近视防控宣传月高中学生国旗下讲话2024年 篇1
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好！
当我们透过视频注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的场景？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演讲的题目是《爱护视力，从我做起》。
今年的10月13日是世界视觉日，眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界，视力减弱，也会给我们的学习和生活带来许多不便。有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。要知道我们人类将近80%的感觉来源于我们双眼，失去清晰的视力，我们就等于失去了近80%的感觉，多么可怕！
同学们，我们要爱护我们的眼睛，要形成良好的卫生习惯。眼睛与外界接触，容易受各种病菌的感染，要注意平时养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌揉到到眼睛上。其次，爱护眼睛，要选择好的写字阅读环境。不在晃动的车厢内阅读。有的同学充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。还要培养良好的饮食习惯，这也有助于眼睛健康，均衡饮食不挑食，经常摄取含有维生素a丰富的食物如，胡萝卜、西红柿等，这些都有保健作用。
时刻做好三个要和三个不要：
三个要：
读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺；
二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿；
三、要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。
还要记住三个不要：
不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；
不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书；
不要长时间看电视、玩手机和电脑。
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持。同学们，让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活！谢谢大家！
近视防控宣传月高中学生国旗下讲话2024年 篇2
老师们，同学们：
大家早上好！我今天国旗下讲话的题目是《保护眼睛，预防近视》。我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们可曾想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！
眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。可是，环顾四周，患近视的同学越来越多了，为什么会这样呢？大部分同学是学习中用眼不当造成的。每天繁忙的学业，令我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或加深近视度数。
另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，造成用眼无节制，时间长了，自然就失去清晰的视力，于是乎我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！
为了大家能继续拥有一双明亮的眼睛，能欣赏到更美丽的景色，也为了今后的生活与工作更加美好，每一位师生都要把用眼护眼要求落实到自己日常行为中。在此，我发出以下倡议：
1、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。我时常发现，每到眼保健操时间，部分同学打着临时上厕所的幌子、值日生以倒垃圾为借口，有意逃避宝贵的护眼时间，这是多么的可惜！老师甚至觉得这是多么愚笨的行为。接下来，学校将加大检查的力度。上周，部分班级收到了大队部“一日十项常规评比”的“加油提示单”，很多扣分就是扣在了眼保健操上。
2、养成良好的读书写字习惯。读写姿势要端正，不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。写字时，眼距书本一尺，胸距桌沿一拳，手食指距笔尖一寸。
3、始终保持室内充足的光线，光线不足时要及时开灯，不可随便关闭窗帘，将美丽的阳光拒窗之外。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要保障，也是保持身体健康的主要因素。切忌连续用眼。每隔1小时至少让眼睛休息1次。
5、多做户外运动，加强体育锻炼。课间做做简单的小运动，踢踢毽子、伸伸懒腰、舒展舒展双臂等。经常远眺，使眼睛得到有机休息，调节视力，解除疲劳。
6、合理安排饮食结构，不挑食、不偏食，多吃蔬菜、水果和粗粮。譬如胡萝卜，它含多种维生素，多吃对我们的眼睛大有利好。
7、养成适当多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。不用脏手揉眼睛，不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。
以上7点温馨提示说起来容易，做起来也不难。只要我们始终坚持良好的习惯就可。婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，老师们、同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛吧。
今天的国旗下讲话到此结束，谢谢大家！
近视防控宣传月高中学生国旗下讲话2024年 篇3
春天，悄无声息，不知不觉地到来了。春风和煦，明媚的阳光照在大地上。草儿绿了，枝条发芽了，河流解冻了，遍地的野花、油菜花开的灿烂多姿，在春风中摇弋，轻摆，仿佛少女的轻歌曼舞，楚楚动人。一切沐浴着春晨的曙光，被大自然的色彩打扮得青青翠翠。而我们之所以能够发现这些美，多亏了我们的眼睛。
