等。有句话说的好从来处来，到去处去；在疫情中的教学活动中老师和学生都要面临各种变数；教学质量难以保证。回到教室需要孩子要有更强的自律性，孩子的自律需要老师引导帮助。老师需要先排除身上的负能量，用充满正能量的状态用积极的眼光发现孩子的优点；用积极向上的语言引导孩子健康成长。
心理健康培训教师心得(六)
几年前，我曾通过学习获得了“三级心理咨询师”证书。最近，随着教育部对师生心理健康的重视，并颁发了一系列关于学校开设心理健康教育课程的文件时，我才发现自己所掌握的那点心理健康知识真是杯水车薪，徒有虚名，自己对心理健康方面的专业知识还一知半解，如何能在学校开展好课程？正在迷茫之际，我接到了夏邑县教体局下发的心理健康教育培训的通知，这对我来说真是久旱逢甘霖，当我满怀热忱的投入到本次学习中，才发现心理健康教育的重要性，这项课程的开展迫在眉睫，更是任重而道远！由衷感谢教体局及相关领导为我们搭建了这个难得的学习平台。
本次两天的培训分别由国家二级心理咨询师徐玉霞、徐彩霞、刘玲、来春艳老师为我们授课，并听取了高中心理教师冉晶晶老师带来的一节示范课。通过这次心理健康的学习培训，我受益匪浅，感受颇多，对心理健康教育的知识有了进一步的认识。
随着现代社会日新月异的飞速发展和变革，造就了一批留守儿童、单亲家庭、再组家庭，各种不良思潮和矛盾使在校青少年学生受到了极大的影响。几位老师罗列出了很多问题儿童的悲惨事例让人悲痛不已，但悲痛过后又不仅引发了我们深深的思考，我们该如何呵护这些稚嫩的花朵？
一、家庭教育重中之重几位老师的分享让我又一次验证了家庭教育的重要性！家是孩子的第一所学校，父母是孩子的第一任老师，也是终生的老师，家庭教育对孩子的成长发展具有举足轻重的影响。徐老师告诉我们自己是个正能量转化的真实事例，小时候自卑的自己就因为爸爸的及时鼓励，让她找到了学习的榜样，发现了自身的优点，获得了前进的动力，成就了今天的自己。孩子的健康成长不仅要靠老师的耐心教育，更重要的是靠家长的悉心栽培，良好的家庭关系能净化孩子的心灵，使孩子有足够的自信和能力去适应社会。因此家长的心理健康、正确的教育方法也相当重要，家校携手才能更好的守护孩子健康成长。
二、每一名教师都应该成为一名合格的心理老师
教师自身的心理健康直接影响到周边的人，心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。一个受学生欢迎的老师，不一定专业过硬，但一定有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，反之则使学生惶惑不安。所以，我们要以积极的情绪状态和较强的感染力，去感染影响学生。我们要做一个有智慧的老师，要把“教书”转为“育人”，让每个孩子的生命之光得到绽放！
这次培训帮助我重新认识了学生、认识了自己、认识了教育。我们常常感慨：学生怎么会是这样？真是一代不如一代了。而我现在真正体会到：没有教不会的学生，只有不会教的老师这一句话的内在含义，那就是我们没有真正了解学生、没有把握学生的心理需要，我们的爱再多却都偏离了我们的预期，这样怎能谈到教育的效果？不同的沟通方式会造就不同的结果！语言沟通是一门艺术，它可以毁灭一个天才，也可以造就一个天才！让我们每个人都学会去观察学生、去了解学生、去把握学生的心理需求。孩子不是流水线的工业品，每个孩子都是独一无二的艺术品，都有其独特的价值体现，我们要呵护他们的心灵，因材施教，静待花开。
在刘玲老师的授课中，通过绘本《安的种子》，让我们了解对学生进行生命教育、挫折教育的重要性。来春艳老师通过催眠、绘画让我们了解一个人的内心世界，为我们减压赋能。冉晶晶老师直观形象的心理课堂，让我们学到了切实可行的心理疏导方法。每一节课对我们来说都是满满的干货。
通过学习，我深深感觉到，作为一名教师，我们要与时代同行。我们的课堂变革与学校变革，都与社会变革血脉相连。本次培训使我的思想重新焕发了激情，燃起了斗志，开阔了教育视野。
