小学春季开学前收心锦囊 篇1
寒假接近尾声，开学就在眼前。
然而，
有的孩子提到开学就皱眉头，
感觉还没玩尽兴；
有的孩子仍心系手机、动漫、游戏，
静不下心来提前预习；
有的孩子甚至出现了厌学等情绪，
不想去学校。
面对这些情况，
有些家长开始焦虑、担心。
为此，
今天送上一份《开学“收心”指南》，
希望家长和孩子们都能调适好心态，
更好地迎接开学。
学生篇
规律生活，精神抖擞
假期，我们只知道初几，却不知道星期几，晚上熬夜玩，白天睡不醒。这样晚睡晚起不规律，开学后很容易导致上课注意力不集中，精神涣散。
因此，收心法则第一步，不妨就从调整作息，规律生活开始。同学们可以制定一个和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉，模拟学校生活，尽快找回学习状态。
合理宣泄，减少焦虑
面对开学，有些同学可能会感到焦虑、不安，这是很正常的。我们可以这么做：
合理倾诉
我们可以找家长、好朋友、同学或者心理老师聊一聊，把自己的不安说出来。
适当运动
运动会分泌多巴胺，让人感觉到快乐。因此，焦虑不安时，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。
积极自我暗示
积极的心理暗示能够有效增强我们的愉悦感，增加我们对新学期的期盼，让我们能够以更积极的心态迎接新学期。
比如同学们可以给自己这样一个暗示：“太好啦，快要开学啦，我又可以和好朋友一起做游戏了！”、“开学我就又可以学到新知识啦！”等等。
要记住，
不适应的情况只是暂时的，
校园生活丰富多彩，
你会在新学期找到自己的节奏。
科学规划，温故知新
同学们可以利用最后一周时间，完成寒假作业，并复习上学期的知识要点。
由于休息了一个寒假，可能对上学期的知识有所遗忘，因此不妨安排一定时间，回顾上个学期的知识要点，如英语单词，数学公式等，这样在新学期里才能“温故而知新”。
提前计划，树立信心
树立目标可以帮助我们明确学习方向，消除盲目感，让自己更好地进入学习状态。因此，新学期，同学们可以提前做做规划和打算，想一想本学期的目标是什么，利用“SMART”原则制定学习计划。
家长篇
01、少催促，多耐心
回顾假期，与假期正式说byebye。开学前，家长可以和孩子一起回顾和总结寒假生活。比如“寒假里最开心的事情是什么？”、“寒假做的最有意义的一件事是什么？”、“根据寒假计划，完成了哪些事，哪些事情还未完成？”一起分享寒假的收获和遗憾，并及时总结经验和分析原因。
02、少活动，多静心
减少活动，调整作息。家长们可以和孩子一起商议，每天提早半小时进入睡眠，提早半小时起床，今天9点起床，明天8点半，后天8点起床……循序渐进，恢复规律作息，适应开学后的学习生活。在此阶段，尽量不要再组织太多的娱乐活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
03、少责骂，多谈心
对于孩子的“紧张”、“焦虑”，家长要做好沟通和引导工作，接纳并理解孩子的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。当孩子的负面情绪无法自我排解时，引导孩子不要一个人独自面对，可以和老师、家长沟通，或者寻求学校心理老师的帮助。
“指南”在手，开学不愁，新学期一起“虎”起来！
期待，每一位联仔生龙活虎的归来！
小学春季开学前收心锦囊 篇2
寒假渐入尾声，相信很多学生的状态都是晚上不肯睡、早晨不肯起，生活起居无规律；沉浸在电视节目、网络游戏、球场竞技、逛街游玩中，兴奋的情绪难以平复……
马上要开学了，作为老师和家长此刻是否因为不知该为孩子做什么而感到焦虑呢？
今天，我们送给大家10项准备，帮助孩子从容迎接新学期的到来！
与孩子一起回顾假期生活
谈谈收获和感受
家长和孩子一起可以把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。
可以一起分享收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。
毕竟，“及时总结”也是一种重要的学习方式。
帮助孩子收心
循序渐进回归日常状态
假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。
对此问题，提醒家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。
在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
检查作业完成情况
查漏补缺
提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。
很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。
因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。
引导孩子调整生物钟
作息规律
很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。
家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
