中学疫情防控心理疏导致家长一封信 篇1
尊敬的家长朋友：
目前我县新冠肺炎防控形势依然严峻复杂。做好校园疫情常态化防控离不开每位家长与学校的配合和共同努力。为筑牢疫情防控防线，帮助学生维护心理健康，增强心理免疫力，呼吁家长与学校通力合作，以积极平和的心态应对孩子在疫情下的学习和生活。为此，请家长做好以下几点：
管理自身情绪，做榜样型父母
家长情绪的稳定是孩子最好的定心丸，特别是在特殊时期，父母的紧张、焦虑往往会引发孩子更大的担忧和不安。请家长朋友们增强自身心理健康意识，加强对心理科普知识的学习，学会管理好自己的情绪，尽量不在孩子面前抱怨、吵架动粗或表露偏激情绪，积极处理好家庭关系，营造健康的家庭氛围，树立科学的教养观念，给孩子良好的榜样力量和教养方式。
加强亲子沟通，做知心型父母
真诚的沟通是帮助孩子走出心理困惑的关键。当孩子出现敏感、焦虑、烦躁、恐慌等情况时，请家长朋友们带着尊重和理解与孩子进行一场真诚的沟通，耐心倾听孩子的心理感受，理解孩子的需要，帮助孩子解决面临的困难，经常与孩子沟通互动，对孩子进行勉励和关怀，走进孩子的内心世界，努力成为孩子的知心朋友。
善于引导鼓励，做教练型父母
孩子成长过程难免遇到困难和挫折。家长朋友们要善于做教练型父母，避免包办代替或放任不管，以引导鼓励为主，放手让孩子锻炼并提供适当指导，善于发现孩子优点并及时给予肯定，既鼓励孩子要勇敢面对困难，又鼓励孩子在自己无法摆脱困境时，要勇敢向老师、同学求助。
关注孩子异常，做明察型父母
成长期的孩子本就有情绪起伏不定等特点，特殊事件带给他们的情绪波动可能更加强烈。请家长朋友们本着早期发现、及时介入、有效干预的原则，密切关注孩子情况，如发现异常情况，请及时如实与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入、及时疏导，如情况严重请及时到权威医疗机构诊断并治疗。如果负面情绪超出了我们的承受范围，影响到正常的生活与学习时，我们可以通过联系以下心理工作人员，来获取专业的支持与温暖的陪伴！
亲爱的家长朋友，决定孩子一生的不是学习成绩，而是鲜活的生命和健康的身心！让我们携起手来，共同关爱孩子心理健康，一起帮助孩子健康成长！我们和您在一起，为孩子的成长护航。
中学疫情防控心理疏导致家长一封信 篇2
亲爱的家长朋友们：
受疫情影响，孩子居家学习已有近一个月的时间了。当前疫情仍在继续，在这个特殊时期，请您监督孩子按照学校网课要求进行居家学习，同时也要积极关注孩子的心理健康问题。
孩子在成长过程中有成人难以理解的困惑与苦恼，比如成长带来的内心冲突，亲子沟通不畅带来的孤独与无助，学习成绩不佳的低效能感和低认同感……这些负面情绪的堆积和叠加会导致孩子情绪低落，郁闷惆怅，学习动力不足，甚至诱发各种心理障碍乃至心理疾病。这时，需要学校和家庭的共同努力，尤其是家长的高度关注，才会发现孩子的问题并进行积极干预。家庭是孩子成长的第一所学校，父母是孩子身心健康发展的第一任老师。在此，学校心理咨询室张老师为大家提供了一些亲子共处方面的小建议，希望能帮您更好的引导孩子度过一个健康、温馨、和谐的亲子共处时光。作文网 zUOwEnBa.Net
1、营造和谐家庭氛围
和睦的家庭气氛对孩子的心理健康成长起着非常重要的作用。心理学研究表明，在健康和谐家庭氛围中长大的孩子，表现出情绪稳定、情感丰富、性格开朗、团结友爱、有自信心等特点。反之，有的家庭夫妻不和，互相指责，经常吵架、赌气，生活在这种环境中的孩子，不仅基本的安全需要得不到满足，还容易产生过分胆小、焦虑、冷漠、悲观、孤独、紧张等特征。疫情封控期间，亲子相处时间相对较多，因此更需要每一位家长努力营造一个温暖、和谐的家庭氛围。
成年人生活不易，难免会遇到各种各样的不如意，当父母遇到不顺心的事情产生焦虑等负面情绪时，请父母一定及时觉察、及时调节、及时转化、管理好自己的情绪，阻断焦虑传递和感染，避免将自己的负面情绪投射到孩子身上。若当时情绪失控，发生冲突，请一定在事后多与孩子沟通解释。