据统计，我国近视率约为33%，远超世界平均水平11个百分点，近视率排到了世界第二。其中小学生的近视率为28%，进入初中后会上一个台阶，为60%，到了高中后又会迎来新一轮的爆发，近视率上涨为85%。目前省里明确合肥市属于近视高发市，儿童青少年总体近视率为55。32%。
接着，我们来了解一下近视的发展过程。正常情况下，婴幼儿的屈光状态是处于远视的状态，随着生长发育，逐渐趋于正视，该过程被称为“正视化”。然而，部分孩子随着眼睛的生长发育，从远视到正视后并没有停止，而是继续“生长”，主要是3种程度：1。眼睛从正视变成了近视；2。近视度数加深变为高度近视；3。从高度近视发展为病理性近视。很多病理性近视的人，即使配带眼镜矫正，视力也很难达到正常标准。还有黄斑出血，视网膜脱离等并发症可能出现，轻则使视力突然进一步损伤，严重者甚至失明。因此，预防近视的发生和发展，避免近视度数的过高过快增长尤为重要。高危患者应注意在日常生活中，坚持定期检查，配合医生进行积极治疗。
了解了近视的危害之后就要谈到如何预防了。我提出以下几点倡议：
1、提高爱眼护眼知识：尽可能不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。纠正不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过3040分钟。
2、增加户外体育锻炼：在户外阳光下度过更多时间。建议每天达到2小时的户外活动，从而预防和延缓近视进展。
3、科学使用电子产品：尽量减少使用电子产品，有意识地控制使用电子产品的时间。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习3040分钟后，应休息远眺放松10分钟。
4、良好生活习惯：初中生睡眠时间要达到9个小时。多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
5、早发现、早干预：发现出现眯眼看东西、上课看不清楚黑板等迹象时，及时到眼科医疗机构检查。并且无论是否近视都建议每隔3-6个月到正规医疗机构详细检查一次视力。
我们一起科学防控检视，共筑光明未来。也希望同学们能够拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，能够拥有一片更广阔、更明净的天空！
我的演讲结束了，谢谢大家！
近视防控宣传月高中学生国旗下讲话2024年 篇4
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。试想，如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗？那种感觉是多么孤独、多么无助啊！正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切。海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1。5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%。我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。
假性近视也是同学们经常遇到的问题。由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，我们在看向远处时，仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。患假性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。假性近视可以治疗，千方百计设法使之看远，放松调节，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。
大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。
近视的主要原因：
1、看电视距离太近；
2、看电视的时间太长；
3、所看电视的画面浓度太深；
4、写作业时的姿势不正确；
5、在光线太强的阳光下看书；
6、在光线太弱的光下看书；
7、长时间的坐在电脑、电视前；
8、不合理饮食；
9、在车厢里看书；
10、遗传因素；
11、不认真做眼保健操。
在这里我想给大家提出几点建议：
1、看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”
2、不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。
3、每天坚持认真做两次眼保健操。
4、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它！同学们，让我们从现在做起，从培养自身良好的用眼习惯做起，共同保护好我们的眼睛。我相信只要大家努力，每个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。
近视防控宣传月高中学生国旗下讲话2024年 篇5
尊敬的各位老师，亲爱的同学们
大家上午好！
今天我国旗下演讲的题目是：保护视力，从我做起。
当我们凝望着冉冉升起的五星红旗时，当我们注视着言笑晏晏的亲朋好友时，当我们观察着色彩斑斓的大千世界时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这些激动人心、赏心悦目的情景？对，就是我们的眼睛！
眼睛是心灵的窗户，在正常情况下，从外界获得的信息中有90%是通过眼睛完成的，因此拥有一双明亮的眼睛是多么幸福的事情。小时候，我们的双眼都是神采奕奕的。可是不知何时，我们环顾四周，“小眼镜”越来越多，是什么原因导致的，我想大家都知道，那就是长年累月的用眼不当造成的。每天繁忙的学业，大家长时间埋头苦学，忽略了眼睛的放松，于是，我们的眼睛越来越疲劳，渐渐走向近视或加深近视度数。另外还有一部分同学在家就抱着手机电脑不放，造成用眼无节制，久而久之就失去清晰的视力。
有的同学认为，近视了可以戴眼镜，只要学习成绩好就可以了，其实不然，视力不好不仅会给生活带来很多不便，影响运动，还会影响将来的择业，很多同学就是因为近视而与自己喜欢的专业或职业失之交臂。
还有同学觉得反正我已经近视了，就没有必要保护视力了，这种想法是万万不能的。已经近视的同学如果不加以保护，会导致视力急剧下降，甚至有致盲的危险，这绝不是危言耸听，高度近视致盲在我国致盲性疾病中排第六位，同学们一定要引起重视！