与孩子一起制定
学习目标和学习计划
新学期、新气象。家长和孩子一起可以展望下未来，提前做做规划和打算，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。
制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。
鼓励孩子提前联系老师同学
提前分享交流
通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化，鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。
带孩子逛逛图书馆和书店
查阅或购买必要的书籍资料
开学前，时间尚能自主支配，家长们可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香，也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，也为新学期适当做些准备。
引导孩子进行适度的复习和预习
孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下主要知识内容。同时，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。
但提醒家长，孩子提前预习要适度，不建议提前把新知识学一遍，这样容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。
读懂孩子情绪
做好心态上的准备
由于某些特殊经历和感受，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”心理，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。
如果情况相对严重，可借助心理专家等专业力量。给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。
与学校沟通
配合学校开展新学期准备工作
一些学校通常会在正式开学前，开展学生体检、心理调查、家长会等方面工作，需要家长的参与和配合。研究表明，良好的家校合作，对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。因此，建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育中，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。
怎样让孩子尽快适应上学节奏？
还有这5式“收心法则”，
建议老师让家长们试试！
第1式：模拟开学节奏
提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。寒假放纵的节奏，就让它快速成为过去时。开学前，要按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。
特别要注意家庭氛围，不在家里组织娱乐活动，让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。此外，还要让孩子保持一定的体育运动，防止心理疲劳。
第2式：多聊学校话题
跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。
第3式：宣泄不良情绪
有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导。在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验；帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去；让其明白，上学期成绩的优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，本学期情况如何，主要看谁最先调整好心态，最先进入良好的学习状态。
第4式：制定家庭计划
从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向，又帮助养成了按计划做事的习惯，同时还树立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。
第5式：允许缓冲阶段
小学生的生理和心理都很不成熟，特别是四年级以下的学生，他们还没有明显的逆反心理。长假过后，儿童的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，比如不爱学习等；但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。
“雷区”要避开！
雷区一：急刹车。假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。
雷区二：强制。家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。
