关于学生心理健康致家长的一封信 篇1
尊敬的同学们、家长朋友们：
大家好！
此次疫情来势汹汹，为应对新冠疫情的严峻态势，根据市防控指挥部的指示精神，xx月xx日我们不得不按下课堂学习的暂停键，重新启动线上学习。面对这样的变化，你或许焦虑、或许紧张、或许措手不及……这些现象，我们既要重视，但也不要过于担心。没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。相信在师生家校和各方的齐心努力下，我们定会早日打赢这场防疫阻击战！待到大家重返校园时，我们必将开启一个全新的征程！为此，特在此提出几点建议，希望同学们家长朋友们保持微笑，积极阳光地面对每一天！
一
对学生
1、合理安排时间，保持规律作息
居家学习期间为自己量身定制学习或生活计划，并严格按照计划执行。可以通过设定“上课铃”和“下课铃”等方式找到课堂上课的感觉，还可以和同学约定时间共同学习，互相督促，一起进步。坚持自主管理，居家学习有张有弛。
2、正确使用网络，注意用眼卫生
控制电子产品使用时间，做到合理有度。学会健康用眼，科学用脑，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。
3、积极与父母沟通交流，主动参与家务劳动
同学们可借助居家防疫这一时机，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解支持父母，通过恰当的方式增进与父母的感情。主动做一些力所能及的家务劳动，比如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。
4、开展室内锻炼活动，保持良好身体状态
结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，比如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。
二
对家长
做好后勤保障不只是在物质和安全方面。在这里特别提醒家长，不要过于焦虑，您的情绪对孩子影响很大。在家里，要保持原有的生活规律，别刻意改变。那么，家长怎样做才能帮助孩子呢？
1、管理情绪，做好榜样
做一个倾听者，真正听到孩子内心的声音。比如孩子说睡不着觉，家长可以给他合理的回应，告诉他：“我能感受到你的焦虑，我能够从你的表情、你的姿势，感受到你的紧张，在这种时候，大多数人都紧张，那我们来看看用什么方式可以缓解紧张呢？”这是可以帮到孩子的方式。而不是敷衍了事地对孩子说：“有什么好紧张的啊，紧张有什么用啊，你就告诉自己不用紧张！”这样不仅不宜于缓解孩子的紧张，反而加重了他的焦虑情绪。
2、规律作息，合理计划
孩子长时间宅在家里，打乱了原来的生活计划和节奏，难免会无所事事，无所适从。家长应把握好这一亲子时光，在互相尊重、互相理解的基础上，一起讨论制定这段时间的生活和学习计划。以身作则，起居有常，统筹协调业余时间，在运动锻炼方面加强对孩子的引导与陪伴，增进亲子关系。
1、督促学习，张弛有度
居家学习，家长要督促孩子按照学校教学安排，进行线上学习；要像平时上学一样，认真听课、及时完成作业。对青春期以及刚成年的孩子，应当尊重他们对独立和独处的需求，多商量、少管制。居家学习期间，孩子跟家长的接触会更频繁、更紧密，要更加注意亲子关系的影响，不要在这个时候与孩子有冲突，做到尊重孩子，凡事跟孩子有商量。
三
家校联合，共促孩子进步
家长是孩子的第一任老师。希望您与孩子相处时，多了解，多交流，多陪伴，多鼓励。特别是本期开学，学生可能不适应，要耐心沟通，合理处理。希望您也能与班主任老师电话交流，积极配合学校班级的教育活动。管理好学生在家学习期间的学习、娱乐、锻炼，增强体质，保持心理健康。
四
加强防护，共同战胜疫情
当前疫情风险并未解除，我们真诚提醒您和您的小孩注意：戴口罩，常通风，勤洗手，不聚集，不扎堆，不与外来人接触等。时刻关注孩子身体状况，一旦出现症状立即送医治疗。
各位家长，让我们家校携手，团结一心，共克时艰，共同关爱孩子，呵护孩子身心健康，为孩子们上好疫情期间的人生大课，为自己的小家，为祖国“大家”，尽一份自己的力量！
关于学生心理健康致家长的一封信 篇2
亲爱的同学们、家长们：
您们好！
疫情突如其来，再次打破了原本平静的生活节奏，这场疫情每时每刻的变化都在牵动着我们的心。疫情的来临，不仅威胁着公众身体健康，也影响着居家学习期间学生的心理健康。诚望大家能保护好自己和他人，让居家生活变得更有意义，顺利地度过这一特殊时期。
保持乐观心态，做好科学防护
一、面对疫情，希望同学们能够保持乐观心态，做好科学防护，积极应对困难，不断充实自我，做向阳成长的勇敢学子。
（一）生活方式要健康
1、规律作息，均衡饮食
在疫情期间，我们要遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。
2、保持适量运动
每天开展适量的室内运动，如进行俯卧撑、跳绳、做健身操、转呼啦圈等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。
3、合理使用电子产品
在家长的指导下，同学们可以使用手机等电子产品来进行线上学习，但应注意休息，时间不可过长，不能影响正常的作息。可以与家长确定好每天使用手机和网络的时段、时长等，共同遵守制定的规则，从每一天做起。
心理状态调节好
1、科学看待疫情防控
通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。
2、理解和接纳负面情绪
在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，同时寻找合适的、安全的方式进行情绪调适，如呼吸放松法、涂鸦法、向朋友倾诉或写日记等方式。
3、友善互助，隔离不隔心
在家里可以利用电话、微信等线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系。相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进彼此的情谊。
宅家生活有意义
1、丰富课外知识
同学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，比如烹饪、学乐器、绘画、阅读、养植物等，制成“愿望清单”，培养健康的兴趣爱好，选择适合自己的课外读物、视频资源、科普节目等，在知识海洋中畅游，让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光。
2、锻炼生活能力
同学们可借助居家防疫这一时机，多与父母沟通交流，理解支持父母，通过恰当的方式增进与父母的感情。主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。
3、获得专业的心理帮助
当你遇到一些特殊的困难无法排解，并让你感到难以承受时，请你尽快主动寻求专业的心理援助。懂得求助，也是一种智慧。
做好家庭教育工作，给予孩子帮助（一）
（一）情绪调节好
1、营造积极氛围
疫情之下，营造积极的家庭心理氛围很重要。可增加一起烹饪、游戏、阅读等方式的亲子互动。家长要做孩子的榜样，多一些积极思维，多一些积极暗示，如“居家隔离正好有大量时间进行学习、看书，正好可以陪伴孩子”。不要在孩子面前抱怨当前生活状态，不要把自己的恐慌、焦虑等不良情绪传染给孩子。
2、理性看待疫情
我们还要严格按照防控措施做好防护，从权威渠道获取相关资讯，降低疫情恐惧感。儿童青少年心理和思维发育尚未完全成熟，家长要引导孩子理性看待疫情，不在家庭宣扬未经证实的负面消息，不渲染消极悲观的情绪。
3、加强情绪管理
面对疫情带来的巨大心理压力，父母需要引导接受自己出现的焦虑和恐惧等情绪，引导孩子合理转移注意力，学会倾听孩子的心声，释放自己的压力。
一是转移注意。做些能让自己感觉更好的事情，如看电视、看书、绘画、做手工、听音乐、做家务、与家人聊天等，将自己注意力转移到能让自己更舒适的活动上。
二是学会倾诉。给亲朋好友打电话倾诉，把自己的感受告诉家人和朋友，相互鼓励、增强信心。父母也要主动与孩子沟通，帮助孩子说出自己的感受，通过倾诉可以释放恐慌、焦虑、愤怒等心理应激反应。
三是适当运动。进行合适的居家体育运动，释放自己的压力和不良情绪。
做好家庭教育工作，给予孩子帮助（二）
亲子相处好
1、以互相尊重为先
家长要和孩子坦诚相待，相互尊重。当亲子之间发生矛盾，首先家长应调整好自己的情绪。面对愤怒、冲动等强烈负面情绪的时候，一个很简单的技巧就是猛吸气，对缓解冲动的情绪是有帮助的。也可以干脆停下来，把自己所有的思维力量集中在喜欢的事情上，面对我们无法控制的事情，及时止损和逃避也是一种积极的思维。父母要理解和尊重孩子的现状。在这个特殊时期，允许孩子用自己的方式来调节，相信他、鼓励他。
2、学会和孩子聊天
家长可以抽出一段时间，和孩子谈谈心，可以就发生在我们身边的某件具体的事情问孩子：“……你现在感觉怎么样？”耐心等待孩子的回答之后，一定要先接纳他的情绪，再回应：“是的，发生这样的事情的确会让人感到伤心、难过、恐惧，你觉得这个经历对你意味着什么？恐惧意味着什么呢？……你希望做些什么呢？
孩子最开心的是感到自己被关注、被爱，而且是以他接受的方式。家长们需要尊重孩子和我们的差异，和孩子一起探讨，而不是把自己的观点强加于孩子。
