2024年保护视力从我做起演讲稿 篇1
大家早上好！
今天我演讲的题目是《爱护眼晴，珍惜光明》。每年的6月6日是世界爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的”心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗，那种感觉是多么孤独、多么无助啊！正如海伦·凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间，而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示我国人口近视发生率为3%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1。5倍。而近视高发群体一青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。
眼睛是心灵的窗户，透过它，我们能看到大千世界、万紫干红，拥有一双健康、美丽的明目相信是每个人的愿望。可是，这个愿望却离我们越来越远：长时间地看电视、玩电脑，过度地使用眼睛，周边环境的辐射、污染，都使我们的视力在逐年下降，眼镜已经架在了我们的鼻梁上，眼胀、流泪、头痛等症状也如影随形地追着我们，厚厚的镜片在时刻告诫我们：爱护眼晴，刻不容缓。
曾经看过一篇文章，讲的是在一个万紫千红的春天，一位双目失明的老人坐在马路边手拿木牌，上面写着“我什么也看不见”。同学们，什么也看不见，那是什么样的感觉，是不知道光明的感觉，是分不出色彩的感觉，是辨不出路在何方的感觉，是失去了才知道宝贵的感觉。
所以，请从现在开始保护好自己的眼睛，做到五坚持：坚持体育锻炼、坚持卫生用眼，坚持定期检查，坚持充足睡眠，坚持合理饮食。
婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察。同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
2024年保护视力从我做起演讲稿 篇2
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好！我是廖青青老师，很高兴能够进行本次的国旗下的讲话。
同学们，你们知道今天是什么日子吗？6月6日，全国爱眼日。1992年的9月25日，天津医科大学眼科教授首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家的响应。1996年，国家卫生部、国家教育局、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
今天国旗下讲话的主题就是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”。
眼睛是心灵的窗户，人都有一双明亮的眼睛，这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界。然而近年中小学生健康调查显示，我国的近视率已接近30%，小学生22。7%患有近视。清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢？其主要原因有两个，一是遗传因素，大量调查表明，近视具有一定的遗传倾向，常可见家族聚集性，父母双方或一方是近视，孩子发生近视的可能性会增大。其中比较明确的是，高度近视为常染色体的隐性遗传。二是环境因素，长期近距离用眼者的近视发生率较高，这也是我国青少年近视高发的主要原因。如果再叠加上环境照明不佳、阅读字迹过小或模糊不清、持续阅读时间过长、缺乏户外活动、不注意用眼卫生等因素，更加促使近视的发生与发展。当然，营养不均衡，缺乏微量元素，长期使用电子产品等也是促使近视发生的诱发因素。
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也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行，视力不好配戴眼镜就行了”；更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打破眼镜甚至伤及眼睛是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业时会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。近视会让眼球发生改变，眼轴变会长，表现为眼球突出。甚至高度近视者眼底会有程度不等的眼底退行性改变。
那么我们如何保护眼睛呢？首先经常转眼睛有增强视力的功效；其次是按摩，在眼睛干涩，疲劳时，按摩眼周，症状会很快得到改善；另外食疗护眼，视疲劳者平时多吃粗粮，蔬菜，薯类，豆类，水果补充眼睛需要的营养；最后注意用眼卫生，以免细菌等影响眼睛健康。
对于如何预防近视，我也向大家提几个建议：
1、认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。
2、养成良好的读书习惯，做到”三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3、做到”三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。
4、保证充足的睡眠。
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
6、不偏食，多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
同学们眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有-半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
2024年保护视力从我做起演讲稿 篇3
各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好！今天，我在国旗下讲话的内容是：爱护眼睛，保护视力，从我做起。同学们，当我们看着冉冉升起的五星红旗时，你们有没有想过：是什么让我们见证了这激动人心的时刻？没错，那是我们的眼睛！
