小学2024年春季新学期开学指南 篇1
尊敬的各位家长，亲爱的同学们：
您们好！
快乐的寒假生活即将结束，孩子们马上又要回到校园，迎接一个崭新的学期。请各位同学按照疫情防控要求做好个人防护，合理调整作息时间，整理好假期作业，为新学期开学做好准备！
开学时间安排：
1、报名及开学时间：20__年__月__日上午8：20（开学与报名同步）
2、报名地点：各班教室
入校须知
请家长交代孩子带好寒假作业。
学生入校时，不得将管制刀具、游戏机、MP3、手机等与学习无关的物品带入学校；（请家长督促好孩子，不准带手机进入校园。）
仪容仪表必须符合学生要求（穿戴整洁、朴素大方，不穿奇装异服；言谈举止文明得体；不化妆、不佩戴首饰、不染发、不烫发、不留长指甲，男生不留长发或怪异发型等）。
学生和家长来校往返途中，要注意交通安全，保管好自己所带钱物，严禁学生进入营业性网吧、电子游戏厅等，杜绝一切意外事故的发生。
开学收心攻略
亲爱的家长朋友们：
“双减”下的第一个寒假即将结束，新学期即将开启，此时此刻，同学们的心情如何呢？从寒假到新学期，从闲散到有序，孩子们常常会无法快速进入良好的学习状态。怎样让孩子尽快适应上学节奏，“收心秘笈大攻略”必不可少！
与孩子一起回顾假期生活
谈谈收获和感受
家长和孩子一起可以把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。
可以一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。
毕竟，“及时总结”也是一种重要的学习方式。
帮助孩子收心
循序渐进回归日常状态
假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。
对此问题，提醒家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。
在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
检查作业完成情况
查漏补缺
提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。
很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。
因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。
引导孩子正确调整生物钟
作息规律
很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。
家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
与孩子一起制定
学习目标和学习计划
新学期、新气象。家长和孩子一起可以展望下未来，提前做做规划和打算，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。
制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。
读懂孩子情绪
做好心态上的准备
由于某些特殊经历和感受，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”心理，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验；帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去；让其明白，上学期成绩的优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，本学期情况如何，主要看谁最先调整好心态，最先进入良好的学习状态。
多聊学校话题
跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。
允许缓冲阶段
小学生的生理和心理都很不成熟，特别是四年级以下的学生，他们还没有明显的逆反心理。长假过后，儿童的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，比如不爱学习等；但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。
除此之外，
还要提醒家长朋友们，
帮孩子收心时还有这些常踩的“雷区”，
请注意避免
雷区一
急刹车。
假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。
雷区二
强制。
家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。
雷区三
严厉责骂。
孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。