心理健康培训教师心得(七)
近期，XXX市XXX区班主任工作室组织了线上心理健康培训，通过这次学习，我深深感到作为一名班主任做好学生心理工作的重要性，必须加大对学生心理健康的学习和关注，才能更好地开展教育工作。在这里，我谈一下自己这次学习的感受和想法。
一、心理健康教育学科的重要
心理健康教育应该是预防为主的，面向的是全体学生，不应该只针对心理有问题的学生；心理健康教育与德育工作应该是有他们的各自作用的；不应把心理健康教育简单地理解为一门增加学生负担的学科，而应该具有促进学生各方面健康成长的独特功能。
二、教师要把握学生心理需求
每一位教师都是爱学生的，正是有了这份爱，我们才对学生付出了很多让我们每个人都学会去观察学生、去了解学生、去把握学生的心理需求，因材施教采用灵活的方法教育学生或许会事半功倍。在新形势下，小学生不同阶段表现出各自的心理特点和心理需求，这就要求教师有针对性地开展工作。比如新生入学的适应期。这一阶段应了解每一个学生的气质、性格类型、兴趣爱好、情绪意向等基本心理素质和个体心理差异，帮助学生认识自我，接纳自我，树立健康的新形象。
三、成为合格的心理健康教师
教师在心理活动课中，必须以学生为中心，重视学生的思想、言行、需要、情感等因素，尽量满足各类学生的心理需要，帮助他们树立正确的价值观，学会处理自身面临的各种困惑。在设计活动时，要创设宽松的心理环境，突出学生的主体地位；在组织互动时，要提供舞台让学生唱主角，让学生有话可说、有话能说、有话敢说，能理直气壮地倾述自己的心声、宣泄情绪、发表观点；教师以引导着、协助者的姿态出现。这正如杜威说的：“教师是一个引导者，他掌着舵，学生用力把船划向前方。”
四、心理健康教育的实质
通过培训我明白了小学心理健康教育的实质，那就是：源于学生，服务学生；引导学生，把握人生！教师通过开展主题活动，抓陶冶、抓体验、抓渗透等展开教育，锻炼学生的心理素质，提高道德情感。在家中，社会上，学生从小事做起主动关心、爱护、帮助他人，富有同情心。多次主题队活动的开展，使学生受到教育的同时，自身的能力不断得到提高，心理素质明显加强。
五、引导家长关心子女心理健康
家庭教育直接影响着学校教育的效果，也是学校教育所不能代替的一种力量。父母在关心子女的生活健康的同时，还应关心他们的心理健康。有些父母认为孩子长得壮，不生病就是健康，这是不全面的认识。事实上，有一些青少年身上存在心理障碍，如说谎、无争取闹、妒忌、自卑、不合群等行为。然而，认识的片面性，不少家长对于孩子的心理健康不够重视，甚至争取违背心理保健的教育方法：，这是不利于他们的心理健康发展的，在发现他们心理有缺陷时我们就及时与家长联系做到及时矫正，并在学校上对家长开展如何对子女进行心理健康教育的讲座，引导家长科学地教育孩子，从而培养孩子关心社会、关心他人，培养他们的责任感、独立性和自制力，养成乐观进取的精神。
六、学科扎实推进心理健康教育
课堂是学校进行教育活动的主要场所，课堂教学不仅是科学知识传授的过程，也是学生心理发展的过程。我们开设上好心理健康课的同时，要求教师在各科备课时注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品课，抓好心理疏导的教育；语文课，以教材中大量的优秀文字形象，从这些人物身上体会和感悟良好的心理素质；数学课中研究重点是观察、注意、思维、记忆等心理活动；英语课则要求创设宽松、和谐的课堂气氛，增强学生学习信心，使之敢于表现自我，增强学生群体交往意识，发展能力和个性；音乐、美术等以培养学生良好的情感体验，给人以美的熏陶方面的心理健康教育。在各学科教学过程中渗透有关的知识，可以使学生处处都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素质。
