2024年防近视周国旗下讲话 篇1
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。试想，如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗？那种感觉是多么孤独、多么无助啊！正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切。海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1。5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%。我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。
假性近视也是同学们经常遇到的问题。由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，我们在看向远处时，仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。患假性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。假性近视可以治疗，千方百计设法使之看远，放松调节，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。
大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。
近视的主要原因：
1、看电视距离太近；
2、看电视的时间太长；
3、所看电视的画面浓度太深；
4、写作业时的姿势不正确；
5、在光线太强的阳光下看书；
6、在光线太弱的光下看书；
7、长时间的坐在电脑、电视前；
8、不合理饮食；
9、在车厢里看书；
10、遗传因素；
11、不认真做眼保健操。
在这里我想给大家提出几点建议：
1、看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”
2、不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。
3、每天坚持认真做两次眼保健操。
4、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它！同学们，让我们从现在做起，从培养自身良好的用眼习惯做起，共同保护好我们的眼睛。我相信只要大家努力，每个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。
2024年防近视周国旗下讲话 篇2
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家好！我是来自高一（1）班的__，我演讲的主题是：预防近视，珍爱光明。
网络上曾经有这样的调侃：“俗话说眼睛是心灵的窗户，但近视的人窗户上装的是毛玻璃……”、“正常视力的人眼中的世界是超高清VIP模式，而在近视人的眼中就变成了省流量模式……”这些热梗引发了近视患者在评论区内一片深有体会的“哀嚎”。
近视眼被列为世界三大疾病之一，给人们带来的烦恼和痛苦非常大。它不仅影响日常生活，而且危害眼健康，特定情况下可能还会影响升学和就业。人一旦患上近视，如任其发展而不进行有效的矫治，会造成高度近视，就容易引发各种并发症。在现代社会激烈的竞争中，近视患者在升学、求职、就业会因视力缺陷的缘故，使其人生前途、职业发展、未来规划受到影响。
而造成近视的主要原因有：近距离用眼时间过长，不注意读写姿势，或在强光或者弱光下读书写字，走路或在移动的车厢内看书，还有的是由挑食、营养不良造成的。随着现代科技的高速发展，全球互联网迅速拓展，智能电子产品已经完全融入我们的日常生活。在智能电子产品普及到每个家庭同时，电子产品对人类眼睛造成的伤害巨大，而且逐渐变得年轻化。我国近视眼人数已近4亿，其中青少年约为2。7亿。学生近视发病率居世界第二，人数居世界之首。
这是个值得重视的问题，保护视力刻不容缓。我们青少年，该如何预防近视呢？首先要养成良好的用眼卫生习惯，写字姿势要端正，眼睛与书本应保持一尺距离；不要趴着、躺着看书，不要在强光或昏暗的地方看书；缩短近距离用眼时间，每看书45-50分钟左右就要让眼睛休息10-15分钟，眼睛向远处望一望，如感觉眼睛不适，应立即休息；不宜长时间看电视、玩电子游戏，在上网络课时，要让眼睛定时离开电子屏稍做休息；每天至少做两次眼保健操，这对于消除视疲劳、保护视力是十分重要的，也是我们每人都能做到的日常防护。不能敷衍了事，做眼保健操要认真到位；多参加室外活动，多看树木、花草等绿色的植物，在视野开阔处极目远眺。
另外不要挑食、偏食，注意营养全面摄取，以保证眼睛健康。
海伦凯勒在《假如给我三天光明》中曾写到，人们对于自己的东西往往不太珍惜，而当失去时，才懂得它的重要；正如我们要到病倒时才认识身体健康的好处。
因此我呼吁大家爱护眼睛，珍惜光明。冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功。保护眼睛同样贵在坚持，让我们从现在做起，我相信，只要我们认真做好日常生活中的点滴小事，科学用眼，就能保护视力，预防近视。相信只要大家努力，每个人都会拥有一双明亮、清澈的眼睛，用眼睛去发现世界的美丽，用眼睛去感受生命的精彩，用眼睛去透视人生的喜悦，用眼睛去找寻生活的幸福。拥有一双明亮的眼睛，我们的明天会更加美好。愿健康明亮的眼睛永远属于你！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
