小学生睡眠管理告家长书 篇1
尊敬的各位家长朋友：
根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》文件精神，为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，学校将在以下几方面做好中小学生睡眠管理工作：
一、加强科学睡眠宣传教育
校方将通过体育与健康课程、心理健康教育、每日晨会、学校公众平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
二、明确学生睡眠时间要求
中学生每天睡眠时间应达到9小时，学校将持续进行调研督查，联手家庭，共同努力，确保孩子们充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间
学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，早上8点前不进行统一授课。家长不要让学生过早的到校。
四、严防学业过重挤占睡眠时间
学校将加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理。严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
五、关注学生就寝时间
家长和学生制订学生作息时间表，保证学生睡眠时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松、按时安静就寝。
小学生睡眠管理告家长书 篇2
亲爱的家长朋友：
您好！为贯彻《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，保证学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，希望各位家长做好以下几个方面工作。
一
树立良好科学睡眠思想观念
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校会通过多种途径，向学生普及科学睡眠知识。同时也希望家长重视学生居家睡眠管理，督促学生养成良好作息习惯、睡眠习惯。
二
保障学生睡眠时间
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时。希望家长合理、科学安排孩子在家的学习和生活，努力确保学生充足的睡眠时间。
三
合理安排学生就寝时间
小学生就寝时间一般不晚于21：20。请家长们合理安排学生晚上就寝时间，督促学生按时就寝，培养学生自主管理、规律作息的好习惯。
四
指导提高学生睡眠质量
家长在家要营造温馨舒适的生活就寝环境，指导学生劳逸结合、适度锻炼，按时安静就寝，发现问题及时与老师沟通反馈。
五
培养学生良好用眼习惯
注意用眼卫生，控制使用电子产品时间，家长陪伴学生时要减少使用电子产品，要有意识地控制学生使用手机、电脑的时间，避免玩游戏。不要长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视的屏幕，使用电子产品学习30分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
六
严格控制学生参加校外培训的时间
家长应严格控制学生参加校外培训的时间：按照规定，校外培训机构培训结束时间不得晚于20：30，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。同时，线上直播类培训活动结束时间不得晚于21：00，每日22：00到次日8：00不得为未成年人提供游戏服务。
让我们家校携手，同心协力，努力为学生创设美好的成长空间，保障学生身心健康发展。
小学生睡眠管理告家长书 篇3
尊敬的家长：
您好，感谢您对学校工作的一贯支持。在前期，学校对学生睡眠情况做了一次全面调研，发现不少学生存在睡眠时间不足、睡眠质量不高的情况。为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，现就加强学生睡眠管理工作与您做如下沟通：
一、了解睡眠对学生成长的重要意义
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校利用体育与健康课程、心理健康教育、班会活动等多种途径，向学生普及科学睡眠知识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，希望家长重视并做好孩子睡眠管理。
二、明确学生睡眠时间要求
根据不同年龄段学生身心发展特点，初中生应达到每天9小时睡眠。
三、合理安排学生作息时间
学校严格执行全区统一作息时间表，学生7：30后到校，早上8：00开始上课，安排课间休息和上课时间，保障学生有必要的午休时间。学校不要求学生提前到校，也不安排统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，家长可以通过班主任向学校提出申请，学校会提前开门、妥善安置。希望家长能与孩子共同制定家庭作息时间表，建议学生作业完成时间不晚于21：30，就寝时间不晚于22：00。如果学生到就寝时间仍未完成作业，请家长督促其按时就寝不熬夜，家校共同努力，确保学生充足睡眠时间。
