小学2024年春期开学收心指南 篇1
叮！
提醒一下大家，
假期“余额”已不足！
寒假即将结束，就要开学了，
你是否还意犹未尽？
为更好地适应新学期的学习，
快来一起“收心”吧！
致家长朋友
了解孩子的心理状态
开学在即，有些孩子会对上学感到焦虑甚至恐惧，家长需要及时关注、了解孩子，首先要接纳并理解这些情绪，然后以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子，分析产生焦虑情绪的原因，给予针对性的鼓励和支持。让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
引导孩子调整生活状态
假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，孩子们作息和心态的调整，不可能一蹴而就，往往需要一段“心理缓冲期”。家长朋友们不能操之过急，而应该在假期的最后几天循序渐进地帮孩子把心收回来。
（1）协助孩子调好生物钟，养成早睡早起的好习惯。
（2）协同孩子创设一个开学仪式。家长提醒并帮助孩子们提前准备好学习必需品，同时可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等，让孩子充分做好进入新学期的心理准备。
（3）鼓励孩子提前联系同学和老师，互相分享见闻相互关心，诉说彼此对新学期的期待，既能增进同学、师生之间的感情，又能增强孩子对学校生活的期待感。
（4）帮孩子逐步摆脱对电子产品的依赖。假期里，打游戏、听故事、看动漫、查资料、提交作业、与同学联络感情……电子产品已经成为孩子们生活中形影不离的“小伙伴”。
针对电子产品问题，家长不宜强势打压，直接没收或生气吼骂、甚至是暴打一顿，不仅会严重破坏亲子关系，还会加重孩子对其的依赖和沉迷。
开学前，家长一方面可以与孩子协商规定电子产品的使用时长、次数，做到逐步减少；同时，父母有时间也可以多带孩子参加户外活动，看场电影、逛公园、跑步、跳绳、打篮球……让孩子有更多的时间去呼吸新鲜空气的同时，也可以让孩子的注意力从手机上转移，精力得到充分释放。
致同学们
主动适应
假期尾声，同学们要发挥自己的主观能动性，及时调整自己的生活习惯，早睡早起、按时就餐，做好准备，积极迎接新学期的学习生活。
制定计划
合理设定新学期的小目标，能让你在新学期有奋斗的目标与方向，帮助你养成有计划做事的习惯，增强自信心，消除焦虑感。
自我约束
（1）及时完成寒假作业。盘点一下自己的寒假作业清单，发现还有未完成的，希望同学们能在剩余的假期中，合理利用时间，按时按量地完成寒假作业，轻松迎接新学期！避免因为未及时完成寒假作业而与父母发生冲突，心平气和地沟通很重要哦！
（2）逐步减少娱乐时间。同学们如果在这个较为漫长的寒假中，一不小心电子产品使用的有点多，那么就对自己说，感谢你们在假期的陪伴，开学了我有更重要更充实的学习生活要面对，通过自我约束、自我调节，慢慢和电子产品友好告别吧！因为，我们要开启新生活啦！
同学们
收拾好心情，迎接新学期！
祝大家都有好的开始
小学2024年春期开学收心指南 篇2
开学在即
“收心”出发
一年春作首，万事行为先。在这万物竞发的大好春光里，假期也渐近尾声，你做好开学准备了吗？请家长朋友和孩子一起阅读这份开学“收心”指南，家校合作，共同帮助孩子做好开学心理准备！
学生篇
1、调整好作息时间
请尽快调整好生物钟按时作息。有些同学在开学初出现犯困、四肢乏力、注意力不集中等情况都是由于生物钟未能及时调整。所以从今晚开始，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律的作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
2、整理好假期作业
你的寒假作业完成了吗？
请认真检查回顾作业的完成情况，整理好作业，把作业装进书包，开学报到时交给老师，期待看到你优秀的作业哦！
3、制定新学期计划
新学期，你有什么新的计划？有计划才能有重点、有目标。因此，提前制订一份新学期的学习计划吧！例如：新学期要提高哪几门功课的成绩？新学期超越的目标是什么？新学期学一门什么新特长等等。
4、接纳自己的情绪
即将开学，有的同学还在留恋寒假无忧无虑的生活，有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现象。
以上这种情绪是正常现象，需要我们积极正视并做好调整。所以当你们出现类似情绪波动时，可以告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的；暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。( ZuOwEnBa.nET )
面对开学的焦虑，同学们可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。
家长篇
01、与孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受
假期里，家长与孩子相处的时间最长，也最了解孩子。临近开学，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
家长和孩子可以把假期生活回顾一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成，一起分享假期里的收获和遗憾。