2、建立良好的亲子沟通模式
与孩子沟通时，家长要多倾听、少说教，采用积极的沟通方式。互相理解，相互尊重，以一种关心和理解的方式走进孩子的内心世界，帮助孩子克服困难，解决问题，建立自信。每个孩子都天生渴望得到父母理解。在与孩子的相处过程中，家长要特别注意倾听孩子的心声。当看到孩子做得不对的时候，不要急于批评，尤其是处于青春期的孩子，相对比较冲动。父母要先听孩子把话说完，了解孩子内心真实的想法和行为动机，然后给孩子充分的独立思考和判断时间，再给出您的建议或与孩子一起商量解决措施，引导孩子自己做出决定。同时，家长也要告知孩子，要为自己的选择和行为负责。长期坚持倾听与及时给出自己诚恳的建议，会让孩子更加接纳您、信任您，从而更有助于您帮助和引导孩子从错误中学习成长。
3、客观理性的看待孩子的学习成绩
在学习方面，家长请客观理性的看待孩子的成绩，不要太过于纠结分数和成绩，从而导致亲子冲突或孩子压力过大。当成绩揭晓后，我们的情绪难免受到影响，尤其是结果和预期差距较大的时候。我们需要冷静下来，调控好自己的情绪，引导孩子认真分析试卷，找到自己在学习的过程中有哪些疏漏，结合实际，查漏补缺，及时修正自己存在的问题。家长要知道孩子在成绩出来后都会有很多情绪，这时，作为家长要允许孩子有合理的情绪表达，高兴也好，悲伤也罢，孩子都需要被家人看到并理解。成绩考好了给予祝贺，对于孩子来说这是他们非常渴望得到的认同。考不好家长也要表示理解，因为孩子没考好本身就会很失落，如果再被父母责怪，只会让孩子陷入更加自责和内疚的情绪中，反而不利于之后的学习。美国教育家斯宾塞曾说：“身为父母，千万不能太看重孩子的考试分数，而应该注重孩子思维能力、学习方法的培养，尽量留住孩子最宝贵的兴趣与好奇心。”所以，我们要做的是看到学生成绩背后他的学习兴趣、学习方法、学习状态和学习品质，提升孩子终身受用的学习力。
4、解决问题，寻求帮助
孩子在成长过程中，出现心理波动或者异常是很常见的。作为家长要善于观察，积极引导孩子学会求助，借助身边资源帮助自己解决遇到的问题。孩子出现情绪低落时多给予语言上的鼓励、关心和心理上的安抚。有时，父母或他人一句关心的问候、一个关切的举动会起到很好治愈不良情绪的作用。
如果孩子出现情绪反常，例如情绪低落、话语减少、睡眠障碍等情况，并且持续时间较长，请及时与学校心理老师联系，必要时也可以寻求专业的诊疗。
xx市第二十四中学心理教师：张老师136xxxxxxxx
最后，祝愿每一个家庭温馨和睦，祝愿每一个孩子健康快乐！
中学疫情防控心理疏导致家长一封信 篇3
亲爱的家长们：
根据疫情防控工作的要求，学校即将开启网络授课，希望家长们能够理解和配合学校疫情防控工作，在这期间，家长们需要积极关注孩子们的状况，为了让学生保持良好的身心健康状况，特提供以下方法请家长们参考学习，以帮助同学们正确对待疫情，积极配合学校疫情防控工作，同时合理地调适自身身心情况，以更好的适应生活、学习。
1、正确引导，及时安抚。各位家长应正确引导孩子分析当前疫情形势，坚信疫情可防可控，督促学生积极配合学校疫情防控工作，若发现孩子出现心理、身体、生活上出现问题或存在困难，家长应及时安抚学生，并联系班主任或学校心理老师
2、合理安排，适当休息。各位家长要告知学生合理安排学习和休闲活动，做到张弛有度，叮嘱学生保持适当的休息、充足的睡眠及适量的运动。按时吃饭，保证充足营养；室内适度通风，保证房间空气流通，缓解心理压力。
3、自我调节，合理宣泄。家长要告知孩子给情绪找个适宜的宣泄点。可以去听歌、去跑步、去散步、找朋友倾诉、去寻求班主任或心理老师的帮助，将负面情绪合理宣泄，避免因负面情绪导致身心问题。
