小学爱眼护眼倡议书美篇 篇1
亲爱的家长：
近年来，随着手机、电脑和多媒体网络的广泛普及，儿童近视散光低龄化的趋势日益明显。眼睛是心灵的窗户，是我们认识这个世界的重要器官。科学用眼很重要，视力保护不能松懈。儿童如何科学用眼呢？让我们来普及一下。
01判断近视
1、凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。
2、眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
3、眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
4、斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。
5、皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
02预防近视
1、读写姿势三个“一”
上课要保持正确的读写姿势，做到三个“一”：
眼离书本一尺
手离笔尖一寸
身离桌边一拳
2、认真做好眼保健操
眼保健操能促进眼睛周边的血液循环，起到缓解视疲劳、干眼症的作用。闭眼，能够让眼睛睫状肌得到彻底放松，解除痉挛状态。
3、创设良好的用眼环境
学习时光线要充足，自然光线或者台灯灯光要从左侧射来，选择光线合格的台灯（照明强度应大于300勒克斯（lx）），使用台灯时要打开屋内的照明灯，不在过强或过暗的光线下读写；看电视要与电视机保持3米远，电视机的光亮度要适宜，不可过亮或过暗。
4、注意用眼时间
读写时间30-40分钟后，要休息远眺10分钟，使眼睛放松！
5、适当使用电子产品
长时间盯着屏幕玩电子产品，容易造成视觉疲劳，久而久之会造成干眼症，严重会形成近视，非学习目的的使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30分钟至40分钟后，休息远眺放松10分钟。
6、适量户外运动
光线会刺激眼球释放多巴胺的物质，不仅可以开阔视野，缓解眼睛疲劳，还可以促进钙质和各种维生素的吸收，增强体质。在校保证1小时的户外活动时间，放学鼓励家长带孩子进行户外运动至少1小时，加大儿童户外活动时间是预防近视的有效途径。
7、定期进行视力检查
14岁前是儿童屈光状态发育的关键期，直到18岁才趋于稳定。这段时间往往是学习工作繁重且热衷于电子产品，近视的发生发展速度极快，因此每三个月或半年到正规医疗机构进行视力检查尤为重要，及时采取配镜或行为干预对近视防控非常重要。出自 wwW.zuoWEnBA.nEt
8、不挑食、偏食，营养均衡
父母要给孩子均衡营养，教育孩子不偏食。食谱要多样化，保证孩子获得眼睛生长发育和维持功能所需的各种营养。
家长要时刻关注孩子的眼健康，在新生儿健康体检时就要主动进行力筛查。及时为幼儿建立屈光发育档案，三岁后每3-6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。
预防近视，从小做起！家园彼此携手，让我们一起行动起来！用心呵护孩子的眼睛，培养幼儿良好的用眼卫生习惯，增强幼儿的体质健康，让幼儿都拥有一双明亮的眼睛，尽情感受这个世界的光明与美好！
小学爱眼护眼倡议书美篇 篇2
尊敬的各位家长，亲爱的同学们：
眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的：外出行走、读书认字、欣赏美景等等都要用到眼睛。它让我们领略精彩的瞬间，它映射我们心灵的善良和美好，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。
可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。电子产品的大量应用、不正确的用眼方式让我们的视野变得模糊。随着年级的升高，身边的“小眼镜”也越来越多了。据不完全统计，我国小学生近视眼发病率约30%，初中约70%，到高中约90%。青少年近视率高是我们不容忽视的问题。我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。在此，河田小学向全校学生和家长们发出以下倡议：
1
足量的户外阳光运动
户外阳光下活动是国际公认的防控近视的有效方法，户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关。在校期间每天校园体育活动时间应不少于一小时；家长也要营造良好的家庭体育运动氛围，引导孩子每天到户外呼吸新鲜空气、接触自然阳光。
