2024年小学生睡眠管理家长告知书内容 篇1
尊敬的各位家长朋友：
您好！根据教育部（教基厅函[20XX]11号）、辽宁省教育厅（辽教办[20XX]83号）文件《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求及省市教育部门的文件精神。为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，金润小学将全面加强学校学生睡眠管理，在广大家长的密切配合下学校将在以下几方面做好学生睡眠管理工作。
一、加强科学睡眠宣传教育
学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、每日晨夕会、学校公众平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
二、明确学生睡眠时间要求
按照文件要求小学生每天睡眠应达到10小时，为保证学生充足睡眠时间，学校指导家长和学生制定科学作息时间表（建议学生每天20：30——21：00入睡，早上6：30——7：00起床），学校将联手家庭共同努力，确保孩子们充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间
学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，学生上午第一节课上课时间固定为8：20，学生早晨错峰错时有序入校，不建议学生过早入校。8：20前不进行统一授课，对于个别因家庭特殊情况，提前到校学生，学校提前开门，妥善安置。
四、严防学业过重挤占睡眠时间
学校将加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，力争大多数学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
五、关注学生就寝时间
保持足够的睡眠，对少年儿童的健康是至关重要的。睡眠不足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的情绪，坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松，按时安静就寝。学生参加线下校外培训的结束时间应不晚于20：30，参加线上校外培训的结束时间应不晚于21：00，请家长共同监督，如有校外培训机构不符合规定者，可投诉举报（投诉电话0411-87683347）
对睡眠不足的学生，教师会及时提醒学生并与家长沟通，请全体家长立即行动起来，制定学生科学的作息时间表，保证孩子的睡眠时间，促进学生自主管理，规律作息，按时就寝，家校共同配合，才能更好的进行有效学习。
感谢您一直以来对学校工作的关心和支持，祝工作顺利、万事如意！
2024年小学生睡眠管理家长告知书内容 篇2
尊敬的家长朋友们
根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函[202X]11号）文件精神，为保证学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，我们邀请您一起从以下几个方面做好学生睡眠管理工作：
加强科学睡眠宣传教育
学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、校园广播、微信公众号等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。作文 WwW.ZuOwENbA.NeT
明确学生睡眠时间要求
中学生每天睡眠时间应达到9小时，学校将持续进行调研督查，联手家庭，共同努力，确保孩子们充足睡眠时间。
统筹安排学校作息时间
学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，结合实际情况合理确定学校作息时间，8：00前不进行统一授课。对于个别因家庭特殊情况提前到校的学生，学校提前开门、妥善安置。合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生必要的午休时间。
减轻学生过重课业负担
学校提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，力争大多数学生在校内基本完成书面作业，以保证充足的睡眠时间。
合理安排学生就寝时间
教师和家长要指导学生结合个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，制定个性化的作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。
指导提高学生睡眠质量
教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。家长营造温馨舒适的生活就寝环境，指导学生劳逸结合、适度锻炼，按时安静就寝，发现问题及时与老师沟通反馈。
让我们同心协力，努力为学生创设美好的成长空间，保障学生身心健康发展。
2024年小学生睡眠管理家长告知书内容 篇3
尊敬的各位家长朋友：
根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》教基厅函20XX〕11号文件精神，按照XX市教育局关于落实全市小学生睡眠管理的相关规定，为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，72中学将在以下面几方面做好中小学生睡眠管理工作：
一、加强科学睡眠宣传教育。
我校将通过体育与健康课程、心理健康教育、学校公众平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
二、明确学生睡眠时间要求。
小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生每天睡眠时间应达到9小时，我校将持续进行调研督查，联手家庭，共同努力，确保孩子们充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间。
我校小学生8：20前学生自愿分流入校，初中生8：00前学生自愿分流入校，不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，小学生8：20开始上第一节课，初中生8：00开始上第一节课。调整作息时间后，依然保证上午四节课、下午三节课的教学任务。对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，我校提前开门、妥善做好安置。
我校调整后的作息时间，从5月6日开始实行。
四、严防学业过重挤占睡眠时间。
我校将加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理。严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，力争大多数学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
五、关注学生睡眠时长。
班主任指导家长和学生制订学生作息时间表，保证学生睡眠时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。建议家长调整家庭生活习惯，让小学的孩子每天20：30上床睡觉，6：30起床，中学的孩子每天21：30上床睡觉，6：30起床，确保小学生每天睡眠时间在10小时，中学生每天睡眠时间在9小时。由班主任做好关于学生睡眠时间是否充足的监管工作，对睡眠不足的，班主任会及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹时间，坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松、按时就寝。