4、亲友支持，同伴分享。家长要引导孩子巩固和完善自身的社会支持系统，如每天抽时间保持与家人亲友的联系，互通信息，互报平安，让彼此心安，增加安全感和信任感。每天适时地将自己的感受和经验与亲友讨论分享，互相交流、倾诉和宣泄情绪，绝不能相互指责和抱怨。
5、心理问题，专业求助。如家长们、同学们因新冠疫情形式而导致无法入睡、食欲下降、心烦气躁且常常出现心悸、坐立不安，情绪低落、焦虑，心慌等症状，不能自行调解、缓解，影响工作、学习或出现情绪失控，行为失当，一定要寻求专业心理咨询师的心理辅导。
中学疫情防控心理疏导致家长一封信 篇4
亲爱的同学们、家长们：
您们好！
疫情突如其来，再次打破了原本平静的生活节奏，这场疫情每时每刻的变化都在牵动着我们的心。疫情的来临，不仅威胁着公众身体健康，也影响着居家学习期间学生的心理健康。诚望大家能保护好自己和他人，让居家生活变得更有意义，顺利地度过这一特殊时期。
保持乐观心态，做好科学防护
一、面对疫情，希望同学们能够保持乐观心态，做好科学防护，积极应对困难，不断充实自我，做向阳成长的勇敢学子。
（一）生活方式要健康
1、规律作息，均衡饮食
在疫情期间，我们要遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。
2、保持适量运动
每天开展适量的室内运动，如进行俯卧撑、跳绳、做健身操、转呼啦圈等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。
3、合理使用电子产品
在家长的指导下，同学们可以使用手机等电子产品来进行线上学习，但应注意休息，时间不可过长，不能影响正常的作息。可以与家长确定好每天使用手机和网络的时段、时长等，共同遵守制定的规则，从每一天做起。
心理状态调节好
1、科学看待疫情防控
通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。
2、理解和接纳负面情绪
在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，同时寻找合适的、安全的方式进行情绪调适，如呼吸放松法、涂鸦法、向朋友倾诉或写日记等方式。
3、友善互助，隔离不隔心
在家里可以利用电话、微信等线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系。相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进彼此的情谊。
宅家生活有意义
1、丰富课外知识
同学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，比如烹饪、学乐器、绘画、阅读、养植物等，制成“愿望清单”，培养健康的兴趣爱好，选择适合自己的课外读物、视频资源、科普节目等，在知识海洋中畅游，让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光。
2、锻炼生活能力
同学们可借助居家防疫这一时机，多与父母沟通交流，理解支持父母，通过恰当的方式增进与父母的感情。主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。
3、获得专业的心理帮助
当你遇到一些特殊的困难无法排解，并让你感到难以承受时，请你尽快主动寻求专业的心理援助。懂得求助，也是一种智慧。
做好家庭教育工作，给予孩子帮助（一）
（一）情绪调节好
1、营造积极氛围
疫情之下，营造积极的家庭心理氛围很重要。可增加一起烹饪、游戏、阅读等方式的亲子互动。家长要做孩子的榜样，多一些积极思维，多一些积极暗示，如“居家隔离正好有大量时间进行学习、看书，正好可以陪伴孩子”。不要在孩子面前抱怨当前生活状态，不要把自己的恐慌、焦虑等不良情绪传染给孩子。
2、理性看待疫情