温馨提示
亲爱的同学们、家长朋友们，我们还要珍惜来之不易的防疫成果，切莫放松警惕，以下几点温馨提示还需注意：
倡导健康生活方式：
1、注意作息规律，早睡早起。
2、合理健康饮食，注意饮食卫生，一日三餐，按时就餐，多吃蔬菜、水果。
3、加强身体锻炼，每日坚持锻炼不少于一小时。
4、做好个人防护，外出科学佩戴口罩，勤洗手，常通风，保持安全社交距离。
同学们，让我们一起做好以上准备，用积极、乐观的心态迎接新学期，开启新征程。愿__一小的孩子们在新学期里乘风破浪，勇往直前！
小学2024年春季新学期开学指南 篇2
亲爱的同学们，我们即将返校，准备开启新的学习旅程啦！面对所剩无几的假期以及马上就要到来的新学期，大家现在是什么感受呢？有些同学可能满怀期待地感叹一句“盼望着，盼望着，春天来了，终于可以再次回到学校，见到老师和同学们啦”；当然，也会有同学感到些许紧张和焦虑：我能适应上学的节奏吗？我们对学校既熟悉又陌生，对于开学既期待又紧张，那么大家应该如何调整好自己的身心状态，为顺利回归校园做好准备呢？
备齐
锦囊一：备齐学习用品
利用开学前几天的时间，提前把学习用品准备好。如：书包、笔袋、笔、作图工具、练习本、笔记本等。同时按照老师的嘱咐，将新学期需用的资料和校服备齐、备好。
锦囊二：备齐防疫健康包
从去年年底至今，通过严格的管控和有效的防疫举措，__市的疫情已经得到了很好的控制，让大家度过了一个暖心的新年。面对这一来之不易的结果，我们既不要过于放松大意，也不要过于担忧，而是要继续做好科学有效的防疫工作。在返校前，学校已经做好了各方面的准备工作，确保同学们可以安全复学。同样，为了确保复学秩序，同学们准备一个装有口罩、免洗消毒液或消毒湿巾等防护用品的爱心防疫健康包随身携带。并且返校后，严格遵守学校的要求，主动佩戴好口罩、积极配合老师做好体温监测和班级消杀通风工作等，保护好自己及周围其他人的健康，为顺利复学打下良好的身体基础。
调整
锦囊三：调整作息习惯
寒假期间，自主时间较多，上网、看电视、走访亲友、参与各项娱乐活动等易导致晚睡晚起。开学前几天，应对照学校作息时间制定并执行有规律的作息计划，以合理的学习和娱乐时间提前适应新学期。
锦囊四：调整生活习惯
身体是革命的本钱。临近开学，好的运动习惯应继续保持。积极参与运动，让自己保持充沛的体力，才能以最好的精神状态迎接新学期。同时，应调整饮食，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃零食。
锦囊五：调整心理状态
建议在逐渐调节生活规律的同时，回忆上学期曾经学过的知识，适当预习本学期所学内容，逐步适应开学环境，也可以多加强和爸爸妈妈的交流，消除“开学焦虑症”。保持积极乐观的心态，以饱满的精神迎接新学期。
计划
锦囊六：确定学习目标
结合实际定计划，不要脱离学习实际，必须明确学习目标。目标不能定得太高或过低，在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体、难易适中，通过努力能达到为最佳。
锦囊七：科学安排时间
确定了学习目标之后，就要通过科学地安排、使用时间来达到这些目标。全面合理地安排好学习、锻炼、休息、娱乐活动的时间，对照寒假计划表查漏补缺，认真阅读、锻炼，增强学习能力，提高学习效率。
返校时间安排
报到时间：20__年__月__日（周__）
开学时间：20__年__月__日（周__）
家长们，孩子们，寒假已经进入倒计时，新的学期已向我们走来。在即将开学之际，各位家长要配合学校，老师，帮助学生调整心态，科学作息，养成习惯，重塑自我，用全新的面貌，百倍的信心去迎接新学期的到来。
小学2024年春季新学期开学指南 篇3
亲爱的同学们：
愉快的假期伴随着新年的钟声即将过去，新的学期马上就要来临，同学们，你们做好迎接新学期的准备了吗？哲学家柏拉图曾说过：“好的开始，是成功的一半”。而古人亦曾告诫我们：“凡事预则立，不预则废”。为帮助同学们科学做好学习规划，合理衔接假期与新学期，更好地适应新学期的学习生活，特意为大家送上一份开学前的“收心指南”，请收下这份“收心指南”，开启美好的一学期吧！
1、返校准备
（1）返校时间：20__年__月__日
（2）监测体温并如实上报
每天检测自己的体温，如有发热、咳嗽等异常情况，需报告给班主任。
（3）备好开学物品
学生在返校和放学途中须佩戴口罩。请提前准备足量的口罩（建议每日2个，保障至少两周的使用量）。提前准备必要的学习用具，在学校午餐午休的准备好必要的生活用品。
（4）按学校相关要求，开学前整理好自己的仪容仪表，穿校服，少先队员佩戴红领巾。
2、收心指南
（1）调整作息，尽快适应学校生活节奏
假期打乱了许多同学的生物钟，在临近开学的这段时间，大家需要调整自己的生理状态，逐渐关闭“假期模式”，从作息上开启“开学模式”。可以制定一个和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉，从而更好地适应开学后的学习生活。大家也不必过于紧张焦虑，慢慢收心平稳衔接，即可更好地进入下一阶段学习。