2
养成良好的用眼习惯
近距离用眼是近视眼发生的主要原因。近距离工作、近距离阅读、近距离打游戏……所有造成眼睛近距离负荷增加的因素都会导致近视眼。因此，我们的读写姿势要做到“三个一”，即：“眼睛离书本一尺远，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远”。走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
3
控制电子产品使用
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品如手机、电脑等使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
4
减轻课外学习负担
配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。
5
保障睡眠和营养
保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，少吃糖果和含糖高的食品。
6
做到早发现早干预
改变“重治轻防”观念，经常关注家庭室内照明状况，注重培养孩子的良好用眼卫生习惯。掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象，当孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，要及时带孩子到眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。
家长们、同学们，让我们行动起来，共同呵护好我们的眼睛，让孩子们拥有一个光明的未来！
小学爱眼护眼倡议书美篇 篇3
亲爱的同学们、家长朋友们：
今年__月是第__个近视防控宣传教育月。宣传教育月主题为“呵护心灵之窗奔向光明未来”，__小学向全体学生及家长发出以下倡议：
1、防止用眼过度
少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。教育部发文：儿童使用电子产品，单次不超过15分钟。家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。
2、注意看书姿势
看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。
3、多做户外运动
多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步等，每天保证孩子2小时的户外运动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触，让我们的身体更健康。
4、注意用眼卫生
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
5、坚持做眼保健操
学会并坚持每日做眼保健操，保护眼睛。
6、保证睡眠、合理膳食
孩子的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时左右。注意膳食营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃胡萝卜、西红柿、橘子、葡萄、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。
7、注意光线
营造明亮的阅读环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。在阳光强烈的天气下外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要戴好太阳镜或太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。
8、定期检查
当孩子出现眯眼、频繁揉眼、看不清远处的物体和字时，应意识到可能发生了近视，家长应带孩子去医院就诊，及时检查能尽早发现眼睛的问题，如果有条件可以去专业的眼科医院定期检查眼睛的健康状况。
让我们一起努力，培养孩子良好的用眼习惯和健康的生活方式，共同呵护孩子们的“心灵之窗”，让他们奔向光明未来！
小学爱眼护眼倡议书美篇 篇4
尊敬的家长、亲爱的同学们：
因疫情防控工作要求，学校有些同学因各种原因只能居家学习。在校学习的学生，时时戴着口罩，给学习带来一定的影响，也给学生近视防控工作带来了新的挑战。为了保护学生视力，预防近视，在做好疫情防控的同时，积极参与爱眼护眼行动，现向广大家长和学生发出倡议：