我们还要严格按照防控措施做好防护，从权威渠道获取相关资讯，降低疫情恐惧感。儿童青少年心理和思维发育尚未完全成熟，家长要引导孩子理性看待疫情，不在家庭宣扬未经证实的负面消息，不渲染消极悲观的情绪。
3、加强情绪管理
面对疫情带来的巨大心理压力，父母需要引导接受自己出现的焦虑和恐惧等情绪，引导孩子合理转移注意力，学会倾听孩子的心声，释放自己的压力。
一是转移注意。做些能让自己感觉更好的事情，如看电视、看书、绘画、做手工、听音乐、做家务、与家人聊天等，将自己注意力转移到能让自己更舒适的活动上。
二是学会倾诉。给亲朋好友打电话倾诉，把自己的感受告诉家人和朋友，相互鼓励、增强信心。父母也要主动与孩子沟通，帮助孩子说出自己的感受，通过倾诉可以释放恐慌、焦虑、愤怒等心理应激反应。
三是适当运动。进行合适的居家体育运动，释放自己的压力和不良情绪。
做好家庭教育工作，给予孩子帮助（二）
亲子相处好
1、以互相尊重为先
家长要和孩子坦诚相待，相互尊重。当亲子之间发生矛盾，首先家长应调整好自己的情绪。面对愤怒、冲动等强烈负面情绪的时候，一个很简单的技巧就是猛吸气，对缓解冲动的情绪是有帮助的。也可以干脆停下来，把自己所有的思维力量集中在喜欢的事情上，面对我们无法控制的事情，及时止损和逃避也是一种积极的思维。父母要理解和尊重孩子的现状。在这个特殊时期，允许孩子用自己的方式来调节，相信他、鼓励他。
2、学会和孩子聊天
家长可以抽出一段时间，和孩子谈谈心，可以就发生在我们身边的某件具体的事情问孩子：“……你现在感觉怎么样？”耐心等待孩子的回答之后，一定要先接纳他的情绪，再回应：“是的，发生这样的事情的确会让人感到伤心、难过、恐惧，你觉得这个经历对你意味着什么？恐惧意味着什么呢？……你希望做些什么呢？
孩子最开心的是感到自己被关注、被爱，而且是以他接受的方式。家长们需要尊重孩子和我们的差异，和孩子一起探讨，而不是把自己的观点强加于孩子。
常态化疫情防控形势下，家长既要关注孩子的身体健康，还要关注孩子的心理健康，积极关注常态化疫情防控下的心理健康建设和管理，让孩子们在成长的过程中获得奋勇前行的力量，让孩子在困难中看到人与人之间的风雨同舟、守望相助的爱的存在，让孩子永远心怀感恩！
中学疫情防控心理疏导致家长一封信 篇5
尊敬的家长朋友：
孩子的心理健康关系到每个孩子的身心发展，关系到每个家庭的和谐幸福，关系到国家的长治久安。20xx年xx月xx日，《中华人民共和国家庭教育促进法》正式实施，家庭教育与学校教育同为重要。希望您履行家庭教育的主体责任，积极与学校同心同德，关注孩子心理健康，共同为孩子营造良好的生活和学习环境。
请营造良好家庭氛围。家庭是孩子的第一所学校，家长是孩子的第一任老师。良好的家庭氛围能让孩子感受到安全和温暖，家庭成员之间亲密、和谐相处，有助于培养孩子健康的情绪状态。请经营好您的家庭，营造和谐、温馨、宽容的家庭氛围。
请理解孩子成长规律。孩子的成长，每个阶段都有其需求和规律。每个孩子都是独一无二的个体，请理解并尊重孩子的成长规律，把握好每个关键期，多发现孩子的闪光点，帮助孩子克服成长过程中遇到的困难，积极关注孩子成长。
请构建和谐亲子关系。良好的亲子关系是最好的家庭教育。在生活中，请尊重孩子的想法与合理需求，及时给予回应，做到宽容与约束并重。父母在亲子沟通中要学会倾听，换位思考，留给孩子充分的话语权，尊重孩子的自主性，建立和谐、亲密的亲子关系。
请理性期待孩子成才。每个家长都有一颗望子成龙、望女成凤的心。请您对孩子合理期待，树立正确的成才观，理性对待孩子的学业成绩，学会合理归因；帮助孩子树立正确的世界观、人生观和价值观，引导孩子正确看待学习中获得的成功和遭遇的失败，有助于他们今后的长足进步。
请合力做好家校共育。家庭教育与学校教育相辅相成，请您重视学校安排的家庭教育活动，支持学校，相信教师，时刻关注孩子的情绪变化，科学安排作息，引导孩子积极参加家务劳动、社会实践和公益活动。若孩子出现异常，及时与学校沟通，家校共育。