2024年防近视周国旗下讲话 篇3
老师们，同学们，大家好。
今天我国旗下讲话的题目是《科学防控近视，拥有光明未来》。眼睛是我们最重要的感觉器官之一。我国儿童青少年近视呈高发和低龄化趋势，严重影响儿童青少年的身心健康，已成为全社会关注的焦点。今年的6月6日是第27个全国“爱眼日”，主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。设立爱眼日的目的就是为了普及科学用眼知识，提高青少年眼健康水平，预防眼疾。
什么是视力？视力是指眼睛识别物象的能力，分为中心视力与周边视力（即视野），一般所谓视力是指中心视力。识别远方物象的能力称远视力，识别近处物象的能力称近视力。视力不良：又称视力低下，指6岁以上儿童青少年裸眼视力低于5。0。视力不良的原因多见于近视、远视、散光等屈光不正以及其他眼病（如弱视、斜视等）。近视：指人眼在调节放松状态下，来自5米以外的平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前的病理状态。
根据散瞳后验光仪测定判断近视度数，可分为低、中和高三个不同程度。低度近视：近视50-300度之间；中度近视：近视300-600度之间；高度近视：近视600度以上。近视的主要表现包括：1、远视力下降，近视初期常有远视力波动；2、注视远处物体时不自觉地眯眼、歪头；3、部分近视未矫正者可出现视疲劳症状；4、近视度数较高者，除远视力差外，常伴有夜间视力差、飞蚊症、漂浮物和闪光感等症状，并可发生不同程度的眼底改变，严重者导致失明。
如何培养健康的用眼行为？
1、积极关注自身视力异常迹象，例如看不清黑板上的文字、眼睛经常干涩、经常揉眼等症状，及时告知家长和老师视力变化情况。可交替闭上一只眼睛进行自测，以便发现单眼视力不良。
2、认真规范做眼保健操，做操时注意力集中，闭眼，认真，正确地按揉穴位等，以感觉到酸胀为度。
3、保持正确地读写姿势，“一拳一尺一寸”；不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
4、读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息10分钟，可远眺或做眼保健操等。
5、严格控制使用电子产品时间。使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。在培养了良好的用眼习惯后，还要注意：
1、保证良好的室内照明和采光环境。
2、定期调整书桌椅高度，使其适合自己身高的变化。
3、保障睡眠时间。
4、提供营养均衡、有益于视力健康的膳食，促进视力保护。
5、做好近视防控健康宣教，开展视力不良检查，定期复查验光，佩戴合适的眼镜。
6、参加各种形式的体育活动，每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。眼睛，是“心灵的窗户”，它能让我们分辨美与丑，善与恶，能让我们感觉到世界是多么美好。同学们，养成良好的用眼习惯，呵护好我们的双眼，让我们拥有一个光明的未来。
2024年防近视周国旗下讲话 篇4
老师们、同学们：
大家上午好！
我是高一（1）班的__，今天我演讲的题目是“爱护眼睛，预防近视”。
“眼睛是心灵的窗户”，但越来越多的同学，“窗户”变得模糊起来，以至于不得不戴上眼镜，才能看清事物。造成这种情况的原因，主要是用眼过度。长时间用眼，眼部神经长期处于紧张的状态，导致了眼睛疲劳。作为学生，学习强度大，用眼频繁，甚至还有很多同学沉迷于电子产品，这不仅虚度了我们的光阴，还让眼睛受到了严重伤害！据医学研究发现视神经细胞只要受到蓝光8分钟刺激，就会让身体持续兴奋超过1小时，造成生物钟的混乱。长时间的使用手机会导致干眼症，视力下降，青光眼等症状，甚至使人更容易抑郁。
为此，我建议大家做到以下几点：
1、读书写字时坐姿端正。不可弯腰驼背，眼离纸一尺，胸离桌一拳，手指离笔尖一寸，并在光线柔和明亮的地方看书写字。
2、每天做眼保健操，改善眼部血液循环。
3、合理安排饮食，多补充维生素a和胡萝卜素等。
4、不要用手揉眼睛，注意预防眼外伤，及传染性眼病。
5、定期检查视力，如果发现近视后，应尽快矫正或者佩戴眼镜。
6、看电子产品半小时，休息10分钟，可以闭目养神，也可以观看远处景物。
做到以上6点并不难。只要同学们科学用眼，我相信我们一定会有一双清澈明亮的眼睛。
今天阳光明媚，用我们的眼睛环视校园：走进大门，右手边的山水小景在迎接我们；站在田家炳广场上，五星红旗在迎风招展；行政楼旁，馨园在春天里绽放，美不胜收……同学们，从今天起，今后的每一天，用我们明亮的眼睛，去寻找我们身边最美的风景。
我的演讲到此结束，谢谢大家。
2024年防近视周国旗下讲话 篇5
尊敬的各位老师，亲爱的同学们，大家早上好。今天，我国旗下演讲的题目是《爱护眼睛保护视力》。
众所周知，眼睛是我们心灵的窗口，我们是通过眼睛去欣赏五彩缤纷的世界。然而，环顾四周，我们发现身边的很多同学都戴起了眼镜。同时，根据有关部门调查数据，在青少年中患有近视的人数也越来越多了，我国小学生近视比例为45。7%，初中生近视比例为74。4%，高中生近视比例为83。3%，大学生近视比例则高达87。7%，而且这个数据还在逐年攀升。为什么会这样呢？