（2）制定新计划，学习有目标
根据自己的实际情况，及早确定学习方向和目标，制定切实可行的学期计划，并将其分解成一个个的具体任务，让自己逐渐找到适合自己的学习节奏。
（3）注重情绪调节，调节身心健康
面临开学，个别同学可能会陷入“开学综合症”的怪圈，即发生一些不适应学校生活的情况，因此产生情绪困扰，此时，可以采用呼吸放松法、积极心理暗示和转移注意力等方法学会自主调节情绪，尝试表达并接受自己的各种情绪。
a。呼吸放松法
首先，闭上眼睛，把双手放到腹部做一个腹式呼吸：先用力把气吐出去，让肺部清空；再深深吸一口气，屏住三秒；再用力大口吐气。
b。积极心理暗示
在头脑中思索回忆一个自己曾经成功解决问题的经历，通过回忆成功时的自信感受，激活自己的内在力量，告诉自己：我是一个有能力解决问题的人，一定可以渡过当下的“难关”。
c。勇敢表达自己情绪
拿出小纸片或者日记本，将自己的不安、害怕、忧虑、愤怒等负面情绪写下来，并写出当下最困扰自己的难以解决的问题，或者找最信任朋友和亲人进行倾诉。
若自己不能调解，可以向学校心理辅导中心的心理老师及时求助。记住，我们随时都在你的身后关心你、支持你！
小学2024年春季新学期开学指南 篇4
寒假快过完，就要开学啦，晚上不肯睡、早晨不肯起，生活起居无规律；沉浸在电视节目、网络游戏、球场竞技、逛街游玩中，兴奋的情绪难以平复……
马上要开学了，您的孩子是否存在上述现象？他（她）是否做好了开学准备？您此刻是否因为不知该为孩子做什么而感到焦虑呢？
以下10项准备工作是北京师范大学教授边玉芳老师结合孩子的心理发展特点以及学习适应规律梳理总结出的，做好这10项准备，和孩子一起从从容容迎接新学期吧！
1、与孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受
家长和孩子一起可以把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。毕竟，“及时总结”也是一种重要的学习方式。
2、帮助孩子收心，循序渐进回归日常状态
假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此问题，提醒家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
3、检查作业完成情况，查漏补缺
提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。
4、引导孩子调整生物钟，作息规律
很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
5、与孩子一起制定学习目标和学习计划
新学期、新气象。家长和孩子一起可以展望下未来，提前做做规划和打算，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。
6、鼓励孩子提前联系老师同学，提前分享交流
通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化，鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。
7、带孩子逛逛图书馆和书店，查阅书籍资料
开学前，时间尚能自主支配，家长们可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香，也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，也为新学期适当做些准备。
8、引导孩子进行适度的复习和预习
孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下主要知识内容。同时，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。但提醒家长，孩子提前预习要适度，不建议提前把新知识学一遍，这样容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。
9、读懂孩子情绪，做好心态上的准备
由于某些特殊经历和感受，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”心理，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。如果情况相对严重，可借助心理专家等专业力量，给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。
10、与学校沟通，配合学校开展新学期准备工作