一、端正学习姿势
桌椅高度要与学生的身高和坐高匹配。读写姿势做到眼睛离书本一尺（约33cm）、胸口离桌一拳（约7cm）、握笔手指离笔尖一寸（约3cm）。不要躺在床上或沙发上看书。电子产品屏幕也要保证亮度和环境的亮度相适宜。如果光线不足，一定要打开房间的顶灯和台灯，补充光源。台灯应摆放在写字手的对侧前方，避免眩光。
二、控制视屏距离
线上学习时，使用电子产品时间比平时长，对眼睛的刺激也大大增加，因此线上学习要注意：
（一）电脑收看在线课程：
眼睛距离屏幕至少一臂远（在50厘米以上），并调整屏幕角度，让视线略低于平视线10-20度。
（二）平板、手机收看在线课程：
眼离平板、手机距离应不低于40厘米。同时身体坐正，不可以弯腰驼背或趴着看。
（三）电视收看在线课程：
应保持电视屏幕对角线6-8倍以上的距离。配戴眼镜的学生应戴好眼镜学习，保证自己能够看清屏幕。
三、用眼劳逸结合，居家体育锻炼
控制好网课用眼和作业书写的时间，协调好学习与休息的关系。持续用眼40分钟，让眼睛休息10分钟，最好远眺窗外景物，一天两次规范做好眼保健操，按时完成每日体育运动。
保持健康规律的生活方式，保证充足睡眠时间，注意营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。坚持使用“七步洗手法”，保持卫生习惯，不用手揉眼睛，防范病毒细菌感染。如果眼睛出现干涩、异物感和频繁眯眼等症状时，应适时休息，必要时去医院就诊。
我们共同努力，远离近视，共同构建一个光明的未来。
小学爱眼护眼倡议书美篇 篇5
亲爱的同学们：
眼睛是灵的窗户，是我们学习生活的重要条件，是获得外界信息的重要窗口。在我们身边，有不少同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离，成了近视眼。为了更好地爱护眼睛，我们倡议从现在开始，形成科学的眼习惯，保护眼睛，远离近视。
一、学习爱眼、护眼知识，趋利避害，预防为先。选择光线适宜的用眼环境，注意眼部卫生，不用脏手揉眼睛。
二、端正读写姿势，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在强光或阴暗的环境下看书、学习，不躺着看书，不在晃动的车厢内看书。
三、坚持良好的阅读、书写习惯，连续写字、阅读每40分钟应休息5-10分钟。控制好使用电子产品的时间，控制好在家用眼时间，避免眼睛过度疲劳。
四、认真、正确地做好眼保健操，调节放松眼睛。聚神远眺、常晒日光，多接触大自然，多看远方绿色景物。
五、积极参加户外活动或体育锻炼，合理安排作息时间，保证充足睡眠。合理膳食，多吃富含维生素A的蔬菜、水果，注意微量元素的补充。
六、合理安排课外学习时间，不盲目参加课外培训、跟风报班，应根据自己的兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。
七、定期视カ检查，听从专业人士的建议和指导。眼睛不适，要及早到正规医院进行检查。患上近视或眼疾时，要科学地配镜、戴镜和治疗，逐步调整、矫正视カ或防止近视。
保护眼睛，人人有责。让我们从自己做起，从细微处做起，关注眼健康，像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更广阔，让生命更精彩。
小学爱眼护眼倡议书美篇 篇6
尊敬的家长：
你们好！
20__年3月是全国第__个近视防控宣传教育月，学校已通过开展预防近视知识教育，组织全体学生进行视力检测，落实好课间锻炼与眼保健操管理等途经加强了学生近视眼的防控工作。为更好地开展近视防控宣传教育活动，共同做好孩子视力保护工作，我们诚挚地希望您积极配合学校，加强孩子用眼卫生的监督与视力矫治，配合学校共同做好视力保护工作。科学防控近视，共筑光明未来！特发出以下倡议：
01
增加户外活动及锻炼
营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动和体育锻炼；合理安排作息时间，休息日在家每天接触户外自然光的时间至少60分钟以上；已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展，引导孩子养成终身锻炼的习惯。
02
控制电子产品使用时间
家长陪伴孩子时，应以身作则，尽量减少使用电子产品；使用电子产品时，应督促孩子眼睛与屏幕保持一定距离，屏幕亮度适中，使用电子产品学习30分钟左右后，应休息远眺放松10分钟。
03
保持正确的读写姿势