总之，要使学生的心理得以健康发展，我们必须掌握好心理知识，遵循学生心理发展的规律，在实践中灵活运用心理教育规律，探索学生的心理发展，总结心理教育的经验，与家庭、社会紧密联系，才能取得良好的成效。作为班主任，我们应该始终把心理和德育工作放在首位，以其来促进智育的发展，培养出健康的学生。用心关爱每一名学生，静静等待花儿的开放。
心理健康培训教师心得(八)
亲爱的老师们，经过漫长的等待，我们终于又相聚在美丽的一中校园，去准备一周后的新学期开学，不知道此时大家的心里有什么用的感慨，是不是依然五味杂陈？
也许你为了终于可以不用一个人面对着电脑或手机唱独角戏，上网课，而感到一种解脱；
也许你为了终于又重返校园，按点到学校餐厅吃现成饭，而感到一种轻松与兴奋；
也许你对于在家里上课这种比较自由的方式还有些留恋；
也许你对于学生在网上学习的一塌糊涂还有一些担心。
不管怎样，这个有史以来三个多月的超长寒假终于要到头了，我们是时候重整行囊再出发啦。
根据河南省教育厅《转发教育部办公厅关于做好20XX年春季学期中小学教育教学工作的通知》和《河南省教育厅办公室关于进一步加强中小学心理健康教育工作的通知》精神，为了切实做好疫情后的中小学生的心理复位工作，精心开展中小学春季复学后心理健康教育第一课，全面提高全体教职工尤其是班主任的心理健康教育工作能力和对学生心理行为问题的识别辅导能力。学校决定，借助今天这个机会，给全体教师进行一次复学前心理健康教育培训。
一、面对这场突如其来的疫情，教师和学生可能出现的心理问题
5月6日的开学时间已经确定，面对老师和学生既想学校成为惧怕学校的心理，大家如果出现一些心理压力也属正常。
因为：第一，开学后圈子要变。两个月的寒假，大家原本已经适应了固定的家庭圈子。但面对开学，这个圈子将遭到“瓦解”，瓦解的不只是结构，更是“心理安全”。
第二，节奏要变。休闲式的假期生活模式迈向快节奏的学校生活模式，不论是老师还是学生都会出现一些不适。
第三，习惯要变。在家颠倒了黑夜白天，没有时间概念了，三餐没有固定时间了……一个假期，好习惯下线了，不好的习惯上线了。开学好正相反，好习惯要上线，不好的习惯要下线。
第四，方式要变。从线上学习到线下学习，方式发生变化。方式变了，需要调动各心理和思维的变化配合。还有面对可能性出现的疫情危险，只能以挑战的方式接受。
变了规律，就没有安全感，惶恐不安，“新”圈子、“新”节奏、“新”习惯、“新”方式，成为孩子的威胁和障碍。老师面对这样的一群学生，除了挑战，还是挑战。
面对这场突如其来的疫情，教师和学生可能出现的心理问题有以下几种：
1、认知困惑：注意力不集中、过度关注有关疫情的报道、反复思考疫情内容，看着每天上升的数字，越想月害怕，过度注意自己的身体变化等。
2、负性情绪：紧张、焦虑、恐惧、急躁、抑郁、迷茫、愤怒、孤独、悲伤、内疚、自责等。（举生活例子：抢购、离开疫情、对疫情人的害怕、从来没有像今天这样相信专家的意见，并尽自己最大的努力去实现专家的意见和建议，专家不让出门就不出门，专家不让去人多的地方，有人就辞职、搬家，专家说板蓝根能治，于是板蓝根就被强空）
3、行为异常：反复消毒、反复洗手、反复测量体温、不敢开窗通风、不敢出门等强迫行为和冲动、急躁、懒散、过量烟酒等不良适应行为。
4、身体不适：失眠、多梦、胸闷、心慌、气短、茶饭不思、肠胃不适、肌肉紧张或无力等躯体反应。
5、人际冲突：居家隔离期间，容易因观念冲突产生矛盾，且普遍处于负性情绪情绪状态，容易产生人际冲突。
6、工作压力：一些师生面对长期的上网课、听网课，容易产生倦怠情绪，同时又担心开学后考试考不好、成绩滑坡等心理压力，从而产生委屈、愤怒、内疚、无力等困惑。
二、根据以上六种情况，心理学专家给出的建议是：
1、规律适应作息，建立适宜边界。
