倡导体育锻炼的演讲稿 篇1
徐子钦
全体同学：
“流水不腐，户枢不蠹，动也。”流水不会腐朽，转动的门把手不会生锈，是因为它们在动，在运动。
古代的大圣人孔子，据说跑起来可抓住奔跑的兔子，手可以举起城门。中国从古至今就提倡运动，运动是构造生命精彩的本钱，是革命创新的基本。
中国也曾有过一段低迷的时光，血泪掠过那段流年，留下的，不仅是遗憾，更是反思。清朝，大英帝国带着鸦片大举旗帜，闯入中国，从朝廷的官员到底下的平民百姓，都吸食鸦片，中国人民一度成为“东亚病夫”，中华大地被其他国家任意宰割。这是什么造成的？是不运动造成的。
我们如今要提倡全民运动，不仅仅是为了我们自己，也是为了国家，最近爆发的俄乌大战在告诉我们，战争并不遥远，在战争的压迫下，我们也只有自己可以拯救自己，给自己一个健康的身体，就是给自己活下去的希望！所以我提倡以下几点：
第一、早睡早起，保证充足的睡眠，每天有意识地进行体育运动，许多国家的总统每天也都会抽出20分钟进行体育运动，他们可比我们忙多了，我们又有什么理由拒绝运动呢？
第二、花二十一天的时光养成一个良好的运动习惯。都说二十一天能养成一个良好的习惯，就像读书一样，日积月累，给自己一个丰富的内涵与健美的外表吧！
第三、如果不能做到自主运动，可以尝试去报体育类的兴趣班，渐渐你也会对运动产生兴趣，兴趣是最好的老师，让我们爱上运动，享受快乐运动。
为响应国家号召，也为我们自己，开始运动吧！
文学之家：徐子钦
2023年2月26日
倡导体育锻炼的演讲稿 篇2
刘澳锦
致全体同学：
毛主席曾说过：“发展体育运动，增强人民体质。”在刚刚结束的北京冬奥会和去年的东京奥运会中，我国的奥运健儿们挥洒汗水，取得了十分优异的成绩，同时也让我们意识到，运动，已成为我国的一大特色。近两年，中高考的体育分值正在增加，但青少年的运动健康却不容乐观，“小眼镜”、“小胖墩”、“书呆子”越来越多。为此，我向同学们发出以下倡议：
一、多进行体育锻炼，不要“死读书”。很多同学十分重视文化课成绩，却忽略了体育锻炼，认为这是浪费学习时间。但是，健康的体魄比学习更为重要，身体是革命的本钱，缺乏体育锻炼会使身体素质下降，自然不能很好地进行学习。
二、感受运动中的乐趣，寻找自己的喜好。“兴趣是最好的老师”，有了自己的追求和热爱，运动这件事才会变得充满乐趣，形成对于自己的独特意义。强身健体的同时也能充盈生命，打发空闲时间，还能帮自己放松身心，缓解压力，何乐而不为？
三、持之以恒，坚持运动。想要强身健体，那么运动绝不能是三分钟热度，马约翰曾说：“运动是生命的源泉，也是长寿的秘诀。”人生之长，如果不坚持，那运动则不会变成生命的源泉、长寿的秘诀。恒心与坚持，在体育精神中是极为重要的。
生命就是运动，人的生命就是运动，生命在于运动！同学们，行动起来，让我们一起运动吧！
文学之家：刘澳锦
2023年2月26日
倡导体育锻炼的演讲稿 篇3
宋洋
运动是一切生命的源泉，运动是带来健康的天使，运动是带来快乐和自信的好友。
在2023年冬奥会上，中国健儿奋勇拼搏，令我震撼。可是有些同学跑步不到两分钟，就气喘吁吁；楼梯没上几步，就脚软无力；作业没做多久，就头昏脑涨。我想，我们可以开展全民运动的主题讨论会，使我们的身体变强健。我有以下几条建议：
一、上下班时，要是有充足的时间，我建议步行或骑车，通过这样的方式既能锻炼身体，增加肺活量，增强自身免疫力，又能低碳出行，岂不是一举两得？
二、晚饭后可以去散散步，切忌吃过晚饭立即出发，起码过半小时再去散步！一家人其乐融融，欢欢喜喜，既能锻炼身体，又能在散步途中欣赏风景，聊聊一整天的所见所闻，还能增进彼此间的感情，岂不妙哉？
三、办理一张健身卡，在空闲时去跑步机上跑跑步，提升一下心肺功能；在运动器材上锻炼仰卧起坐、俄罗斯转体等项目，增加肌肉量。同时，在运动过程中还能交到许多志同道合的朋友。
四、放假时，约上家人与好友，一起爬山，享受爬山的过程。虽然艰辛，但当你爬上山顶时，连空气都变得新鲜，心情都变得舒畅。再望一望，有一种“会当凌绝顶，一览众山小”的感觉，成就感满满。
五、少年强则国强。亲爱的同学们，学校里的体育课要好好上，周六周日也不要闲着，去体育馆跑跑步。我们正值人生的花季，我们是祖国的未来，是民族的希望。所以，我们更要加强体育锻炼，奋斗吧，少年们！
练强健体魄，养浩然正气！运动不仅能够强身健体，还能让我们结识新朋友，可真是百利而无一害！听了那么多的建议，我相信你们也坐不住了吧！心动不如行动，赶紧运动起来吧！
文学之家：宋洋
2023年2月25日
倡导体育锻炼的演讲稿 篇4
周子煜
亲爱的同学们：
血液在血管中奔流，至终不息；心脏在心房中跃动，一刻不停；地球宇宙终日旋转，亿年如一。若是停下半刻，世界将会如何呢？所以说，一切生命在于运动，运动也就是一切生命的源泉。只有运动，才能创造出生命。