四、提高学生睡眠质量
请家长关注学生日常精神状态，对睡眠不足的，要提醒学生休息并及时与教师沟通。指导学生统筹用好回家后时间，严格管控手机，与孩子共同制定手机使用管理家庭公约；坚持劳逸结合、适度锻炼。希望家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
小学生睡眠管理告家长书 篇4
尊敬的各位家长、亲爱的同学们：
您们好！关爱孩子健康是我们大家共同的责任，关乎儿童成长的睡眠则是我们不可忽略的一个重要方面，为唤起公众对睡眠的认识，国际精神卫生组织提出的将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，据了解，今年的主题是“规律作息健康睡眠”。目前我们很多的学生因家庭或自身原因造成睡眠不规律、时间不足，长此以往，会严重影响孩子的发育成长。按照1月7日陈宝生部长在20XX年全国教育工作会议上提出“抓好中小学生睡眠管理”的要求，各单位要研究学校的发力方式，健全、规范各项管理办法，要结合学校实际提出能够指导家长切实保障学生每天睡眠时间的可行性建议，保障学生每天睡眠时间。为响应的号召，积极传播健康睡眠知识和理念，更重要的是通过宣传“世界睡眠日”的活动来唤起全社会、学校和家长对孩子睡眠重要性的共识，以达到关注儿童睡眠，关心儿童健康，使孩子们能更好地得到休息，有更充沛的体力，更充足的精力投入到学习与生活中，为孩子的健康成长打下坚实的基础。在此，谨向我们的家长和学生提出如下倡议：
一、建议家长朋友利用“世界睡眠日”的契机，给孩子讲解睡眠的意义和重要性，引导孩子从小树立正确的自我关爱意识。
二、老师每天上课都会发现学生因昨晚睡眠时间不足而打瞌睡的现象，特别是在每周一的课堂上更是严重，究其原因，几手都是因前一晚看电视、玩游戏等睡觉时间太晚造成的。因此，恳请家长为保证学生第二天有充沛旺盛的精力上课，务必使孩子在21：00前入睡，勿实保证学生每天I0小时的睡眠时间。要知道“规律作息”对孩子是多么重要！
三、每到周末和节假日，家长会安排丰富的假期活动，往往会打乱平日作息时间，在此恳请家长在周末、节假日也要保证孩子规律作息与充足睡眠。
四、恳请家长也要关注孩子保持科学、正确的睡眠姿势。
以上倡议，我们以关心、关爱、关注、关切之心发出，希望能引起各位家长们的共鸣、重视，得到您的支持！共同呵护您的孩子，我们的学生健康成长。
小学生睡眠管理告家长书 篇5
尊敬的各位家长朋友：
根据教育部办公厅印发的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函〔20XX〕11号）文件精神，为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，学校希望联合家长从以下四个方面做好学生睡眠管理工作：
加强科学睡眠宣传教育
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。家长应积极地学习并向孩子普及科学睡眠知识，宣传充足睡眠对于小学生健康成长的极端重要性，提高思想认识，教育孩子养成良好睡眠卫生习惯，重视做好孩子睡眠管理。
明确学生睡眠时间要求
根据不同年龄段学生的身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，家长应确保孩子充足的睡眠时间。
合理安排学生就寝时间
家长应为孩子制订作息时间表，在保证学生睡眠时间的前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上的就寝时间，促进孩子自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21：20，个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。
指导提高学生睡眠质量
老师应关注学生上课的精神状态，对睡眠不足的，及时提醒学生并与家长沟通。学校和家长要共同指导学生统筹利用回家后的时间，劳逸结合、适度锻炼。家长要营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
家长朋友们，为了保障孩子的睡眠，让我们家校携手同心、凝心聚力，共同促进孩子健康快乐成长！
小学生睡眠管理告家长书 篇6
尊敬的各位家长朋友：
您好！根据教育部（教基厅函[20XX]11号）文件《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求及省市教育部门的文件精神。为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，XX区青山镇学校将全面加强学校学生睡眠管理，希望得到广大家长的密切配合。