02、帮助孩子收心，循序渐进回归日常状态
假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此，家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
03、为孩子提供“安静”的收心环境
开学前，要按照孩子所在学校的正常作息时间起居，家长不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。
04、读懂情绪，加强亲子沟通
有些孩子面对开学会产生紧张情绪，家长可以多和孩子交流沟通，了解孩子在新学期的学习愿望和要求。和孩子一起，从物质、心理、精神方面做好准备，接纳孩子的情绪，给孩子积极的心理暗示，及时消除孩子心理上出现的焦虑情绪。
新的学期即将拉开序幕，新的征程即将开始，让我们一起为新学期努力，以最好的精神状态迎接崭新的学期。
小学2024年春期开学收心指南 篇3
寒假渐入尾声，相信很多学生的状态都是晚上不肯睡、早晨不肯起，生活起居无规律；沉浸在电视节目、网络游戏、球场竞技、逛街游玩中，兴奋的情绪难以平复……
马上要开学了，作为老师和家长此刻是否因为不知该为孩子做什么而感到焦虑呢？
今天，我们送给大家10项准备，帮助孩子从容迎接新学期的到来！
与孩子一起回顾假期生活
谈谈收获和感受
家长和孩子一起可以把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。
可以一起分享收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。
毕竟，“及时总结”也是一种重要的学习方式。
帮助孩子收心
循序渐进回归日常状态
假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。
对此问题，提醒家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。
在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
检查作业完成情况
查漏补缺
提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。
很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。
因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。
引导孩子调整生物钟
作息规律
很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。
家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
与孩子一起制定
学习目标和学习计划
新学期、新气象。家长和孩子一起可以展望下未来，提前做做规划和打算，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。
制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。
鼓励孩子提前联系老师同学
提前分享交流
通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化，鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。
带孩子逛逛图书馆和书店
查阅或购买必要的书籍资料
开学前，时间尚能自主支配，家长们可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香，也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，也为新学期适当做些准备。
引导孩子进行适度的复习和预习
孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下主要知识内容。同时，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。
但提醒家长，孩子提前预习要适度，不建议提前把新知识学一遍，这样容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。
读懂孩子情绪
做好心态上的准备
由于某些特殊经历和感受，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”心理，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。
如果情况相对严重，可借助心理专家等专业力量。给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。
与学校沟通
配合学校开展新学期准备工作
一些学校通常会在正式开学前，开展学生体检、心理调查、家长会等方面工作，需要家长的参与和配合。研究表明，良好的家校合作，对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。因此，建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育中，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。
