心明眼亮,守护成长近视防控征文 篇1
2023年上海的疫情一下子打乱了我们的生活，我们和彼此被迫间隔了一道无法跨越的屏幕，突如其来的网课，使我们近乎一整个学期都在面对着手机屏幕，蓝光对我们的眼睛造成严重的伤害，所以在暑期到来之际，更应该学会自我管理，减少手机带来的伤害。
伏尔泰说过：读书使人心明眼亮。暑期的到来减少了我们学业上的压力，我们就更应该在读书等方面汲取知识。作为初中生，在暑期阅读一些名著，可以让我们更深层的了解这个世界。即使载体在不断的更新，但阅读却是永恒的，氤氲于纸墨之间的书香、弥漫在字里行间的文气、跳跃在掌心指尖的触感，都是纸质书才能营造出来的带着暖光的精神角落，读书洗涤着我们的精神世界，在午后的雨天，听着窗外淅淅沥沥的小雨，坐在窗边静静地阅读书籍，然后去用心认识世界。
或许在放松下来的时间，可以走出家门，走出小区，去看看广阔的世界，口罩虽然遮住了我们的口鼻，却从未掩盖我们的眼睛，爱丽丝·门罗认为；大部分人宁愿通过相机镜头，而不是用眼睛直接去看真正的景色。假期里，适当的出门玩乐，可以减轻我们的压力，“情满于山，意溢于海”，我们在玩乐的途中，既能保证我们体质的健康，更能感受中国文化的博大精深。来源 wwW.ZUowEnbA.nET
当然暑假虽然没有了和平时一样的作息要求，但依然要保证睡眠的充足与规律，为了自身的健康，也为了能更好地适应新学期紧张的学习。
放下手中的电子产品，让我们的鼻梁不再被压垮，让我们的眼睛不再超负荷的运作，而是静下心来望眼窗外，彩霞像缕缕金丝浮游在天空中，像是在极力渲染着什么，又好似努力的引起谁的主意，努力的让谁放下手中单调的世界。
心明眼亮,守护成长近视防控征文 篇2
睛眼被喻为心灵的窗户，它是五官之首，是人体中最重要的器官之一，对于人们的工作、学习和生活均至关重要，谁都希望自己拥有一双美丽而炯炯有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，可不是一件容易的事。随着暑期的到来，同学们开始频繁使用手机、电脑，经常对着作业或者读物，眼睛不可避免的会出现近视的风险，那我们应该怎么防控呢？
其实，要想不近视，也不是没有办法的：
第一，平时要有好的习惯：看书、写作业的时候，眼睛要离书本保持一尺的距离，不要趴在桌子上歪着脑袋写作业或看书；胸部离桌子要有一拳的'距离；手离笔尖要有一寸的距离；写字、看电视、玩电脑的时间不能太长，不管节目多精彩、游戏多好玩，我们都要停下来休息一下，为的是让我们的眼睛永远明亮、健康。
第二、要注意多对眼睛进行保健：按时做眼保健操、定期检查视力、在疲劳的时候闭眼休息都可以保护眼睛。
第三、眼睛有不适症状时要引起注意；比如眼睛有“痛、胀、跳”等情况时，那就是眼睛在向我们敲警钟了，我们一定不要大意。总之，平时我们不能嫌麻烦，不能觉得近视了大不了带副眼镜不就得了，这种侥幸心理最后会让我们尝到苦果的。
第四、我在网络上看到电脑操作者在荧光屏前工作时间长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，多吃富含维生素A的食物，如；动物肝脏、胡萝卜，西红柿、菠菜、豌豆苗等，保护眼睛也可以从饮食上下功夫，多吃新鲜蔬菜对保护眼睛，防治眼疾，我妈妈就经常做这些食物给我吃。
总之，眼睛是心灵的窗户，我们要保护好它，从小事做起、从点滴做起、从好习惯做起，就会有健康的眼睛陪伴守护着我们。
心明眼亮,守护成长近视防控征文 篇3
在这个暑假，我通过自己的研究和实践，总结出了许多预防近视的好方法，接下来我用自己的实践经历和心得体会来给大家讲一讲。
在我还没有戴眼镜的时候，我做了以下这些事情，让我戴上了眼镜。
我在看自己喜欢的书的时候，并没有注意自己的坐姿，而是非常随意的坐在沙发上看或着躺在沙发上看。
我在暑假期间，并没有进行一到两个小时运动时间，并没有让我的眼睛进行一个充分的休息，导致我戴上了眼镜。
改善方法：
我们不能边走路边看书，太阳会照射到你的眼睛，我们会感觉到酸痛无力，我们必须做到走路就是走路，不可以在走路的时候看书。
因为疫情的原因，我们不得不在家中上网课，这对我们的眼睛会造成剧烈的伤害，所以我们不能在上完网课后再去看电脑，我们需要做的就是在上完网课后的那二十分钟内，站到阳台上看看外面的绿化和风景来缓解我们眼睛的疲劳。
在暑假期间，我们可以适当的玩一会手机，但在玩手机的时候，坐姿也是非常重要的，我们不能趴着躺着，而我们需要坐姿端正，才不会对我们的眼睛造成伤害。