我们经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。如果有一天我们失去了这珍贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗：再也看不见身边亲朋好友洋溢在脸上的幸福的微笑；再也无法见证春夏交替，秋冬轮回；再也无法欣赏青山绿水，云卷云舒。别人嬉戏时自己却只能在旁边听那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊！正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她渴望拥有三天的光明，去感知这个陌生的世界。海伦想看的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可望而不可及的。相信同学们此刻在小声对自己说：“不，我要看见。”
因此在这里我想给同学们提出几点建议：
1、看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远。”
2、不要在坐车或行走的时候看书，不要躺着看书。
3、每天坚持认真做眼保健操。
4、注意作息时间安排，不让眼睛长期处于疲劳状态。
同学们，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。让我们从现在做起，从培养良好用眼习惯做起，共同保护好我们的眼睛。保护眼睛也不是朝夕就能做到的，用眼卫生、科学用眼贵在坚持，才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来发现，需要眼睛来欣赏。同学们，我相信只要大家努力爱眼、护眼，每个人都会拥有一双明亮、清澈、有神的眼睛。
我的演讲内容到此结束，谢谢大家。
2024年保护视力从我做起演讲稿 篇4
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，大家有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天我演讲的主题是“预防近视，健康用眼”。
随着科技的不断发展，我们的生活变得越来越依赖电子设备。经常盯着Pad画画的是不是你？盯着手机追剧的是不是你？约上朋友一起打游戏的是不是你？在黑影里看连载小说的是不是你？长时间盯着屏幕，容易造成眼部疲劳和视力下降，甚至导致近视。近视已成为现代人的一大难题。我身边有很多同学都是近视眼，甚至有些同学的度数已经非常高了。这是一个严重的问题，因为近视不仅会影响我们的学习和工作，还会对我们的身体健康造成不良影响。据统计，我国中小学生的近视率已经超过了60%，这是一个令人担忧的数字。那么，我们应该如何预防近视呢？
首先，正确使用眼睛是预防近视的关键。我们要控制电子设备使用时间，在阅读时要保持良好的姿势，保持距离适中、角度正确，不要低头或者翘头。此外，每隔一段时间要放松眼睛，可以适当眨眼、闭目、远眺，缓解眼部疲劳。
其次，保持良好的生活习惯也是预防近视的关键。我们要保证充足的睡眠时间，在饮食方面，要注意均衡饮食，多吃一些富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和绿叶蔬菜等，这些食物有利于眼睛健康。此外，还要保持适度的运动，增强体质，提高免疫力。
最后，我们还需要认识到近视的危害，珍爱光明。如果已经患有近视，一定要积极治疗，不要轻视它。要养成良好的用眼习惯，避免加重近视度数。同时，也要定期进行眼部检查，及时发现问题，及时治疗，保障我们的眼睛健康。
预防近视是一项长期的任务，需要我们从日常生活做起，养成正确的用眼习惯，才能使我们的眼睛更加健康。让我们共同努力，远离近视，让我们的眼睛更加明亮，让我们的未来更加美好！
谢谢大家！
2024年保护视力从我做起演讲稿 篇5
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！我是301中队的__，我是301中队的__。今天我们在国旗下演讲的主题是《爱眼护眼》。
眼睛是心灵的窗户，人人都希望拥有一双明亮的眼睛，透过这双眼睛我们可以看到五彩缤纷的大千世界。但现在小朋友们对于眼睛的爱护还没有引起重视，以下几种情况是不是经常发生在你们身上：看书写字时紧盯着书本，看电视用电脑时紧盯屏幕并且超过1小时，在强光或昏暗的地方看书、写字等等。
也许有的同学认为只要我学习好就行了，视力不好配戴一副眼镜就解决了，还有的同学错误地认为戴眼镜是有知识的象征。但现实告诉我们，一旦戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如参加体育活动时，打篮球、踢足球时打破眼镜甚至伤到眼睛是常有的事。戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生，会使视力下降加快，形成高度近视！
接下来给同学们几条小建议来帮助大家爱护眼睛：1认认真真做好眼保健操，注意用眼卫生；2养成良好的读书习惯做到三个一，眼睛书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远；3做到三个不：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或强的地方看书；4保证充足的睡眠；5多做户外运动，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲劳。
冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，需要我们持之以恒，才能预防近视的发生。同学们让我一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛吧！
我们的演讲完了，谢谢大家！
2024年保护视力从我做起演讲稿 篇6
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好！同学们，今天国旗下讲话的主题就是
下面，我向大家提几个建议：
1、认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。
2、养成良好的读书习惯，做到
3、做到
4、保证充足的睡眠。