怎样让孩子尽快适应上学节奏？
还有这5式“收心法则”，
建议老师让家长们试试！
第1式：模拟开学节奏
提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。寒假放纵的节奏，就让它快速成为过去时。开学前，要按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。
特别要注意家庭氛围，不在家里组织娱乐活动，让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。此外，还要让孩子保持一定的体育运动，防止心理疲劳。
第2式：多聊学校话题
跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。
第3式：宣泄不良情绪
有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导。在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验；帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去；让其明白，上学期成绩的优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，本学期情况如何，主要看谁最先调整好心态，最先进入良好的学习状态。
第4式：制定家庭计划
从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向，又帮助养成了按计划做事的习惯，同时还树立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。
第5式：允许缓冲阶段
小学生的生理和心理都很不成熟，特别是四年级以下的学生，他们还没有明显的逆反心理。长假过后，儿童的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，比如不爱学习等；但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。
“雷区”要避开！
雷区一：急刹车。假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。
雷区二：强制。家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。
雷区三：严厉责骂。孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。
小学2024年春期开学收心指南 篇4
寒假接近尾声，开学就在眼前。
然而，
有的孩子提到开学就皱眉头，
感觉还没玩尽兴；
有的孩子仍心系手机、动漫、游戏，
静不下心来提前预习；
有的孩子甚至出现了厌学等情绪，
不想去学校。
面对这些情况，
有些家长开始焦虑、担心。
为此，
今天送上一份《开学“收心”指南》，
希望家长和孩子们都能调适好心态，
更好地迎接开学。
学生篇
规律生活，精神抖擞
假期，我们只知道初几，却不知道星期几，晚上熬夜玩，白天睡不醒。这样晚睡晚起不规律，开学后很容易导致上课注意力不集中，精神涣散。
因此，收心法则第一步，不妨就从调整作息，规律生活开始。同学们可以制定一个和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉，模拟学校生活，尽快找回学习状态。
合理宣泄，减少焦虑
面对开学，有些同学可能会感到焦虑、不安，这是很正常的。我们可以这么做：
合理倾诉
我们可以找家长、好朋友、同学或者心理老师聊一聊，把自己的不安说出来。
适当运动
运动会分泌多巴胺，让人感觉到快乐。因此，焦虑不安时，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。
积极自我暗示
积极的心理暗示能够有效增强我们的愉悦感，增加我们对新学期的期盼，让我们能够以更积极的心态迎接新学期。
比如同学们可以给自己这样一个暗示：“太好啦，快要开学啦，我又可以和好朋友一起做游戏了！”、“开学我就又可以学到新知识啦！”等等。
要记住，
不适应的情况只是暂时的，
校园生活丰富多彩，
你会在新学期找到自己的节奏。
科学规划，温故知新
同学们可以利用最后一周时间，完成寒假作业，并复习上学期的知识要点。
由于休息了一个寒假，可能对上学期的知识有所遗忘，因此不妨安排一定时间，回顾上个学期的知识要点，如英语单词，数学公式等，这样在新学期里才能“温故而知新”。
提前计划，树立信心
树立目标可以帮助我们明确学习方向，消除盲目感，让自己更好地进入学习状态。因此，新学期，同学们可以提前做做规划和打算，想一想本学期的目标是什么，利用“SMART”原则制定学习计划。
家长篇
01、少催促，多耐心
回顾假期，与假期正式说byebye。开学前，家长可以和孩子一起回顾和总结寒假生活。比如“寒假里最开心的事情是什么？”、“寒假做的最有意义的一件事是什么？”、“根据寒假计划，完成了哪些事，哪些事情还未完成？”一起分享寒假的收获和遗憾，并及时总结经验和分析原因。