我们在暑假期间，需要每天进行一到两个小时的运动，是因为，我们需要让我们的眼睛适当的放松几个小时。
以上就是我的改善用眼习惯的方法了。
心得体会：我在戴上了眼镜之后，反思了我之前的行为，我现在正在努力地在坚持尝试这几个方法，让自己的眼镜度数不再加深。
心明眼亮,守护成长近视防控征文 篇4
眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛，我们才能更好地学习工作，更好地享受生活。因此，我想要分享一些方法，来帮助大家如何防控近视。
“一拳，一尺，一寸”是标准的写字姿势，即头离桌一尺，身离桌一拳，手离笔尖一寸。有的人喜欢趴着写字，这样不仅字写不好，还会导致近视，甚至斜视。阅读时，视线要与书相平，不能躺着看书，也不能在行走过程中看书。长期这样做，会导致视网膜受到损害，最终为了看清事物，不得不求助于近视眼镜。读书和写字都要在光线充足的的地方，但是也不能光线过强，否则就会刺激到瞳孔，影响视力。学习一段时间后，要停下来眺望远处，或者闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。眼保健操能够促进眼睛血液循坏，也是保护眼睛的好办法。
在假期中，要多锻炼身体，增强体质。运动也能提高睡眠质量，使眼睛得到充分的休息，进一步保护视力。
电子产品对眼睛的危害很大，我们应当少玩手机，即使要用也得控制时间，并与屏幕保持距离，避免对眼睛造成过多的伤害。
眼睛对每个人都是至关重要的，有了它，我们才能看清这个美丽的世界。让我们一起保护眼睛，一起守护我们“心灵的窗户”吧！
心明眼亮,守护成长近视防控征文 篇5
暑假期间，许多家长提出了一些问题，新买了手机，能不能带到学校去？作业写不完怎么办？课外阅读读什么？怎么读？孩子的睡眠和体育活动时间如何得到保障？对这些问题都十分关注。
首先来说一下手机问题。
手机可以帮助学生们查阅各种资料，解决疑难杂症，也可以在手机上上网课，这些都是对学习有帮助的，其他我就不一一举例了。但是如今社会发达，网络成为生活中必不可少的东西，就出现了像游戏这类的可能会危害同学健康的东西。我认为玩手机可以每天在写完作业后适当的玩，在不伤害健康和成绩的情况下可以适量娱乐，但是不要沉迷于游戏，不务正业这是不应该出现的。
睡眠也是生活中非常重要的事。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。加强睡眠管理，是为了保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展。
在暑假期间读各种名著书籍也是必不可少的，这既能拓宽我们的视野增加知识，也能塑造良好品质。为更好地培养学生们的读书兴趣，可以定时的写一篇读后感，更好的帮助我们了解这本书。
暑假作业是一个学生的任务，更是一个学生的责任，好好的完成暑假作业对于我们来说非常的重要，暑假作业更是提高我们学习和巩固学习的一个阶段。
暑假期间，宅在家里的学生也不为少数，为了保护我们的健康身体，我们应该定期活动以防抵抗力下降。可以每天坚持跳绳或慢跑等运动。我们要按自己的身体情况和环境条件来选择该做什么运动。以上就是我对暑假的规划。时间如流水，虽然缓缓的流淌但是日夜不停。时间不等人，我们应该抓住这短暂的暑假，好好利用才能得到自己想要的结果。
心明眼亮,守护成长近视防控征文 篇6
“眼睛是心灵的窗户”，这句话大家都已经耳熟能详了吧。眼睛，是我们身体最重要的一部分。有了它，我们才能看清这美丽的、五彩缤纷的大世界。
眼睛同时也是脆弱的，如果保护不恰当，世界将会像被浓雾蒙蔽了双眼般模糊不清，甚至会让你永远看不见光明的色彩。
眼睛要明亮，心明也是必不可少，我们要有一颗勤劳自律、阳光灿烂的心灵。
暑假中，我们常常会用平板电脑等电子产品消磨时间，而这样长时间看电子屏幕将会给我们的眼睛增加负担，导致用眼过度。所以，应当有个时间规划，我们才能合理用眼。
嘿！你们是不是趴在桌子上低头看书？或是躺在床上惬意地在书海遨游？读书是读了，但不良的读书姿势会使人驼背、近视。在太强太弱的灯光下学习时间久了还会使视力下降。
体育方面的管理也是必不可少，平时多跑跑跳跳，即使疫情期间宅在家里，我们也可以经常锻炼增强活力。
最后一点，千万不要熬夜！熬夜对身心的伤害大家都懂，伤眼伤颜还伤智。
总之，护眼很重要，心灵要阳光，互相提醒与帮助，一起守护我们的成长。