疫情期间，如果对生活日常难以集中注意力，对疫情相关的问题过度关注，会呈现出一定的注意狭窄状态。这种状态本身是人面对危险时的求生状态，但如果长期持续会造成身心能量耗竭，并伴随持续的不良情绪。因此要保证饮食和睡眠，规律适应作息，在日常生活和关注疫情之间的建立适宜的边界，每天留出一小部分固定时间来关注疫情，不让疫情带来的强烈体验，过度干扰我们的生活。
2、正视疫情信息，保持理性客观。
疫情期间铺天盖地的信息，会使人随之产生许多的负性情绪，理性客观地认识的疫情信息可以帮助我们稳定情绪。要对接收到的疫情信息进行分类比较：谣言和不实报道往往具有来源不明、信息碎片化、夸大威胁性等特点，给人带来负性情绪体验。正规媒体的报道则来源清晰、措辞严禁、客观中立、给人以稳定感。（举例）
3、适度开展活动，合理宣泄情绪。
在活动受限的情况下，安排一些可以让自己感觉平静、专注、愉悦或掌控的活动。例如：听音乐、看书、画画、工作等，让自己从负面的情绪体验中脱离出来。（举例：莫静云、李敏、韩梅、常怡晒美食）当觉察到自己产生负性情绪时，寻找合理的情绪宣泄途径，告诉自己产生负性情绪是疫情期间的正常反应，允许自己表达脆弱，可以通过写下自己的情绪体验、找人倾诉、大声唱歌、哭泣等方式宣泄自己的负性情绪。
4、学会身心放松，主动营造安全感。
通过网络学习呼吸放松、渐进式肌肉放松、想象放松、正念瑜伽等身心放松方法，或者通过按摩、泡澡、运动等方式，主动开展身心调适。无法预期的疫情风险会造成安全感的缺失，但可以通过积极关怀环境中的安全信息来提升安全感。例如：国家的有力应对、防控措施的有效隔绝、症状的有效控制等。另外还可以通过下载收听着陆技术、安全岛、心灵花园等音频，来构建心理安全感。
5、保持人际交往，激发内在资源。
疫情期间，家人和朋友的支持可以带给我们安稳感，可以每日和家人朋友打电话或者发微信，交流内容主要是相互鼓励、支持、传播积极信息，避免传播谣言、渲染威胁和传播负能量。面对困境时，可以回顾自己以往面对困境时的经验，找到自己当时应对的方法和策略，以调动内在资源，提升应对能力，度过当前的难关。
6、相互接纳情绪，进行有效沟通。
疫情期间，生活空间的重叠、观念的差异、负性情绪的宣泄、以及缺乏安全感引发的控制欲等，容易使家庭成员之间产生矛盾，了解矛盾产生的原因有助于我们更好地理解对方的情绪，对一些容易产生冲突的问题，可以通过家庭会议等协商处理，相互尊重、互谅互让、就事论事、不要恶意揣测家人。交流时态度平和，讲话突出要点，不进行情绪性沟通。
这六个建议用一句话表达就是：睡好、吃好、喝好、学习好、运动好、社交好、心态好，七个好。
三、复学后学校的做法和要求：
（一）、实实在在做好疫情防控和安全防护工作。
学校根据上级有关部门的要求，并结合我校的具体实际，已经初步建立了学校、年级、班级三级防控工作体系，压紧压实防控主体责任，抓实抓细疫情防控工作，确保复学后教育教学工作平稳有序，不让“小隐患”变“大麻烦”。
5月6日复学之后，学生们全部回到教室，怎么保证他们的安全，高质量的学习，我们仍然要保持高度警惕，必须做好万全的准备。
孩子居家学习时，空间独立，进入学校后，每个人的举动都会影响旁人，比如口罩佩戴不到位，对着人打喷嚏，课间扎堆等，都可能导致一些复课的隐患，变成大范围的麻烦。我们不仅要做好防疫准备，还要通过大家让学生遵守一些防疫公约，让我们的班级、我们的学校成为一个安全有序的环境。因此，复学后，大家的任务依然很艰巨。
1、做好防疫准备：我们为教师们准备了口罩，为每个班级都发放免洗洗手液、红外测温枪等，所有的水龙头每天都将安排专人开关水等。当然也包括明天七年级、5月5日八年级送被褥工作。
2、做好消毒。学校成立了宿舍、餐厅、教室、厕所四个消毒组，宿舍、餐厅、教室要求一日两消毒、厕所要求节节消毒。以彻底消毒灭菌，阻断病毒细菌的传播，并要求年级一日晨、中、晚三测体温，坚持填写每日体温检测表。（重视、如实）
4、向教师做好预案流程、防控举措说明解释工作：年级落实。