02、少活动，多静心
减少活动，调整作息。家长们可以和孩子一起商议，每天提早半小时进入睡眠，提早半小时起床，今天9点起床，明天8点半，后天8点起床……循序渐进，恢复规律作息，适应开学后的学习生活。在此阶段，尽量不要再组织太多的娱乐活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
03、少责骂，多谈心
对于孩子的“紧张”、“焦虑”，家长要做好沟通和引导工作，接纳并理解孩子的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。当孩子的负面情绪无法自我排解时，引导孩子不要一个人独自面对，可以和老师、家长沟通，或者寻求学校心理老师的帮助。
“指南”在手，开学不愁，新学期一起“虎”起来！
期待，每一位联仔生龙活虎的归来！
小学2024年春期开学收心指南 篇5
过完元宵后，__年春节也就结束了，一转眼间又到节后准备开学的时候。同学们收收心，调整好作息时间，以饱满状态迎接新学期的学习生活。
开学及作息时间安排
开学时间：
__月__日
早晨到校：8：00
（若有特殊情况需要早到，请提前向学校提出申请。）
中午放学：
低年级：11：45
高年级：11：50
中午到校：13：00
12：40——13：10读书讲坛、个人小舞台
13：00——13：10学生自主阅读/整理。
晚上放学：
低年级：15：55
高年级：16：00
课后服务放学时间：
低年级：16：55
高年级：17：00
在校就餐时间安排
11：50-12：20：就餐。
12：20-12：40：操场活动、读书讲坛、才艺展示、校园影视厅。
12：40-13：10：学生回到各自班级进行自主阅读。
新学期·收心攻略
1、调整睡眠作息时间
在返校前一周左右帮助孩子逐步改掉睡懒觉的坏习惯，树立时间观念，训练早睡早起，在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢，这样才能在返校后尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期。
2、调整饮食结构
假期孩子每天被美食包围，平时运动量并不能消耗掉多余的热量，所以会有一部分同学出现发胖的情况。
在即将返校的这段时间，需要父母和孩子一起努力调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡、消化不良或者体重超标等情况。保证良好的身体状态，能够更快适应学校的生活节奏。
3、用一个总结结束假期
在假期结束前，家长和孩子可以一起回忆美好的寒假生活。对照假期计划，看看哪些已经完成，哪些尚未完成。在分享收获和遗憾（读书、休息、娱乐等各方面）的过程中，及时总结经验或分析原因，“及时总结”也是一种重要的学习方式。
4、检查作业完成情况，查漏补缺
提醒孩子检查作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子提前开启这项工作，及早查漏补缺，高质量完成作业。
5、与孩子一起制定学习计划
快返校了，需要孩子端正学习态度，树立学习目标和自信心。家长要根据孩子的实际情况，一起制定切实可行的学期计划，制定出各科的进步标准。这样也能让孩子从小学会“以终为始，凡事有计划”，不仅能让他们做任何事都有条不紊，还能提高学习效率。
6、读懂孩子的负面情绪
家长的陪伴是孩子安全感和幸福感的来源，和孩子一起面对开学，会在一定程度上大大减少孩子对新学期的焦虑和不安。一方面，家长可以鼓励孩子倾诉，并给予适时安抚；另一方面，则要多用正面的情绪去感染孩子，逐渐影响孩子的情绪状态。
安全时刻记心间
交通安全
1、在公路上不追逐打闹，自觉遵守交通规则，交叉路口要注意行人车辆。不乘坐不合格的车辆。
2、放学自觉排队，听从值日老师指挥。过马路要走斑马线。按照红绿灯指示走路靠右边走不在马路上打闹。
3、路队上下楼梯要慢行，不挤不推不闹，班级之间要互相礼让。
4、下雨天带好雨具，不把雨具当玩具。
5、上下学中途不到商店买东西。
6、在指定地点等待家长接送。
教室内安全
1、轻声慢步，不跑不叫，进出教室不挤不闹；
2、不乱攀爬桌凳，不爬窗台；
3、不乱摸电器、电器开关；发现电器、电线、开关插座等有埙坏及时报告，不乱动；
4、不往学校、教室带危险物品。不带零食与玩具。
校园安全
1、不疯跑大叫；不做危险游戏。
2、不到操场玩树枝、木棍、石块等；不攀爬围墙、树、篮球架等；
3、不在国旗栏杆周围玩耍；参加升旗仪式、文艺演出、做操等大型集体活动，要遵守纪律、听从指挥，按要求集合、行动、疏散、撤离；不携带、不玩易燃易爆物品和管制刀具。
楼梯、走廊安全
1、上下楼梯靠右边走；不许向楼梯外探身，更不许打滑梯，不碰楼梯扶手；
2、上下楼梯不许跑，不许拥挤抢先；不许在楼梯打闹、疯跑、做游戏、做体育活动；
3、走廊上不爬窗台，不随意开窗户，不乱扔东西。
4、放学时，排队下楼，不许拥挤，不许在楼道上系鞋带、滞留等。
小学2024年春期开学收心指南 篇6
快乐寒假即将过去，将迎来的是一个美好的春天。在这万物将要复苏的时刻，新的一学期正款款向我们走来，我们又将重新回到熟悉的校园，开始新学期的征程。“有效收心，从容开学”，相信这也是不少家长朋友这两天开始琢磨的事情，这份“收心”锦囊，希望能够帮助孩子尽快调整状态，以阳光健康的心态迎接新学期的到来！