从古时的射箭，蹴鞠，到如今的篮球、羽毛球；从小型的运动会，到大型的奥运会；从顶尖的运动员，到随处可见的人们，运动的发展永不停止。运动的发展也促进人类技术的发展，运动的创造也承载着人类社会的创造，只有人不停滞地去运动，人类社会才不会停滞在目前的场面。百年前的鸦片战争仍历历在目，只因清末国人吸食鸦片而不运动，导致中国到了人人踩踏的地步。
在百年前毛主席就已提出发展全民运动的主题，到如今也是如此。运动带给我们的不仅是身体上的好处：拔高、强健，甚至治愈疾病。还有着精神上的好处：发展智力、增强抗挫能力，培养坚持不懈、坚韧不拔的品质。坚持运动，让自己成为一个有作为、有胸襟的人。
近年来，体育在中考中占有的分值愈来愈大，很多人为了应付考试去练，去准备——他们的运动是乏味的，是徒劳的。他们的运动只是为得到一个分数，或高或低。而真正的运动，是享受的，是快乐的，是无所拘束的、更是发自内心的。这是一种习惯，也是一种沉浸在喜悦中的过程。
对于个人，运动可以增强体质；对于国家来说，兵、工、商，行行业业都需要体质好、动手能力强的人员。只有国家从上到下都强大，那才是真正的强大。强大的基本是健康，健康的本源是运动，所以国家的强盛与全民运动有着千丝万缕之联系。所以说，全民运动，从我做起，不论是为了谁，为了什么，只要做了，就会有收获。
如今，体育中考迫在眉睫，我提倡大家携手运动，做到以下几点：
一、每天坚持运动一小时。每天一小时运动，对于身体来说，不过量也不少量，恰到好处。久而长之，不仅可以练就强健的体魄，还可以练就一颗强悍而坚韧不拔的心灵。往短了说，对于中考也极有好处。
二、认真上好每一节体育课。每一节体育课都是体育老师精心准备的结果，蕴含着关于运动的丰厚知识。很多基础动作都是无法靠自己练成的，体育老师可以弥补我们个人练习的空缺。
三、不要过量锻炼。过量的锻炼容易适得其反：不仅体育成绩没上去，很容易伤害自己的身体。人是聪明的动物，千万不能做这种得不偿失、弊大于利的事情。
四、劝导家人一起锻炼。通过家庭运动互相促进、互相提高、互相发展。还可以一起学习同一项运动，然后采取比赛的方式进一步巩固。在这种运动形式下，我相信，周围所有人都会爱上运动，全民运动指日可待。
五、不要勉强自己参加不喜欢的运动。做喜欢的事情，能让人快乐，反之则带给人烦躁，更不要说强迫了。不如专心于自己喜欢的运动，积极发展这种运动，用心去研究这种运动，让运动成为生活的一部分，成为生活的一个习惯。
没有运动，明天不会灿烂；专心运动，花儿天天开放；把运动当做敌人，运动也会把他当做敌人；把运动当成朋友的，世上的美好都会愿意成为你的朋友。生命的一切在于运动，人生的一切在于运动，奋斗的一切在于运动，美好的一切在于运动！
最后，让我们携手共同运动起来，一起为自己最美好的明天助力！
文学之家：周子煜
2023年2月27日
倡导体育锻炼的演讲稿 篇5
翁梓涵
亲爱的同学们：
你好！毛泽东说过：“发展体育运动，增强人民体质。”作为祖国的花朵，未来的栋梁，我们怎能体质瘦弱？子曰：“质胜文则野，文胜质则史。文质彬彬，然后君子。”我们应该德智体美劳全面发展，能够独当一面。我们是中国新时代的新鲜血液，不应该沉迷于网络游戏，让我们一起强健自己的体质。
运动的好处比比皆是，例如：
一、增加自信心。一个人的身体就像平凡的铁块，只有经历不断捶打，方可炼成钢铁。自然，人就会昂首挺胸，气场增强，目光坚立无比，在一定程度上甚至能改变人的性格，增加自信心。当人拥有好看的线条和自信的气质时，定能吸引他人目光。
二、强健体质。运动可以使你远离脂肪并促进大脑分泌肾上激素和多巴胺。让一些天生瘦弱的孩童不再成为医院的常客。
三、放松身体，收获快乐。“流水不腐，户枢不蠹，动也。”实验表明，每天早上坚持运动半小时，有益放松身体，放空大脑，获得愉悦感，在一天高强度的工作里有最好的状态。
四、运动是长寿的秘诀。钟南山院士86岁高龄还坚持每日运动，头发乌黑有精神，足以可见运动对于保持健康与活力的重要性。
为了更好地运动，我在此做出如下倡议：
1、独运动，不如众运动。和朋友一起可以互相学习，收获双倍快乐。和家人一起，可以获得良好的生活规范，在力所能及的范围，呼吁身边的人一起运动。
2、坚持运动。运动是一切生命的源泉，为了使源泉水一直保持鲜活，我们应该坚持运动。
3、有方法的运动。范仲淹曰：“活动有方，五脏自和”。运动也是要讲方法的，如睡前不可过度运动，运动时要及时补充水分等。
4、保持对运动的兴趣。不断尝试，寻求自己合适的运动，自主快乐运动。
为了美好的未来，我们一起不断努力进取吧！
文学之家：翁梓涵
2023年2月27日