雷区三：严厉责骂。孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。
小学春季开学前收心锦囊 篇3
亲爱的家长、同学们：
新年好！
__迎风而去，__如期而至。新岁之景如一幅泼墨的山水画卷，在春风中浩荡千里，壮美辽阔。新的学期即将开始，面对新的挑战，大家都准备好了吗？让我们一起打开返校“收心”指南，以最佳的身心状态，为投入到新学期的学习生活做好准备吧！
孩子篇
回顾假期生活，及时总结
小朋友们可以和爸爸妈妈一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面，并及时总结经验或分析原因。“及时总结”也是一种重要的学习方式。
调整作息，尽早进入状态
在假期的最后一段时间，小朋友们可以按照学校的作息时间孩子早睡早起，按时午睡，每天给自己安排一定的学习、活动时间。我们可以做些能使情绪保持平静的游戏，如讲故事、画画、玩拼图、做手工等，这些能帮助我们尽快适应上学后的生活。
心怀阳光，接纳情绪
临近开学，有些同学可能会感到情绪低落和焦虑，这种情绪是正常现象，出现负面情绪的时候，同学们可以告诉自己所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。
开学用品准备齐
新的学期即将到来，同学们需要准备好学习和生活用品，做好充分的准备。请同学们现在来检查一下吧！
1、需要准备的学习用品有：洁净的书包、笔袋、笔铅笔、黑色圆珠笔、红笔、橡皮擦、尺子、彩色铅笔、作业登记本、文件袋、书写软垫板、草稿本、寒假作业……如果缺了哪些学习用品，请利用开学前几天时间准备好，准备的学习物品不宜花哨，都要以简单、实用为原则，不要带有多余装饰物，以免分散我们学习注意力。
2、新的学期，同学们还要备好生活用品，保障学校生活正常进行。由于疫情防控的需要，每位同学都要准备好备用口罩用密封袋装好放在书包的夹层里、卫生纸、水杯、午餐用具勺子、汤碗、午睡用品瑜伽垫、枕头、被子、收纳袋、雨衣……你都准备好了吗？
温馨提醒：非一次性的个人物品，请写好班级姓名，以防丢失。
3、请同学记得把寒假里完成的实践作业带回学校，和同学们分享。
家长篇
读懂孩子的情绪
家长可以与孩子聊一聊，读懂自己与孩子的情绪，引导孩子尝试积极心理暗示，如“新学期开始了，太好啦！我可以和同学一起在校园学习啦！我又可以学习到新的知识……”这样能有效增强人的愉悦感，让我们精神饱满地进入新学期，增添“心”动力。运动就是个不错的选择，运动时对身体的控制能够让人恢复对自己的控制感。每天设定一个运动目标，父母坚持和孩子一起到空旷的地方运动，当运动目标达成时也能提高自信。
为孩子提供合适的“收心”环境
临近开学，建议家长尽量少安排大型活动，给孩子提供安静的“收心”环境。家长还要给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。
制造开学的仪式感和期待感
鼓励孩子和亲友们互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待。家长也可以给孩子们写信或者贺卡，给予孩子希望，增加一点开学的“仪式感”，帮助孩子尽快适应开学后的学习生活。
奋斗正当时
元元气满满的新学期
即将正式开启！
祝愿所有的同学都能
绽放出属于自己的精彩
风好正扬帆，一起向未来！
小学春季开学前收心锦囊 篇4
寒假临近尾声，很多家长都面临这样的问题：放假期间孩子一直处于轻松的状态里，如今快返校了，怎样才能把孩子从这种生活里拉出来，帮助“假期综合症”的孩子适应上学节奏？快来看看这几招“收心大法”能否帮到您！
家长篇
“收心”不能急刹车
家长应科学合理地引导，营造有安全感和亲密感的家庭氛围。可以让孩子给好朋友打打电话，聊聊新学期的打算，缓解孩子的紧张情绪。家长是孩子的榜样，为了让孩子养成规律作息的习惯，家长可以有意识地保持正常的生活规律和严格的作息时间。同时，还可以通过加强孩子在家运动的时间和强度，唤醒孩子的身体机能，在返校前让孩子的生物钟跟上学校的节奏。
给孩子短暂的适应时间
从放松而快乐的节日气氛转而进入紧张的学习状态，容易在心理上造成落差而产生不适应现象。所以，家长要允许孩子有短暂的适应过程。
不要唠叨
面对未完成的作业，紧张的时间，家长无疑会陷入焦虑、指责的情绪中，免不了唠叨，家长的唠叨对孩子的学习无疑是阻力，孩子在家长的唠叨下学习，许多时候往往是“身在曹营心在汉”，学习效率低下，甚至对开学产生更大的抵触心理。
进行情感的交流
和孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受。与孩子一起列出寒假生活清单，在假期里曾体验过哪些活动，有没有平时没时间完成而通过假期得以实现的心愿，可能是看过的一本书或者一部影片，也可能是想玩的一个游戏，想去的地方，又或者是一直想学的新本领，或是想帮家人做的事。同时，可一起分享寒假的收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。在孩子分享的时候，积极鼓励孩子，不打岔、不批评，用开放包容的心态了解孩子的成长感受。既能帮着孩子一起“收收心”，回归学习状态，又能建立亲密的亲子关系。