收心有“误区”
近年来，越来越多的家长朋友注重在寒暑假结束前帮孩子收心，但是从实际中我们发现，有些家长的“收心”法出现了适得其反的效果，因此，家长朋友们需要注意几个“收心误区”。
最常见的收心错误做法是“紧箍咒式收心”。“离开学还有一周左右了，还在疯玩睡懒觉！”“离开学还有三天了，还在赶着看闲书，小心一开学就落后哦！”“该收心了！”……
“紧箍咒式收心”最大的副作用就是，这样容易让孩子对即将开始的新学期产生抵触甚至是焦虑。总是对孩子持否定、控制态度的家长，往往会让孩子对紧张的学习生活充满抵触心态。
还有一类常见的收心错误做法是“断崖式收心”。每年的寒暑假，孩子们都有无限的快乐。比如收集的剪纸，手作的纸塑，精心糊制的花灯，最爱的轮滑鞋，最喜欢的动画片，还没读完的课外书……假期一结束，不少家长便“一刀切”地把这些带给孩子无限快乐的东西都藏起来，甚至将其作为学习的障碍都扔掉。这样的做法，恰恰可能给孩子的新学期开学“添堵”。
在假期临近尾声时，家长可以帮孩子将假期里的手工制作、读书感想、旅行感悟等，以图文并茂的形式，在朋友圈、班级学习小组里发布，营造一种“我迫不及待要与你们见面分享”的氛围，让孩子提升对开学的期盼感。
收心固然重要，家长对孩子应多一份宽容，少一份急躁。长假过后，心理反差不止儿童有，连大人都在所难免。对于孩子学习状态的回归，家长不可操之过急，允许他们在开学前后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。
收心有妙招
1
与孩子一起回顾假期生活
家长和孩子一起用“倒电影”的方式回顾假期生活。对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信通过这种“复盘”形式，无论是家长还是孩子都会有很多收获。
2
读懂孩子情绪，
循序渐进回归日常状态
假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此问题，家长不要操之过急，应循序渐进地引导孩子把心收回来。
春节过后，建议家长尽量少安排大型活动，给孩子提供安静的“收心”环境。家长还要给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。
3
调整生物钟，模拟开学节奏
如果孩子缺乏过渡性的身心调整，开学后一下子进入规律性非常强的学校生活，难免会在身心方面出现不适应，俗称“假期综合症”或者“开学综合症”。最好的解决办法，就是在开学前7-10天左右的时间，家长和孩子一起制定一个和学校生活接近的作息时间表，按照上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应开学后的学习生活。
同时，还要主要减少使用电子产品的时间，可以和孩子共同商量约定每日合理的使用时间，晚上不把手机带进卧室等，但家长要注意方法不能简单粗暴，避免因没收手机等引发亲子冲突，造成不好后果。
4
加强运动，构建积极情绪
运动时对身体的控制能够让人恢复对自己的控制感。每天设定一个运动目标，父母坚持和孩子一起到空旷的地方运动，当运动目标达成时也能提高自信。
5
适度预习，找回学习感觉
家长要提醒孩子自查、回顾作业的完成情况。还有哪些未完成，可以利用假期剩余时间完成。
“一个有拖延习惯的儿童背后，总有一个事无巨细为其整理收拾的妈妈。”因此，建议家长让孩子自觉规划和安排开学前的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。
同时，家长还可以引导孩子预习下一学期的课程，不求有多精通，但至少对大致的知识脉络有个基本的了解。
6
一起制定学习目标和计划
新学期、新气象。家长和孩子一起可以展望未来，提前做做规划，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树拉目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。家长要帮助孩子充分理解教育的意义，不要仅仅为了成绩而读书，而是为了自己能够真正立足于社会，并且能够成为有用之人而读书。
7
逛逛图书馆和科技馆
开学前，如果时间尚能自主支配，家长们可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店、科技馆以及博物馆等地方，感受浓浓的书香和知识的魅力。也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，为新学期做些准备。
8
配合学校开展新学期准备工作
良好的家校合作，对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。因此，建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育中，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。
9
终止假期需要仪式感
家长可以组织召开家庭会议，也可以跟孩子一起做一个开学计划，准备一个小蛋糕或者一份小礼物。这样也是在提醒孩子，假期已经结束，新学期就要开始了。建议孩子自主准备上学用具，缺少什么，可以抽时间让孩子准备齐全。通过这些形式让孩子清楚，上学是自己的事情，要主动、自觉
新学期新开始
寒假收心，开学才能放心。