研究表明，良好的家校合作，对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。因此，建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育中，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。
小学2024年春季新学期开学指南 篇5
寒假临近尾声，很多家长都面临这样的问题：放假期间孩子一直处于轻松的状态里，如今快返校了，怎样才能把孩子从这种生活里拉出来，帮助“假期综合症”的孩子适应上学节奏？快来看看这几招“收心大法”能否帮到您！
家长篇
“收心”不能急刹车
家长应科学合理地引导，营造有安全感和亲密感的家庭氛围。可以让孩子给好朋友打打电话，聊聊新学期的打算，缓解孩子的紧张情绪。家长是孩子的榜样，为了让孩子养成规律作息的习惯，家长可以有意识地保持正常的生活规律和严格的作息时间。同时，还可以通过加强孩子在家运动的时间和强度，唤醒孩子的身体机能，在返校前让孩子的生物钟跟上学校的节奏。
给孩子短暂的适应时间
从放松而快乐的节日气氛转而进入紧张的学习状态，容易在心理上造成落差而产生不适应现象。所以，家长要允许孩子有短暂的适应过程。
不要唠叨
面对未完成的作业，紧张的时间，家长无疑会陷入焦虑、指责的情绪中，免不了唠叨，家长的唠叨对孩子的学习无疑是阻力，孩子在家长的唠叨下学习，许多时候往往是“身在曹营心在汉”，学习效率低下，甚至对开学产生更大的抵触心理。
进行情感的交流
和孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受。与孩子一起列出寒假生活清单，在假期里曾体验过哪些活动，有没有平时没时间完成而通过假期得以实现的心愿，可能是看过的一本书或者一部影片，也可能是想玩的一个游戏，想去的地方，又或者是一直想学的新本领，或是想帮家人做的事。同时，可一起分享寒假的收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。在孩子分享的时候，积极鼓励孩子，不打岔、不批评，用开放包容的心态了解孩子的成长感受。既能帮着孩子一起“收收心”，回归学习状态，又能建立亲密的亲子关系。
学生篇
调整作息时间
把生物钟渐渐地调整到正常状态，更要减少追剧和玩游戏的时间，避免开学后迟迟进入不了状态。如果你觉得一下子把自己从假期作息时间切换到上学作息时间有困难，不妨降低难度给自己一个缓冲期，从今天开始一天一天循序，与上学作息逐渐靠拢，请父母做好监督，要求自己今日事今日毕。这样循序渐进地调整不仅能减少内心的抗拒和排斥，也能让你对重新开始的校园生活充满期待。
找回学习状态
在开学前，同学们要让自己逐渐从散漫的假期状态回归到学习状态。比如说，可以去逛逛图书馆、书店等地方，感受浓浓的书香；可以添补一些新的学习用具和书籍，为新学期做准备。
当然，如果你的假期作业还没完成，那可要抓住假期的尾巴好好做了。在完成寒假作业的基础上，回归课本，复习上学期的知识，进行知识工具和查漏补缺，以达到“温故知新”的效果。
接纳自己的情绪
寒假中，同学们由紧张的学习状态一下子过于放松，面对即将开学，有的同学还留恋在寒假无忧无虑的生活之中，一想起上学，心里多少有点不乐意，有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现象。
以上这种情绪是正常现象，需要我们积极正视并做好调整。所以当你们出现类似情绪波动时，告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。
面对开学的焦虑，同学们可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。
合理使用电子产品，降低依赖
寒假期间，有些同学们对手机、电脑等电子产品的使用已成习惯，可谓“机不离手”。开学后，不再是“机不离手”，那我们如何控制电子产品的使用频率呢？
第一：采取“隔离法”，如将手机调成静音，放在看不见的地方，减少无关刺激的干扰；
第二：“等待10分钟”，期间专注于手头的任务，等过了10分钟想玩手机的念头就没那么强烈，也许已经沉浸在学习之中。神经科学家研究发现，如果大脑经过10分钟的等待之后，就不会再表现出对即刻想要的东西有强烈的偏好。
第三：丰富休闲生活，转移注意力。同学们可以做一些有益身心的活动来转移注意力，如进行体育锻炼、逛逛图书馆、去公园散步呼吸新鲜空气或者在家画画下棋等。
积极的自我暗示
请学会正面暗示自己，而不是老是重复负面暗示的东西。比如：开学了，有些同学会对自己说，开学了我跟不上进度怎么办，开学了我又要早起了好痛苦，这些都是消极的负面暗示。同学们可以试着这样对自己说，开学啦，收收心，调整心态，迎接新的学习生活，加油，你可以的。