学生篇
调整作息时间
把生物钟渐渐地调整到正常状态，更要减少追剧和玩游戏的时间，避免开学后迟迟进入不了状态。如果你觉得一下子把自己从假期作息时间切换到上学作息时间有困难，不妨降低难度给自己一个缓冲期，从今天开始一天一天循序，与上学作息逐渐靠拢，请父母做好监督，要求自己今日事今日毕。这样循序渐进地调整不仅能减少内心的抗拒和排斥，也能让你对重新开始的校园生活充满期待。
找回学习状态
在开学前，同学们要让自己逐渐从散漫的假期状态回归到学习状态。比如说，可以去逛逛图书馆、书店等地方，感受浓浓的书香；可以添补一些新的学习用具和书籍，为新学期做准备。
当然，如果你的假期作业还没完成，那可要抓住假期的尾巴好好做了。在完成寒假作业的基础上，回归课本，复习上学期的知识，进行知识工具和查漏补缺，以达到“温故知新”的效果。
接纳自己的情绪
寒假中，同学们由紧张的学习状态一下子过于放松，面对即将开学，有的同学还留恋在寒假无忧无虑的生活之中，一想起上学，心里多少有点不乐意，有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现象。
以上这种情绪是正常现象，需要我们积极正视并做好调整。所以当你们出现类似情绪波动时，告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。
面对开学的焦虑，同学们可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。
合理使用电子产品，降低依赖
寒假期间，有些同学们对手机、电脑等电子产品的使用已成习惯，可谓“机不离手”。开学后，不再是“机不离手”，那我们如何控制电子产品的使用频率呢？
第一：采取“隔离法”，如将手机调成静音，放在看不见的地方，减少无关刺激的干扰；
第二：“等待10分钟”，期间专注于手头的任务，等过了10分钟想玩手机的念头就没那么强烈，也许已经沉浸在学习之中。神经科学家研究发现，如果大脑经过10分钟的等待之后，就不会再表现出对即刻想要的东西有强烈的偏好。
第三：丰富休闲生活，转移注意力。同学们可以做一些有益身心的活动来转移注意力，如进行体育锻炼、逛逛图书馆、去公园散步呼吸新鲜空气或者在家画画下棋等。
积极的自我暗示
请学会正面暗示自己，而不是老是重复负面暗示的东西。比如：开学了，有些同学会对自己说，开学了我跟不上进度怎么办，开学了我又要早起了好痛苦，这些都是消极的负面暗示。同学们可以试着这样对自己说，开学啦，收收心，调整心态，迎接新的学习生活，加油，你可以的。
每天给自己一点积极的心理暗示，你将会感到很轻松快乐，深呼吸，对着镜子说“我很棒”！接下来的这几天不妨给自己一个暗示：“终于要开学了！能见到亲爱的同学们，回到教室听老师讲课了，我又能好好享受学校的美好时光了。”当你对自己进行积极的心理暗示时，你会精神饱满、满怀期待的迎接新的学习生活，能很快的适应学校生活。
小学春季开学前收心锦囊 篇5
快乐寒假即将过去，将迎来的是一个美好的春天。在这万物将要复苏的时刻，新的一学期正款款向我们走来，我们又将重新回到熟悉的校园，开始新学期的征程。“有效收心，从容开学”，相信这也是不少家长朋友这两天开始琢磨的事情，这份“收心”锦囊，希望能够帮助孩子尽快调整状态，以阳光健康的心态迎接新学期的到来！
收心有“误区”
近年来，越来越多的家长朋友注重在寒暑假结束前帮孩子收心，但是从实际中我们发现，有些家长的“收心”法出现了适得其反的效果，因此，家长朋友们需要注意几个“收心误区”。
最常见的收心错误做法是“紧箍咒式收心”。“离开学还有一周左右了，还在疯玩睡懒觉！”“离开学还有三天了，还在赶着看闲书，小心一开学就落后哦！”“该收心了！”……
“紧箍咒式收心”最大的副作用就是，这样容易让孩子对即将开始的新学期产生抵触甚至是焦虑。总是对孩子持否定、控制态度的家长，往往会让孩子对紧张的学习生活充满抵触心态。
还有一类常见的收心错误做法是“断崖式收心”。每年的寒暑假，孩子们都有无限的快乐。比如收集的剪纸，手作的纸塑，精心糊制的花灯，最爱的轮滑鞋，最喜欢的动画片，还没读完的课外书……假期一结束，不少家长便“一刀切”地把这些带给孩子无限快乐的东西都藏起来，甚至将其作为学习的障碍都扔掉。这样的做法，恰恰可能给孩子的新学期开学“添堵”。
在假期临近尾声时，家长可以帮孩子将假期里的手工制作、读书感想、旅行感悟等，以图文并茂的形式，在朋友圈、班级学习小组里发布，营造一种“我迫不及待要与你们见面分享”的氛围，让孩子提升对开学的期盼感。
收心固然重要，家长对孩子应多一份宽容，少一份急躁。长假过后，心理反差不止儿童有，连大人都在所难免。对于孩子学习状态的回归，家长不可操之过急，允许他们在开学前后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。
收心有妙招
1
与孩子一起回顾假期生活
家长和孩子一起用“倒电影”的方式回顾假期生活。对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信通过这种“复盘”形式，无论是家长还是孩子都会有很多收获。
2
读懂孩子情绪，
循序渐进回归日常状态