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
同学们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
我的讲话完毕，谢谢大家！
2024年保护视力从我做起演讲稿 篇7
敬爱的老师，亲爱的同学们：
早上好！今天我国旗下讲话的题目是爱眼护眼，远离近视。
眼睛是心灵的窗户，帮助我们认识世界，学习知识，如果我们近视了，看东西将是模糊的，而且高度近视有可能导致失明，那时你的眼前将是一片黑暗。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛，请同学们从以下几点做起：
1、注意营养、不挑食
眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。
2、改善照明、端正坐姿最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯
开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯最好要用25瓦白炽灯。
读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。要保持良好的读写姿势，还要注意：
不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。不要躺在床上或趴在桌上看书。
不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。
3、节制看电视、用电脑
看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。使用电脑的距离保持在50—70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。
4、经常望远，做好眼保健操
积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。
坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。
让我们行动起来，保护视力、远离近视！
2024年保护视力从我做起演讲稿 篇8
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好，每年的6月6日是国际爱眼日，我们大家常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。那么请大家试想一下如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，我们的生活将发生怎样的变化呢？我们的生活将从此变得一片黑暗，再也看不到这丰富多彩的世界，也就很难再去熟悉这个社会了。
视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。也许我们会认为这离我们的生活实在相距遥远，但其实，如果你没有一个好的用眼习惯，这些很有可能会发生，就如在我们身边时常能够看到近视的同学。据统计，我国中学生的近视率高达60%，这不仅仅是一个惊人的数字，更是一个对我们的健康有巨大威胁的严峻问题。
目前，国家十分重视青少年的视力问题，学校也由此提出认真做眼保健操等要求，十分关注同学们的用眼健康。这就要求我们能够在日常生活中做到如下几点：
1、养成良好的用眼习惯。眼与读物的距离应该在25厘米以上，而且应该每用眼大约一个小时后，眺望远处，让眼睛得到休息。
2、尽量少使用电子产品。因为电子产品对眼睛会有一定的伤害，特别是如果不控制使用时间，很有可能会变为真性近视，治疗起来也会很麻烦。
3、认真做好每天的眼保健操，对自己的健康有认真负责的态度，并且积极进行体育锻炼和户外活动。
4、睡眠要充足，注意用眼卫生。这就要求我们作息时间要有规律，保证有充足的睡眠，并且不要用异物触碰到眼睛，才不会对眼睛有伤害。
眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。我们应该重视并爱护眼睛。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼，贵在坚持。
2024年保护视力从我做起演讲稿 篇9
亲爱的老师和同学们：
大家早上好！
我是五年级六班的__，今天我们演讲的内容是：爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。
同学们，当我们抬头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的一幕？对，是我们的眼睛！
眼睛是心灵的窗户。有一双明亮的眼睛是多么幸福。当我们小的时候，我们每个人都有一双明亮的眼睛和夏夜的星空。但是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，很多人的视力不断下降，蓝天不再清晰，星星变得朦胧。为了眼睛的健康，每个同学都应该增强爱护眼睛和保护视力的信念，把爱眼护眼的要求融入到日常行为中。为此，我建议大家做以下几点：
第一，认真准确地做眼保健操，注意眼部卫生。
第二，养成良好的读写习惯，读写时背挺直，脖子直立，做到“三个一”：一尺离书，一寸离笔尖，一拳离书桌。
第三，做到“三不”：不躺着看书，不旅游看书，不在光线昏暗或太强的地方看书写字。看电视、操作电脑时，保持一定的眼距，坐直。
第四，保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要因素。
第五，多做户外运动，经常眺望，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。
第六，不偏食，多吃乳制品、鱼卵、肉类等。少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充足的营养。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含有多种维生素的食物。
相信同学们会努力坚持做到每日爱眼护眼行动，为拥有一双更清澈更明亮的眼睛一起努力，加油！
2024年保护视力从我做起演讲稿 篇10