每天给自己一点积极的心理暗示，你将会感到很轻松快乐，深呼吸，对着镜子说“我很棒”！接下来的这几天不妨给自己一个暗示：“终于要开学了！能见到亲爱的同学们，回到教室听老师讲课了，我又能好好享受学校的美好时光了。”当你对自己进行积极的心理暗示时，你会精神饱满、满怀期待的迎接新的学习生活，能很快的适应学校生活。
小学2024年春季新学期开学指南 篇6
距离开学不到一周的时间了！如何帮助孩子尽快调整心理状态，克服“假期综合征”，适应上学节奏？
为了让孩子们保持良好状态迎接新学期，学校特准备这份开学“收心”攻略。请老师、家长和孩子一起阅读，家校合作，共同帮助孩子做好开学心理准备！
学生篇
01调整好作息时间
请尽快调整好生物钟按时作息。有些同学在开学初出现犯困、四肢乏力、注意力不集中等情况都是由于生物钟未能及时调整。所以从今晚开始，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律的作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
02整理好假期作业
你的寒假作业完成了吗？请认真检查回顾作业的完成情况，整理好作业，把作业装进书包，开学报到时交给老师，期待看到你优秀的作业哦！
03制定新学期计划
新学期，你有什么新的计划？有计划才能有重点、有目标。因此，提前制订一份新学期的学习计划吧！例如：新学期要提高哪几门功课的成绩？新学期超越的目标是什么？新学期学一门什么新特长等等。
04接纳自己的情绪
假期中，同学们由紧张的学习状态一下子过于放松，面对即将开学，有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现象。
以上这种情绪是正常现象，需要我们积极正视并做好调整。所以当你们出现类似情绪波动时，可以告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的；暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。
面对开学的焦虑，同学们可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。
05配合学校做好防疫工作
新学期开学，防疫这根弦一定不能松懈，一定要配合学校做好防疫准备工作。提前跟老师沟通，了解学校疫情防控的具体要求，同时加强体育锻炼，增加自身的抵抗力。
家长篇
假期里，家长与孩子相处的时间最长，也最了解孩子。临近开学，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
01与孩子一起回顾假期生活，
谈谈收获和感受
家长和孩子可以把假期生活回顾一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。一起分享下收获和遗憾（读书、学习、休息、娱乐、交往等各方面）。
02帮助孩子收心，
循序渐进回归日常状态
假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此，家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
03为孩子提供
安静的“收心”环境
开学前，要按照孩子所在学校的正常作息时间起居，家长不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。
04读懂情绪，加强亲子沟通
有些孩子面对开学会产生紧张情绪，家长可以多和孩子交流沟通，了解孩子在新学期的学习愿望和要求。和孩子一起，从物质、心理、精神方面做好准备，接纳孩子的情绪，给孩子积极的心理暗示，及时消除孩子心理上出现的焦虑情绪。
教师篇
我们常说：课堂教学学生是主体，教师是主导。其实，在学生开学心理调适教育中，教师也处于主导地位。教师开学期间的教育方法得当与否，直接影响着学生的学业成绩和自身的教学成绩。老师们可以从以下四个方面帮助学生进行心理调适，回归学校生活。
01以身作则，率先“收心”
作为老师，首先自己要精神抖擞，给同学们做榜样。教师要率先从假期状态中调整过来，这样才能带领孩子们告别“开学综合征”，在新学期有一个良好的开端。
02仔细检查作业，
帮助学生进入状态
开学后，教师要将学生的寒假作业一一批阅，共性问题课堂上集中讲评，个性问题进行个别辅导，要求学生将错题逐一更正，这不仅使学生纠正了错误知识、进行了复习，而且能使学生潜下心来，尽快进入学习状态。
03开展活动，
促进学生融入集体
老师可以通过开展班会等形式，让学生了解心理调适的意义与方法，知道学校、班级、团队的奋斗目标，使学生融入到集体生活中来。
针对不同学段学生的年龄特点，还可以开展一些假期收获汇报会、励志故事会、主题征文、即兴演讲赛等活动，引导学生把注意力转移到学习上来。
04精彩课堂，引人入胜
开学初，教师课堂教学最为关键，教师要精心备课，注重激发学生兴趣，组织课堂讨论、小组合作学习。通过灵活多样的教学方法、幽默风趣的语言、张弛有度的教学节奏，紧紧抓住学生的兴奋点。
此外，教师还可以利用教材发放之际，为每位学生写下心灵寄语，营造浓厚的学习氛围。
新学期，新起点，祝愿__学子新年新气象！相信在家校共同的用心指引下，孩子们都能快乐地迎接新学期的到来。
小学2024年春季新学期开学指南 篇7
假期接近尾声，同学们即将回归校园生活。现在的你是否会面临以下“假期综合症”呢？寒假作业没写完；晚上不愿意睡觉、早上不愿意起床，生活起居无规律；沉浸于电视节目、网络游戏、球场竞技、逛街游玩中，兴奋的情绪难以平复……再这样下去肯定会影响学习。为了让同学们能够更快、更好地适应校园生活，也为了缓解家长的焦虑，这里给大家提供一份“收心攻略”，请家长和同学们查收！
学生篇
1、调整作息时间
在临近返校的这段时间，同学们需要调整好作息时间，以便回学校之后能更好适应。最好在开学前几日逐步改掉睡懒觉的坏习惯，树立时间观念，训练早睡早起，这样才能在返校后尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期。
2、学会自我调节情绪
同学们要学会察觉、正确表达和掌控好自己的情绪。如果有负面情绪，可以通过合理宣泄、转移注意等方法调节。当陷入负面情绪时，我们可以进行跑步、跳绳等体育活动。因为运动可以令身体分泌多巴胺。多巴胺是一种神经传导物质，它传递兴奋及开心的信息，因此，运动可以达到身心愉悦的目的。
我们还可以做一些自己喜欢做的事情。例如：听音乐、下棋、看风景等，这些转移注意力的方法都会帮助我们调节情绪。
3、调整饮食结构
春节期间，每天被美食包围，平时运动量并不能消耗掉多余的热量，所以会有一部分同学出现发胖的情况。在即将返校的这段时间，同学们要努力调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，保证良好的身体状态，能够更快适应学校的生活节奏。
4、对学习用品进行归类整理
返校前，同学们应该把手中的电子产品、玩具等来个“刀枪入库”，收拾好这些东西之后，再对自己的学习用品进行归类整理。将文具、书籍、作业本有序放好，迎接开学。
5、端正学习态度
部分同学在学校里受到约束，在家会放松自己。现在快返校了，同学们要端正学习态度，从一些容易让自己静下心的事情做起，逐渐收心，比如：听音乐、看看书、练练字等等。
6、制定学习计划
同学们要端正学习态度，树立学习目标和自信心，根据自己的实际情况，制定切实可行的学期计划，认清自己的优势和劣势，确定目标由易到难，坚持自己的学习计划并持之以恒。一个合理有效的学习计划定能帮助同学们在新学期学习中取得进步。
家长篇
1、模拟开学节奏
提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。开学前几天要按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。
特别要注意家庭氛围，不在家里组织娱乐活动，让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。此外，还要让孩子保持一定的体育运动，防止心理疲劳。
2、多聊学校话题
跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的心情回到学校。
3、宣泄不良情绪
有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导。在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验；帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去。
4、制定家庭计划
家长可以和孩子一起制定家庭计划，不仅可以借机拓展孩子的知识面，同时也让孩子感觉到家庭的学习氛围，让其觉得“不仅仅只有我一个人在学习，我并不孤独”。
寒假即将结束，新的学期即将开启，希望大家收拾假期心情，调整心理。提前安排、计划新学期的学习生活，更好、更快进入新学期学习角色。最后，祝大家在新学期里收获满满！
小学2024年春季新学期开学指南 篇8
亲爱的同学们、家长朋友们：
时光荏苒，不知不觉中又到了开学的日子，经过了一个美好而幸福的寒假，同学们即将重返校园，久违的校园正敞开怀抱等你归来。学校定于__月__日（农历正月__，星期__）正式开学。良好的开端是成功的一半！开学收心大礼包已备好，请及时查收。
No。1
学生篇
调整好作息时间
请尽快调整好生物钟按时作息。有些同学在开学初出现犯困、四肢乏力、注意力不集中等情况都是由于生物钟未能及时调整。所以从今晚开始，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律的作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