假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此问题，家长不要操之过急，应循序渐进地引导孩子把心收回来。
春节过后，建议家长尽量少安排大型活动，给孩子提供安静的“收心”环境。家长还要给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。
3
调整生物钟，模拟开学节奏
如果孩子缺乏过渡性的身心调整，开学后一下子进入规律性非常强的学校生活，难免会在身心方面出现不适应，俗称“假期综合症”或者“开学综合症”。最好的解决办法，就是在开学前7-10天左右的时间，家长和孩子一起制定一个和学校生活接近的作息时间表，按照上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应开学后的学习生活。
同时，还要主要减少使用电子产品的时间，可以和孩子共同商量约定每日合理的使用时间，晚上不把手机带进卧室等，但家长要注意方法不能简单粗暴，避免因没收手机等引发亲子冲突，造成不好后果。
4
加强运动，构建积极情绪
运动时对身体的控制能够让人恢复对自己的控制感。每天设定一个运动目标，父母坚持和孩子一起到空旷的地方运动，当运动目标达成时也能提高自信。
5
适度预习，找回学习感觉
家长要提醒孩子自查、回顾作业的完成情况。还有哪些未完成，可以利用假期剩余时间完成。
“一个有拖延习惯的儿童背后，总有一个事无巨细为其整理收拾的妈妈。”因此，建议家长让孩子自觉规划和安排开学前的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。
同时，家长还可以引导孩子预习下一学期的课程，不求有多精通，但至少对大致的知识脉络有个基本的了解。
6
一起制定学习目标和计划
新学期、新气象。家长和孩子一起可以展望未来，提前做做规划，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树拉目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。家长要帮助孩子充分理解教育的意义，不要仅仅为了成绩而读书，而是为了自己能够真正立足于社会，并且能够成为有用之人而读书。
7
逛逛图书馆和科技馆
开学前，如果时间尚能自主支配，家长们可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店、科技馆以及博物馆等地方，感受浓浓的书香和知识的魅力。也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，为新学期做些准备。
8
配合学校开展新学期准备工作
良好的家校合作，对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。因此，建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育中，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。
9
终止假期需要仪式感
家长可以组织召开家庭会议，也可以跟孩子一起做一个开学计划，准备一个小蛋糕或者一份小礼物。这样也是在提醒孩子，假期已经结束，新学期就要开始了。建议孩子自主准备上学用具，缺少什么，可以抽时间让孩子准备齐全。通过这些形式让孩子清楚，上学是自己的事情，要主动、自觉
新学期新开始
寒假收心，开学才能放心。
家长提前做好收心工作，才能让孩子顺利从假期生活中过渡到新学期的学习中来。
所以，赶紧行动起来吧，帮孩子把心从假期里的玩乐中收回到学习中，新学期，我们一起扬帆起航！
小学春季开学前收心锦囊 篇6
尊敬的家长：
愉快的寒假即将结束，带着希望，带着憧憬，我们即将迎来新的学期。为了预防“开学综合症”，让您的孩子怀抱美好回到学校，用元气满满的状态迎接新的学期，开启新的学习和生活，这份“开学收心指南”请收好。
01调整作息时间
假期收心最好选在开学前一周进行。这段时间内，不要再让孩子们安排耗时耗力较多的娱乐活动，提醒他们保持精力，逐步从散漫的玩乐状态进入学习状态，找回上学时的良好习惯。每天早睡早起，中午小睡一会儿，晚上少看电视，少玩手机，到九点左右熄灯睡觉，第二天七点左右起床，慢慢调整到正常的状态。一旦开始调整作息规律，就要严格执行，不能找借口偷懒，否则没有效果。
02引导查漏补缺
假期多数学生以休息、娱乐为主，以学习为辅，直至开学前仍对电视节目和游戏意犹未尽。此时，家长要循序渐进地引导孩子，把注意力转移到学习上来。查一查寒假哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时进行查漏补缺。作业完成后，可以复习旧知识巩固基础；预习新学期知识，做好新旧知识的衔接。抽空读一些有用的书籍，以此进行开学前的热身。
03制定学习计划
开学过渡期，孩子从放假的无序进入开学的有序，容易陷入迷茫焦虑。做计划、定目标，可以帮助孩子明确方向，更好地进入学习状态。家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期结束后的失落感。
04做好开学准备