有些同学是因为用眼不当造成视力受损。比如，忽略了自己的坐姿是否正确，是否离书本的距离过近，长时间写作业而忽略了自己眼睛的休息。还有些同学喜欢看电视、手机等电子产品，往往连续几个小时，这样就造成了用眼过度。长此以往，自然就会付出近视的代价。因此，为了保护我们那双明亮的眼睛，我向同学们提出以下倡议：
1、认真做好眼保健操，同时注意个人用眼卫生。
2、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。并做到不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗弱或过强的地方看书。
3、始终保持室内有充足的光线，光线不足时要及时开灯。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠不仅有助于消除疲劳，还是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，课间要走出教室，多多远眺，使眼睛可以得到休息，缓解疲劳
6、合理安排饮食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
7、不要因为好看而去戴隐形眼镜，更不能因为近视度数小而不去医院做检查。
所谓“冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功”，保护眼睛也并非一朝一夕可以做到。我们需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
同学们，婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，这一切的一切都需要眼睛来观察。让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
2024年防近视周国旗下讲话 篇6
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家好！今天我演讲的主题是《爱护眼睛》。眼睛被誉为是心灵的窗口，它是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的。开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无数的欢乐与幸福，但是，亲爱的同学们，如果没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗？据统计，我国盲人已超过1731万人，近视患者达6亿，青少年的近视率已居世界第一，且仍然不断呈上升趋势。保护眼睛，预防近视已刻不容缓！
为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持一定距离和坐姿的端正。4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。5、多做户外运动，每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。6、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
同学们，做到以上6点并不难，只要大家自觉执行，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！谢谢大家！
2024年防近视周国旗下讲话 篇7
当清晨的第一缕阳光将你唤醒，当你睁开双眼看见同学，看见老师，看见这美丽的校园时，你是否意识到，这一切是多么的美好？
也许你会说这只是我平凡生活的一天，谈不上好与不好。但我想说，生活从来不缺少美，只是缺少发现美的眼睛。
是的，我们能看见这美好的一切，正是因为我们拥有健康的眼睛。考取军校、警校，保卫祖国，保护人民是我们很多同学的理想，但要实现这个理想，首先得有一双明亮的眼睛。报考军队技术类院校，裸眼视力要达到4。6以上；报考军队指挥类院校裸眼视力要达到5。0以上。裸眼视力任何一眼低于5。0者，不能录取飞行技术、航海技术等专业。所以，眼睛对我们来说太重要了！但是，据国家卫生健康委员会官网发布的数据显示，近年来，我国中小学生近视率在53%左右，尽管国家出台了各种政策以降低这个数据，但中小学生近视率依然呈波动式上升，这是一个关系国家和民族未来的大问题。因此，保护眼睛，预防近视已刻不容缓！
预防近视，防大于治。导致近视的因素有很多，但用眼不正确是中学生近视的最大因素。为了我们能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把“爱护眼睛、保护视力”牢记心中，并落实到自己的日常行为中。我建议大家从以下几点做起：
1、坚持每天做眼保健操，注意眼睛卫生；
2、养成良好的看书写字的习惯；
3、学习要张弛有度，课间多做户外运动，经常向远处眺望，调节视力，缓解眼睛疲劳；
4、保证充足的睡眠；
5、合理安排饮食结构，不挑食，不厌食，多吃蔬菜和水果；
6、不要沉迷于网络游戏，科学使用手机等。
做到以上几点并不难，难的是坚持，只要我们养成良好的学习生活习惯，坚持体育锻炼，就一定能拥有健康、明亮的眼睛！
同学们，现代诗人顾城曾写过这样一句诗“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明！”我想，我们不仅要用它来为自己寻找光明，更要用它来为我们的国家和民族寻找光明和希望！
2024年防近视周国旗下讲话 篇8
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我国旗下讲话的主题是：爱眼护眼，我们在行动。
我国学生近视，呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，习近平总书记指出，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。
我们首先要强化健康意识。眼睛是心灵的窗口，透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但是如果不注意爱护眼睛，清晰的世界就可能离我们越来越远。每个学生都要强化“每个人是自身健康的第一责任人”意识，积极关注自身视力状况，主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，并向家长宣传。
还要养成健康习惯。遵守近视防控的各项要求，认真规范做眼保健操。保持正确读写姿势，眼离书本一尺远，不躺着看书，不在行走中看书，不在光线强或弱地方看书。无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。积极参加体育锻炼和户外活动，不熬夜、不挑食，自觉减少电子产品使用。
同学们，让我们一起行动起来，增强爱眼护眼意识，培养良好用眼卫生习惯，不断提高视力健康水平，共同拥有一双明亮的眼睛！
2024年防近视周国旗下讲话 篇9
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！今天我们国旗下演讲的主题是：爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。
同学们，你们知道吗？每年的六月六日是全国爱眼日。我们每个人出生时都拥有一双明亮的眼睛，可是渐渐的，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断下降。有资料显示，我国每年约有45万人失明，近视眼人数达到了1000万。据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到了高中学生眼疾率达85%。在此，我们呼吁每一位同学要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，并落实到日常行为中。接下来请欣赏歌曲《爱眼歌》：
下课铃响，走出课堂，奔向操场，
用绿色和清新揉揉眼眶看看远方，
忙碌的眼睛轻轻松松放呀放个假，
快乐的眼睛神采飞扬。
放学时光，张开翅膀，自由飞翔，
让活泼和开心伸伸拳脚天天向上，
疲劳的眼睛亲亲自然放呀放个假，
美丽的眼睛清波荡漾。
都说眼睛是心灵的窗，
越是呵护它越明亮，
目浴阳光，身心健康，
健康将化作美好与希望。
都说眼睛是神奇的网，
上传缤纷下载梦想，
目浴阳光，幸福成长，
成长为争做未来的栋梁。
我们是健康的小主人，爱眼护眼要记牢。
户外活动很重要，沐浴阳光视力好。
一尺一拳和一寸，坐姿端正需做到。
长时用眼该休息，放松远眺赶疲劳。
电子产品要少用，照明条件应确保。
眼保健操认真做，视力检查要趁早。
不熬夜来不挑食，饮料甜品尽量少。
养成用眼好习惯，一生明亮乐淘淘。
一生明亮乐淘淘！
我们在此提出倡议：
1、注意眼睛卫生。
2、养成良好的读书习惯。
3、不偏食，多吃牛肉、鱼肉、胡萝卜、蓝莓等对眼睛好的食物。
4、不长时间看手机、电视，保证充足的睡眠。
5、多做户外运动。
同学们，让我们一起努力爱护眼睛，拥有一双明亮的眼睛吧！最后，祝所有的同学都有一双明亮的眼睛！我们的演讲到此结束，谢谢大家！
2024年防近视周国旗下讲话 篇10
眼睛是人类心灵的窗口，是我们获取知识的源泉，是传递信息的门户；眼睛是重要的视觉器官，是容貌的重点标志，人们对容貌审视首先从眼睛开始；眼睛和人们的生活息息相关，我们日常的学习和生活都和眼睛密不可分。
同学们，眼睛对于我们来说是无比重要的。我们在日常生活中该怎样保护它呢？
第一，平时我们要注意眼睛卫生，认真做好眼保健操。
第二，养成良好的读书写字习惯，读写时姿势要端正。做到眼睛离本一尺远，手离笔尖一寸高。胸离桌一拳头。
第三，不躺着看书，不在行进中看书，不在光线过暗或过强的地方看书。
第四，尽量减少使用电子产品的时间，在使用电子产品时，要保持一定的用眼距离和坐姿的端正。
第五，加强户外体育锻炼，每天保证两个小时的户外体育活动时间。
第六，保证充足的睡眠，经常远眺，使眼睛能够得到充分的休息。
第七，保持膳食平衡，不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。少吃垃圾食品。
明亮的眼睛，闪亮闪亮的，像天上的星星；美丽的眼睛，多姿多彩的，像天边的彩虹；温柔的眼睛，润物无声的，像春天的细雨。眼睛是生命给予我们的美好礼物，拥有一双好眼睛，是我们人生的巨大财富，同学们，让我们一起携起手来，科学防护近视，共筑光明未来。
2024年防近视周国旗下讲话 篇11
老师们，同学们：早上好！
今天，国旗下讲话的内容围绕我们的眼睛展开。
眼睛被誉为是心灵的窗户，开车行走、读书认字、识人辨物、电脑手机、下棋打球、欣赏美景都要用到眼睛。
但是据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到了高中学生眼疾率到85%。还有我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，一组组严峻的数据再次给儿童青少年视觉健康敲响了警钟。