一、明确学生睡眠时间
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生每天睡眠时间应达到9小时。为保证学生充足睡眠时间，学校建议：小学生每天20：30前入睡，中学生21：30前入睡，早上6：30起床。请家长及时督促孩子早睡早起，确保孩子充足睡眠时间。
二、统筹学校作息时间
学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，在校住宿学生严格遵守学校作息时间，走读生严格遵守每天到校时间，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校会提前开门、妥善安置，请家长督促学生无特殊情况不要提前到校。
三、合理安排家庭作业时间
学校将加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，力争大多数学生在校内基本完成书面作业。请家长及时关注学生回家作业情况，如有学生回家后作业时间过长，请及时与学校老师沟通联系，避免挤占学生正常睡眠时间。
保持足够的睡眠，对少年儿童的健康是至关重要的。睡眠不足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的情绪。请全体家长立即行动起来，督促孩子规律作息，按时就寝，保证孩子的睡眠时间。
小学生睡眠管理告家长书 篇7
尊敬的家长朋友：
您好！
中小学阶段是少年儿童健康成长、全面发展的关键时期。强健的体魄、愉快的情绪、良好的生活习惯是少年儿童身心健康的重要标志，这些都与充足的睡眠密切相关。为深入贯彻教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，促进学生身心健康发展，学校诚邀您和我们一起行动，落实学生睡眠管理工作，形成教育合力，保证孩子充足睡眠。请家长配合学校从以下几方面做好学生睡眠管理工作：
一、增强科学睡眠意识，保证充足睡眠时间
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进小学生的大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。家长要充分认识到充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高思想认识，共同教育孩子养成良好的睡眠卫生习惯，保证学生每天睡眠时间达到10小时。
二、防止学业过重挤占睡眠时间
学生入校时间为早8：00——8：15，8：20上第一节课。同时学校通过提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定的要求，合理调控学生书面作业总量，并有效指导学生充分利用作业答疑辅导或者课后服务时间，使学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常的睡眠时间。此外将每天中午午餐后的12：30-13：00这段时间，作为全校学生在校午休时间。此项措施是基于立足学校作息时间，整体考虑并保障学生的充足睡眠。
三、促进孩子养成良好的生活习惯
保持充足睡眠就要按时作息，这对养成良好的饮食和睡眠习惯很重要。养成良好的睡眠习惯，孩子能按时自己去睡觉，这样父母在管理上就会省事很多，孩子也会在习惯中学会自我管理，渐渐形成独立的生活意识和行为。
四、家校联合，合理安排孩子就寝时间
学校利用班会等活动，宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的重要性，提高学生对科学睡眠的认识，同时作为孩子睡眠管理的第一责任人的家长们，要帮助并督促孩子养成良好的睡眠卫生习惯，保证孩子每天不少于10小时的睡眠时间，就寝时间不晚于21：20。
五、营造舒适的家庭环境
要保障孩子的睡眠时间，家长自己就要规律作息、养成良好的生活习惯，营造一个安静舒适的家庭环境。为了学生的健康，保证学生每日学习与活动的正常开展，家长要认真履行监护责任，按时督促学生早上起床，晚上督促学生按时就寝。在家期间，适当调整学生看电视、上网及其他影响学习的活动，保障学生每天充足的睡眠时间。每到周末和节假日，建议家长在安排丰富假期活动的同时充分考虑学生的作息时间，尽量保证学生规律作息和充足睡眠。
亲爱的家长朋友们，让我们家校携手，共同守护孩子们的睡眠健康，愿育新华电附小的少年健康茁壮成长！
小学生睡眠管理告家长书 篇8
尊敬的各位家长朋友：
您好！
根据教育部教基厅函[20XX]11号、宜兴市教育局文件《关于转发中小学生睡眠管理等文件的通知》要求及省市区教育部门的文件精神。为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，高塍小学将全面加强学校学生睡眠管理，在广大家长的密切配合下学校将在以下几方面做好小学生睡眠管理工作。
·加强科学睡眠宣传教育·