整理好假期作业
你的寒假作业完成了吗？请认真检查回顾作业的完成情况，整理好作业，把上学必备用品装进书包，开心地进入校园向老师报到，期待看到你寒假的成长哦！
制定新学期计划
新学期，你有什么新的计划？有计划才能有重点、有目标。因此，提前制订一份新学期的学习计划吧！例如：新学期要提高哪几门功课的成绩？新学期超越的目标是什么？新学期学一门什么新特长等等。
接纳自己的情绪
假期中，同学们由紧张的学习状态一下子过于放松，面对即将开学，有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现象。以上这种情绪是正常现象，需要我们积极正视并做好调整。所以当你们出现类似情绪波动时，可以告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的；暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。
面对开学的焦虑，同学们可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。
准备新学期用品
开学的仪式感不能少，请同学们在开学前罗列新学期所用物品的清单，准备好学习用品和生活用品，包括口罩等防疫用品，完成开学的仪式感。
No。2
家长篇
假期里，家长与孩子相处的时间最长，也最了解孩子。临近开学，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。家长和孩子可以把假期生活回顾一遍，一起分享下收获和遗憾（读书、学习、休息、娱乐、交往等各方面）。
生活节奏上的准备
假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此，家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，不给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
日常作息上的准备
开学前，要按照孩子所在学校的正常作息时间起居，家长不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。调整孩子的饮食习惯，减少孩子吃零食的频率，让孩子按时吃正餐，并鼓励孩子进行体育锻炼，积极运动。让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。
心理状态上的准备
有些孩子面对开学会产生紧张情绪，家长可以多和孩子交流沟通，了解孩子在新学期的学习愿望和要求。和孩子一起，从物质、心理、精神方面做好准备，接纳孩子的情绪，给孩子积极的心理暗示，及时消除孩子心理上出现的焦虑情绪。
学习计划上的准备
开学前，家长应该根据孩子的实际情况，帮助孩子制定新学期的学习计划。
家长要注意，新学期学习计划绝不是简单的“本学期要好好学习”这种泛泛而谈的计划，而是可以整个学期鞭策孩子进行学习的实实在在的计划。
因此家长要和孩子沟通，了解孩子的真实想法，让孩子总结自己上学期做得不好的地方和做得好的地方，有针对性地进行查漏补缺和自我超越。
No。3
温馨提示
1、请家长检查孩子的仪容仪表，修剪好指甲。
2、严禁携带违禁品、危险品入园，不带手机等电子产品，不带零食、饮料入校，不带现金、贵重物品，不带打火机、刀具等危险物品入园。入校前建议家长协助孩子整理书包。
3、由于天气变化大，请适时给孩子增添衣物，注意保暖。
4、因到校时间较为集中，家长接送车辆较多，为避交通拥堵，也为了您和孩子的安全，请不要将车随意停放。
5、严格遵守学校的防疫制度。提醒学生上下学途中带好口罩，保持一米间距，安全有序入校。
6、严格遵守学校的接送制度，如遇特殊情况不能亲自或按时接送孩子，需提前告知班主任老师。
新学期，新起点，新期待，让我们把握这个美好的春天，把理想化为宏图，把计划付诸行动，破浪前行，扬帆起航！
小学2024年春季新学期开学指南 篇9
亲爱的家长们、同学们：
春临大地百花艳，节至人间万象新！美好的相聚时光还在脑海中余韵未消，充满生机的校园生活已在冬奥精神的助燃下缓缓开启，同学们，你们准备好了吗？让我们一起切换到回校模式，把一切的美好落实到具体的行动中吧！
为保障安全、有序、高效的春季学期返校工作，顺利开启新学期学习、生活，现将相关事项作如下温馨提示：
心理调适篇——收心
（一）开学节奏我能行
请家长提前协助孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。开学这几天，按时准备一日三餐，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。逐渐减少孩子接触电子产品、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。让孩子保持一定量的体育运动，防止心理疲劳。可通过收拾文具用品、购置书籍等帮助孩子进入学习状态。