为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更加明净的天空，为了你今后的生活工作做得更加美好，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的要求落实到自己的日常行为中。
保护眼睛其实有很多的方式方法。
1、我们在教室上课的时候，请保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、每天坚持正确到位地做好眼保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。很多同学对于眼操十分不重视。但事实证明眼保健操操作前后，学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标均有变化，对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显。
3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正，尤其在家里使用电脑和手机的时候，一定要控制好距离。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，每节课间，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
我们生来就拥有明亮的眼睛，我们一定要好好保护它，用它去发现美好，寻找光明。相信我们遵守以上的几点要求，一定会拥有一双清澈又明亮的眼睛，一定会拥有一片更美好和光明的未来。
谢谢大家！
2024年防近视周国旗下讲话 篇12
尊敬的领导、老师，同学们：
大家早上好！我是21级高护7班的__，今天，我演讲的题目是防近视，拥光明，重视生命安全与健康。
如果说眼睛是心灵的窗户，那么近视就像遮住眼睛的白纱，让我们看不清眼前的美景。眼睛对我们每个人都很重要，大家想象一下，如果我们的眼睛什么也看不见，将给我们的学习和生活带来诸多不便，这是何等凄凉的事啊。但现在很多人因为不懂得科学用眼、爱护眼睛甚至忽视眼睛而导致近视，这是多么严重的不负责任行为。根据学校上学期体检结果报告显示，我校视力异常人数已超600人，也就是说平均每五个同学中就有一个是视力异常的，而且主要是近视。
近视从医学的角度讲，一是遗传。近视有一定的遗传倾向性，父母双方中患有近视，其子女发生近视概率比其他人群高。二是环境因素。大多数人近视都是从长时间不良用眼开始的，不注意距离与姿势，不注意阅读的时间、光线不充分、照明不够亮或阅读写字连续几个小时不休息，从而造成过度用眼，使眼部肌肉出现了问题，也就是睫状肌疲劳，促进眼轴拉长，进而形成真性近视。科学说明近视一但超过800度，视网膜病变概率也会相应地增高。要伴随的是不能剧烈运动，不能玩刺激项目，不能过度劳累，还有可能有各种并发症，因此预防近视至关重要。今天我向大家提几点建议，希望同学们早点引起高度重视，还自己一片光明和健康：
1、常做眼保健操，注意眼睛卫生。眼保健操能有效缓解眼部疲劳，各位同学们要坚持每天做一次眼保健操，放松眼部周围神经和眼部神经压力。
2、养成良好的习惯。读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”即眼离书本一尺、手距笔尖一寸、身体离课桌一拳。
3、适合的室内学习光线。科学的用眼方法要求照明的光线是较明亮柔和的光源。要做到“三不”即不躺着看书、不在走路时看书、不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
4、避免连续近距离用眼时间过长。在阅读，写字，看手机、电视电子产品等近40分钟后应休息，看远处10-15分钟，尽量控制每天累计近距离用眼时间不超过六小时。
5、减少电子产品的使用时间。长时间使用电脑及相关电子产品，睫状肌高度收缩，进而影响眼部调节功能；而变动太大的画面、不断闪烁的电子屏幕，使眼睛的睫状肌频繁运动，时间一长便导致睫状肌痉挛，进而诱发近视。
6、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的最主要因素。
7、足量的户外运动。越来越多的研究和数据表明，每天2小时的户外活动或者每周14小时户外活动可以有效预防近视的发生。各位同学要多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
8、合理的饮食。不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理地安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
“爱眼护眼始于心，科学用眼践于行”，同学们，保护眼睛不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深，让我们用清澈的眼睛去迎接更加美好的明天！
近日，我国疫情多发频发，疫情防控形势复杂而严峻，为保障好广大师生身体健康、筑牢学校疫情防线，保障师生的生命安全和健康，特倡议：