家长朋友们，孩子的身心健康事关为党育人，为国育才，孩子成长的过程也是家长成长的过程，请给孩子多一些陪伴，多一些鼓励，少一分责备，少一分抱怨。让我们携手共进，呵护孩子身心健康，快乐成长！
中学疫情防控心理疏导致家长一封信 篇6
亲爱的家长朋友们：
居家学习的过程中，你们与孩子们相处得怎么样呢？是不是也面临着很多的挑战？
担心孩子的线上学习情况。线上教学以来，我校发挥信息化示范校的优势，在云端教学环境下以“先学反馈、后教调整”为理念，以学生为中心，让线上教学更具时效性、真实性，让云端教学效果不减，请你们放心。
要帮助孩子做好情绪疏导工作。孩子居家学习，长时间的相处难免会有“磕磕碰碰”，但这是一个难得的亲子相处时光，我们需要给予孩子关怀、支持、理解与共情，帮助孩子居家成长，我们可以这样做：
关爱自己理解孩子
家长自身对疫情和居家学习的情绪和态度都会对孩子有较大的影响，因此在孩子居家学习期间家长们首先需要多一些自我关爱，先调整好自身的状态再带领孩子一起积极面对生活的变化。
家长也要理解孩子在居家学习期间会出现的烦躁焦虑等情绪。做一个倾听者，真正听到孩子内心的声音。比如孩子说睡不着觉，家长可以给他合理的回应，告诉他：“我能感受到你的焦虑，我能够从你的表情、你的姿势，感受到你的紧张，在这种时候，大多数人都紧张，那我们来看看用什么方式可以缓解紧张呢？”这是可以帮到孩子的方式。而不是敷衍了事地对孩子说：“有什么好紧张的啊，紧张有什么用啊，你就告诉自己不用紧张！”这样不仅不宜于缓解孩子的紧张，反而加重了他的焦虑情绪。
创优环境助力学习
居家学习期间，孩子的学习环境发生了很大的变化。我们可以帮助孩子创设一个良好的学习环境。首先，清空桌面物品，只留接下来学习会用到的东西，把上课不会用到的东西都收到眼睛看不见也不容易拿到的地方。孩子学习时候，尽量保持一个安静的环境，让孩子更易集中精力学习。
平等交流倍加关爱
家长可以给予孩子一定的独处空间，尤其是对高年级的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。与其说教，不妨改为在尊重彼此的感受和观点前提下的“双方探讨”、“交换意见”。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。
情绪稳定亲子互动
“父母情绪稳定是给孩子最好的礼物”，在亲子教育中良好的亲子关系是各种教养方法生效的基础。孩子持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积，此时家长需理解孩子的负面情绪。可以设定亲子谈心时间，耐心询问和倾听孩子的想法，及时进行正面疏导，进行亲子互动游戏，让其感受到家庭的幸福和快乐
希望这些建议、方法能帮助你们更好的引导孩子度过一个健康、温馨、和谐的居家学习时光！
中学疫情防控心理疏导致家长一封信 篇7
亲爱的家长朋友们，您好！
近日，突如其来的新冠肺炎疫情又一次打乱了我们的生活节律，让孩子们不得不按下线下学习的暂停键，重新启动了线上学习，而面对这些工作生活学习节奏的变化，家长和孩子难免会出现焦虑紧张亦或是措手不及的感觉。然而，这突如其来的变化，既是挑战，也是机遇。
为落实市教育两委近期下发的《关于加强学生心理健康教育工作的通知》，我校积极开展学生心理健康教育工作，组织形式多样、丰富有趣的活动，将线上教学的学生教育延伸到家庭，指导各位家长科学做好家庭教育，帮助孩子提升心理素质。
一、家庭教育云课堂
在与孩子朝夕相处的日子里，有增强亲子关系的良机，也有容易发生亲子矛盾和冲突的时候，我校继续推进“家庭教育云课堂”工作，旨在向家长解读正确的成才理念，引导家长认识到健康心理对孩子成长成才的重要意义，树立正确教育理念，缓解家长过度关注孩子学业带来的紧张焦虑的情绪，构建轻松、健康、和谐的家庭环境。