老师们，同学们：
早上好！今天我国旗下讲话的题目是：《爱眼护眼始于心，科学用眼践于行》。
视觉是我们最主要的感官。从婴幼儿时对亲人的辨认，到孩提时各种知识的学习，以及成年后的工作与生活，视觉在生命的每个阶段都起到了至关重要的作用。每一天，是眼睛“勤勤恳恳”地给我们的工作、学习和娱乐以最大的支持。同时，眼健康也需要得到我们最细心的呵护。
海伦凯勒在《假如给我三天光明》中写到，她最大愿望就是拥有三天的光明去感知这个世界。可见她对光明无时无刻不在充满着向往。三天的光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬，而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。
2023年是全面贯彻落实党的二十大精神的开局之年，也是推动实施《“十四五”全国眼健康规划（2021-2025年）》的关键之年。为进一步贯彻落实关于眼健康工作重要指示批示精神，充分调动建实张江小苹果们爱眼护眼、科学用眼的积极性，现呼吁同学们提高认识，重视视力保健，守护明眸“视”界：
1、希望小苹果们养成良好的用眼习惯，遵循“202020”法则：使用电子产品20分钟，远眺不低于20英尺（约6米）的距离，不少于20秒；读写姿势要正确：读写中做到“三个一”，即眼睛与书本距离保持一尺以上，胸前与课桌距离保持一拳，握笔的手指与笔尖距离约为一寸；
2、控制和减少电子产品的使用，非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；学习目的使用电子产品，每30-40分钟，应休息远眺放松10分钟；
3、增加阳光或自然条件下户外活动，日常多进食富含维生素A和钙质类的食物，比如蓝莓、草莓、胡萝卜、樱桃等深色或颜色鲜艳的新鲜蔬菜、水果及酸奶、坚果、海苔、紫菜等，它们对近视的进展和发展，都有着一定的作用。
爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。在日常生活中，让我们从每一个细节做起，呵护双眼，让心灵之窗更加清澈明亮！
此外，本周二，我校初一学生将前往东方绿洲参加市级“8课时”公共安全实训。在活动中，我们也应该从点滴小事做起，做到安全出行、文明出行。小苹果们需一如既往地践行“美丽上海，我们在行动”系列活动中倡导的绿色消费、勤俭节约、低碳环保等宗旨，注意垃圾分类及环境保护，携手完成“绿色”出行。所有参训的小苹果们也需注意参训规范及相关要求，一切行动听指挥，不得擅自离开班级队伍，有事务必向参训老师及班主任请假，老师同意之后方可离开；不得擅自触摸、操作教学专用设备，以安全与自我保护为第一位！
我的发言到此结束，谢谢大家！
2024年保护视力从我做起演讲稿 篇11
亲爱的同学们，敬爱的老师们：
早上好！
今天我国旗下讲话的题目是《爱眼护眼，从我做起》。眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感官中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的，眼睛可以帮助我们读书识字，看图赏画，还能看世界赏美景，眼睛能分辨不同的颜色和光线，再将这些视觉形象转换成神经信号，最后传递给大脑。
可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。随着年级的升高，班里的“小眼镜”也越来越多了。
近视的原因有，长时间看手机看电视、缺乏充足的户外运动时间、睡眠不充足、饮食不均衡、在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书或学习都可能导致近视。
那么我们该如何来保护我们的眼睛呢？
1、处于光线充足的环境
看书时光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会让距离书越来越近，眼睛就会近视。更不要在移动的车厢中看书。
2、阅读时间不宜太长
无论做作业还是看电视时间不能太长，每三十分钟休息3分钟以上为佳。
不可弯腰驼背，靠近或趴着做功课容易造成睫状肌紧张过度，长期处于紧张状态就会造成近视。
4、看书距离应适中
书与眼睛之间的距离以30厘米为准，且桌椅的高度也应与身高相配合，不可将就。
5、保证睡眠，作息规律
熬夜或睡眠不足容易身体疲劳，造成假性近视的可能性大增。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。
6、做眼保健操
通过按摩眼睛四周的穴位松弛眼部肌肉，促进眼部血液循环，消除眼内的过度充血，使眼部得到充分的休息。请同学们认真做眼保健操，不要马虎敷衍，我们的眼睛才能得到放松哦。
7、不挑食多吃瓜果蔬菜
多吃鱼类、胡萝卜等富含维生素A的食物，动物的肝脏也应该适量的摄取。
希望同学们一起行动起来，正确用眼、卫生用眼，保护我们最珍贵、最美丽的眼睛。
2024年保护视力从我做起演讲稿 篇12
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好！同学们，你们知道6月6日是什么日子吗？也许你还不知道吧，今年6月6日是第xx个全国“爱眼日”，今天我讲话的主题就是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”。
眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢？这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。
眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加，目前近视发病率已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：
1、看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。
2、连续书写50分钟后，休息10分钟左右。
3、不要在光线太强或太弱的地方看书。
4、走路或乘车时不要看书。
5、不要躺在床上看书。
6、坚持做好眼保健操。
同学们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛！