近视防控宣传月初中学生代表国旗下讲话2024年 篇1
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好，我是22级普职融通数控班的__，我国旗下讲话的题目是《预防近视珍爱光明》。
如今随着数码时代的到来，人们生活水平显著提高，人们空闲时间的娱乐方式也多种多样。如手机、电脑……可不知，超时的用眼，会对眼睛创成极大的伤害。有些同学沉迷于网络和手机游戏，有时一玩就是一个通宵，甚至没日没夜，时间颠倒这仲行为不仅仅影响了我们的作息规律，导致学习效率的下降，更严重破坏了我们的身心健康，对眼睛的伤害更大。长时间得看电子屏幕，不仅仅用眼疲劳，屏幕上放射出的光线，使眼球产生的痛感。周围环境较黑，如果屏幕过于光亮，则有可能导致瞳孔放大，短时间内会引起眼干、眼涩等症状，长期以往很有可能导致视网膜的黄斑病变，引起更严重的眼部疾病。
今天，我强烈建议大家好好保护自己的眼睛，一旦近视，视力恢复的机会就会很小，为了不让将来的自己后悔，我们就从现在开始好好保护自己的眼睛吧。我想给大家几点建议：
首先，我们在看电视或者看电子设备的时候一定要保持一定的距离，平时学习写作业的时候也要保持一定的距离，其实很多人近视也就是这几个方面造成的。用眼过度会很伤害我们的眼睛，而我们的视力也极有可能受到很大的影响。
第二点就是我们在平时的学习中一定要懂得让眼睛去休息，比如说觉得眼睛疲惫的时候，多眺望窗外，这会让我们的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看绿色植物等等。第三点就是每天的眼保健操大家一定要去做，这是有助于我们眼睛放松和休息的。我们一天都在看书，写作业，平时眼睛也用的比较频繁，很少会有时间去睡觉或者闭上眼睛。加上我们看一个东西看久了之后就会觉得很疲惫了，所以大家还是要懂得去多多放松一下。这会为我们的眼睛多一层保护罩。
近视，会给我们的生活带来很多的麻烦，就算能戴眼镜，但日常也免不了很多的麻烦。为此，我们更要认真的保护自己的视力，保护自己的眼睛！即使已经近视，也不能再加深！让我们用清澈的眼睛，去面对更加美丽的明天吧！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
近视防控宣传月初中学生代表国旗下讲话2024年 篇2
老师们，同学们：早上好！
今天，国旗下讲话的内容围绕我们的眼睛展开。
眼睛被誉为是心灵的窗户，开车行走、读书认字、识人辨物、电脑手机、下棋打球、欣赏美景都要用到眼睛。
但是据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到了高中学生眼疾率到85%。还有我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，一组组严峻的数据再次给儿童青少年视觉健康敲响了警钟。
为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更加明净的天空，为了你今后的生活工作做得更加美好，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的要求落实到自己的日常行为中。
保护眼睛其实有很多的方式方法。
1、我们在教室上课的时候，请保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、每天坚持正确到位地做好眼保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。很多同学对于眼操十分不重视。但事实证明眼保健操操作前后，学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标均有变化，对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显。
3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正，尤其在家里使用电脑和手机的时候，一定要控制好距离。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，每节课间，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
我们生来就拥有明亮的眼睛，我们一定要好好保护它，用它去发现美好，寻找光明。相信我们遵守以上的几点要求，一定会拥有一双清澈又明亮的眼睛，一定会拥有一片更美好和光明的未来。
谢谢大家！
近视防控宣传月初中学生代表国旗下讲话2024年 篇3
尊敬的老师们，亲爱的学生们：
大家早上好！我是六年级的__。
今天我演讲的题目是《爱护我们的眼睛》。
当我们抬头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的一幕？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户。有一双明亮的眼睛是多么幸福。同学们，平时忙碌的课业会让我们眼睛疲劳。此外，有些同学不注意姿势。在阅读和做作业时，他们的眼睛离书太近，忽略了偶尔有意识地观看远处的景色。结果我们的眼睛越来越累，变得越来越近视或者近视加深。小时候不注意这些，就可能戴上近视眼镜。此外，一些同学喜欢看电视或玩手机，这通常会持续几个小时，导致眼睛的使用不受控制。时间长了，他们自然会付出近视和眼睛模糊的代价。
据统计，中国有盲人500万，双眼低视力者700万，单眼低视力者4000万，也就是平均每100个中国人就有3到4个近视。各种眼病不仅严重危害人们的身心健康，而且阻碍人们生活质量的提高。要知道，我们近80%的人情都来自于我们的眼睛。如果我们失去了清晰的视野，我们将失去近80%的感情。多可怕！
所以要时刻提醒自己：时刻在意自己的眼睛，预防近视。今天借助这次机会提醒大家做三件事，：一是读书写字姿势要端正，眼书距离要保持一尺；第二，连续看书一个小时左右，休息一下，比如看看我们校园和教室里的花草，或者往远处看一会儿；第三，要注意合理饮食，营养，不挑食。因为我们的眼球发育也需要充足全面的营养，只要不挑食，就能吸收眼球发育所需的营养。
同时还要记住三点：第一不要在昏暗的光线和直射的阳光下看书写字；第二不要躺在床上行走或在颠簸的车厢里看书；第三不要长时间看电视或玩手机。
同学们，让我们行动起来，保护视力，防治近视，给自己一个清晰的世界，共同实现美好生活！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
近视防控宣传月初中学生代表国旗下讲话2024年 篇4
尊敬的老师，亲爱的同学们，大家好：
今天我国旗下演讲的主题是：《近视防控，你我同行》。
黑夜给了我们黑色的眼睛，我们要用它寻找光明。用眼睛去发现世界的美丽，用眼睛去感受生命的精彩，用眼睛去寻找幸福的生活。如果我们失去了明亮的眼睛，视力减退，会给我们的学习和生活带来许多不便。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平近日做出重要指示指出，我国学生近视呈高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族的大问题，必须高度重视，不能任其发展。
为深入贯彻习近平总书记关于儿童青少年近视问题的重要指示精神，加强学校健康教育，推动各地各学校全面落实《综合防控儿童青少年近视实施方案》，近一步营造近视防控宣传教育氛围，根据呼伦贝尔市教育局要求，我校开展了以“共同呵护好孩子的眼睛，给他们一个光明的未来”为主题的宣传教育月活动。
为了同学们能正确用眼，保护视力，我建议大家做到以下几点：
1、注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐姿要端正，头要放正，背要挺直。
2、不要长时间用眼阅读或书写。一般来说，读、写半小时后要休息5-10分钟，两眼向远处眺望，使眼肌得到休息。
3、注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强或太弱，更不能在阳光下看书。
4、不要在车上或床上看书。看电视的时间不能太长。
5、按时做保健操，以消除眼肌疲劳。
6、多吃些含维生素A较丰富的蔬菜等食物，不偏食、不挑食。
7、定期进行视力检查。最好每隔半年检查一次视力，若发现有近视，立即验光，配戴眼镜。
做到以上几点并不难，保护视力，拥抱光明，爱护眼睛，让生命的阳光更精彩。只要同学们自觉执行，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！
近视防控宣传月初中学生代表国旗下讲话2024年 篇5
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好，我是四（3）班的__，今天，我国旗下演讲的题目是“保护视力，从我做起”。
眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛，是我们的幸运，眼睛就像一个相机，记录生活中的美好。可是，现在我们不得不正视一个严重的问题：国人的视力正急剧下降。戴眼镜的不仅有高中生，初中生，越来越多的小学生也加入近视大军中，甚至连幼儿园的小朋友都早早地戴上了眼镜。据调查，我国现有盲人500多万，其中，因高度近视致盲者已达30多万人，而小学生近视眼发病率占青少年的22。78%，因此，学生近视的防治越来越为家长及社会所关注，近视仅仅是不良用眼习惯导致的吗？不，近年来的医学研究表明，饮食不均衡、睡眠不足也是导致近视的因素，还有遗传等因素的影响。
为了保护视力，我们能做些什么呢？我想给大家提以下几点建议：
1、注意读写姿势正确，看书写字的时候，坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。
2、看的书字体不能太小，不能在被窝里和光线暗的地方看书。
3、阅读时间不要过长，无论做功课还是看电视，时间都不能太长，最好每30分钟休息片刻。
4、看书距离应适中。书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度应调整到适合自己的高度。
5、作息要有规律。做到早睡早起，睡眠不足，身体容易疲劳，容易造成假性近视。
6、每天坚持做眼保健操，以消除眼肌疲劳。
7、多做户外运动。经常眺望远处，放松眼肌，防止近视。周末可以和爸爸妈妈去爬爬山、跑跑步，和大自然多接触。青山绿野，有益于眼睛的健康。
8、营养摄取应均衡。不可偏食、挑食，各种食物都要学会吃，应特别注意维生素B类的摄取。
9、定期做视力检查。最好三个月检测一次视力，以便做好近视预防。
同学们，眼睛是心灵的窗户。眼睛若明亮，世界就光明，让我们一起保护视力，让自己拥有一双明亮的眼睛，去看这世界更多的美好。
我的演讲完毕，谢谢大家！
近视防控宣传月初中学生代表国旗下讲话2024年 篇6
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！今天我们国旗下演讲的主题是：爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。
同学们，你们知道吗？每年的六月六日是全国爱眼日。我们每个人出生时都拥有一双明亮的眼睛，可是渐渐的，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断下降。有资料显示，我国每年约有45万人失明，近视眼人数达到了1000万。据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到了高中学生眼疾率达85%。在此，我们呼吁每一位同学要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，并落实到日常行为中。接下来请欣赏歌曲《爱眼歌》：
下课铃响，走出课堂，奔向操场，
用绿色和清新揉揉眼眶看看远方，
忙碌的眼睛轻轻松松放呀放个假，
快乐的眼睛神采飞扬。
放学时光，张开翅膀，自由飞翔，
让活泼和开心伸伸拳脚天天向上，
疲劳的眼睛亲亲自然放呀放个假，
美丽的眼睛清波荡漾。
都说眼睛是心灵的窗，
越是呵护它越明亮，
目浴阳光，身心健康，
健康将化作美好与希望。
都说眼睛是神奇的网，
上传缤纷下载梦想，
目浴阳光，幸福成长，
成长为争做未来的栋梁。
我们是健康的小主人，爱眼护眼要记牢。
户外活动很重要，沐浴阳光视力好。
一尺一拳和一寸，坐姿端正需做到。
长时用眼该休息，放松远眺赶疲劳。
电子产品要少用，照明条件应确保。
眼保健操认真做，视力检查要趁早。
不熬夜来不挑食，饮料甜品尽量少。
养成用眼好习惯，一生明亮乐淘淘。
一生明亮乐淘淘！
我们在此提出倡议：
1、注意眼睛卫生。
2、养成良好的读书习惯。
3、不偏食，多吃牛肉、鱼肉、胡萝卜、蓝莓等对眼睛好的食物。
4、不长时间看手机、电视，保证充足的睡眠。
5、多做户外运动。
同学们，让我们一起努力爱护眼睛，拥有一双明亮的眼睛吧！最后，祝所有的同学都有一双明亮的眼睛！我们的演讲到此结束，谢谢大家！
近视防控宣传月初中学生代表国旗下讲话2024年 篇7
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家好！今天我演讲的主题是《爱护眼睛》。眼睛被誉为是心灵的窗口，它是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的。开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无数的欢乐与幸福，但是，亲爱的同学们，如果没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗？据统计，我国盲人已超过1731万人，近视患者达6亿，青少年的近视率已居世界第一，且仍然不断呈上升趋势。保护眼睛，预防近视已刻不容缓！
为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持一定距离和坐姿的端正。4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。5、多做户外运动，每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。6、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
同学们，做到以上6点并不难，只要大家自觉执行，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！谢谢大家！
近视防控宣传月初中学生代表国旗下讲话2024年 篇8
当清晨的第一缕阳光将你唤醒，当你睁开双眼看见同学，看见老师，看见这美丽的校园时，你是否意识到，这一切是多么的美好？
也许你会说这只是我平凡生活的一天，谈不上好与不好。但我想说，生活从来不缺少美，只是缺少发现美的眼睛。
是的，我们能看见这美好的一切，正是因为我们拥有健康的眼睛。考取军校、警校，保卫祖国，保护人民是我们很多同学的理想，但要实现这个理想，首先得有一双明亮的眼睛。报考军队技术类院校，裸眼视力要达到4。6以上；报考军队指挥类院校裸眼视力要达到5。0以上。裸眼视力任何一眼低于5。0者，不能录取飞行技术、航海技术等专业。所以，眼睛对我们来说太重要了！但是，据国家卫生健康委员会官网发布的数据显示，近年来，我国中小学生近视率在53%左右，尽管国家出台了各种政策以降低这个数据，但中小学生近视率依然呈波动式上升，这是一个关系国家和民族未来的大问题。因此，保护眼睛，预防近视已刻不容缓！
预防近视，防大于治。导致近视的因素有很多，但用眼不正确是中学生近视的最大因素。为了我们能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把“爱护眼睛、保护视力”牢记心中，并落实到自己的日常行为中。我建议大家从以下几点做起：
1、坚持每天做眼保健操，注意眼睛卫生；
2、养成良好的看书写字的习惯；
3、学习要张弛有度，课间多做户外运动，经常向远处眺望，调节视力，缓解眼睛疲劳；
4、保证充足的睡眠；
5、合理安排饮食结构，不挑食，不厌食，多吃蔬菜和水果；
6、不要沉迷于网络游戏，科学使用手机等。
做到以上几点并不难，难的是坚持，只要我们养成良好的学习生活习惯，坚持体育锻炼，就一定能拥有健康、明亮的眼睛！
同学们，现代诗人顾城曾写过这样一句诗“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明！”我想，我们不仅要用它来为自己寻找光明，更要用它来为我们的国家和民族寻找光明和希望！
近视防控宣传月初中学生代表国旗下讲话2024年 篇9
尊敬的老师、亲爱的同学们
大家早上好！
我是八（2）班的__，今天我演讲的主题是“保护眼睛，预防近视”。
现如今，由于我们信息获取方式都与电子产品息息相关，这难免会加重眼睛的负担，造成伤害。
这种伤害到底是如何形成的呢？
电子产品设备的屏显亮光不属于自然光源，且存在电离辐射。我们在使用时，视觉神经往往持续处于紧张状态，眨眼间隔被无意识延长，眨眼的频率减少，导致眼睛干涩、角膜干燥，从而使眼表组织受损。而且长时间近距离使用电子设备时，虹膜、眼底及周边神经和肌肉组织长时间处于高度紧张，在屏显光幅的作用下，视神经及肌肉组织僵化，反射减弱，从而导致视物模糊，视力下降，直至近视，这种伤害基本是不可逆转的，外物辅助、矫正、治疗将伴其一生。
据统计，目前全球近视人数约26亿，占世界人口总数的33%其中19岁以下近视人数达3。12亿。
上周，我所在的学习小组在完成新闻采访的语文活动时，进行了一次有关近视情况的采访，在受访的近视人群中，绝大多数都有在青少年时期沉迷电子产品、学习坐姿不正确和缺乏眼部保养的经历。如何预防近视，我们总结归纳出了以下几点：
1、增加户外活动时间。每天在阳光下户外活动的时间建议不少于两小时因为据调查显示眼部视网膜在受到大自然的光线后，会分泌多巴胺，这样可以保持我们的眼部有足够的活力。
2、正确使用电子产品。尽量选择可满足一定远距离观看的电子产品，将视线距离控制在屏幕高度的三倍距离以外，且每看半小时后至少要休息3-5分钟。
3、认真做好眼部保养。建议在学习或阅读的间隙和结束后，尽可能多抬眼眺望远方和绿植，做做眼睛保健操，这样可以有效放松睫状肌，缓解视疲劳。
4、注意掌握用眼环境。尽量在光线充足的环境下进行书写、阅读。
5、建议均衡健康饮食。不挑食、不偏食，少吃甜食和含糖饮料。
我的演讲结束，谢谢大家！
近视防控宣传月初中学生代表国旗下讲话2024年 篇10
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好！
我是五（8）中队的__，今天我在国旗下演讲的题目是《爱护眼睛，预防近视》。
同学们，当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，大家有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！
眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情！它让我们看到五彩缤纷的大千世界。可现在，越来越多的“眼镜”拦在我们眼前，让我们的视线变得越来模糊。这是为什么呢？这是因为我们没有保护好自己的眼睛。
有的同学甚至错误地认为“只要学习好，视力不好，配戴眼镜就行了”，觉得戴眼镜是有知识、有文化的象征。事实上，现实生活告诉我们：一旦戴上眼镜，会给我们的学习和生活带来很多不便。近视会让我们失去很多快乐生活，近视也可能会让我们与梦想失之交臂，如飞行员就需要很好的视力，保护视力刻不容缓。在此，我呼吁：我们每一位同学，都要把保护视力的信念牢记心中，把科学护眼的行动，落实到日常生活和学习中。为此，我建议大家做到以下几点：
一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。
二、养成良好的读书写字习惯，姿势端正，背部伸直，做到“三个一”，眼离书本一尺，胸离课桌一拳，手离笔尖一寸。
三、不躺着看书，不在行进中看书，不在光线过强或过暗的地方看书、写字。
四、远离电子产品尤其是手机和电视。
五、不偏食，多吃蔬菜、奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品。
六、保证充足的睡眠。消除眼睛疲劳，恢复学习能力，保持身体健康。
七、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力。
常言道：冰冻三尺，非一日之寒，水滴石穿，非一日之功。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的。我相信，只要同学们自觉爱护，科学用眼，持之以恒，我们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，拥有一个更真实，更光明的未来。为了美好的明天，让我们一起努力吧！
我的演讲完毕，谢谢大家！
近视防控宣传月初中学生代表国旗下讲话2024年 篇11
老师们、同学们：
早上好！今天我国旗下讲话的题目是“爱护眼睛保护视力”。每年的6月6日是全国“爱眼日”，今天正好是第__个全国“爱眼日”。我们每个人都有一双明亮的眼睛，带我们领略四季的变换，春的烂漫，夏的热烈，秋的丰收，冬的萧肃，感受世事的变迁。眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。
目前，我们的眼睛健康情况堪忧。有资料显示，我国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本。患近视的人群正在低龄化，不少同学小学阶段近视了。一到节假日，眼科医院爆满，有的是预防，有的是治疗。分析原因，主要有如下几点：一是环境变化，高楼大厦多，视线受阻挡；二是户外活动时间少，阳光照得不够；三是电子产品丰富，平板、手机及各种声光电的玩具，无形中损伤视力；四是用眼过度，坐姿不端正，还有遗传等原因。
有同学认为，视力不好配戴眼镜就行了。但现实生活告诉我们：戴上眼镜，很不方便。跑步、打球等运动，有可能眼镜会掉下来，还存在破损的危险；游泳是要摘掉眼镜的，绝对影响你的水下视力；近视还会影响你高考时志愿的选择。
如果现在的你没有近视，那真是太好了；如果现在的你已经近视了，请努力把近视的度数控制在一定的范围。每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记在心中，平时注意科学用眼。老师建议大家做到如下几点：
1、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背总挺直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺（大约30厘米），手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。
2、连续看书、写字30分钟左右要休息片刻，或向远处看一会儿。
3、不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书、写字。
4、认真做眼保健操。
5、保证充足睡眠。
6、加强体育锻炼，如跑步、打球、做广播操等。经常看看外面的景色，使眼睛得到休息。
7、不偏食，蔬菜、鱼、肉、蛋都吃，少吃糖。
同学们，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们要好好保护眼睛，为拥有一双清澈明亮的眼睛而努力。
近视防控宣传月初中学生代表国旗下讲话2024年 篇12
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家周一早上好！
当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！
当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢？眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：
一、“一好”认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。
三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！为了美好的明天让我们一起努力吧！