常态化疫情防控形势下，家长既要关注孩子的身体健康，还要关注孩子的心理健康，积极关注常态化疫情防控下的心理健康建设和管理，让孩子们在成长的过程中获得奋勇前行的力量，让孩子在困难中看到人与人之间的风雨同舟、守望相助的爱的存在，让孩子永远心怀感恩！
关于学生心理健康致家长的一封信 篇3
尊敬的家长：
您好！感谢您长期以来对我校工作的理解、支持和配合。
新冠肺炎疫情的突袭，让我们的生活都受到了冲击。在超长寒假中，您和您的孩子身体还好吗？您们交流沟通顺畅吗？贪玩的小孩，有没有因为封闭管理而烦躁不安？爱学习的小孩，有没有因为条件不佳或不适应老师而焦虑失眠？您和您的孩子长久待在一起，他们是否变成了“神兽”？这些现象，我们既要重视，但也不要过于担心。随着全县中小学分批次错峰复学，学生陆续回到校园，回到熟悉的学习生活环境，我们将和您一道，共同教育好您的孩子。为此，特向您提出几点建议，希望得到您的配合：
1丨关注身体，更要关注心理
身体是革命的本钱，其重要性不言而喻。教育的目的，是培养身心健康的人。为此学校积极开展各项健康教育活动，也希望家长时刻关注小孩的内心世界，做他们的心灵守护神。
2丨做孩子的心理辅导者
突如其来的疫情报道势必会让我们产生紧张与焦虑情绪。请各位家长在做好自我调整的同时，不信谣不传谣，积极为孩子输送健康、正能量的疫情信息，稳定家庭舆论，为孩子的心理健康保驾护航。
3丨做孩子的知心朋友
在与孩子的交流中，要做到说话算话，认真倾听孩子的想法，学会换位思考，真正做到理解孩子，和孩子成为朋友。建议各位家长与孩子通过丰富的亲子活动增强交流，增进理解，有效提升孩子的家庭生活参与感与归属感。
4丨家校联合，共促孩子进步
家长是孩子的第一任老师。希望您与孩子相处时，多了解，多交流，多陪伴，多鼓励。特别是本期开学，学生可能不适应，要耐心沟通，合理处理。希望您也能与班主任老师电话交流，积极配合学校班级的教育活动。管理好学生在家学习期间的学习、娱乐、锻炼，增强体质，保持心理健康。
5丨加强防护，共同战胜疫情
当前疫情风险并未解除，我们真诚提醒您和您的小孩注意：戴口罩，常通风，勤洗手，不聚集，不扎堆，不与外来返乡人接触等。时刻关注孩子身体状况，一旦出现症状立即送医治疗。
各位家长，让我们家校携手，团结一心，共克时艰，共同关爱孩子，呵护孩子身心健康，为孩子们上好疫情期间的人生大课，为自己的小家，为祖国“大家”，尽一份自己的力量！
顺祝各位家长身体健康，工作顺利，家庭幸福！
关于学生心理健康致家长的一封信 篇4
尊敬的家长朋友们：
您好！近期，面对疫情的再次来袭，疫情的相关信息牵动着我们每一个人的心，我们在积极防疫的同时，也要做好“心理防疫”，提高心理免疫力。为此，我们为家长朋友们准备了一份心理防疫大礼包，希望家校携手为孩子建立心理安全网。
关注情绪倾听接纳
作为孩子最有力的支持者和保护者，家长需要关注和接纳孩子的情绪状态，倾听孩子的感受与需求。
倾听的重点是对孩子的想法抱有开放的心态，允许孩子有各种各样的奇思妙想，不去评价和指责。
适度关注转移注意
家长要以身作则并指导孩子适度关注官方的疫情信息，不信谣、不传谣，转移注意力去看一些其他的内容、做一些有意义的事情。
亲子沟通和谐共处
亲子关系是亲子之间在长期的家庭生活中所形成了的一种稳定的人际关系和心理——行为模式。在疫情肆虐的日子里，作为家长的我们应该认真反思，积极优化，加强亲子沟通，让优化而来的和谐的亲子关系助推孩子品学兼优，健康地成长。
规律生活适应变化
疫情防控阶段，家庭生活情况的变化可能会给孩子带来一定的紧张与不安感。家长要在适应变化中，创设规律作息的生活环境，维持孩子内在的稳定感和掌控感，减少不适感，适应当下生活。
积极鼓励全心陪伴
家长要善于发现孩子的成绩和进步，及时地给予不同形式的表扬与肯定，要鼓励孩子多运动，形成健康的体魄、阳光的心态，培养孩子的坚毅力和抗挫折能力。
最好的爱是陪伴，陪伴是最好的教育。在陪伴的过程中，要做到心无旁骛，全心全意地关注对方，让孩子感受到父母亲人间的亲密感。
关注异常及时咨询
作为孩子的监护人，必须注意孩子心理的变化，及时进行正面疏导。
若孩子疑似出现异常情形，家长应及时与班主任沟通，并到权威医疗机构诊断，积极治疗，争取早日治愈。
亲爱的家长，让孩子健康快乐地成长是学校和每一位家长的共同心愿。为了我们的共同心愿，让我们携起手来，共同重视孩子的心理健康教育，共同为孩子们的身心健康成长保驾护航！
关于学生心理健康致家长的一封信 篇5
亲爱的家长们、同学们：
突如其来的疫情又一次打破了原有的宁静，一场没有硝烟的疫情战役再次打响。面对疫情，积极乐观的情绪、健康向上的心态，也是一种强大的免疫力。面对近期疫情的严峻形势希望每位同学和家长都能做好“心”准备、“心”防护、拥有“心”健康！学校为大家梳理了疫情期间的心理疏导指南，希望帮助大家舒缓压力，调节情绪。如有需要，可以拨打市中区心理热线xxxxxxx、xx市未成年人心理服务热线xxxxxxx、xx省心理热线xxxxxxx。
一、学生
1、合理规划、规律作息
放假是难得的调整期，应充分体息，好好放松。无节制的玩耍和没有规律的生活只会让你感觉更累。做自己喜欢的、感兴趣的事，读书、听音乐、锻炼、散步这些都可以让自己进入放松的状态中，既能让身心得到休息，又能让你精神饱满。同时定一个小目标，趁着假期査漏补缺，各种途径的学习实践，有利于我们开拓视野，形成知识互补。学习能力的持续保持，让我们既不会无聊，也不会在上学前焦虑和恐惧。
2、接纳情绪，学会调节
如果你感觉：恐慌、担心、焦虑、压抑、愤怒……別责备自己，不要认为负性情绪出现就是坏事，其实是我们身体启动的保护机制。
当你出现这样的情绪时，你可以告诉自己
“我可以焦虑。”
“有这些情绪说明我挺正常”
“正是这些恐慌，让我居安思危，才能不断进步”
多做几个深呼吸，尽力使自己冷静下来，之后可以找你最信任的好朋友倾诉；也可以自己“忙”起来，听听音乐、适度运动、阅读书籍、转移自己的注意力、自我暗示等自我心理调适方法，让心理放松，缓解心理压力，保持积极心态。
3、居家劳动，锻炼身体
家务劳动不但是一种家庭分担，更体现了我们的责任，还能提高我们的生活技能。还应坚持每天体育锻炼一小时，适当增加体育锻炼，可以帮助同学们在假期间提高自身免疫力、保持身体健康。
二、家长
1、关注心理，加强沟通
沟通时，亲子间应该坚持说心里话，平静地展示自己的心理活动。可以通过以下方式：
1开展“一对一“的亲子陪伴时间，与孩子进行单独的亲密互动。
2父母多与孩子一起玩乐，基于安全感、依赖感的陪伴，有利于巩固亲密关系。
3让孩子参与简单的家务劳动，培养孩子担当、独立、果断的品格和创新精神。
2、加强引导和鼓励，排解情绪
家长要学会倾听孩子的苦衷，让孩子遇到困难时愿意向家长敞开心扉。有耐心是解决孩子情绪问题的先決条件，等待孩子情绪的“风雨”过后，再-与他细作理论，并鼓励支持孩子。
3、平等交流，做知心朋友
及时了解孩子各个阶段的心理状态，父母更多的时候是应给予孩子心理上的安抚，使孩子在情感交流过程中及时得到明智的指点和引导，达到解除困惑、消除烦恼，健康成长的目的。
关于学生心理健康致家长的一封信 篇6
尊敬的各位家长：
你们好！
鉴于当前新冠肺炎疫情防控形势严峻复杂，我们开始了居家学习模式，为了让我们的安全防控和学生学习成长两不误，在这个特殊时期，更加需要全体师生和家长保持平和的心态，做好自己及孩子的身心调适，共同做好疫情防护。为此，我们提出如下建议：
基于保护每个个体的生命安全，防止疫情的发生和蔓延。根据上级通知，我们采取居家学习的方式，家校配合，确保每个孩子用良好的心态，井然有序的安排好每一天都居家学习活动。如何帮助孩子做好居家学期期间的心理调适呢？
1、帮助孩子改善情绪，树立良好心理状态。疫情期间，孩子需要持续待在家里，不能外出活动，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。请家长理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以引导孩子运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪，也可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持积极心态。
2、给予孩子一定独处空间，多一些理解信任。随着与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。家长可以给予孩子一定的独处空间，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。
3、制定电子产品使用规则，防止孩子沉迷网络。为丰富孩子的居家学习生活，在目前情况下，家长不需要完全禁止孩子使用手机和上网，但要与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。
4、加强生命教育，增强孩子自我保护意识。家长可以利用孩子从媒体上看到或亲身经历的抗疫事件，引导孩子认识生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱。指导孩子提高自我防护的意识和能力，学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，对自己的未来负责，做到关爱生命，关爱健康，关爱大自然。