学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、每日晨会、学校公众平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
·明确学生睡眠时间要求·
按照文件要求小学生每天睡眠应达到10小时，为保证学生充足睡眠时间，学校指导家长和学生制定科学作息时间表建议学生每天20：30—21：00入睡，早上6：30—7：00起床，学校将持续进行调研督查，联手家庭共同努力，确保孩子们充足睡眠时间。
·统筹安排学校作息时间·
学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，学生上午第一节课上课时间不早于市局统一的时间。学校合理安排课间休息和下午上课时间，12：00—13：00为午休时间。
·严防学业过重挤占睡眠时间·
学校将加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，力争大多数学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
·关注学生就寝时间·
保持足够的睡眠，对少年儿童的健康是至关重要的。睡眠不足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的情绪，坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松，按时安静就寝。
对睡眠不足的学生，教师会及时提醒学生并与家长沟通，请全体家长立即行动起来，制定学生科学的作息时间表，保证孩子的睡眠时间，促进学生自主管理，规律作息，按时就寝，家校共同配合，才能更好的进行有效学习。
小学生睡眠管理告家长书 篇9
尊敬的各位家长：
您好！根据《XX市教育局关于进一步加强中小学作业、睡眠、手机、课外读物进校园、体质健康等“五项管理”要求的通知》文件要求，特作出以下倡议：
一、学生睡眠管理制度
1、明确睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时。
2、严格遵守入睡时间：小学生睡觉不得晚于21：20。
3、保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。
4、养成良好个人习惯：合理安排放学后的时间，做到省时高效，合理紧凑。
5、掌握简单的睡眠技巧：可以运用简单的睡眠技巧，及时入眠。
二、对家长的建议
1、培养学生养成良好的学习习惯，家庭作业按时完成。对于实在完不成的学生，和任课教师积极沟通，寻求解决办法。
2、制定严格的睡眠时间：小学生睡眠时长不少于10小时，睡觉时间不得晚于21：20。
3、家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯，按时睡觉，到点起床，早睡早起。
4、家长为孩子做好榜样，作息规律。
尊敬的各位家长，期盼您与孩子一起努力，确保每天有充足的睡眠，促进孩子健康成长。
小学生睡眠管理告家长书 篇10
尊敬的各位家长朋友：
根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》文件精神，为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，我们邀请您一起从以下几个方面做好学生睡眠管理工作：
一、养成科学睡眠思想观念。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。我校会通过主题班队会、体育与健康课程、心理健康教育等多种途径，向学生普及科学睡眠知识。请各位家长提高思想认识，重视学生的睡眠管理，教育学生养成良好睡眠卫生习惯。
二、明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时。
三、合理安排学生就寝时间。小学生就寝时间一般不晚于21：20。我们会协同家长指导学生结合个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，制定个性化的作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。
四、减轻学生过重课业负担。我校严格按照省作业“十要求”的规定，努力探索课堂教学的新方法、新途径，着力课堂实效的提升，同时加强作业统筹管理，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使学生在校内基本完成书面作业，以保证充足的睡眠时间。请各位家长合理安排学生在家的复习内容，不要增加学生的课业负担。
五、指导提高学生睡眠质量。我校教师会及时关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，会及时提醒学生并与家长沟通。家长需营造温馨舒适的生活就寝环境，指导学生劳逸结合、适度锻炼，按时安静就寝，发现问题及时与老师沟通反馈。