一是自觉遵守疫情防控校门关。广大师生们进出校门要严格核验身份，自觉检测体温，如实扫健康码和行程码。二是坚持佩戴口罩。广大师生们要佩戴口罩并及时更换。三是养成良好的个人卫生习惯。吃东西前、触摸口眼鼻之前，要流动的水清洗双手；咳嗽、打喷嚏时，用手肘或纸巾遮住口鼻；教室、宿舍认真打扫保持干净整洁；不随地吐痰，不乱扔垃圾，坚决维护好校园的干净整洁。四是定期开窗通风。教室和宿舍内要定期开窗通风，保持空气流通。五是谨慎安排出行。疫情期间各位同学们要做到非必要不要请假外出，如请假外出要如实报告行踪并采取相应的隔离措施；不要前往中高风险地区或有病例报告的区域，不与来自中高风险地区的人员密切接触，不去或少去人员密集的室内外公共场所，务必服从学校的管理。六是出现可疑症状要早就医。一旦出现发热、咳嗽、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等可疑症状，要立即科学佩戴口罩到正规医院发热门诊就诊；不要拖延，或自行服药处置。七是加强身体锻炼。坚持作息规律，保证睡眠充足，保持健康心态，健康饮食，加强锻炼身体，拥有健康体魄。积极配合接种新冠疫苗。
疫情非小事，防控靠大家，安全你我他。各位老师们、同学们，我们共同齐心协力，认真负责，担当作为，依法、有序防控疫情。为自己和周围人的健康负责，从自身做起，做好防护，一起把疫情阻击在校外，像维护好我们个人的眼睛一样，维护好校园的安全，保持好校园的美丽。
我的演讲结束，谢谢大家！
2024年防近视周国旗下讲话 篇13
敬爱的老师亲爱的同学们：
大家好！
今天我国旗下演讲的主题是《保护眼睛，点滴做起》，当我们抬头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，同学们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，更是感受一切美好事物的载体，它让我们看见春的姹紫嫣红，夏的郁郁葱葱，秋的遍地金黄，冬的银装素裹，可以带我们领略神奇的科技，还可以让我们发现人间的真情和世间的大爱。有科学研究表明，眼睛是人类感观中最重要的器官，我们的大脑中大约有80%的信息都是通过眼睛获取的。然而生活中，由于电子产品泛滥，读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，眼睛里的蓝天不再明净，世界变得一片朦胧。据卫生部、教育部的联合调查显示：我国的近视患者人数多达六亿。其中，学生近视发病率接近60%，发病率世界第一。这意味着，在我们中间，每10位同学中就有6位是近视患者。
保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：
一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。
三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、作为中学生，我们要尽量少看或者不看电子产品。
五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上几点并不难，只要我们自觉执行，坚持不懈，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！
同学们，我们要记得，未来几十年，世间美好都要用眼睛去探索。愿我们都有明亮清澈之眼，所见皆美好，所行不负年少。
保护眼睛，从点滴做起，万物明朗，未来皆可期。
我的演讲完毕，谢谢大家
2024年防近视周国旗下讲话 篇14
尊敬的领导老师、亲爱的同学们：
大家早上好！我是小学部教师XXX。当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。
我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家一定不愿让眼镜伴随自己一生吧！十年前的今天，由卫生部等十二个中央部委联合发出《关于开展“爱眼日”宣传教育活动的通知》，决定每年6月6日为全国爱眼日。所以，我今天国旗下讲话的题目是：《爱护我们的眼睛》。
同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度数。很多人小时候就是因为没有注意这些，所以戴上了近视眼镜，现在可以说深受其害。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。
有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。要知道我们人类将近80%的感觉来源于我们双眼，失去清晰的视力，我们就等于失去了近80%的感觉，多么可怕！
所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗？预防近视，要从生活中的点滴做起：提醒大家做好三个要和三个不要：
三个要：一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺；二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿；三要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。
还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书；不要长时间看电视、玩电脑。
同学们，眼睛是人身上唯一的视觉器官，为了让我们眼前的世界永远明亮绚丽，让我们从现在开始，保护好眼睛，做一个健康快乐的人。让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活！我的演讲完毕，谢谢大家！