5、向学生和家长做好方案解读。班主任落实。要反复强调方案中学生和家长应知应会的内容。
学生应知应会内容包括：如何就餐、如何打水、如何洗手、如何入厕、如何回宿舍等。
具体讲：
（1）注意清洁卫生，按照正确的七步洗手法洗手。
（2）上厕所有序排队，做到两人间隔1米距离。
（3）作息有规律，不乱买零食。
（4）时时佩戴口罩，不随意触摸口鼻眼。
（5）口罩等垃圾一定要投放到指定地点。
（6）适量运动，锻炼身体，提高自身的免疫力。
（7）每天准确配合测体温。
（8）如身体出现发烧等异常情况，及时上报班主任。
（9）规范就餐秩序：分批就餐、加饭保持距离、不说话、不扎堆等。
家长应知应会内容包括：如学校对学生相关要求、实汇报行程轨迹、五一期间不跨区域行程等。
6、随时关注学生身体状况。
7、修改作息时间表。
（二）、精心组织“复学第一课”。
要求各班级在复学当天必须认真做好就餐、打水、入厕、课间、应急处置等各项演练以及“复学第一课”工作。学校已经安排专人制作了课件参考。重点是利用好疫情这门教材，上一堂爱国主义教育课、思想政治理论课、爱国卫生运动和公共卫生知识普及课。要严把政治方向和舆论导向，发挥各类教育主体的积极性，利用丰富素材案例，采用生动鲜活的形式载体，开展生命教育、信念教育、科学教育、道德教育。要利用国家卫生健康部门发布的权威信息，加强防控安全教育，提高师生防护意识和能力。要讲述一些抗疫斗争各战线的奋斗者、亲历者、见证者临危不惧、最美逆行故事，讲述各行各业敢于担当、执着坚守故事，讲述全国人民休戚与共、守望相助故事，弘扬真善美、增强正能量，教育学生坚定理想信念、涵养家国情怀、砥砺奋斗精神，努力成为担当民族复兴大任的时代新人。
（三）、高度重视师生心理疏导。
返校复学后第一时间开设专题心理讲座，提高教师观察与识别学生心理行为变化的能力，正确应对学生可能出现的不良心理状态。要构建起家长、班级、年级、学校四级联动的学生心理健康教育模式，通过班会活动、课堂观察、谈话、问卷等多渠道全面了解学生的身心状况，准确把握学生心理需求。要以班级为单位开展重大疫情危机下心理调节活动主题班会。学校心理咨询室要发挥其应有的作用，对因疫情导致不良心理状况的学生开展个别心理辅导，对面临升学压力的初三学生及家长开展心理辅导，对贫困、留守、残疾、单亲等困境学生给予重点关爱，把疫情对学生心理健康带来的冲击降到最低。
（四）、扎实做好教育教学线上线下的衔接工作。
1、学生学情及时摸底。
开学除了检查学生提交的假期作业情况外，更重要的是对“停课不停学”期间在线教学课程进行学情摸底。年级要针对课程目标精心设计学情摸底测试卷，及时组织学情摸底测试，对测试结果的有关数据统计认真研究，让学生清楚自己在线学习的成效。
每个老师要根据学情摸底测评的数据分析，完成对每个学生的学情诊断，分析学生能力缺失，摸准学生复学后的知识水平和现有的学习起点。若班级部分学生差异大，两极分化现象突出，则要对后续课堂教学进行课程计划与教学方式的科学调整，可采取小组合作学习方式，充分利用优秀学生进行“兵教兵”“生帮生”，弥补学习基础薄弱学生个性化学习指导的不足。
2、教学进度精细编排。
适当统整课时并调整进度。进度调整需要考虑四个因素：一是本学科课程内容的总课时量；二是学校课程计划安排的阶段性调整与假期课程的增设；三是学生学习实际接受能力与效果；四是部分课程内容的统整与合理压缩。如将一些章节内容统整为专题，适度减少章节课时总量，减少测查频次。
3、教学容量合理控制
课堂容量会影响学生课程接受的效果。在教学总体时间相对缩短时，教师要坚持以学定教、以教论学、以评促学原则，最大限度保证学生课堂学习目标的达成。上课时要突出重点精讲；课后的四清工作仍然要坚持，教导处要做好检查与落实。每个老师要处理好现阶段新课教学与旧知复习教学的关系，避免追求进度而不顾效度，或者采取满堂灌方式，全面复习、面面俱到。