5、配合学校开展居家学习，做到停课不停学。学校每天安排各学科老师网上授课，家长要及时了解、掌握学校教育教学的有关要求，帮助学生完成居家学习计划。家长可以做好后勤保障，对孩子学习期间不做过多打扰。
6、让孩子做学习的主人，提高自我学习管理能力。家长可以督促孩子进行网络学习，报告自己的学习情况，与班里的同学互帮互助、共同监督，分享在学习、生活过程中的收获。遇到不会的问题，鼓励孩子通过网络及时请教老师和同学，或通过网络查找相关信息解决问题。同时，家长要每天要抽出时间与孩子交流学习状况，及时给予积极反馈，提高孩子的学习兴趣。
7、帮助孩子判断信息，做到不信谣不传谣。家长要直面孩子关于疫情的相关问题，积极与孩子沟通，不回避疫情状况，以恰当方式、给孩子讲解新冠肺炎的相关知识、目前我们的防控措施。家长可以引导孩子关注权威真实的新闻和信息，也可以和孩子一起讨论，指导孩子学会对信息进行判断，做到不信谣、不传谣。
8、分享抗击疫情感人事迹，传播社会正能量。多让孩子关注新闻联播，要让孩子了解，在抗击“新冠肺炎”这场战斗中，解放军、医疗卫生、公安民警、各地党政机关、事业单位工作人员，他们牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默的守护着大家的安全。引导孩子关注那些奋战在一线的抗“疫”勇士和感人事迹，学习他们勇于担当、舍己为人的崇高精神，树立正确的价值观和崇高的理想信念。
尊敬的家长，疫情就是命令，防控就是责任，请您务必认真阅读以上内容，并积极配合。春暖花开，抗疫必胜！让我们携手，为孩子们的健康成长保驾护航！
关于学生心理健康致家长的一封信 篇7
全体师生、家长们：
近日，本是拂堤杨柳醉春烟的北城突然遭遇了新一轮疫情的袭击，沐浴在春光中的xx学校骤然迎来防疫压力。全体师生、家长们识大体、顾大局，对学校采取的疫情紧急应对措施表示理解和支持，积极配合，守望相助。学校向全体师生、家长们表示衷心的感谢！
当前，新冠肺炎疫情防控形势依然严峻复杂，常态下人员大量流动、聚集，疫情传播风险不断增大，可能会给家长和同学们带来焦虑、烦躁、恐慌、郁闷等情绪。为了缓解大家的心理压力，提高心理免疫力，增强战胜疫情的信心，校心理辅导室邀请老师、家长朋友和孩子们一起学习心理自助与疏导的知识和方法：
一、面对疫情，我们可能因害怕疫情产生的身心反应
1、认知上：害怕自己或家人朋友被感染；担心疫情难以控制；担心就医困难、物资短缺等。
2、身体上：头晕、胸闷、心跳加快、呼吸急促、食欲不振、不舒服等。
3、情绪上：恐慌、害怕、担心、焦虑、压抑、情绪波动较大等。
4、行为上：频繁刷屏查阅疫情的相关信息，反复过度清洗消毒、测量体温等，注意力无法集中、坐立不安等。面对突发的疫情，如果你或者家人出现了以上的反应，时间在两周左右都属正常范围，这是人类本能的心理反应，我们可以接纳这种状态，不必过于焦虑，允许自己对疫情保持应有的警觉。
二、面对疫情，我们可以这样积极应对
一做好卫生防疫，保持镇定心态
1、坚持“宅、戴、洗”：减少外出，尽量待在家里；外出时一定正确佩戴口罩；勤洗手，保持房间的清洁通风及消毒，做好个人卫生防护。
2、科学认知：科学看待疫情，从正规、官方渠道了解疫情消息，不信谣，不传谣。
3、积极支持：为了全面防控，学校将随时了解学生及家庭防疫情况，和家人一起积极配合有关调查，在疫情面前做负责任的合格公民。
4、树立信念：保持“不幸只是暂时的，一切总会好起来”的希望感。相信政府，相信医疗团队，相信当前的防控措施，相信大家的积极支持，我们总会战胜困难。
二做好自我调适，建设积极情绪
疫情之下如何保持情绪稳定？
1、合理作息，保持良好的学习生活节奏。在充分休息的同时，也要避免昼夜颠倒、睡懒觉、沉迷电视或网络的行为，尤其要管理好自己的手机使用时间，保持合理有序的作息节奏。
2、听从学校和老师安排，适应居家学习环境。居家线上学习期间，同学们可以根据学校安排，通过网络课程、空中课堂等方式居家学习，并借此机会提高自我学习管理的能力。可以通过网络等途径学习时间管理方法，也可以通过自己设定“上课铃”和“下课铃”等方式找到课堂上课的感觉，还可以和同学约定时间共同学习，互相督促，一起进步。
3、保持运动，增强体质。运动不仅有助于增进人的身体机能，还可以帮助缓解紧张情绪，让身心愉悦。居家生活仍然也可以有多种运动方式，如跳绳、做操、瑜伽等。居家期间不妨与家人一起创造性地“开发”一项新的家庭室内运动项目吧。
4、积极自我对话，正向思维。积极自我对话有助于提升自信，克服艰难。允许自己表达负面的情绪，可以这样告诉自己：“虽然事情令人恐慌，但我相信能够照顾好自己”“这是个令人沮丧的时刻，但这不是最困难的时刻，我有办法适应这个情况”“这种难熬的时光肯定会过去的”，给自己以积极的心理暗示。
5、寻求支持系统，积极交流倾诉。交流是有效的释放情绪的方式。如果你感觉不能自我调节时，建议多与家人谈个流，也可以通过便捷的电话和网络与朋友聊天倾诉。
三学习身心安稳法，调整不良情绪
下面给大家分享几个简单易学的心身安稳法：
1、光流技巧，带来平静。自我觉察身体不舒服的部位，感知大小、形状、颜色、材料、温度、声音等，想象头顶有一束来自天宇的疗愈作用的彩色的光，温暖的或凉爽的；让这束光照在身上，让这束光环绕并穿透感到不舒适的部位，并在其周围流动，觉察这束光在这个部位流动时带来的好感觉。
2、蝴蝶拥抱，自我安抚。先把双臂在面前交叉，右手放在左肩或胸前上，左手放到右肩或胸前；专心想象心里让自己安全或平静的地带，聚焦于正性的想法，感受身体反应的部位；当有了安全的感觉以后，交替慢慢轻拍你的双肩4-6次，花5秒左右的时间，然后停下来，深吸一口气；强化：随着感到积极的感受不断上升，再次交替轻拍两边4-6次。
3、腹式呼吸，缓解焦虑慢慢吸气，随着吸气，专注于腹部慢慢鼓起来；慢慢将气体呼出去，专注于肚子慢慢瘪下去；重复做十几次，感受平静。
三、面对困难，积极寻求专业帮助
一校内倾听热线：
中学部：177xxxxxxxx汪老师星期三下午3：00——5：00
小学部：177xxxxxxxx王老师星期二下午3：00——5：00
二校外辅导热线：
合肥市校外未成年人心理健康辅导中心电话：xxxx——xxxxxxx工作日期间上午8：00一下午6：00
xx县校外未成年人心理健康辅导中心QQ：xxxxxxxx
同学们，暖春如约，抗疫必胜，中国必强！当阳光驱散阴霾，当春风吹醒树枝，重聚校园之时，我们一定会更加珍惜生命，珍惜健康，珍惜学习，珍惜我们在一起的美好时光。让我们为家乡加油，为自己加油！没有战胜不了的敌人病毒，没有克服不了的困难，不久后我们在校园见！
关于学生心理健康致家长的一封信 篇8
亲爱的家长朋友：
您好！健康是人类发展的永恒主题，孩子的健康与快乐，进步与成长，时时牵动着每一位家长的心。而家庭教育对孩子终身发展的影响尤为重要，所以我们有必要为孩子们的安全筑建起一道有力的防护墙，有必要让孩子们感受到我们的关心与爱。
我们建议您从以下几个方面让孩子真切感受到您对他们的关心与爱：
一、倾听孩子的心声
要和孩子建立良好的亲子关系，耐心倾听孩子的心声，了解他们的内心世界。在孩子跟您倾诉的时候，不要随意打断，不要妄加批评，选择合适的方式表达您的观点，不要让孩子失去跟您倾诉的欲望。同时，请家长主动与班主任、科任教师多沟通，了解孩子在校动态，并就学校的生活学习，与孩子进行至少每周一次的分享、勉励和适度关怀，做知心型父母。
二、注重以身作则
家长们对孩子有自己的要求，愿孩子能养成良好习惯，努力奋斗，将来有所成就。而家庭是孩子成长的第一所学校，父母是孩子身心发展的第一任老师，所以我们衷心期盼家长们在给孩子提希望定规矩的同时，要以身作则，时时、处处、事事都严格要求自己，做榜样型父母。
三、最好的爱是陪伴
家长朋友可以尽量寻找机会和孩子建立温馨家庭交流时光，如一起阅读、做饭、劳动、锻炼等。同时要注重提高陪伴质量，拒绝说教和敷衍，要有让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动，让孩子感受到天伦之乐，感受到父母亲人间的亲密感，做陪伴型父母。
四、善于引导鼓励
孩子成长过程难免遇到困难和挫折，家长朋友们避免包办代替或放任不管，要以引导鼓励为主，放手让孩子锻炼，并提供适当指导；要善于发现孩子优点，哪怕是很小很小的成绩和进步，都要及时给予肯定，让孩子感受到自己身后有父母的支持，感受到温暖，做赏识型父母。
五、关注孩子异常
本着早期发现，及时介入，有效干预，防止特殊突发事件发生的原则，家长们要密切关注孩子异常心理和异常行为表现，配合学校做好排查工作。如发现异常动向的，请家长及时、如实与班主任沟通，以便家校合力，尽早介入，保障学生心理健康。若孩子疑似出现异常情形，家长应及时与班主任沟通，并到权威医疗机构诊断，积极治疗，争取早日治愈，做明察型父母。
亲爱的家长朋友，让我们家校携手，共同关爱孩子，为孩子的健康成长保驾护航！
祝家长朋友们身体健康、工作顺利、家庭幸福！
关于学生心理健康致家长的一封信 篇9
面对疫情，家长应该如何做好孩子心理防护？
一自我调节，控制自己情绪。一是不能将焦虑、恐惧的负面情绪传染给孩子。只有家长表现得从容淡定，孩子才能从你的身上获得更多放松的信息。同时，也要允许孩子表达恐惧，当他们感到害怕的时候，耐心的倾听，陪伴。而不是迫不及待地想要劝他们不害怕，这会起到相反的效果。
二）是对孩子要包容、有耐心。与孩子相处的时间越长，难免会产生更多摩擦，要对孩子进行合理引导、耐心教育。晨昏颠倒、游戏过度是许多孩子身上容易出现的现象，对此，父母要持平和的心态，不要对孩子发火，也不宜立即将孩子的生活安排得满满当当。
（三）以身作则，做好自我管理孩子是家长的一面镜子，家长是孩子的第一任老师，每时每刻都在模仿家长的行为。在行为习惯和情绪调适上，家长都需要做好榜样，保持理性，积极应对，规律生活，给孩子传递战胜疫情的信心。在行为习惯上，要合理安排自己的时间，不做“手机的奴隶”。
四创新方式，教给孩子防护知识在孩子问到疫情的详细问题时，家长应用有趣的、具体的、积极的语言，给孩子解释病毒及其防护方法，给孩子带来稳定的情绪。用正确的方式，向孩子传递关于疫情的信息。
五关心孩子，陪伴孩子快乐成长在这段时间里，家长和孩子相处的时间变长，不仅需要关心孩子的身体健康，也需要关注孩子的心理动态。可以每天晚上抽出时间与孩子“谈心”，了解孩子这段时间的感受和困惑，给予孩子需要的帮助。在空闲时间，可以陪孩子进行一些亲子活动，放松心情。玩玩具、读绘本、唱歌、下棋、观看优秀影视作品等等，还可以带着孩子一起做家务、搞卫生。
关于学生心理健康致家长的一封信 篇10
尊敬的家长朋友，亲爱的同学们：
当前，疫情防控形势依然严峻复杂，持续牵动着大家的心。为了积极响应疫情期间“停课不停教停课不停学”的工作要求，同时也为了缓解大家的心理压力，提高心理免疫力，增强战胜疫情的信心，我们邀请家长朋友和孩子们一起学习心理自助与疏导的知识和方法：
一、面对疫情，我们可能有这样的感受
（一）因害怕疫情可能产生的身心反应
1、认知上：害怕自己或家人朋友被感染；担心疫情难以控制；担心就医困难、物资短缺等。
2、身体上：头晕、胸闷、心跳加快、呼吸急促、食欲不振、不舒服等。
3、情绪上：恐慌、害怕、担心、焦虑、压抑、情绪波动较大等。
4、行为上：频繁刷屏查阅疫情的相关信息，反复过度清洗消毒、测量体温等，注意力无法集中、坐立不安等。
（二）因久居家中可能产生的身心反应
1、认知上：由于外出活动减少、无法走亲访友显得很无聊；在家待着无事可做，不如睡懒觉、打游戏等。
2、身体上：头晕、疲乏、无力、食欲不振、不舒服、身体素质减弱等。
3、情绪上：无聊、枯燥、压抑、孤独、郁闷、情绪波动较大等。
4、行为上：昼夜颠倒，生活无规律；沉迷于看电视打游戏，生活较懒散；不是坐着就是躺着，机体活动大量减少等。
面对突发的疫情，如果你或者家人出现了以上的反应，时间在两周左右都属正常范围，这是人类本能的心理反应，我们可以接纳这种状态，不必过于焦虑，允许自己对疫情保持应有的警觉。
二、面对疫情，我们可以这样积极应对
（一）做好卫生防疫，保持镇定心态
1、坚持“宅、戴、洗”：减少外出，尽量待在家里；外出时一定正确佩戴口罩；勤洗手，保持房间的清洁通风及消毒，做好个人卫生防护。
2、科学认知：科学看待疫情，从正规、官方渠道了解疫情消息，不信谣，不传谣。
3、积极支持：为了全面防控，学校将随时了解学生及家庭防疫情况，和家人一起积极配合有关调查，在疫情面前做负责任的合格公民。
4、树立信念：保持“不幸只是暂时的，一切总会好起来”的希望感。相信政府，相信医疗团队，相信当前的防控措施，相信大家的积极支持，我们总会战胜困难。
（二做好自我调适，建设积极情绪疫情之下如何保持情绪稳定？
1、合理作息，保持良好的学习生活节奏。
疫情打乱了我们正常的生活秩序，但正好也是对自我管理能力的一次考验和锻炼。在充分休息的同时，也要避免昼夜颠倒、睡懒觉、沉迷电视或网络的行为，尤其要管理好自己的手机使用时间，保持合理有序的作息节奏。
2、听从学校和老师安排，适应居家学习环境。
疫情期间，同学们可以根据学校安排，通过网络课程、空中课堂等方式居家学习，并借此机会提高自我学习管理的能力。可以通过网络等途径学习时间管理方法，也可以通过自己设定“上课铃”和“下课铃”等方式找到课堂上课的感觉，还可以和同学约定时间共同学习，互相督促。
3、保持运动，增强体质。
运动不仅有助于增进人的身体机能，还可以帮助减少精神紧张，增加愉悦心理。居家生活仍然也可以有多种运动方式，如跳绳、做操、瑜伽等。
4、培养新兴趣新爱好，让生活变得丰富。
同学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，比如烹饪、学乐器、做手工、阅读、养植物等，制成“愿望清单”，按照优先级勾选出在家就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱好。可以按照家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物、视频资源、电视节目等，利用网络平台在知识海洋中畅游，让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光。
5、积极自我对话，正向思维。
积极自我对话有助于提升自信，克服艰难。允许自己表达负面的情绪，可以这样告诉自己：“虽然事情令人恐慌，但我相信能够照顾好自己”“这是个令人沮丧的时刻，但这不是最困难的时刻，我有办法适应这个情况”“这种难熬的时光肯定会过去的”，给自己以积极的心理暗示。
6、寻求支持系统，积极交流倾诉。
交流是有效的释放情绪的方式。如果你感觉不能自我调节时，建议多与家人谈心交流，也可以通过便捷的电话和网络与朋友聊天倾诉。
7、多进行身心放松的活动，缓解焦虑。
听舒缓的音乐，可以让身体和情绪放松，提高我们的积极情绪，避免因神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。
静心阅读或绘画，都可以让人安静地与自己在一起，放松身心，不被外界所扰。收拾整理，给自己的房间、书房来个大清理，这会促使大脑释放多巴胺，让我们快乐起来。
哼唱歌曲，不仅能让人心情愉快，而且还能增强身体的免疫能力，增加肺活量，提高呼吸功能。
泡澡，可以使大脑内的β-内啡肽分泌明显增多，舒缓疲劳，放松身心，让人心情愉悦。让自己处于有事可做的状态，学生学习文化课知识，家长们可提前为工作做准备。
（三）学习身心安稳法，调整不良情绪
下面给大家分享几个简单易学的心身安稳法。
1、光流技巧，带来平静
自我觉察身体不舒服的部位，比喻不舒服的部位大小、形状、颜色、材料、温度、声音等；想象你的头顶有一束来自天宇的疗愈作用的彩色的光，温暖的或凉爽的；让这束光照在身上，并透过皮肤进入身体，觉察它带来的好感觉；让这束光环绕穿透围绕身体感到不舒适的部位，并在其周围流动，觉察这束光在这个部位流动时带来的好感觉。
2、蝴蝶拥抱，自我安抚
先把双臂在面前交叉，右手放在左肩或胸前上，左手放到右肩或胸前；专心想象心里让自己安全或平静的地带，聚焦于正性的想法，感受，身体反应的部位；当有了安全的感觉以后，交替慢慢轻拍你的双肩4-6次，花5秒左右的时间，然后停下来，深吸一囗气；强化：随着感到积极的感受不断上升，再次交替轻拍两边4-6次。
3、腹式呼吸，缓解焦虑
慢慢吸气，随着吸气，专注于腹部慢慢鼓起来；慢慢将气体呼出去，专注于肚子慢慢瘪下去；重复做十几次，感受平静。
三、面对疫情，我们可以有这些成长
大难见真情，大爱见真心！在这场没有硝烟的战争中，在这段慢时光里，我们不妨停下匆匆的脚步，细细思考，还可以得到这些收获：
1、珍惜生命：面对无情的疫情，迫使我们直面生命的短暂易逝，并重新思考生命的价值和意义。更加珍惜生命、敬畏生命、保护生命、热爱生活。重新树立生命至上、健康第一的观念。
2、关注健康：在疫情应对中，学习更多的健康知识和技能，养成良好的健康意识和行为习惯，如勤洗手，多通风，合理作息，健康膳食，尤其不食用野生动物及来路不明的食物等。
3、学会独处：停下了外出的脚步，居家时光也应该是高质量的，阅读、绘画、弹琴、唱歌、室内锻炼、学习新的家务技能。合理安排好自己的时间，尝试着和自己独处，也是一种成长。
有一座城，叫众志成城；有一颗心，叫万众一心。真诚感谢各位家长一直以来对学校工作的理解、支持和帮助！
关于学生心理健康致家长的一封信 篇11
家长朋友您好！
疫情防控期间，保持稳定的情绪、积极的心态可以增强免疫力，帮助我们抵御病毒。为缓解幼儿疫情带来的心理压力，增强战胜疫情的信心，请您阅读以下抗“疫”期心理自助及疏导指南——幼儿篇。
一、孩子感到害怕，怎么办？
（一）耐心倾听
耐心倾听孩子心声，了解孩子在害怕什么。需要告诉孩子，传染病不是今天才有，曾经有过，将来也会有，人类曾经很多次一起努力战胜了传染病。
（二）沟通交流，丰富知识
需要让孩子了解，整个世界、整个国家都在一起应对这个困难，医生、科学家、警察、军队管理等人员在一起努力，而且我们应对这个困难的能力正在越来越强。
（三）爱的拥抱
充满爱意的拥抱和抚摸可以让孩子感觉安全，不再害怕与恐惧。
（四）及时回应，避免负强化
不过度关注疫情和病毒信息，不让疫情成为生活中的主要话题，但要及时回应孩子担心的疑问。
对于年龄小一些的孩子，在分享有关信息或回答孩子的关于“疫情”的疑问时，一定要用符合孩子年龄的通俗的话讲给孩子听，可以轻描淡写一些，一定要多传递正能量，让孩子有信心。
对于大一些的孩子，一定要引导孩子合理看待信息，分清良莠，不要过度关注疫情相关报道，不要轻信疫情相关小道资讯，避免陷入视讯信息轰炸中。让孩子永远心存希望，永远相信黑暗不会长久，光明总会再临。
二、孩子情绪焦虑，常常怀疑自己生病，感觉不舒服怎么办？
（一）示范法
我们经常说，“父母情绪稳定是给孩子最好的礼物”。此时此刻，父母或家人的情绪稳定，对孩子而言，更是最好的礼物。
（二）疏泄法
可以通过绘画、手工、歌唱等孩子易于理解的方式，帮助孩子们理解正在发生什么，疏导、宣泄并缓解孩子的焦虑情绪，转移孩子对身体的过度关注。
1、用绘画手工疏导情绪；
2、用听音乐、舞蹈、游戏疏导情绪。
三、疫情常态化，孩子居家时间变多，看电子产品时间过长怎么办？
（一）模仿法、以身作则
家长少用手机玩游戏，多做家务、室内运动等有意义的活动。
（二）合理满足需求
共同讨论、制定规则，每天一共可以玩多长时间手机，在规则范围内给孩子一定的自主权，不要总是盯着孩子的一举一动。
（三）转移注意法：
陪孩子做一些有意义的活动。下面，一起来看看有哪些有意义的活动吧！
1、要有健康的身心，体育游戏很重要，尝试用家中现有的材料制作体育游戏材料，利用做好的体育材料进行体育锻炼。
2、提高孩子的生活自理能力，家人一起下厨，学一道新菜，做一道甜点，或者给孩子机会做做家务，为家庭服务。
3、可以利用家里现有的材料，扑克牌、五子棋等开发智力，鞋盒、红包、矿泉水瓶子、纸杯等做做小手工或者玩玩科学小实验……
4、引导孩子和老师、亲人、朋友聊天，说说心里话。
5、讨论一下将来的出行计划，甚至可以利用这段时间做做攻略。
疫情当下，家长既要关注孩子的身体健康，还要关注孩子的心理健康。积极应对疫情常态化不但不会给孩子带来心理危机，还能够成为孩子生命中一笔宝贵的财富，让孩子们在成长的过程中获得奋勇前行的力量。让孩子在困难中看到人与人之间的风雨同舟、守望相助的爱的存在，让孩子永远心怀感恩。让孩子将来能有超越父辈的心理能力，从而应对他们人生中可能出现的任何困难与挫折。
关于学生心理健康致家长的一封信 篇12
全民防疫工作进入关键时期，大家要保持稳定的情绪、积极的心态可以增强我们的免疫力，帮助我们抵御病毒。
为缓解疫情带来的心理压力，增强战胜疫情的信心，以下抗“疫”期心理自助及疏导指南。
幼儿篇
孩子感到害怕，怎么办？
1、耐心倾听
耐心倾听孩子心声，了解孩子在害怕什么。需要告诉孩子，传染病不是今天才有，曾经有过，将来也会有，人类曾经很多次一起努力战胜了传染病。
2、沟通交流，丰富知识
需要让孩子了解，整个世界、整个国家都在一起应对这个困难，医生、科学家、警察、军队管理等人员在一起努力，而且我们应对这个困难的能力正在越来越强。
3、爱的拥抱
充满爱意的拥抱和抚摸可以让孩子感觉安全，不再害怕与恐惧。
4、及时回应，避免负强化
不过度关注疫情和病毒信息，不让疫情成为生活中的主要话题，但要及时回应孩子担心的疑问。
对于年龄小一些的孩子，在分享有关信息或回答孩子的关于“疫情”的疑问时，一定要用符合孩子年龄的通俗的话讲给孩子听，可以轻描淡写一些，一定要多传递正能量，让孩子有信心。
对于大一些的孩子，一定要引导孩子合理看待信息，分清良莠，不要过度关注疫情相关报道，不要轻信疫情相关小道资讯，避免陷入视讯信息轰炸中。让孩子永远心存希望，永远相信黑暗不会长久，光明总会再临。
孩子情绪焦虑，常常怀疑自己生病，感觉不舒服怎么办？
1、示范法
我们经常说，“父母情绪稳定是给孩子最好的礼物”。此时此刻，父母或家人的情绪稳定，对孩子而言，更是最好的礼物。
2、疏泄法
可以通过绘画、手工、歌唱等孩子易于理解的方式，帮助孩子们理解正在发生什么，疏导、宣泄并缓解孩子的焦虑情绪，转移孩子对身体的过度关注。
（1）用绘画手工疏导情绪；
（2）用听音乐、舞蹈、游戏疏导情绪。
疫情常态化，孩子居家时间变多，看电子产品时间过长怎么办？
1、模仿法、以身作则
家长少用手机玩游戏，多做家务、室内运动等有意义的活动。
2、合理满足需求
共同讨论、制定规则，每天一共可以玩多长时间手机，在规则范围内给孩子一定的自主权，不要总是盯着孩子的一举一动。
3、转移注意法：
陪孩子做一些有意义的活动。下面，一起来看看有哪些有意义的活动吧！
（1）要有健康的身心，体育游戏很重要呀！尝试用家中现有的材料制作体育游戏材料。
（2）提高孩子的生活自理能力，家人一起下厨，学一道新菜，做一道甜点，或者给孩子机会做做家务，为家庭服务。
（3）可以利用家里现有的材料，扑克牌、五子棋等开发智力，鞋盒、红包、矿泉水瓶子、纸杯等做做小手工或者玩玩科学小实验……
（4）引导孩子和老师、亲人、朋友聊天，说说心里话。
（5）讨论一下将来的出行计划，甚至可以利用这段时间做做攻略。
家长篇
当前形势下，我们出现的紧张、恐惧和焦虑等情绪反应都是正常的，而且适度的焦虑可以让自己对防止新冠病毒保持必要的警惕，总之，你的焦虑很正常。
我们要适度关注疫情信息，让准确的、官方的消息成为获取信息的来源，并且要清楚地认识到：我们获取信息是为了更好地保护自己和家人，而不是将其变为恐慌。
教师篇
教师在生活中承担了多种社会角色，在这场疫情中也难免会出现一些状况，很多人感到担忧、焦躁、不安、惶恐……
调整心态、排解焦虑的具体做法如下：
首先，正确看待疫情。
任何事物都有一个发展变化的过程，新冠肺炎疫情也是如此。
面对许多不确定性因素，容易产生焦躁恐慌。
随着疫情防控工作的日益精进，通过举国上下的齐心奋战，当前疫情总体可控、稳中向好，而且应该是越来越好。
因此，应该在做好自身防护的基础上，坚定信心，淡定从容。
其次，选择正向信息。
在这个信息爆炸的时代，一不小心，就会被铺天盖地的信息所席卷、淹没。
经常接收负向信息，就会把自己的心情弄糟，被负能量所累。
而有选择地接收正向信息，则会让自己心情愉悦，心中充满正能量。
最后，学会“心理美容”。为了让自己的内心撒满阳光，拥有阳光心态，幼儿园教师应当学会一些简单的“心理美容”术，即心理调节的方法。
譬如：
（1）正念冥想。
正念冥想是引导思想集中在美好的事物上。根据需要，教师可选择性地从网上下载相关视频来学习。有研究表明，正念冥想可以提高人体的免疫力。
（2）放松练习。
包括呼吸放松（将注意力放在深沉而缓慢的呼吸上，体会气息在体内流动的感觉）与肌肉放松（配合呼吸与意念从头到脚或从脚到头放松身体的肌肉）。放松练习对调节与稳定情绪具有良好效果。
（3）转移注意。
驱散“过度焦虑”，需要将注意力从“焦虑的事情”上转移到其它方面。
可以通过做一些能使自己产生愉悦体验的活动，如运动、瑜伽、听音乐、读书、倾诉、做家务、开展业余爱好等来转移注意力，宣泄焦虑情绪，增加积极体验。
阳光心态是一种积极、乐观和向上的心智模式。
学会调控情绪，培养阳光心态，维护心理健康，是幼儿园教师的职业素养。
疫情当下，家长既要关注孩子的身体健康，还要关注孩子的心理健康。
积极应对疫情常态化不但不会给孩子带来心理危机，还能够成为孩子生命中一笔宝贵的财富，让孩子们在成长的过程中获得奋勇前行的力量。
让孩子在困难中看到人与人之间的风雨同舟、守望相助的爱的存在，让孩子永远心怀感恩。
让孩子将来能有超越父辈的心理能力，从而应对他们人生中可能出现的任何困难与挫折。
当疫情远去时，我们历经的磨难将变成智慧和担当。
关于学生心理健康致家长的一封信 篇13
尊敬的各位家长：
您们好！你们在各行各业忙碌着，为了生活，为了家庭，承担着孩子们还不太能理解的压力和辛酸，你们辛苦了！当今学生群体的心理健康已经成为社会各界关注的焦点。孩子在成长过程中有成人难以理解的困惑与苦恼，他们的许多心理冲突，或被自我掩盖，或被成人忽视，以至于不少学生感到孤立无助，只好都隐藏在心灵深处，备受煎熬，甚至诱发各种心理障碍乃至心理疾病。鉴于孩子心理问题的多样性和复杂性，帮助孩子减压，需要全社会的共同关注，尤其是家长的高度关注，才会取得更好的教育效果。家庭是孩子成长的第一所学校，父母是孩子身心健康发展的第一任老师，为此我们呼吁各位家长，要把关注孩子的心理健康与关注孩子的学习成绩放在同等重要的位置。
特别在后疫情时代，让我们做好身体防护的同时，也和孩子一起做好心理防护吧。这里有一份心理防护指南，请您查收！
一、接纳变化
疫情存在的压力会让我们在情绪、生理、思维和行为上都出现变化，而这些变化通常是“应激”的表现。
应激指的是当一个生命体所面对的事件比如此次的疫情打破了自己的平衡和承受能力，或超越了自己的应对能力时，所产生的一种应对这个事件的反应模式。实际上，这是我们的身体在为压力做准备，以帮助我们更好应对压力的表现，也是一个帮助我们适应疫情压力、更好面对压力与生活的过程。
二、家长情绪稳定是前提
父母的情绪稳定，对孩子而言，是最好的礼物。孩子常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界，父母情绪稳定是一种内在和外在的影响力，会让孩子有足够的安全感。
三、耐心倾听孩子的心声
作为孩子最亲近的人，您对孩子的身体健康或许特别关心，可是，您了解您的孩子吗？您关心孩子的心理健康吗？您懂得孩子的喜怒哀乐吗？为此请家长耐心倾听孩子的心声，与孩子多沟通、多交流，时刻关注孩子的心理问题，随时了解并倾听孩子的内心想法，知道他们的内心世界，做他们的知心朋友。倾听的重点是对孩子的想法抱有开放的心态，允许孩子有各种各样的奇思妙想，不去评价和指责。家长希望孩子有好的行为，就要用好的方式来引导他们。要用社会主义核心价值观积极引导孩子，培养孩子正确的人生观、价值观、世界观，传输正能量。
四、加强家校沟通
请家长与孩子的班主任和授课老师多沟通联系，随时了解孩子的学习和生活状态，积极配合学校、班主任和授课老师对孩子的教育和管理。帮助孩子平衡学习与玩乐之间的冲突，要教育孩子合理使用手机，避免孩子沉迷于网络和游戏。
五、注重以身作则
家长们要帮助孩子建立良好的学习和生活习惯，同时要以身作则，成为孩子们学习的榜样，因为身教重于言传。家长们对孩子有自己的要求，愿孩子能养成良好习惯，努力奋斗，将来有所成就。我们衷心期盼家长们在给孩子提希望定规矩的同时，也尽可能的要求自己，比如不在孩子面前玩手机、打游戏等，同时不断学习新知识和新理论，成为孩子们
六、对孩子的评价要以鼓励为主
“孩子需要鼓励，就像植物需要水”。鼓励是平等地对待孩子，站在孩子的立场上，看重的是孩子努力的过程。一些鼓励的话可以常说：“你付出努力了，你该得到它。”“你一定会为自己而感到骄傲！”“你自己就找到了解决问题的方法！”“我相信你可以从错误中吸取教训。”“不管怎样我都爱你。”当孩子犯错误或者遇到挫折时，他们心里也会难过和担心，很需要家长的洞察和鼓励。家长要善于发现孩子哪怕是很小很小的成绩和进步，及时地给予不同形式的表扬与肯定，这样会让孩子感受到自己身后有父母的支持，特别温暖。要鼓励孩子多运动，形成健康的体魄、xx的心态，培养孩子的坚毅力和抗挫折能力。
七、注重陪伴
最好的爱是陪伴。陪伴是最好的教育。一是尽量陪伴。家长可以尽量寻找机会和孩子建立温馨家庭交流时光，例如一起做饭、清洁、锻炼等。二是提高陪伴质量。拒绝说教和敷衍，要有让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动。在陪伴的过程中，最好要做到心无旁骛，全心全意地关注对方，让孩子感受到父母亲人间的亲密感。例如在周末，家长应放下手机，尽量抽时间陪伴孩子，让孩子感受到天伦之乐。
八、及时关注，及时发现孩子异常行为
生活中不可避免的会遇到一些烦恼，在孩子们的成长过程中会遇到各种各样的心理困惑或问题，许多学生产生了好动、焦虑、冷漠、恐惧、猜疑、抑郁、自卑、嫉妒等心理障碍。如果我们不能及时地给予调适，这些心理困惑或心理问题就会给孩子的学习、生活带来极大的影响。因此，作为孩子的监护人，必须注意孩子心理的变化，及时进行正面疏导。要本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子异常心理、行为特征，配合学校做好排查工作。如发现异常情况的，请家长及时、如实与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。
关注心理求助热线，xx市心理援助热线：xxxx-xxxxxxxx；xx心理热线：xxxxxxxxx；均已开通24小时心理服务。
家长需明确，孩子的生命无比重要，决定孩子一生的，不是学习，而是鲜活的生命和健全的身心！
最后需要告诉家长的是：如果您工作在外地，孩子是留守学生，或者孩子平时由祖父、母照看。百忙之余，请您一定要认真履行监护人的职责，与孩子多沟通交流，对他们孤独幼小的心灵要多加安抚，尽量满足孩子正当的内心情感需求，并利用一切可利用的时间和节假日，与孩子团聚。父母的情感关爱，对孩子来说，远远大于对物质的需求。
亲爱的家长，让孩子健康快乐的成长是学校和每一位家长的共同心愿。为了我们的共同心愿，让我们携起手来，共同重视孩子的心理健康教育，共同为孩子们的身心健康成长保驾护航！
关于学生心理健康致家长的一封信 篇14
尊敬的家长朋友：
孩子的心理健康关系到每个孩子的身心发展，关系到每个家庭的和谐幸福，关系到国家的长治久安。20xx年xx月xx日，《中华人民共和国家庭教育促进法》正式实施，家庭教育与学校教育同为重要。希望您履行家庭教育的主体责任，积极与学校同心同德，关注孩子心理健康，共同为孩子营造良好的生活和学习环境。
请营造良好家庭氛围。家庭是孩子的第一所学校，家长是孩子的第一任老师。良好的家庭氛围能让孩子感受到安全和温暖，家庭成员之间亲密、和谐相处，有助于培养孩子健康的情绪状态。请经营好您的家庭，营造和谐、温馨、宽容的家庭氛围。
请理解孩子成长规律。孩子的成长，每个阶段都有其需求和规律。每个孩子都是独一无二的个体，请理解并尊重孩子的成长规律，把握好每个关键期，多发现孩子的闪光点，帮助孩子克服成长过程中遇到的困难，积极关注孩子成长。
请构建和谐亲子关系。良好的亲子关系是最好的家庭教育。在生活中，请尊重孩子的想法与合理需求，及时给予回应，做到宽容与约束并重。父母在亲子沟通中要学会倾听，换位思考，留给孩子充分的话语权，尊重孩子的自主性，建立和谐、亲密的亲子关系。
请理性期待孩子成才。每个家长都有一颗望子成龙、望女成凤的心。请您对孩子合理期待，树立正确的成才观，理性对待孩子的学业成绩，学会合理归因；帮助孩子树立正确的世界观、人生观和价值观，引导孩子正确看待学习中获得的成功和遭遇的失败，有助于他们今后的长足进步。
请合力做好家校共育。家庭教育与学校教育相辅相成，请您重视学校安排的家庭教育活动，支持学校，相信教师，时刻关注孩子的情绪变化，科学安排作息，引导孩子积极参加家务劳动、社会实践和公益活动。若孩子出现异常，及时与学校沟通，家校共育。
家长朋友们，孩子的身心健康事关为党育人，为国育才，孩子成长的过程也是家长成长的过程，请给孩子多一些陪伴，多一些鼓励，少一分责备，少一分抱怨。让我们携手共进，呵护孩子身心健康，快乐成长！
关于学生心理健康致家长的一封信 篇15
亲爱的家长朋友们：
疫情期间我们不仅要做好身体的防护，更要注意心理防护。为科学做好防疫期间幼儿心理健康教育工作，xx小镇幼儿园准备了一份疫情防控心理健康教育疏导指南。让我们一起互相陪伴，健康快乐平稳地渡过疫情时期！
幼儿篇
1、幼儿可能产生的问题
（1）情绪方面
长时间不能自由地出门游玩，有些孩子可能会对无聊的生活状态感到愤怒、烦闷、紧张、焦虑、感觉不自由。
（2）生理方面
由于情绪上的紧张，运动量的减少以及生活习惯的紊乱等，有些孩子可能会出现腹痛腹胀、头晕头痛、尿频尿急、睡眠差、做噩梦、食欲差、乏力等情况。
（3）行为方面
“居家模式”容易给幼儿带来焦虑、烦躁、沮丧等情绪困扰。有些孩子可能会不停地吵闹、哭泣、破坏玩具和家具、出现反常的言语和行为；经常说自己身体不舒服；还可能变得更依赖家长，原本具备的能力逐渐下降或消失……
2、如何进行心理疏导
（1）游戏疏导法
形式丰富的游戏活动可以让幼儿感受到生活的小趣味，能有效缓解不良情绪。
（2）音乐疏导法
音乐使人快乐，倾听美妙的音乐，尽情歌唱，随乐而舞，都能有效改善幼儿的心境。
（3）肢体疏导法
一个鼓励式的肢体接触：抚摸、拥抱、牵手、亲吻，都能给孩子传递安全感，给予他们心灵上的抚慰，有效缓解幼儿焦虑和不安的情绪。
家长篇
1、稳定情绪，给予幼儿安全感
“家长情绪稳定是给孩子最好的礼物”，尤其是在防疫抗疫的特殊时期，家人情绪稳定就是孩子最好的强心剂。家长首先需要做好自我情绪的调节，科学、理性地关注疫情、认识疫情，尽量避免在孩子面前过于紧张地谈论疫情，用自身积极正面的态度和行为为孩子树立榜样。
2、用心陪伴聆听孩子的心声
积极关注孩子的情绪变化，对孩子的担心、害怕表示接纳。听孩子倾诉，认可孩子的感受。因为孩子的这些情绪需要有一个出口，家长的倾听可以帮助孩子整理情绪，认识情绪。
尊重孩子独立和独处的需求，给予孩子一定的空间，少一些管教，多一些商量和鼓励。察言观色：关注孩子的情绪问题，对于有轻微行为问题表现的儿童，不要忽略也不要过度关心，帮助孩子释放多余的精力，学会控制情绪。
3、保持正常的作息丰富游戏和活动
阅读、画画、拼贴、折纸、搭乐高积木、玩过家家，让他们专注于喜欢的事情，做一些对抗性、运动性活动游戏，让他们适度宣泄因减少户外运动而蓄积的精力。同时，家长要帮助孩子形成有规律的学习与生活作息，引导孩子做一些力所能及的家务，做到劳逸结合。
温馨提示：
近期疫情防控形势严峻，为保护您和孩子的生命财产安全，温馨提示：
1、尽量少外出，减少与他人见面、接触的机会。
2、居家隔离，每日做核酸时，一定要戴好口罩，保持距离，做好个人防护。
3、每日观察自己及家人的健康状况。如有发热、干咳等症状，及时上报并前往正规的医疗机构发热门诊就诊。做到早发现、早报告、早隔离、早治疗。
4、自觉维护、营造文明有序的生活工作环境，不信谣、不传谣、不造谣，以官方发布的权威信息为准，科学应对疫情防控。
亲爱的家长朋友们，让我们在幼儿心中播下一颗健康、积极、乐观向上的种子。科学应对疫情，远离焦虑，关注孩子的心理健康。疫情终将消散，阳光依旧温暖。
关于学生心理健康致家长的一封信 篇16
尊敬的家长朋友们：
近期，xx市出现新冠病例，疫情严峻！为有效控制和降低疫情传播风险，切实保护学生及您家人的身体健康和生命安全，请大家坚决落实好常态化疫情防控和学生的心理健康教育。
疫情防控
一、加强校园出入管理
二、认真做好健康检测
三、减少聚集性活动，非必要不外出
四、做好自我防护
五、注意个人卫生，加强身体锻炼
六、科学认识疫情，多关注国家、省、市官方发布的疫情防控动态信息，包括中高风险等级信息及确诊病例行动轨迹，做到不懈怠、不恐慌、不信谣、不传谣。
疫情当前，做好防疫，是我们每一个人的责任与义务。校园防控，更需要我们持续加固家校联防联控，同心协力筑牢学校疫情防控网。
心理健康教育
现在孩子的心理问题，愈发严重，有的孩子采取极端自伤行为，让人痛心。我们都希望这样的事情不要发生在身边。我们看到，当孩子慢慢、又飞快地长大，似乎他们少了笑脸。特别是当他们走出童年，开始心事重重，寡语少言。他们到底在想什么？他们想的，也是我们在他们这个年龄想的。只是，我们忘了。我们要了解孩子，探询孩子，学会沟通的方法，掌握和接受青春期的特点。当我们还没学会与孩子相处，他们已经长大，但我们仍要不断学习。
我们要特别关注孩子的心理，因为心理不仅仅是孩子是否快乐，还关系到他们的生命安全。
学业压力、同伴关系、遭遇欺凌、家庭不和，等等情况，都可能让孩子悲伤，当悲伤逆流成河，他们可能在其中淹溺，找不到渡船。
怎样保障孩子的心理健康和安全？请记住以下要点：
1、作为家长，要珍惜孩子，珍惜与孩子的相处，每个孩子都是上天送给我们的赠礼，让我们的生命更加充实。
所以，对孩子不要厌烦，不要觉得孩子是负担。
2、很多家长不会觉得孩子是负担，而是相反，对孩子过度溺爱，走入了另一个极端。
所以，爱要深厚，但对孩子要适度表现。
3、学习关键不是成绩，而是培养习惯，一定放下对成绩的执念。
4、当孩子说被同学欺凌，家长不要敏感，但一定要了解情况，恰当处理，不要让孩子心寒。
5、孩子说遇到问题和困难，不要简单化斥责孩子，而是拿出时间来支持和陪伴。
6、当孩子表现让家长生气，家长也不要简单化斥责、暴怒，激烈的冲突可能造成孩子的冲动和极端。
遇急事有时需要缓一缓。
7、孩子都有自尊，不要在人前贬低，更不能辱骂孩子，要维护孩子的脸面。有事单独和孩子谈。
8、与孩子平等相处，相信孩子上进，他们表现得不上进，是因为受到家长训斥，故意让家长生气。
即使孩子做了错事，我们也要相信孩子会改过，我们要对孩子的未来充满信念。
9、家庭无论穷富，互相疼爱，家人和谐是财富。要营造温暖的家庭氛围，这是孩子心理健康的保障。
10、我们记住这句话，很多做法就会与众不同，这句话是：我们长久而短暂的生命，感谢有孩子的陪伴！
关于学生心理健康致家长的一封信 篇17
尊敬的家长朋友：
您好！感谢您长期以来对我们工作的理解、支持和配合。
孩子健康成长、快乐学习是父母和老师的共同心愿，也是教育的根本任务之一。去年xx月，国家教育部印发了《教育部办公厅关于加强学生心理健康管理工作的通知》，强调要加强学生心理健康教育工作的针对性和有效性。学生的不良情绪以及人际关系、学业负担和考试压力等，如果得不到及时的疏导，很容易发展成各种心理障碍或行为问题。对此，我们呼吁广大家长朋友与我们一起家校携手，共同为“您的孩子、我们的学生”健康成长保驾护航。以下几点建议，希望得到您的配合。
一、管理自身情绪，做榜样型父母
家长情绪的稳定是孩子最好的定心丸，特别是在特殊时期，父母的紧张、焦虑往往会引发孩子更大的担忧和不安。请家长朋友们增强自身心理健康意识，加强对心理科普知识的学习，学会管理好自己的情绪，尽量不在孩子面前抱怨、吵架、动粗或表露偏激情绪，积极处理好家庭关系，营造健康的家庭氛围，树立科学的教养观念，给孩子良好的榜样力量和教养方式。
二、加强亲子沟通，做知心型父母
真诚的沟通是帮助孩子走出心理困惑的关键。随着秋季返校，因环境变化、生活节奏加快、学习任务加重等影响，孩子容易出现敏感、焦虑、烦躁、恐慌等情况。请家长朋友们主动开展“倾听一刻钟”行动，每天拿出至少15分钟的时间倾听子女心声、关注子女的情绪变化及心理波动等，带着尊重和理解与孩子进行一场真诚的沟通，走进孩子的内心世界，努力成为孩子的知心朋友，耐心倾听孩子的心理感受，理解孩子的需要，帮助孩子解决面临的困难，经常与孩子沟通互动，对孩子进行勉励和关怀。
三、善于引导鼓励，做教练型父母
孩子成长过程难免遇到困难和挫折。请家长朋友们要善于做教练型父母，避免包办代替或放任不管，以引导鼓励为主，放手让孩子锻炼并提供适当指导，善于发现孩子优点并及时给予肯定，既鼓励孩子要勇敢面对困难，又鼓励孩子在自己无法摆脱困境时，要勇敢向老师、同学求助。
四、提高陪伴质量，做陪伴型父母
疫情打乱了大家正常的生活秩序，但也为创建家庭温馨时光提供了更多的机会。请家长朋友们多抽出时间陪伴孩子，提高陪伴质量，建立温馨家庭交流时光。周末和节假日，多陪孩子外出活动、运动，关心孩子兴趣爱好，多交流孩子感兴趣的话题，让孩子感受到父母、亲人间的亲密感。
五、关注孩子异常，做明察型父母
成长期的孩子本就有情绪起伏不定等特点，特殊事件带给他们的情绪波动可能更加强烈。请家长朋友们本着早期发现、及时介入、有效干预的原则，密切关注孩子情况，配合学校做好心理排查工作。如发现异常情况，请及时如实与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入、及时疏导，如情况严重请及时到权威医疗机构诊断并治疗。
亲爱的家长朋友，决定孩子一生的不是学习成绩，而是鲜活的生命和健康的身心！让我们携起手来，共同关爱孩子心理健康，一起帮助孩子健康成长！
关于学生心理健康致家长的一封信 篇18
亲爱的家长朋友们：
居家学习的过程中，你们与孩子们相处得怎么样呢？是不是也面临着很多的挑战？
担心孩子的线上学习情况。线上教学以来，我校发挥信息化示范校的优势，在云端教学环境下以“先学反馈、后教调整”为理念，以学生为中心，让线上教学更具时效性、真实性，让云端教学效果不减，请你们放心。
要帮助孩子做好情绪疏导工作。孩子居家学习，长时间的相处难免会有“磕磕碰碰”，但这是一个难得的亲子相处时光，我们需要给予孩子关怀、支持、理解与共情，帮助孩子居家成长，我们可以这样做：
关爱自己理解孩子
家长自身对疫情和居家学习的情绪和态度都会对孩子有较大的影响，因此在孩子居家学习期间家长们首先需要多一些自我关爱，先调整好自身的状态再带领孩子一起积极面对生活的变化。
家长也要理解孩子在居家学习期间会出现的烦躁焦虑等情绪。做一个倾听者，真正听到孩子内心的声音。比如孩子说睡不着觉，家长可以给他合理的回应，告诉他：“我能感受到你的焦虑，我能够从你的表情、你的姿势，感受到你的紧张，在这种时候，大多数人都紧张，那我们来看看用什么方式可以缓解紧张呢？”这是可以帮到孩子的方式。而不是敷衍了事地对孩子说：“有什么好紧张的啊，紧张有什么用啊，你就告诉自己不用紧张！”这样不仅不宜于缓解孩子的紧张，反而加重了他的焦虑情绪。
创优环境助力学习
居家学习期间，孩子的学习环境发生了很大的变化。我们可以帮助孩子创设一个良好的学习环境。首先，清空桌面物品，只留接下来学习会用到的东西，把上课不会用到的东西都收到眼睛看不见也不容易拿到的地方。孩子学习时候，尽量保持一个安静的环境，让孩子更易集中精力学习。
平等交流倍加关爱
家长可以给予孩子一定的独处空间，尤其是对高年级的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。与其说教，不妨改为在尊重彼此的感受和观点前提下的“双方探讨”、“交换意见”。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。
情绪稳定亲子互动
“父母情绪稳定是给孩子最好的礼物”，在亲子教育中良好的亲子关系是各种教养方法生效的基础。孩子持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积，此时家长需理解孩子的负面情绪。可以设定亲子谈心时间，耐心询问和倾听孩子的想法，及时进行正面疏导，进行亲子互动游戏，让其感受到家庭的幸福和快乐
希望这些建议、方法能帮助你们更好的引导孩子度过一个健康、温馨、和谐的居家学习时光！
关于学生心理健康致家长的一封信 篇19
亲爱的同学们：
疫情突发，形势严峻。除了进行“硬核”的医疗防护外，“柔性”专业的心理防护同样必不可少。为了加强心理疏导，这份疫情心理疏导指南，请查收！
面对充满不确定性的危机事件时，我们会感到焦虑和恐慌，出现呼吸不畅、胸闷、失眠等躯体和行为上的异常，有些人也会出现认知上的偏差，比如悔恨自己去过某个场所而导致隔离。其实，这些都是正常的应激心理反应，所以在疫情发展期间，我们更需要采取有效的心理调节与防护方法。
关爱自己，远离手机
疫情暴发以来，网络上真假消息泛滥。当我们大量暴露在过于残酷、真假难辨的信息流之下，又没有专业支持的个体，很容易不自觉地“卷入”，产生心理创伤。最容易受到这类创伤的往往是善良、柔软的人，经常会伴有内疚、羞愧等幸存者罪感。记住，一切都不是你的错，不是你的责任，甚至不是你能力所能及的。
在信息过载的当下，尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过1个小时，关注必要的信息、减少杂音。如果出现生理与心理的不适，请立刻放下手机，远离灾难信息，并留意事实和数据，根据事实，判定自己的担忧是否合理。
适当运动，管理压力
由于病毒传染性强，我区部分小区已经开始实施封闭式管理，也取消了集体活动，但这时还是建议大家“动”起来。
一是运动。能帮你减少精神上的紧张，增加心血管机能，增加自我效能，提高自信心，降低沮丧。哪怕你被隔离，也可在隔离地方做做运动，可以很好地调整心态。但是不要剧烈运动，研究证明高强度运动后的人体容易产生免疫系统抑制等反应，所以保持适当运动很重要。
二是动手做力所能及的事。虽然不能外出，但我们可以做一些具体的劳动实践和艺术创作的事情：比如和父母一起做饭、做家务等；也可以做一些想了很久却一直没有开始的事情，比如写日记、画画等。这样就是给大脑很好的“目标感”，成果能够缓解我们的压力，减轻我们无能为力的感觉，降低焦虑和抑郁情绪。如果你很难打消这些念头也没关系，可以一面带着这些念头，一面去做其他的事。
规律作息，放松心情
危机事件的发生常会令人自乱阵脚，因此让生活作息保持规律，是处理危机的必要条件。尤其是正在处于居家隔离状态中的同学，可以给自己制定一份规律的作息时间表，尽可能把生活品质维持在以往水平。
充足的睡眠是减压神器，还能更好地抵御病毒的侵蚀，或者就是单纯地洗洗热水澡，听听音乐，也能让身体感到放松。保护好自己，正常学习，按时睡觉，不信谣不传谣，就是为疫情做的最大贡献。
疫情会带来短暂的影响，但长远而言，这次危机事件肯定会改善并成为过去。以积极的心态面对它，并尝试以更开阔的视角了解危机的影响，保持对未来的期盼，留意身边的美好，或者在自己撑不住的时候，勇敢寻求专业人士的援助，相信我们一定能众志成城，共克时艰。
疫情给我们每个人提供了一堂“生活大课”。同学们要学会与父母相处，互相尊重、真诚对话，当好家庭的“小主人”。家长朋友们要当好孩子的“护航人”，包容孩子、欣赏孩子、鼓励孩子，与孩子共成长。同学们、家长们，让我们共同期待疫情消散，享受美好时光。
同学们，关注自己学业的同时，也不要忘记关注自己的心理健康。如果你发现自己的心理健康出现异常情况，请及时求助。
关于学生心理健康致家长的一封信 篇20
全校老师、同学以及家长朋友们：
反复不定的疫情改变了我们原本的工作、学习和生活方式，更牵动着每个人的心，在做好健康防疫的同时，也要提高心理免疫力。如何保持健康的心理状态，我们为大家准备了一份心理调适指南，希望能帮助你缓解焦虑、化解失落、平复担心，以健康的姿态迎接每天的生活。
一、给学生的建议
1、做好个人防护，保持健康生活方式
居家学习期间，要遵守少出门、戴口罩、勤洗手、不聚集的原则，保持健康的生活方式。同时要注意作息规律，保证充分睡眠，均衡三餐营养，增强免疫力。
2、学会接纳情绪，保持乐观心态
认识到因为疫情产生紧张、烦躁等情绪波动是正常的，不必过度焦虑，不用刻意压抑，不要否认和排斥它们。无论怎样的情绪状态都是有缘由的，我们只需要感受觉察接纳就好，允许它的存在，让它进行充分的宣泄与表达，它会自然而然地慢慢平息。等情绪逐步稳定之后，你可以尝试自我对话，运用一些情绪调节方式，让自己逐步恢复并保持乐观心态。
3、课内课外学习相结合
结合学校网课时间安排，制定学习计划，合理安排好生活作息，科学地进行时间管理；也要利用好课余时间，寻找感兴趣的网络课程资源，学习新的技能，如书法、绘画、涂鸦、写日记等等。
4、合理使用网络，培养自控能力
居家在线学习期间，必然需要使用手机、网络等设备。如何合理使用网络，培养自己的自控能力，你可以与家长一起商讨一下网络使用时间，形成约定，并把约定形成文字张贴在自己的学习区域作为提醒；你也可以在必要的在线学习之余安排一些发展自己兴趣爱好的活动，比如画画、听音乐、阅读、烘焙等，这些活动不仅可以帮助自己减少屏幕接触时间，注意用眼卫生，还可以放松心情，增加自我效能感。
5、寻求人际支持，减轻孤独感
与老师、同学、朋友等保持联系，表达彼此的关心，减轻居家学习的孤独感，增强战胜困难的勇气和力量。可利用电话、微信、QQ等方式与老师、同学多沟通交流，获得支持的力量。
二、给家长的建议
1、科学、理性的看待疫情，不向孩子传递负面情绪
从官方渠道了解信息，客观理性地认识疫情，主动关注各种积极信息，及时察觉自己的情绪起伏状态，并进行合理宣泄与调节，做好防疫配合，戴好口罩、勤洗手，开窗通风、不聚会等。
2、关注孩子，理解孩子，帮助孩子改善情绪
面对居家学习的安排，学生可能会出现情绪不稳定的情况。此时，请您多关注孩子心理状态，理解孩子出现的负面情绪，及时进行正面疏导作为家长，孩子最亲近的人，需要关注孩子的心理状态，理解孩子的负面情绪，及时疏导，也可以组织一些居家亲子活动，拉近彼此的距离。
3、指导、帮助孩子，合理安排作息时间
学校已经制定了详实的线上课程计划，对学生的听课、自习、体育锻炼、美育提升等多个方面进行了综合安排。家长可根据学校给出的安排，把课程安排打印出来，贴在孩子容易看到的位置督促孩子按时完成各项任务、每天坚持一定时间的体育锻炼，在此期间保持良好的学习生活习惯，提高孩子时间管理能力和自我约束能力。
三、给老师的建议
1、规律作息、强身健体
规律的作息，可以帮助我们有效的提高身体免疫力，提高工作效率。建议老师们每天睡八个小时左右，尽量保持空气流通，环境安静，不要睡的太长或者是睡的太短，既让身体得到充分的休息又不至于怠惰。
2、平衡多重社会角色
老师有很多角色，是老师，是家长，是同事，是领导……特殊时期，老师要合理处理各种关系，转换好身份角色，某些角色可能占用了你更多的时间和精力，多重角色容易失衡。针对这种情况，教师需要接纳自己的有限性，允许自己不是全能的人，累的时候，放空一下自己。
3、关爱自己，做自己的心理调节师
每天和家人、朋友进行有效沟通。沟通，可以减轻我们的压力，也可以增加人与人之间的情感连接，使我们的社会支持系统更加牢固。
每天运动30分钟，运动可以让我们放松，有效的缓解居家期间可能产生的烦躁、焦虑等负向情绪。同时，运动可以促进多巴胺的分泌，可以提高我们的积极情绪体验。
每天睡觉前，花几分钟的时间记录当天发生的让你感到开心的三件事情。通过每天记录让我们感到开心的事情，可以把我们的注意焦点转移到生活中发生的积极的事情上，让我们体验更多的积极情绪，增加幸福感。
疫情之下，我们每个人都可以是努力用聆听、温暖和专业去帮助别人的助人者。病毒可以被隔离，但温暖不会被隔离。让我们一起努力，好好保护自己，积极支持身边的人，等待抗疫胜利的一天！
如有困惑，欢迎拨打我校心理援助热线：
狄老师：182xxxxxxxx
孙老师：182xxxxxxxx
关于学生心理健康致家长的一封信 篇21
亲爱的家长朋友：
疫情防控特殊时期，非常感谢各位家长对我园防疫工作的支持与配合。突如其来的疫情，打乱了我们的生活节奏。幼儿的日常生活也出现了微妙的变化，我们除了做好科学的自我防护，还要注意孩子的心理健康。xx区xx幼儿园为家长、幼儿准备心理疏导小贴士供大家参考。让我们一起陪伴幼儿度过防疫时光~
幼儿篇
幼儿居家可能产生的问题
情绪方面
长时间不能自由随意的出门游玩，有些孩子可能会对无聊的生活状态感到愤怒和烦闷；有些孩子可能会觉得受限制，感觉不自由；有些孩子可能会变得紧张、焦虑、频繁洗手或上厕所；还有的孩子可能会过分担心自己的身体情况。
行为方面
有些孩子可能会不停地吵闹、哭泣、反常的提出各种各样的要求；有些孩子可能会钟情于扮演医生、病人、病毒、口罩等有关的游戏；有些孩子可能会出现破坏玩具、家具的行为；有些孩子可能会对身体过分关注，经常说自己身体不舒服；还有些孩子可能变得更依赖家长，原本具备的能力逐渐下降或消失……
生理方面
由于情绪上的紧张，运动量的减少以及生活习惯的紊乱等，有些孩子可能会出现腹痛腹胀、头晕头痛、尿频尿急、睡眠差、做噩梦、食欲差、乏力等情况。
如何进行心理疏导
亲近孩子
多与孩子身体接触。如：抚摸、牵手、一个拥抱或者一个亲吻等，都能给孩子传递安全感，给予他们心灵上的抚慰。
陪伴孩子
不管多忙，都要抽出时间，全身心陪伴孩子。做他喜欢的游戏、讲个故事、一起玩耍等，缓解他们的紧张情绪。
排除情绪
如果孩子的情绪较为压抑、郁闷，此时不要去压制他们，可以通过说说心里话、绘画、运动等方式来疏导，引导他们说出心里话，宣泄心中的不良情绪。
情境转移
通过分享绘本故事、诗词诵读、儿歌等来舒缓紧张的情绪，激发孩子对美好生活的向往。
让我们共同携手，共同抗击疫情！
关于学生心理健康致家长的一封信 篇22
亲爱的各位家长：
您好！为保障xx幼儿园孩子健康安全，进一步加强家园共育、科学防疫，请您及时了解，做好防护：
疫情防控，既是一场与新冠病毒斗争的病毒狙击战，也是一场与不良心理情绪斗争的心理防御战。面对疫情，我们不仅要提高身体免疫力，也要给心理穿好防护服，保持积极乐观的心态。希望这份心理疏导指南，能让你增强抗击疫情的信心，继而拥有更强大的内心。
适度焦虑不担心
第一步，放松心情。尝试腹式呼吸，此方法能够快速激活副交感神经，既可以增强肺部活力，又可以放松身心，从而达到平静放松的效果。
第二步，自我对话。尝试与内心对话，自我调节。寻找合理的途径宣泄情绪，可以每天用5-10分钟，将当下脑子里的想法和感受写下来。
第三步，沟通交流。通过QQ、微信等渠道给家人、朋友发信息、语音、视频倾诉。多与亲人、朋友交流，实现人际关系的和谐发展。
第四步，分散注意。当认识到自己的情绪不好时，尝试分散一下注意力，例如可以做一些感兴趣的事情：听音乐、看书、看剧等。
宽容理解多感恩
为了疫情防控我们都会牺牲一些生活上的便利，但在严峻的疫情面前，希望大家能多些宽容和理解。若无法奔赴一线，那就让我们用点滴行动去支持抗疫工作。只有共同参与其中，才更能理解每一个措施背后的用意。
积极配合少抱怨
由于自由被相对限制，同时需要经历多次核酸检测，我们可能会产生抱怨情绪。但是抱怨不能解决问题，而且越是抱怨，情绪越差，越容易影响心理健康。希望大家积极配合，为了自己，也为了身边的人。
做好防护是关键
疫情期间做好安全防护才能安心。大家要坚持戴口罩、勤洗手、常通风。不聚集、不扎堆，保持安全社交距离。
规律作息身体好
身体健康是最好的免疫。疫情期间更要注意保持规律作息、健康饮食，劳逸结合，这样才能增强机体免疫力。作息规律后对自己的学习和生活也更有掌控力，这也有助于心理稳定。
适度运动调情绪
适度的运动是最好的情绪调节方式。运动能宣泄情绪，产生多巴胺，改善情绪。因此，不论我们身处何处都要动起来，让我们跟着律动的节拍，扫除疫情的阴霾。
希望通过大家的共同努力，希望经历风雨后，我们都能拥有更加强大的内心，愈发珍爱健康、珍惜生命。待到疫情结束时，带着最美的笑容重逢！