书包、文具、笔、水杯、红领巾、校服、鞋子等等都要提前准备好，避免开学当天丢三落四、手忙脚乱。还可以给孩子添置几样新东西：新书籍、新文具等，让孩子对开学保持一定的期待感、新鲜感，一定程度上可以缓解孩子对开学的焦虑和抵触情绪。
05陪伴助力成长
对孩子来说，长假与上学，最难战胜自己的是心理。长假里比较自由，很多孩子对重新上学产生恐惧和抵触情绪。开学前，家长多陪孩子阅读、运动、出去散步，多陪孩子聊天，说说心里话，说说学校的趣事，以此缓解孩子的焦虑。家长要发现孩子的闪光点，及时表扬孩子做得好的地方，多鼓励孩子，帮助孩子树立自信，孩子就愿意在新学期里表现得更好。
总之，“开学综合症”是正常现象，只要孩子努力地调整，再配合家长机智地引导，就可以尽快“收心”，以更饱满的热情开始新的征程。亲爱的家长们，春光正好，请和孩子一起努力，以饱满的精神状态迎接开学吧！
小学春季开学前收心锦囊 篇7
尊敬的各位家长，亲爱的同学们：
您们好！
快乐的寒假生活即将结束，孩子们马上又要回到校园，迎接一个崭新的学期。请各位同学按照疫情防控要求做好个人防护，合理调整作息时间，整理好假期作业，为新学期开学做好准备！
开学时间安排：
1、报名及开学时间：20__年__月__日上午8：20（开学与报名同步）
2、报名地点：各班教室
入校须知
请家长交代孩子带好寒假作业。
学生入校时，不得将管制刀具、游戏机、MP3、手机等与学习无关的物品带入学校；（请家长督促好孩子，不准带手机进入校园。）
仪容仪表必须符合学生要求（穿戴整洁、朴素大方，不穿奇装异服；言谈举止文明得体；不化妆、不佩戴首饰、不染发、不烫发、不留长指甲，男生不留长发或怪异发型等）。
学生和家长来校往返途中，要注意交通安全，保管好自己所带钱物，严禁学生进入营业性网吧、电子游戏厅等，杜绝一切意外事故的发生。
开学收心攻略
亲爱的家长朋友们：
“双减”下的第一个寒假即将结束，新学期即将开启，此时此刻，同学们的心情如何呢？从寒假到新学期，从闲散到有序，孩子们常常会无法快速进入良好的学习状态。怎样让孩子尽快适应上学节奏，“收心秘笈大攻略”必不可少！
与孩子一起回顾假期生活
谈谈收获和感受
家长和孩子一起可以把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。
可以一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。
毕竟，“及时总结”也是一种重要的学习方式。
帮助孩子收心
循序渐进回归日常状态
假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。
对此问题，提醒家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。
在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
检查作业完成情况
查漏补缺
提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。
很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。
因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。
引导孩子正确调整生物钟
作息规律
很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。
家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
与孩子一起制定
学习目标和学习计划
新学期、新气象。家长和孩子一起可以展望下未来，提前做做规划和打算，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。
制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。
读懂孩子情绪
做好心态上的准备
由于某些特殊经历和感受，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”心理，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验；帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去；让其明白，上学期成绩的优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，本学期情况如何，主要看谁最先调整好心态，最先进入良好的学习状态。
多聊学校话题
跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。
允许缓冲阶段
小学生的生理和心理都很不成熟，特别是四年级以下的学生，他们还没有明显的逆反心理。长假过后，儿童的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，比如不爱学习等；但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。