读书写字应在良好的照明环境下进行，家长应督促孩子保持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔手指离笔尖一寸；近距离用眼时，最好处于静止状态，坐姿要端正，书本放在距眼大于33cm的地方；每次专注用眼的时间最好控制40分钟以内，间隔10分钟后再继续。
04
保障充足睡眠及合理膳食
督促孩子保持规律、健康的生活方式。保证孩子充足的睡眠时间。注意饮食均衡，引导孩子少吃糖，多吃鱼类、水果、蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。双休日和寒暑假期间应尤其注意合理安排休息时间，对于有近视的孩子，及时加强教育和约束。
05
定期开展视力检查
了解近视的不可逆性及高度近视的危害，重视定期开展视力检查，做到早发现早干预。当您的孩子出现看远模糊，看远处时经常眯眼、读书时眼睛贴得近、频繁眨眼、经常皱眉、歪头看物体、看东西时眼睛斜，应尽早带孩子到专业的眼科医疗机构就诊，进行科学干预和矫正。
眼睛是心灵的窗户，让我们家校联动，共同培养孩子养成爱眼护眼的好习惯，呵护他（她）们健康成长！
小学爱眼护眼倡议书美篇 篇7
亲爱的同学们：
眼睛在我们生命中非常重要，如果一旦失去了它，就仿佛没有了希望，没有了希望，只能毫无目的地活着。
眼睛如同生命，它是那么那么的宝贵，那么值得珍惜，而我们有的小学生却不知道珍惜，迷恋电脑游戏，不停地看电视，躺着看书，这种种的事情，不就是说明人们不爱惜自己的眼睛。
看，我们的世界是多么的美丽，如果一旦看不见了，就欣赏不到这多姿多彩、生气勃勃的美好家园，到那时该是多么地痛苦与无助啊！我们孩子多像一只小燕子，而眼睛就像那一双翅膀，如果失去了双翅，怎么向蔚蓝的天空展翅飞翔？
啊！同学们，珍惜眼睛吧！一双明亮的眼睛对于一个人是多么重要，视眼睛为生命，视眼睛为翅膀，我呼吁每一位同学都应该爱眼睛，珍惜我们这一双看多姿多彩世界的明亮眼睛！
从今天做起，从现在做起，从我做起，做到：
1、要做到读书写字姿态端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。
2、连续看书一小时左右要休息片刻。
3、坚持做眼保健操。
4、注意营养，加强锻炼，增强体质。
5、坚持做到“六不要”：不要躺着看书；不要走路看书；不要乘车看书；不要在阳光直射下看书；不要在暗弱的光线下看书；不要歪着头写字。
同学们如果我们能做到这些，那么，我们的视力一定会棒棒的。因此，请大家像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛吧！
小学爱眼护眼倡议书美篇 篇8
亲爱的家长：
近年来，随着手机、电脑和多媒体网络的广泛普及，少儿近视散光低龄化的趋势日益明显。眼睛是心灵的窗户，是我们认识这个世界的重要器官。科学用眼很重要，视力保护不能松懈。少儿如何科学用眼呢？让我们来普及一下。
01判断近视
1、凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。
2、眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
3、眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
4、斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。
5、皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
02预防近视
1、读写姿势三个“一”
上课要保持正确的读写姿势，做到三个“一”：
眼离书本一尺
手离笔尖一寸
身离桌边一拳
2、认真做好眼保健操
眼保健操能促进眼睛周边的血液循环，起到缓解视疲劳、干眼症的作用。闭眼，能够让眼睛睫状肌得到彻底放松，解除痉挛状态。
3、创设良好的用眼环境
学习时光线要充足，自然光线或者台灯灯光要从左侧射来，选择光线合格的台灯（照明强度应大于300勒克斯（lx）），使用台灯时要打开屋内的照明灯，不在过强或过暗的光线下读写；看电视要与电视机保持3米远，电视机的光亮度要适宜，不可过亮或过暗。
4、注意用眼时间
读写时间30-40分钟后，要休息远眺10分钟，使眼睛放松！
5、适当使用电子产品
长时间盯着屏幕玩电子产品，容易造成视觉疲劳，久而久之会造成干眼症，严重会形成近视，非学习目的的使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30分钟至40分钟后，休息远眺放松10分钟。