（二）学校话题我能聊
为帮助孩子更快地适应校园生活，可以与他共同回忆校园的美好生活。比如，孩子要好的小伙伴、孩子非常喜欢的老师、孩子在校有进步的事情等。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。
（三）制定计划我向前
新学期、新起点，新动力。作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，不仅可以借机拓展孩子的知识面，同时也让孩子感觉到家庭的学习氛围，让其觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。
（四）情绪宣泄我有方
小学生的生理和心理都还未成熟，长假过后，心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，如厌学等，但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。这是家长可以让他听听音乐，画幅“冰墩墩”，做个手工，种植等，给他们一定的情绪宣泄渠道，让身上的戾气得以很好的释放。
开学准备篇——迎新
疫情准备需齐全——安全保障需要
每天请务必提前准备好：至少两个防护口罩
消毒纸巾或者消毒喷雾
做到常洗手，护健康。
学习用具需备好——专心听课的重要前提
书包（轻便双肩包更好）
准备好文具，不要太花哨
生活用品需整理——舒适生活的重要保证
轻便水壶纸巾
少先队员还要放好红领巾
文明上学篇——放心
1、仪容仪表我做好—着装干净有舒适感
穿校服（记得在衣服上写好班级、
姓名，升级了要记得改年级）
穿球鞋（可以任意颜色）
2、交通安全我记牢——遵守规则有安全感
过马路、左右看
红灯停、绿灯行
3、进出家校我礼貌——文明礼貌有礼节感
出家门，说再见：“我上学了，再见！”
进校门，问声好：“老师，早上好！保安叔叔，早上好！”
进班级，互问好：“同学，你好！”
别忘记，说感谢：“义工叔叔（阿姨），谢谢您！”
新学期准备开启，让孩子收心、使孩子平安顺利迎新，保障全校师生的身心健康是我们共同的责任。让我们携手同行，共同迈进20__，愿20__的我们生龙活虎、虎虎生威！
开学温馨提示：
开学当天（__号）上午，分批错峰上学。
四到六年级：7：30分至7：45分上学
一到三年级：7：45分至8：00上学
小学2024年春季新学期开学指南 篇10
尊敬的家长：
愉快的寒假即将结束，带着希望，带着憧憬，我们即将迎来新的学期。为了预防“开学综合症”，让您的孩子怀抱美好回到学校，用元气满满的状态迎接新的学期，开启新的学习和生活，这份“开学收心指南”请收好。
01调整作息时间
假期收心最好选在开学前一周进行。这段时间内，不要再让孩子们安排耗时耗力较多的娱乐活动，提醒他们保持精力，逐步从散漫的玩乐状态进入学习状态，找回上学时的良好习惯。每天早睡早起，中午小睡一会儿，晚上少看电视，少玩手机，到九点左右熄灯睡觉，第二天七点左右起床，慢慢调整到正常的状态。一旦开始调整作息规律，就要严格执行，不能找借口偷懒，否则没有效果。
02引导查漏补缺
假期多数学生以休息、娱乐为主，以学习为辅，直至开学前仍对电视节目和游戏意犹未尽。此时，家长要循序渐进地引导孩子，把注意力转移到学习上来。查一查寒假哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时进行查漏补缺。作业完成后，可以复习旧知识巩固基础；预习新学期知识，做好新旧知识的衔接。抽空读一些有用的书籍，以此进行开学前的热身。
03制定学习计划
开学过渡期，孩子从放假的无序进入开学的有序，容易陷入迷茫焦虑。做计划、定目标，可以帮助孩子明确方向，更好地进入学习状态。家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期结束后的失落感。
04做好开学准备
书包、文具、笔、水杯、红领巾、校服、鞋子等等都要提前准备好，避免开学当天丢三落四、手忙脚乱。还可以给孩子添置几样新东西：新书籍、新文具等，让孩子对开学保持一定的期待感、新鲜感，一定程度上可以缓解孩子对开学的焦虑和抵触情绪。
05陪伴助力成长
对孩子来说，长假与上学，最难战胜自己的是心理。长假里比较自由，很多孩子对重新上学产生恐惧和抵触情绪。开学前，家长多陪孩子阅读、运动、出去散步，多陪孩子聊天，说说心里话，说说学校的趣事，以此缓解孩子的焦虑。家长要发现孩子的闪光点，及时表扬孩子做得好的地方，多鼓励孩子，帮助孩子树立自信，孩子就愿意在新学期里表现得更好。
总之，“开学综合症”是正常现象，只要孩子努力地调整，再配合家长机智地引导，就可以尽快“收心”，以更饱满的热情开始新的征程。亲爱的家长们，春光正好，请和孩子一起努力，以饱满的精神状态迎接开学吧！