除此之外，
还要提醒家长朋友们，
帮孩子收心时还有这些常踩的“雷区”，
请注意避免
雷区一
急刹车。
假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。
雷区二
强制。
家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。
雷区三
严厉责骂。
孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。
温馨提示
亲爱的同学们、家长朋友们，我们还要珍惜来之不易的防疫成果，切莫放松警惕，以下几点温馨提示还需注意：
倡导健康生活方式：
1、注意作息规律，早睡早起。
2、合理健康饮食，注意饮食卫生，一日三餐，按时就餐，多吃蔬菜、水果。
3、加强身体锻炼，每日坚持锻炼不少于一小时。
4、做好个人防护，外出科学佩戴口罩，勤洗手，常通风，保持安全社交距离。
同学们，让我们一起做好以上准备，用积极、乐观的心态迎接新学期，开启新征程。愿__一小的孩子们在新学期里乘风破浪，勇往直前！
小学春季开学前收心锦囊 篇8
亲爱的家长朋友：
您们好！
春暖花开，开学在即。盼望已久的校园之约即将到来，孩子们又即将回归校园啦。相信家长们在高兴之余随之而来的难免也有所担忧。也许，担忧的事情还有很多很多……不过别担心，我们准备了一份“返校心理调适”锦囊，与您一起为孩子返校做好心理调适的准备工作，帮助孩子尽快适应这个快乐的“开学季”
开学收心指南
（一）正确认知，做好疫情调适
1、掌握知识，做好防护
特殊时期，同学们还是一定要坚持做到戴好口罩，正确勤洗手，减少外出，暂不聚集等日常科学防疫，坚持做好自身的防护，确保自身安全
2、理性认识，返校防控
我们还需要坚持严格的防控措施，所以疫情之下的校园，会有检测体温、卫生消毒、戴口罩、不扎堆等疫情防控要求，我们需要积极配合，乐观应对。
3、乐观积极心态
积极乐观的心态往往可以给我们带来更多积极的暗示和情绪，有助于我们保持良好的状态来迎接校园生活。
（二）调整作息
1、一方面，调整生活作息时间。在返校前一周，家长就要让孩子执行上学期间的作息制度。家长鼓励孩子进行体育锻炼，有意识地加强孩子在家运动的时间和强度，唤醒孩子的身体机能，身体机能跟上了，孩子们的适应力就会更强。在返校前让孩子的生物钟跟上学校的节奏，以最好的精神状态迎接返校。让孩子恢复规律的学习状态，和孩子一起回顾和检查作业完成情况，坚持课外阅读。
2、另一方面，加强对于电子产品管理。如果父母们在寒假一开始没有引导孩子养成使用电子产品的良好习惯，返校前发现孩子沉迷手机和网络，就利用权威强制没收手机，很容易爆发严重的亲子冲突，甚至引发心理危机。具体做法可以从这几方面：尽量做到了解孩子需求，通过亲子游戏、手工、做家务、亲子阅读等方式用心陪伴孩子；制定手机使用方案，让孩子明确手机的真正用途；
（三）用心陪伴
1、陪伴是最好的教育。家长要充分利用工作之余或节假日，多陪同孩子读书、游戏、散步、健身、郊游、聊天等。孩子可能会出不现各种情绪，家长要多与孩子沟通，但不能过度唠叨，给孩子适当的心理空间，孩子敏感，内敛，内心矛盾冲突强烈，父母要多一些包容和理解和接纳，多共情不批判。跟孩子一起讨论处理问题的方式，具体可以尝试用开放式的问答去跟孩子讨论怎么去处理现在的问题，过程中可以把自己的经验告诉孩子，但不强迫孩子采纳。
（四）诚心沟通
1、家长一方面要主动与孩子沟通，聆听孩子的心；另一方面要主动与学校老师沟通，及时反映孩子的思想动态、行为表现或者遇到无法协调的冲突与矛盾，同时也主动了解孩子在学校的表现。返校复课在即，家长们应该主动和学校教师保持有效联系，充分了解学校的教育要求，发挥学校集体教育和家庭个体学习的各自优势，以保证孩子学习好习惯的持续养成，争取家校携手，共同解决孩子成长的问题。
（五）家庭返校典礼
1、一是给孩子写一封家书或录一段短视频。记录与孩子的美好时光，点滴成长与进步，并对孩子的返校提出寄语和希望，这也是修复亲子关系的重要仪式。
2、二是做一次居家环境大扫除。与孩子一起整理卧室或书房，把与返校无关的物品暂时收纳起来，通过改变外在场景，来影响孩子内在想法，进而形成新的习惯。
3、三是为孩子做一顿期待已久的美食。“没有什么是一顿美食解决不了的事。如果有，那就来两顿。”返校前，家长可以多做一些孩子喜欢的食物，既能满足孩子返校前的饮食愿望，还能够以此作为家庭仪式，给寒假画上一个完美结束的句点。
（六）关注心理健康
如果家长发现孩子最近一段时间精神不振、心事重重或者出现一些异常的情绪或行为表现，一定要主动跟孩子沟通，掌握孩子的心理状态，并通过和孩子谈心，排除他的顾虑！用爱和鼓励帮孩子卸下心理包袱，轻装上阵。如果孩子的问题超出你能力解决范围，及时与班主任或者学校心理师联系，寻求帮助孩子的方法。
（七）制定新年计划
在家与孩子一起商讨，根据自身实际情况制订一份学习计划，确定新学期的学习目标。制订学习计划、设定目标可以帮助孩子明确学习方向，成为孩子本学期学习的动力。
亲爱的家长朋友们，美丽的校园花已渐开，我们真诚期待莘莘学子的归来。让我们携手同行，共同呵护孩子的身心健康！新的学期，我们将一起拼搏奋斗，一起坚定向前，一起面向未来，一起创造四维新的辉煌！我们全体教师静等孩子们的归来！