还有极少部分人觉得戴眼镜好看，显得自己有知识，当然同学们需知，真正的知识是在头脑中，而不是空有其表。
有研究显示，我国近视人数已超6。5亿，其中高度近视人数或高达4000多万。5-15岁群体近视患病率高达到77。42%，16岁-24岁群体近视患病率达到94%。青少年的近视率居世界第一。我国儿童青少年近视患病率居高不下，不仅降低我国未来的人口素质与国民健康素质，还将对国家社会、经济甚至国家安全都产生重大影响。因此，保护视力已经刻不容缓。
为了能继续拥有一双明亮的眼睛，为了能拥有更明净的天空，为了今后的生活工作更加美好，我们每一位同学都要把保护视力落实到自己日常行为中，为此我建议大家做到以下几点：
1、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。
2、养成良好的读书写字习惯。读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立。不躺着看书，不在行进、晃动的环境中看书，不在光线过暗或过强的地方看书、写字。
3、休息在家时不要长时间地看电视、玩电脑和手机。
4、在合情合理的情况下保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力、恢复学习能力的重要因素，也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
6、养成不偏食、不挑食的好习惯。多吃对视力有益的蔬菜、水果和粗粮，少吃含糖量高的食品。同学们，眼睛是心灵的窗户，让我们一起努力爱眼、护眼，拥有一双明亮的眼睛。
我的演讲到此结束，谢谢大家。
近视防控宣传月高中学生国旗下讲话2024年 篇6
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家上午好！
当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景，是我们的眼睛。眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。看看，我就是这样一个例子。6月6日是世界爱眼日，虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为”中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%，而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率达到了1000万，保护视力刻不容缓。为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更加美丽的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议各位同学做到如下几点：
1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。眼保健操要正确到位。
3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到”三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
6、不偏食，多吃奶制品，鱼蛋，肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉遵守，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈，更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔，更明净的天空！
我的演讲结束，我的演讲结束。
近视防控宣传月高中学生国旗下讲话2024年 篇7
同学们，你们知道吗？教育部把每学期的第三周定为“防近周”，目的就是希望通过这一周的宣传教育活动，引起大家的关注，去保护我们的视力。我们每个人小时候拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏日繁星璀璨的夜空。可是渐渐地，由于我们读写姿势不当，用眼过度，缺少对眼睛的爱护，越来越多的人视力开始下降，蓝天不再明净，繁星也变得一片朦胧，取而代之是厚厚的镜片。
据相关调查报告表明，中国近视患者人数极为庞大，尤其是青少年近视率急剧攀升更是成为了当前的热点问题。教育部大数据监测显示，2021年上半年，因为受到学生在家上网课和电子设备的进一步普及，2021年上半年学生近视率比2020年底增加了11。7%。其中小学生近视率增加了15。2%、初中生近视率增加了8。2%，高中生近视率增加了3。8%。一组组严峻的数据再次给儿童青少年视觉健康敲响了警钟。
为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，为了你今后的生活工作做得更加美好，每一个同学都要把科学防控近视的要求落实到日常行为中，为此我建议大家做到以下几点：
1、间断用眼：20-20-20法则，每用眼20分钟，向20英尺（约6米）外眺望20秒。，使眼内外肌肉放松，防止过度调节痉挛。
2、学习过程中，做到“三个一”：眼睛与书本保持一尺距离，胸部与写字台保持一拳距离，比肩与食指要有一寸距离。
3、养成良好的习惯：不在行车上或走路时看书；不躺着看书；不在照明光线过强或过弱的地方学习。
4、坚持参加户外活动：大量研究显示户外活动有益于防止近视的发生与发展。多参加户外活动，每天保持1小时及以上的户外活动，预防近视。
5、保持营养：首先要保证充足的睡眠，其次不能挑食、偏食，多吃蔬果，少吃糖食，均衡营养，睡眠充足，视力才能发育得好。
6、定期检查视力：建议每半年检查一次视力，同学们如果发现自己看不清了，要第一时间告诉自己的父母并前往正规医疗眼科机构进行检查和诊治。
7、控制电子产品的使用时间：避免过多地使用手机、平板等电子产品，减少使用频率和时常，尽量少看或者不看。看电视的距离尽量保持在3米。
我们生来拥有明亮的眼睛，我们一定要好好保护它，用它去发现美好，寻找光明。相信如果我们从日常小事做起，一定会拥有一双清澈又明亮的眼睛，一定会拥有一片更美好和光明的未来！
近视防控宣传月高中学生国旗下讲话2024年 篇8