6、适量户外运动
光线会刺激眼球释放多巴胺的物质，不仅可以开阔视野，缓解眼睛疲劳，还可以促进钙质和各种维生素的吸收，增强体质。在校保证1小时的户外活动时间，放学鼓励家长带孩子进行户外运动至少1小时，加大儿童户外活动时间是预防近视的有效途径。
7、定期进行视力检查
14岁前是儿童屈光状态发育的关键期，直到18岁才趋于稳定。这段时间往往是学习工作繁重且热衷于电子产品，近视的发生发展速度极快，因此每三个月或半年到正规医疗机构进行视力检查尤为重要，及时采取配镜或行为干预对近视防控非常重要。
8、不挑食、偏食，营养均衡
父母要给孩子均衡营养，教育孩子不偏食。食谱要多样化，保证孩子获得眼睛生长发育和维持功能所需的各种营养。
预防近视，从小做起！家校彼此携手，让我们一起行动起来！用心呵护孩子的眼睛，培养少儿良好的用眼卫生习惯，增强少儿的体质健康，让少儿都拥有一双明亮的眼睛，尽情感受这个世界的光明与美好！
小学爱眼护眼倡议书美篇 篇9
为了帮助孩子养成良好的习惯，提高孩子各方面的能力，促进孩子身心和谐发展。__小学向全体家长发出以下倡议：
01
以身作则榜样示范
不在孩子面前玩手机游戏，更不要依赖手机和电视让孩子打发时间。
02
控制电子产品使用
有意识地控制使用电子产品，单次不宜超过15分钟，年龄越小使用电子产品时间越少越好。
03
增加户外活动时间
多抽时间带孩子走出家门，走进大自然。让孩子拥抱自然，增强体质。
04
增加亲子陪伴时间
每天陪孩子阅读至少十五分钟，让这十五分钟成为孩子家长共同的期待。
05
适当劳动锻炼意志
劳动有利于培养孩子的责任心、独立性和自信心，是孩子成才的必要条件。因此，可以尝试让孩子参与到我们的家务劳动中，让孩子做一些力所能及的事情。
06
早发现早干预
关注孩子眼睛变化，当孩子出现眯眼、频繁揉眼、看不清远处的物体和字时，应意识到可能发生了近视，家长应带孩子去医院就诊。已经近视的孩子，要尽可能减缓近视度数的加深和发展速度。
我们在尊重孩子意愿的基础上，家庭与学校形成教育合力，在孩子在校学习、活动的基础上，放学后每天进行亲子活动，亲子共读，亲子运动，或一起进行家务劳动，齐心协力，打赢这场“视觉健康”保卫战！
小学爱眼护眼倡议书美篇 篇10
尊敬的家长朋友们：
眼睛是心灵的窗户，爱护眼睛就是爱护自己的生命。暑假将至，为营造家庭爱眼护眼近视防控氛围，倡导第__个全国爱眼日主题“关注普遍眼健康，共筑’睛’彩大健康”，我校向全体学生、家长朋友们发出如下倡议：
一、营造爱眼氛围。倡导家长主动了解科学用眼护眼知识，配合学校积极参加近视防控科普活动并向孩子宣讲。倡导家长以身作则，减少对手机、电脑、网络游戏等的依赖，带头不做“低头族”，正确引导示范，增加亲子时间。
二、控制电子产品。倡导家长加强对孩子使用电子产品的督促管理，选择合适的电子屏幕，合理控制使用电子产品时间。使用电子产品遵循“20—20—20”口诀，看屏幕20分钟后，远眺20英尺（6米）以外至少20秒以上。
三、改善光照环境。倡导家长为孩子营造良好的学习光照环境，白天光线不足时及时开灯补光，晚上学习时同时使用书桌台灯和房间顶灯。台灯放置在写字手对侧前方，光源略低于眼睛高度。
四、增加户外活动。倡导家长营造良好的家庭体育运动氛围，和孩子一起参加体育锻炼，鼓励、引导和支持孩子掌握1—2项运动技能，保证孩子每天至少2小时日间户外活动。周末时尽量带孩子融入大自然，沐浴阳光预防近视。
五、端正读写姿势。倡导家长纠正孩子的不良读写姿势，做到“一尺、一拳、一寸”。读写连续用眼时间不超过40分钟，避免在走路、吃饭、晃动的车厢内看书等。
六、减轻课外负担。倡导家长积极配合学校减轻孩子作业负担和校外培训负担，不盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。
七、保障睡眠饮食。倡导家长保证孩子充足睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，帮助孩子养成良好的作息习惯，保证膳食营养均衡。
八、关注视力状况。倡导家长密切关注孩子视力变化和眼睛异常迹象，定期检查视力，做到早发现、早干预、早矫治。发现孩子不自觉地眯眼、歪头、皱眉、挤眼等，及时到正规医疗机构就诊，遵医嘱科学防治近视。
九、及时科学处理。倡导家长选择医学验光。医学验光具有准确、科学、可靠等特点，可以最大程度地保护眼睛的视觉健康。科学区分真性近视和假性近视。更全面的检查后才能根据孩子的眼睛情况定制个性化处理方案。
十、谨防近视骗局。倡导家长不轻信“近视可治愈”、“降低度数”、“治眼神器”等虚假宣传，避免耽误孩子最佳矫治时期。