六、保障学生良好用眼习惯。注意用眼卫生，控制使用电子产品时间，家长要尽量减少孩子使用电子产品时间，要有意识地控制学生使用手机、电脑的时间，避免玩游戏。不要长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视的屏幕，使用电子产品学习30分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
孩子的健康成长是学校和家长共同的责任和希望。让我们同心协力，为孩子的健康成长创设良好的环境和条件，保障孩子的身心健康发展。
小学生睡眠管理告家长书 篇11
各位家长，您好！
为贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》和孝感市教育局《落实中小学“五项管理”工作实施方案》文件精神，学校制定了加强小学生睡眠管理工作实施方案。我校充分认识高质量睡眠对学生健康成长、有效学习的重要作用。为确保中小学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，学校加强教学常规管理，狠抓课堂教学质量提升。制定了合理的学生在校学习作息时间，保障学生在校充足的休息。建立作业统筹制度，合理调控学生书面作业量，避免学生回家后作业时间过长，挤占学生合法休息时间，增加学生课业负担。请各位家长配合学校，形成家校合力，共同保证每天小学生10小时的睡眠时间，确保孩子每天晚上9：20前睡。
小学生睡眠充足的重要性
充足合理的睡眠有如下好处：
1、保证大脑适当休息，维持人体正常生理功能：大脑是人体的司令部，充足睡眠可以使大脑保持功能正常，在它的调理下人体得以维持正常的生长发育、生活，保持人体健康状态。
2、学生正处在生长发育旺盛时期，充足的睡眠有利于孩子的生长发育，在深度睡眠的时候，脑垂体生长激素分泌较多，可促进孩子身体各方面的生长，尤其对身高的发育很重要特别是对父母身高较低者的孩子更为重要。
3、充足睡眠可使大脑功能处于最佳状态，免疫功能增强，可防御细菌病毒的入侵，预防感染性疾病和其他疾病的发生。
4、充足睡眠可使大脑对精神、情志、记忆等的调节功能正常，使孩子精神饱满，情志稳定，记忆力增强，这对孩子的学习尤为重要。小学生长期睡眠不足，大脑得不到适当的休息和恢复，就会导致大脑功能失常，可出现容易疲劳，记忆力减退，失眠，健忘，注意力不集中，烦躁，易激动，甚至发生抑郁症、神经衰弱等疾病。
养成良好的生活习惯
保持充足睡眠就要按时作息，这对养成良好的饮食和睡眠习惯很重要。良好的睡眠习惯，孩子能按时自己去睡觉，这样父母在管理上就会省事很多，孩子也会在习惯中学会自我管理，渐渐形成独立的生活意识和行为。
家长朋友们！为了您孩子的身心健康每天记得让孩子早点睡觉哦！
小学生睡眠管理告家长书 篇12
尊敬的各位家长朋友：
您好！根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，为避免学生因课业负担过重，保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，我校已在课业管理方面做出明确规定，并严格执行。同时，希望各位家长立即行动起来，配合学校做好以下几方面的工作，保证学生的睡眠时间，为学生的身心提供有力保障。
1、认真落实贯彻文件精神。
根据不同年龄段学生身心发展特点，低年级小学生每天10小时的睡眠时间，中高年级小学生每天9小时的睡眠时间，学校、家庭及有关方面要共同努力，确保学生拥有充足睡眠时间。
2、加强科学睡眠健康教育。
学校将通过晨会、少先队活动课、科普讲座以及微信平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性。引导教师和家长重视学生的睡眠情况，帮助学生养成良好的睡眠习惯。
3、严防学业过重挤占睡眠时间。
学校《教学管理要求“十章百条”》明确作业管理规定，对作业的形式、作业量、作业布置方式等提出了明确要求：分层布置，精心设计，难易有度，梯度有序。切实减轻学生负担。家长不要给学生增加课外学习负担，避免学生放学或者节假日都在辅导班度过。
4、加强学生睡眠监测督导。
学校采用谈话、问卷等形式不定期抽查学生的睡眠情况，教师对学生上课精神状态不佳、睡眠不足的，及时与家长进行沟通。指导学生统筹用好回家后的时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。
5、家庭环境呵护孩子睡眠。
控制学生电子产品的使用时间，不得将手机、平板电脑等交由孩子独自保管，避免出现孩子接触电子产品过度，加剧晚睡现象，导致睡眠时间严重不足。家长要以身作则，如果孩子已经上床睡觉，家长应停止看电视、玩手机或聊天等行为，为孩子树立榜样。
6、家校共育提高睡眠质量。
积极参加学校开展丰富多彩的家校共育活动，如放下手机、有话好好说等，旨在提高家长认识，引导学校、家庭共同努力，营造温馨舒适的生活就寝环境，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。