家长提前做好收心工作，才能让孩子顺利从假期生活中过渡到新学期的学习中来。
所以，赶紧行动起来吧，帮孩子把心从假期里的玩乐中收回到学习中，新学期，我们一起扬帆起航！
小学2024年春期开学收心指南 篇7
开学的脚步近了，更近了！
即将开学的孩子可能出现如下症状：
情绪低落、心慌意乱、
无故发脾气、注意力不集中；
和被窝难舍难分，
和电脑藕断丝连，
和电视依依不舍，
和手机形影不离，
……
孩子患上“开学综合症”怎么办？
别着急！
为大家整理了开学收心指南，
赶紧收藏用起来
家长必读指南
家长做收心
教育的先行者
假期里，家长与孩子相处的时间最长，最了解孩子的习惯。为此，“收心”工作应从家长做起。
临近开学，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
为孩子提供安静的“收心”环境
开学前，要按照孩子所在学校的正常作息时间起居，家长不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。
与孩子进行情感交流
家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如明星的成长历程、某电视剧的观后感想，从中挖掘有教育价值的内容。
家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示。此外，早晨起来跟孩子打打球、跑跑步也是一种有效的情感交流，更会达到润物无声的教育效果。
鼓励孩子制定学习计划
家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。
作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人文等方面的书籍与孩子一起阅读，这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣，同时也会让孩子感受到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。
学生必读指南
学业上别“欠账”
对于学生来说，能否顺利通过开学过渡期最为关键，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能更好地跟上新学期进程。
因此，学生只有做收心主动践行者，才会是最大的受益者。可以试试从三个方面主动收心。
调节生物钟
假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，导致生物钟错乱。开学前必须调整，要按照学校的作息时间安排饮食起居，开学前三天，不要因为作业“欠账”而“开夜车”。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。
备齐学习用具
开学前，要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。
转移注意力
多数学生假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，直至开学前仍对电视节目和游戏意犹未尽。此时，要学会接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。
作业完成后，可以复习旧知识，预习新学期知识，读一些有用的书籍，以此进行开学前的热身。
温故而知新
要“温故知新”，如复习上学期学过的英语单词、数学公式等，唤醒大脑里储存的记忆。
同时要提前制订一份可行的学习计划，提前预习新学期知识，通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课，尤其是自学时不懂的知识，更要注意老师的分析与推理。
收心策略
1、掌握时间点
收心最好选在开学前的一段时间进行。在这段时间内，不要再让孩子们安排耗时耗力较多的娱乐活动，提醒他们保持精力，逐步从散漫的玩乐状态进入学习状态，并找回上学时的良好习惯。
2、以状态调整为主
生活状态的调整，让孩子调整生物钟，开始按照上学时的要求规律作息和饮食；心理状态的调整，和孩子一起制定新学期规划，帮助孩子认识新学期的学习内容和目标。
3、收心落实到知识学习上
不论是复习旧知还是预习新知，投入学习就给前进通道上了润滑剂，开学后才能畅通无阻。这个过程中，家长们不用给孩子布置太多学习任务，在完成寒假作业的基础上，可以拿来下学期的教科书进行预习。
4、讨论新学期打算
可以在开学前与孩子一起讨论下新学期的打算。在交谈中家长可以让孩子总结自己上学期做得好的地方，新学期有什么打算，还可以问问需要提供哪些帮助。家长可以借一些日常谈话机会，介入这些话题，这样也可以达到一种“收心”的心理暗示效果。
难题支招
假期作业书写潦草，一心只想玩，怎么纠正？
开学前的这几天，家长可对孩子的作业进行检查督促，但如果作业出现书写潦草、不认真等情况，家长不要过于心急、苛责，更别打骂孩子，以免孩子出现厌学等不良情绪。
孩子养成好的学习习惯是一个持之以恒的过程。家长应该好好抓住接下来的时间，在新学期里帮助孩子制定好计划，温和有力地督促孩子每天严格按照计划完成，长此以往，相信孩子一定会有好的改变。
晚上看电视很晚，早上又不愿起床，怎么办？
不管是平常上课还是假期，为孩子建立必要的生活秩序是很重要的。很多家长认为假期就是给孩子放松的时段，因此任由孩子晚睡晚起，临开学了才开始着急。
其实在放假初期，就应该和孩子一道商量制定出假期计划和作息时间。此时可以循序渐进地提早睡觉时间，慢慢向上学时的作息规律靠拢。
每天跟小伙伴一起疯耍，根本不看书，怎么办？
孩子看书是需要家长引领的，可以多开展一些亲子共读活动。
首先，要营造家庭读书的氛围，为孩子找到他此时此刻最需要的书。不妨多问问自己：这本书，对于孩子当前来说是合适的吗？当前我将为孩子选择什么书？
其次，要适当交流、陪伴，但别催促。孩子读书，是精神成长的过程，不要孩子读完一本书，就迫不及待地问：你读到了什么？收获了什么？要知道，某些暂时形容不出的感受，可能才是真正的收获，是需要时间去消化的。
最后，我们还要明白：要在孩子和书本之间建立一种“愉悦”的联系是需要花很长时间来培养的，所以经常和孩子谈论作家和书的故事会是非常好的一种办法。
总之，
孩子的“开学综合症”是正常现象，
只要努力地调整，
家长配合机智地引导，
老师科学地施教，
就可以尽快“收心”，
以更饱满的热情开始新的征程。
小学2024年春期开学收心指南 篇8
亲爱的家长朋友：
您们好！
春暖花开，开学在即。盼望已久的校园之约即将到来，孩子们又即将回归校园啦。相信家长们在高兴之余随之而来的难免也有所担忧。也许，担忧的事情还有很多很多……不过别担心，我们准备了一份“返校心理调适”锦囊，与您一起为孩子返校做好心理调适的准备工作，帮助孩子尽快适应这个快乐的“开学季”
开学收心指南
（一）正确认知，做好疫情调适
1、掌握知识，做好防护
特殊时期，同学们还是一定要坚持做到戴好口罩，正确勤洗手，减少外出，暂不聚集等日常科学防疫，坚持做好自身的防护，确保自身安全
2、理性认识，返校防控
我们还需要坚持严格的防控措施，所以疫情之下的校园，会有检测体温、卫生消毒、戴口罩、不扎堆等疫情防控要求，我们需要积极配合，乐观应对。
3、乐观积极心态
积极乐观的心态往往可以给我们带来更多积极的暗示和情绪，有助于我们保持良好的状态来迎接校园生活。
（二）调整作息
1、一方面，调整生活作息时间。在返校前一周，家长就要让孩子执行上学期间的作息制度。家长鼓励孩子进行体育锻炼，有意识地加强孩子在家运动的时间和强度，唤醒孩子的身体机能，身体机能跟上了，孩子们的适应力就会更强。在返校前让孩子的生物钟跟上学校的节奏，以最好的精神状态迎接返校。让孩子恢复规律的学习状态，和孩子一起回顾和检查作业完成情况，坚持课外阅读。
2、另一方面，加强对于电子产品管理。如果父母们在寒假一开始没有引导孩子养成使用电子产品的良好习惯，返校前发现孩子沉迷手机和网络，就利用权威强制没收手机，很容易爆发严重的亲子冲突，甚至引发心理危机。具体做法可以从这几方面：尽量做到了解孩子需求，通过亲子游戏、手工、做家务、亲子阅读等方式用心陪伴孩子；制定手机使用方案，让孩子明确手机的真正用途；
（三）用心陪伴
1、陪伴是最好的教育。家长要充分利用工作之余或节假日，多陪同孩子读书、游戏、散步、健身、郊游、聊天等。孩子可能会出不现各种情绪，家长要多与孩子沟通，但不能过度唠叨，给孩子适当的心理空间，孩子敏感，内敛，内心矛盾冲突强烈，父母要多一些包容和理解和接纳，多共情不批判。跟孩子一起讨论处理问题的方式，具体可以尝试用开放式的问答去跟孩子讨论怎么去处理现在的问题，过程中可以把自己的经验告诉孩子，但不强迫孩子采纳。
（四）诚心沟通
1、家长一方面要主动与孩子沟通，聆听孩子的心；另一方面要主动与学校老师沟通，及时反映孩子的思想动态、行为表现或者遇到无法协调的冲突与矛盾，同时也主动了解孩子在学校的表现。返校复课在即，家长们应该主动和学校教师保持有效联系，充分了解学校的教育要求，发挥学校集体教育和家庭个体学习的各自优势，以保证孩子学习好习惯的持续养成，争取家校携手，共同解决孩子成长的问题。
（五）家庭返校典礼
1、一是给孩子写一封家书或录一段短视频。记录与孩子的美好时光，点滴成长与进步，并对孩子的返校提出寄语和希望，这也是修复亲子关系的重要仪式。
2、二是做一次居家环境大扫除。与孩子一起整理卧室或书房，把与返校无关的物品暂时收纳起来，通过改变外在场景，来影响孩子内在想法，进而形成新的习惯。
3、三是为孩子做一顿期待已久的美食。“没有什么是一顿美食解决不了的事。如果有，那就来两顿。”返校前，家长可以多做一些孩子喜欢的食物，既能满足孩子返校前的饮食愿望，还能够以此作为家庭仪式，给寒假画上一个完美结束的句点。
（六）关注心理健康
如果家长发现孩子最近一段时间精神不振、心事重重或者出现一些异常的情绪或行为表现，一定要主动跟孩子沟通，掌握孩子的心理状态，并通过和孩子谈心，排除他的顾虑！用爱和鼓励帮孩子卸下心理包袱，轻装上阵。如果孩子的问题超出你能力解决范围，及时与班主任或者学校心理师联系，寻求帮助孩子的方法。
（七）制定新年计划
在家与孩子一起商讨，根据自身实际情况制订一份学习计划，确定新学期的学习目标。制订学习计划、设定目标可以帮助孩子明确学习方向，成为孩子本学期学习的动力。
亲爱的家长朋友们，美丽的校园花已渐开，我们真诚期待莘莘学子的归来。让我们携手同行，共同呵护孩子的身心健康！新的学期，我们将一起拼搏奋斗，一起坚定向前，一起面向未来，一起创造四维新的辉煌！我们全体教师静等孩子们的归来！
小学2024年春期开学收心指南 篇9
从除夕的欢庆到热闹的元宵，
转眼间美好的寒假生活即将结束，
盘点假期，亲爱的老师和孩子们，你们有哪些收获呢？
新的学期即将来临，让我们背起行囊，准备出发，