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
我是来自七年级13班的__，今天，我国旗下讲话的内容是《保护眼睛，保护心灵之窗》。
同学们，当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！
当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛汲取知识时，你是否意识到你是幸运的呢？眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，我呼吁：为了我们能继续拥有一双明亮的眼睛，为了我们能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：
一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到三个一：眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。
三、三不：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！为了美好的明天让我们一起努力吧！
我的演讲完毕。谢谢聆听。
近视防控宣传月高中学生国旗下讲话2024年 篇9
近日，教育部印发《关于开展近视防控宣传教育月活动的通知》，明确今后每年将以春季学期的3月和秋季学期的9月作为近视防控宣传教育月，并对各地和学校在2020年9—10月开展以“克服疫情不利影响，持续推进近视防控”为主题的近视防控宣传教育月活动作出部署。
党中央、国务院高度重视儿童青少年近视防控工作，习近平总书记从国家和民族未来的高度出发对儿童青少年视力健康问题作出重要指示。为深入贯彻落实习近平总书记关于儿童青少年近视问题的重要指示精神，推动八部门《综合防控儿童青少年近视实施方案》，国家卫生健康委高度重视，深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，实施健康中国战略，启动实施健康中国行动，把儿童青少年近视防控作为工作的重中之重，强化责任担当，扎实履职尽责，坚决打好近视防控攻坚战。在实际工作中筑牢“四个意识”、增强“四个自信”、做到“两个维护”。一年来，通过各方共同努力，儿童青少年近视防控取得积极进展。
在电子信息化时代，电子产品随处可见，电子产品成了我们获取信息的重要途径，尤其是疫情期间青少年居家期间上网课，增加了使用移动设备和电子设备的时间，这都给我们近视防控带来了挑战。
另一方面，需要倡导在与时俱进获取知识和信息的同时，我们应该进行爱眼科普知识的宣传，使大家都能够知道如何合理使用电子产品。
比如，应该有意识地控制青少年特别是学龄前儿童使用电子产品的时间，学龄期青少年使用电子产品学习一节课的时间，应休息远眺放松10分钟。
其次，要注意姿势，很多人在家中使用电子产品时往往不注意姿势，趴着看、躺着看，姿势千奇百怪。其实使用电子产品应当与看书一样，坐端正，也要遵守“眼睛距离书桌一尺远，身体距离书桌一拳远，握笔距离笔尖一寸远。”的要求。
此外，不要在完全黑暗的环境下使用电子产品。现在很多人习惯晚上关了灯躺在床上玩手机，这是很不好的习惯，对于青少年来说更要避免。在使用电子产品时，环境要有充足的照明，屏幕也要调整到合适的亮度。可以在休息之余做一套规范的眼保健操，通过眼周穴位按摩，调节眼部肌肉，改善视疲劳。需要注意的是，眼药水打开一个月，就不建议再使用了，眼药水里会有细菌滋生，眼药水中的成分可能已发生了氧化反应，容易造成眼部过敏甚至感染！建议同学们外出时不要长时间戴太阳镜外出时可选择防晒衣、帽等防护措施。
同学们，眼睛是心灵的窗户，请你们一定要好好的爱护它。谢谢大家。
近视防控宣传月高中学生国旗下讲话2024年 篇10
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家上午好！今天国旗下讲话的题目是爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！
眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，也是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界。可是，环顾四周，患近视的同学越来越多了，为什么会这样呢？大部分同学是学习中用眼不当造成的。每天繁忙的学业，令我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或加深近视度数。另外还有一些同学喜欢看电视、电脑和手机，造成用眼无节制，时间长了，自然就失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！
为了你能拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，为了你今后的生活工作更加美好，每一位同学都要把用眼要求落实到自己日常行为中，为此我们建议大家做到以下几点：
1、认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。
2、养成良好的读书写字习惯。做到“三个一”，离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻。
3、尽量少使用电子产品，青少年不宜玩电子游戏机。因为电子产品对眼睛会有一定的伤害，特别是如果不控制使用时间，很有可能会变为真性近视，治疗起来也会很麻烦。
4、始终保持室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
5、保证充足的睡眠。白天也要养成午休的好习惯。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
6、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
同学们，常言道，冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼，贵在坚持，需要有持之以恒的决心，才能预防近视的发生及近视程度的加深。6月6日是国际爱眼日，但科学用眼应在每一天，让我们从现在开始一起行动起来吧：爱眼护眼，科学用眼！我的演讲到此结束，谢谢大家！