二、与孩子进行一次朋辈思想交流
请各位家长立足于朋辈方式与孩子进行一次深度交流，交流中不要以家长、长辈名义提出要求，请以平等立场认真聆听孩子的想法和诉求，体会什么是孩子的幸福感，合理满足孩子的愿望，反思自己在家庭教育中的做法，不断改进家庭教育方法。
包括但不限于以下活动形式：
1、情境互动体验：家长可以询问孩子和好朋友之间发生过的印象深刻的事情、或者是不开心的事情，了解事情经过后，家长扮演“孩子这位好朋友”的角色，和孩子体验一次“情境复盘”，完成后，家长与孩子进行深度交流，例如，相比上次你有什么不同的感受？
2、家长扮演孩子的同龄朋友，在进行沟通后，孩子把感受写进日记；家长也可以把自己的体会和收获写下来。家长和孩子都可以借助简单的几句话来诉说那些被忽视的爱。
3、我们常常会听到“爸爸妈妈也是从你这个年龄过来的”这样的话，家长可以以书信的方式和孩子进行一次“跨时空”的交流，给孩子写一封信。
三、开展一系列体育锻炼活动
我校已组织全校孩子通过应用软件进行居家体育锻炼，各种形式丰富有趣的体育活动正等着大家，咱们一起来挑战吧！
四、开展一系列亲子交流活动
居家期间，亲子活动少不了，请您多陪伴孩子、多关心孩子，增进亲子关系，让学生切实感到家庭的温暖。
包括但不限于以下活动形式：
同读一本书、同看一部电影、同做一顿饭、同开展一次家务、同拍一组照片、同画一幅画、同唱一首歌、同参与体育锻炼等。
五、心理援助热线
如果您在教育孩子的问题上有困惑，需要心理健康专业人员的倾听和帮助，可以向班主任及心理教师反馈或是拨打xx市阳光心理热线（xxxx-xxxxxxx）寻求专业帮助。
疾病与灾难终将成为岁月的尘埃，我们希望，抗疫路上的温情积淀不要流逝，家校之间的合力能量只增不减，而是在时光的河床上凝聚起永久的力量，让我们与您和孩子、与社会和时代，竞展芳华，向阳生长。这破土而出的春天，便是在迎接那温澜潮生的明天！
期待家长朋友和孩子们的反馈！
中学疫情防控心理疏导致家长一封信 篇8
尊敬的各位家长：
您们好！你们在各行各业忙碌着，为了生活，为了家庭，承担着孩子们还不太能理解的压力和辛酸，你们辛苦了！当今学生群体的心理健康已经成为社会各界关注的焦点。孩子在成长过程中有成人难以理解的困惑与苦恼，他们的许多心理冲突，或被自我掩盖，或被成人忽视，以至于不少学生感到孤立无助，只好都隐藏在心灵深处，备受煎熬，甚至诱发各种心理障碍乃至心理疾病。鉴于孩子心理问题的多样性和复杂性，帮助孩子减压，需要全社会的共同关注，尤其是家长的高度关注，才会取得更好的教育效果。家庭是孩子成长的第一所学校，父母是孩子身心健康发展的第一任老师，为此我们呼吁各位家长，要把关注孩子的心理健康与关注孩子的学习成绩放在同等重要的位置。
特别在后疫情时代，让我们做好身体防护的同时，也和孩子一起做好心理防护吧。这里有一份心理防护指南，请您查收！
一、接纳变化
疫情存在的压力会让我们在情绪、生理、思维和行为上都出现变化，而这些变化通常是“应激”的表现。
应激指的是当一个生命体所面对的事件比如此次的疫情打破了自己的平衡和承受能力，或超越了自己的应对能力时，所产生的一种应对这个事件的反应模式。实际上，这是我们的身体在为压力做准备，以帮助我们更好应对压力的表现，也是一个帮助我们适应疫情压力、更好面对压力与生活的过程。
二、家长情绪稳定是前提
父母的情绪稳定，对孩子而言，是最好的礼物。孩子常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界，父母情绪稳定是一种内在和外在的影响力，会让孩子有足够的安全感。
三、耐心倾听孩子的心声