4、教学方式多样选择
要遵循中学生身心发展和学习规律，科学统筹教学内容，面向全体，突出当堂精讲，及时反馈；要重视教学方式的多样化选择，让学生充分参与学习过程，获得学习体验；要加强自主学习与小组合作学习，借此调动学生自主学习的积极性；要坚持以学生为中心，学生能够自学学会、能讲解清楚的内容，教师就不重复讲，避免以讲代练，有效激发学生主动学习兴趣。
5、课后辅导精准定人
各学科课程计划偏紧，部分学生会出现掉队现象。针对学生学习脱节、掉队现象，教师要合理控制作业的数量，及时安排课后的学习补偿；要结合大数据分析和形成性评价，根据学生课堂学习达成即四清情况，科学安排课后辅导内容。课后辅导要突出精准到人，具体落实“四定一保”的辅导要求，即定辅导对象、定辅导时间、定辅导地点、定辅导内容，保辅导效果。在课后辅导中，要及时跟进教学补偿，可以借助微视频帮助学生进行疑点、难点和薄弱点的讲解，化解疑点、突破难点、解决盲点。
6、年级要做好复习备考统筹管理
因复习时间减少，校内学习时间偏紧，毕业生在复习备考中易出现悲观失望、焦虑不安的心理，因此学校的复习备考工作要做到“六个统筹”：一是统筹复习时间安排，及时公布复习计划的精细安排，细化到天，明确到人；二是统筹复习检测安排，处理好旧知复习与科学训练的关系，避免学生复习负担过重；三是统筹作业安排，避免各学科无效“刷题”和过度题海战，影响学生睡眠时间；四是统筹作息时间安排，适当组织文体活动，做到劳逸结合，状态饱满；五是统筹家校协作共育，营造科学备考氛围，形成家校共育合力，减少备考的过度焦虑；六是统筹群体复习与自主复习的关系，充分发挥教师集体教学的复习导向作用，也充分尊重学生个体差异，为学生自主复习留有空间，从而调动教师和学生复习的主动性与积极性。
四、返校后，给老师的建议
虽然开学在即，但疫情尚未完全结束，因此返校复课后，我们每个人都要做好自己的安全防护工作。
返校复课之后，除了常规的教育教学工作，老师又陡然增加了很多事情，诸如给学生测体温，开窗通风，消毒杀菌，监督学生落实各种防护措施等。
教师是学校安全防护工作的重要一环，我们每个人都必须重视自我保护，确保自己在这场防疫大战中安然无恙，这样才能更好地投入工作，贡献更多的力量。
当然，学校会采取必要的措施对教师进行充分的保护，“单位是我家”，会给老师家的温暖，配备必要的防护用品，对老师的工作进行充分的考虑。
但是，归根结底，老师还是要学会保护自己。学校只是为大家提供一个良好的外部条件，做好落实，关键还是要靠自己。
首先，要严格落实防护措施。口罩、洗手液、纸巾一个都不能少，而且质量要合格、可靠。勤洗手、多通风、不聚集，一定要做到。保护好自己，也是身体力行在教育学生，给学生树立学习的榜样。出了校门，尽量不要到人多的地方去聚集。在教室里上课，尽量不要走下讲台，避免和学生过于密切接触。
其次，要劳逸结合，不要把自己搞得太累。人在劳累的时候，免疫力往往会降低，容易受到病菌的侵袭。例如：上课时讲课声音不要太高。经过假期刚刚开学，老师说的话猛然增多，往往会对嗓子造成巨大的不适应。老师一天要上几节课，再加上戴着口罩，呼吸不畅，对声带是一种挑战，面部和耳朵也会有很不爽的感觉。要学会科学合理地安排教学，充分调动学生自主学习的积极性，进行画龙点睛式的指导和点拨，让学生学有所获。
第三，要保持乐观心态，积极面对生活。工作中的事情很多，不能完全符合自己的心愿，遇到事与愿违的事情要努力使自己想开。其实，工作中也没有什么放不下的心情，只要我们不患得患失，抛弃了名利的枷锁，把学生的考分和各种评比考核看淡一点，所有的问题都可以迎刃而解。
第四、正确对待学生的网课表现。与学生和睦相处，不要太纠结网课期间学生的学习效果和学科作业，不要太计较摸底考试的分数和名次，更不要借此给学生施加太大的压力。学生的学习成绩很重要，但是，生命中还有很多比学习成绩更重要的东西。学生的考试成绩也关系到老师的切身利益，但是相对于人的生命健康来说，没有什么不可以抛弃。
第五、尽量减少给家长找麻烦。工作这么忙，没有什么万分紧急的事情，就不要请家长到校。如果必须和家长进行沟通交流，我们可以借助手机、短信等方式，在上班时间进行交流。3月28日，河南内乡县一名初二英语教师因晚上十点后催作业被县委批评。
第六，吃饱喝足睡好，适当锻炼身体。要敬业，但不要以牺牲自己的身体健康为代价。吃好饭，保障营养，给身体提供能量。喝足水，不上火，体液循环加速，身体毒素不淤积。充足睡眠，才有更充沛的精力投入到工作中去。
归根结底一句话，我们要善待自己，保护自己，为自己负责，同时也是为社会和单位负责。
最后祝大家在开学前的最后几天，开开心心地再过个小假期。
心理健康培训教师心得(九)
作为学校一名心理健康教育的兼职教师深感荣幸，被区教育局选派参加了6月21日-25日在陕西学前师范学院举办的杨陵区心理健康教师培训项目。为期5天的学习，不管是从心理健康教育培训内容的设置，还是多场沉浸式心理健康教育活动的体验，心理健康教育示范校的参观等，都体现了区教育局领导和培训学院对本次培训项目的重视和期望。这次心理健康教师培训让我收获很多，感触很深。以下是我的几点收获和感悟：
一、充分认识学校开展心理健康教育的重要性
中小学开展心理健康教育，既是学生自身健康成长的需要，也是社会发展对人的素质要求的需要。良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是人才素质中的一项十分重要的内容。我们的学生正处在身心发展的重要时期，特别是我们学校有很多的留守儿童和单亲家庭孩子，随着生理、心理的发育和发展他们在学习、生活、人际交往和自我意识等方面可能会遇到或产生许多心理问题。有些问题如不能及时解决，将会对学生的健康成长产生不良的影响，严重的会使学生出现行为障碍或人格缺陷。他们的健康成长，不仅需要有一个和谐宽松的良好环境，而且需要帮助他们掌握调控自我，发展自我的方法与能力。因此，对中小学生及时有效地进行心理健康教育是我们落实立德树人根本任务的必然要求，也是我们广大教育工作者所面临的一项紧迫任务。我们要充分认识加强中小学心理健康教育的重要性，要以积极认真的态度对待这项教育工作。
二、开展形式多样的心理健康教育活动
行是知之始，知是行之成。这次的培训学习，专家们给我们提供了许多在心理健康教育工作中具有着很强的可操作性的方法和技巧。例如郝雁丽老师讲解的《团体心理辅导技术在学校心理健康教育中的应用》，柯婧老师讲解的《心理咨询技巧与方法的应用》，李彩娜教授讲解的《如何促进有效的师生沟通》等让我认识到，我们可以对学生通过组织有关促进心理健康教育内容的游戏、娱乐等活动，帮助学生掌握一般的心理保健知识和方法，培养良好的心理素质。我们要把专家讲解的各种方法、技术、经验运用到我们的心理健康教育实践活动中去。通过开展形式多样的心理健康教育活动促进学生的健康全面发展。同时我们也要深刻认识到心理健康教育与德育工作有密切的联系，但不能用德育工作来代替，也不能取代德育工作。不能把学生的心理问题简单归结为思想品德问题。要注意防止心理健康教育医学化和学科化的倾向。我们要通过丰富多彩的校园活动，培养学生健全的人格和良好的品行习惯。
三、加强家校沟通，促进学生全面健康成长
建立学校和家庭心理健康教育沟通的渠道，优化家庭教育环境。我们经常会通过许多具体案例发现，一个问题孩子的背后就是一个问题家庭。父母是每个孩子第一任老师。家庭教育的方式和环境对一个学生的健全人格形成，习惯养成等都起着决定性的作用。作为心理建康老师我们要借助学校家长会，家庭教育讲堂，学校公众号心理健康教育文章推送等多种形式引导和帮助学生家长树立正确的教育观，以良好的行为、正确的方式去影响和教育子女。
四、合作交流，共同促进学校心理健康教育