这份收心攻略送给你，助你元气满满挑战新学期！
回顾假期生活
家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。通过这种“复盘”形式，会有更多收获。毕竟，“及时总结”也是一种重要的学习方式。
收心，回归日常状态
建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。应循序渐进地帮助孩子把心收回来。
调整生物钟
家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
制定学习计划
新学期、新气象。家长和孩子可以一起展望下未来，提前做做规划和打算，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。
适度的复习和预习
抽空回顾一下主要知识内容。同时，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。
配合学校开展新学期准备工作
建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育中，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。
小学2024年春期开学收心指南 篇10
开学在即，让孩子尽快调整状态，进入良好和规律的学习生活状态，这需要家长和孩子们共同努力。很多家长免不了要说“寒假漫长，孩子们自由散漫惯了，一时间难以收心。”
错误做法一：“紧箍咒式收心”
“离开学还有一周左右了，还在疯玩睡懒觉”“离开学还有三天了，还在赶着看闲书，小心一开学就落后哦”“该收心了”……这些话听上去很耳熟吧？但往往不仅缺乏效果，还可能引发孩子的抵触情绪。
错误做法二：“断崖式收心”
收集的剪纸，手作的纸塑，精心糊制的花灯，最爱的轮滑鞋，最喜欢的动画片，还没读完的课外书……每年的寒暑假，这些东西都给孩子们带来了不少快乐。但假期一结束，一些家长便“一刀切”地把孩子喜欢的东西都收起来，甚至将其作为学习的障碍都扔掉，从而激化了亲子矛盾。
正确做法——
在假期临近尾声时，家长可以帮孩子将假期里的手工制作、读书感想、旅行感悟等，以图文并茂的形式，在社交平台上发布，为孩子营造一种“迫不及待要与同学见面分享”的氛围，让孩子提升对开学的期盼感。
收心固然重要，家长对孩子还应多一份宽容，少一份急躁。长假过后，心理反差不止儿童有，连大人都在所难免。对于孩子学习状态的回归，家长不可操之过急，应允许他们在开学前后度过一段缓冲期，慢慢适应新学期的生活。有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。
怎么面对“开学前再最后玩一下”的要求？
每到假期接近尾声，很多孩子都会跟家长提出要求：“再带我痛快玩几天，我痛快够了，开学肯定就能好好学了。”对于这个问题，事实往往是：疯玩几天之后，孩子往往更加“入不了境”。小学的孩子，能够集中注意力的时间都很有限。如果快开学了家长还带孩子疯玩，往往心撒出去再收就更难了。这段时间最好让学生规律作息。
如果孩子想玩，就让他自己制定出每天玩的时间计划。保证孩子合理的“玩的时间”之后，再计划“学的时间”，这样的沟通方式，孩子比较容易接受。而通过定计划，可以督促孩子自我管理，养成好习惯。
父母让孩子快乐成长是正确的，但是学习过程往往是辛苦的，寓教于乐的教育方式，并不意味着孩子课外不需要复习、不需要刻苦学习。
大部分孩子都很难将学习当作是一件快乐的事，优秀学习成绩的取得，需要孩子在别人玩游戏的时候，在别人看电影的时候，静下心来学习。要做到这一点，首先是有一个目标，并在实现目标的过程中，努力付出。
快乐是体现在学习的结果上，当孩子取得优秀的成绩，辛苦的努力得到回报时，学习的快乐才会显现出来。
开学前，到底应该做好哪些“收心”的准备工作呢？这6个关键点，家长不妨试试看—
1、为孩子提供安静的“收心”环境
按照孩子所在学校的正常作息时间起居，尽量不要再组织太多的娱乐活动。按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。
2、与孩子一起回顾假期生活
家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾（读书、休息、娱乐等各方面），并及时总结经验或分析原因，“及时总结”也是一种重要的学习方式。
3、助力孩子回归常态
假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
4、检查作业完成情况
提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子提前开启这项工作，及早查漏补缺，高质量完成作业。
5、与孩子一起制定学习计划
家长和孩子可以一起展望下未来，提前做做规划和打算，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长，等等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。
6、读懂孩子情绪
经过这个长假的休息，有些孩子可能会对上学感到焦虑甚至紧张，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示。