作为孩子最亲近的人，您对孩子的身体健康或许特别关心，可是，您了解您的孩子吗？您关心孩子的心理健康吗？您懂得孩子的喜怒哀乐吗？为此请家长耐心倾听孩子的心声，与孩子多沟通、多交流，时刻关注孩子的心理问题，随时了解并倾听孩子的内心想法，知道他们的内心世界，做他们的知心朋友。倾听的重点是对孩子的想法抱有开放的心态，允许孩子有各种各样的奇思妙想，不去评价和指责。家长希望孩子有好的行为，就要用好的方式来引导他们。要用社会主义核心价值观积极引导孩子，培养孩子正确的人生观、价值观、世界观，传输正能量。
四、加强家校沟通
请家长与孩子的班主任和授课老师多沟通联系，随时了解孩子的学习和生活状态，积极配合学校、班主任和授课老师对孩子的教育和管理。帮助孩子平衡学习与玩乐之间的冲突，要教育孩子合理使用手机，避免孩子沉迷于网络和游戏。
五、注重以身作则
家长们要帮助孩子建立良好的学习和生活习惯，同时要以身作则，成为孩子们学习的榜样，因为身教重于言传。家长们对孩子有自己的要求，愿孩子能养成良好习惯，努力奋斗，将来有所成就。我们衷心期盼家长们在给孩子提希望定规矩的同时，也尽可能的要求自己，比如不在孩子面前玩手机、打游戏等，同时不断学习新知识和新理论，成为孩子们
六、对孩子的评价要以鼓励为主
“孩子需要鼓励，就像植物需要水”。鼓励是平等地对待孩子，站在孩子的立场上，看重的是孩子努力的过程。一些鼓励的话可以常说：“你付出努力了，你该得到它。”“你一定会为自己而感到骄傲！”“你自己就找到了解决问题的方法！”“我相信你可以从错误中吸取教训。”“不管怎样我都爱你。”当孩子犯错误或者遇到挫折时，他们心里也会难过和担心，很需要家长的洞察和鼓励。家长要善于发现孩子哪怕是很小很小的成绩和进步，及时地给予不同形式的表扬与肯定，这样会让孩子感受到自己身后有父母的支持，特别温暖。要鼓励孩子多运动，形成健康的体魄、阳光的心态，培养孩子的坚毅力和抗挫折能力。
七、注重陪伴
最好的爱是陪伴。陪伴是最好的教育。一是尽量陪伴。家长可以尽量寻找机会和孩子建立温馨家庭交流时光，例如一起做饭、清洁、锻炼等。二是提高陪伴质量。拒绝说教和敷衍，要有让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动。在陪伴的过程中，最好要做到心无旁骛，全心全意地关注对方，让孩子感受到父母亲人间的亲密感。例如在周末，家长应放下手机，尽量抽时间陪伴孩子，让孩子感受到天伦之乐。
八、及时关注，及时发现孩子异常行为
生活中不可避免的会遇到一些烦恼，在孩子们的成长过程中会遇到各种各样的心理困惑或问题，许多学生产生了好动、焦虑、冷漠、恐惧、猜疑、抑郁、自卑、嫉妒等心理障碍。如果我们不能及时地给予调适，这些心理困惑或心理问题就会给孩子的学习、生活带来极大的影响。因此，作为孩子的监护人，必须注意孩子心理的变化，及时进行正面疏导。要本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子异常心理、行为特征，配合学校做好排查工作。如发现异常情况的，请家长及时、如实与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。
关注心理求助热线，xx市心理援助热线：xxxx-xxxxxxxx；阳光心理热线：xxxxxxxx；均已开通24小时心理服务。
家长需明确，孩子的生命无比重要，决定孩子一生的，不是学习，而是鲜活的生命和健全的身心！
最后需要告诉家长的是：如果您工作在外地，孩子是留守学生，或者孩子平时由祖父、母照看。百忙之余，请您一定要认真履行监护人的职责，与孩子多沟通交流，对他们孤独幼小的心灵要多加安抚，尽量满足孩子正当的内心情感需求，并利用一切可利用的时间和节假日，与孩子团聚。父母的情感关爱，对孩子来说，远远大于对物质的需求。
亲爱的家长，让孩子健康快乐的成长是学校和每一位家长的共同心愿。为了我们的共同心愿，让我们携起手来，共同重视孩子的心理健康教育，共同为孩子们的身心健康成长保驾护航！