独行快，众行远。目前我校的心理健康教育师资力量比较薄弱，所以在今后的心理健康教育工作中，我们要加强与兄弟学校的沟通交流。他山之石，可以攻玉，我们要邀请兄弟学校专职的心理老师来校开展心理健康讲座和心理健康教育活动。我们要向心理健康教育工作优秀学校学习，取长补短，共同探讨学校心理健康教育工作开展的方法和策略。我们要借助大家的集体智慧和力量推动我校心理健康教育工作的快速开展。为推动全区中小学心理健康教育工作贡献自己的一份力量。
心理健康培训教师心得(十)
为期一周的学习，使我懂得心理健康教育是要面向全体学生，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教学活动。
经过这次心理健康教育的学习，我的收获很大，不仅学习了许多专业的心理知识，以前很多的疑问都得到了解决，我真正认识到了心理健康的重要性，以下是我学习的一些心得。
一、中学生的心理健康教育重在体验：中学生的心理已经有了初步的人生概念，单纯的说教，犹如”石上浇油”，可以说是“油盐不进”，很难达到教育的效果，必须重在体验体验，使他们能“悟”出人生的道理，从而达到教育和引导的目的。
在这次的学习中，专家教给了我们很多的活动方法，“破冰之旅”，“压力缓解”，“放飞心情”，等。也使我们学会了一些团体心理辅导核心技术，如团体练习技术（活动、游戏）团体讨论技术、讲授技术、角色扮演技术、行为训练技术、心理测量技术，而这些技术的掌握为我们今后的团体心理辅导提供了强有力的支撑。
二、神秘的沙盘推演
6月23日，我们参观了西安市第26中的心理辅导中心，有一位兼职的李老师为我们展示了沙盘的推演过程，他从使用的沙子讲起，沙子是历史的沉淀，干沙子也预示着“从有到无”、“从生到死”，而干沙则预示着“从死到生”的深刻哲理，它可以是游戏，比如“成语接龙”，也可以利用九型人格推演人的心理活动，还可以进行心理治疗等等，使我们对神秘的沙盘有了一定的了解，也产生了强烈的学习欲望，对我们以后的工作开展打开了全新的思路。
三、关注特殊学生的心理辅导
在我的日常工作中遇到的学生心理问题，五花八门各不相同，由于工作经验和专业知识的不足，面对学生的问题，使我感到束手无策，甚至烦恼，本次学习使我明白了“心理健康辅导”与“心理咨询”的不同，也知道“转介”的含义。
针对特殊学生的特点，要有侧重的选择，辅导的主题有自信心教育青春期教育等，采用一对一辅导法角色扮演和行为训练等多种方法来激发学生积极参与的内在动机，并在活动中得到领悟，通过一系列的辅导活动，不仅让学生获得心理健康方面的有关知识，也培养他们积极的人生观，使他们形成健全的人格。
对暴露出来的个别学生的个别心理问题进行疏导，可以通过心理辅导室的个别咨询辅导，也进行个别谈心与辅导。在今后我会注意对于特别严重的，我会尊重科学，通过适当的方式进行转介，使他们得到良好的治疗。
回校后，我首先开通学校的“心理咨询箱”，打通教师和学生的心理通道，及时了解学生的真实思想，帮助学生解决心理困惑。其次是建立健全“心理健康筛查”机制，及时发现问题，使问题处理在萌芽状态，同时加强与学校和各班主任的联动机制，在班级设立“心理健康联络员”，最后是加强宣传“心理健康知识教育”，从而使我校的心理健康教育得以发挥作用。
通过本次的学习，收获是巨大的，体会可能肤浅。但我深深的体会到自身的心理健康，直接影响到周边的人，只有通过学习，才能正确理解学生的行为，才能巧妙的处理学生问题，否则可能伤害学生心灵。因此，为了更好的教育学生自己首先必须是心理健康的人，身为教师，只有不断地提高自身的综合素质、不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感，不断的接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待工作和生活中不尽人意之处，更少的体验到焦虑和挫折，这对维护心理健康有重要意义。