2024年小学生睡眠管理家长告知书内容 篇4
尊敬的各位家长：
为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，根据教育部、教育厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》的要求，确保我校学生充足睡眠时间，现通知如下：
一、请增强孩子科学睡眠意识，保证学生充足睡眠时间。
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各位家长要充分认识到充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高思想认识，教育孩子养成良好睡眠卫生习惯，保证学生每天睡眠时间应达到10小时。
二、小学生就寝时间一般不晚于21：30，个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；并告知老师说明原因，老师有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。
三、请家长监督校外培训机构结束时间不得晚于20：30，线上培训结束时间不得晚于21：00，校外培训机构不得布置任何形式家庭作业，希望家长予以监督落实。
学校将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，请家长肩负起监督睡眠管理的职责，发现问题，及时反映，学校会及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
为了孩子健康快乐的成长，请各位家长重视和做好孩子睡眠管理！谢谢！
2024年小学生睡眠管理家长告知书内容 篇5
各位家长：
您好！为贯彻落实《教育部办公厅加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求，为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，茅以升实验学校将全面加强学校学生睡眠管理，邀您一起助力孩子阳光成长。
一、加强科学睡眠宣传教育
学校将通过健康教育晨会、国旗下讲话、学校微信公众号等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于学生健康成长的重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
二、明确学生睡眠时间要求
按照文件要求小学生每天睡眠应达到10小时，初中生每天睡眠应达到9小时，为保证学生充足睡眠时间，家长指导孩子制定科学作息时间表（建议小学生每天21：00入睡，早上7：00起床；初中生每天21：30入睡，早上6：30起床），学校将持续联手家庭共同努力，确保孩子们充足睡眠时间。
三、规范作业管理
学校要求教师聚焦课堂，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
四、关注学生就寝时间
保持足够的睡眠，对学生的健康是至关重要的。睡眠不足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的情绪，坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松，按时安静就寝。
全体教师关注学生到校后的精神状态，对睡眠不足的学生，教师会及时提醒学生并与家长沟通，请全体家长立即行动起来，制定学生科学的作息时间表，保证孩子充足的睡眠时间，促进学生自主管理，规律作息，按时就寝，家校共同配合，才能更好的进行有效学习。
让我们家校携手，阳光起航，共同助力孩子健康成长！
2024年小学生睡眠管理家长告知书内容 篇6
尊敬的各位家长：
为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，根据教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》及省、市、区的有关要求，确保我校学生有充足睡眠时间，现通知如下：
一、增强科学睡眠意识，保证学生享有充足睡眠时间
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各位家长要充分认识到充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高思想认识，教育孩子养成良好睡眠卫生习惯，保证学生每天睡眠时间应达到10小时。
二、合理调控书面作业，防止学业过重挤占睡眠时间
学校将提升课堂教学实效，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量；学校会指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
三、学校家长联合行动，养成学生良好就寝时间习惯
教师会关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，会及时提醒学生并与家长沟通。各位家长督促孩子按时午休，结合孩子个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定孩子晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息，确保孩子身心放松、按时安静就寝。小学生就寝时间一般不晚于21：20，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。
四、配合学校统筹安排，遵守作息时间加强监测督导
学校将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，请家长肩负起监督睡眠管理的职责，发现问题，及时反应，学校会及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
为了孩子健康快乐的成长，请各位家长重视和做好孩子睡眠管理。
2024年小学生睡眠管理家长告知书内容 篇7
尊敬的家长朋友：
您好！近日国家教育部办公厅印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确了小学生的每天睡眠时间应达到10小时，要求学校与家庭共同携手调整作息时间，加强学生睡眠管理，保障学生身心健康，精力充沛。
目前，中小学生由于过重课业负担和不良生活方式等原因，导致睡眠严重不足，已成社会焦点。长期睡眠不足，从生理上会导致中小学生骨骼发育迟缓，加速视力下降，激素分泌紊乱等问题；从心理上会使注意力、记忆力、理解力等受损，一旦积累起来，还会导致不良情绪。
我们静美小学教育集团积极行动起来，按照国家教育部、沈阳市教育局、大东区教育局要求，及时调整作息时间：自4月27日起，早8：20上第一节课，建议学生早8点之后到校即可。（后附具体作息时间表）请各位家长按照要求调整好居家作息时间，每天保证孩子在晚9点就寝，确保10小时的充足睡眠。
各位家长朋友，让我们家校携手一起为孩子的健康成长保驾护航，谢谢您的配合！
2024年小学生睡眠管理家长告知书内容 篇8
尊敬的各位家长朋友：
您好！
中小学阶段是少年儿童健康成长、全面发展的关键时期。强健的体魄、愉快的情绪、良好的生活习惯是少年儿童身心健康的重要标志，这些都与充足的睡眠密切相关。睡眠不足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的情绪。
为深入贯彻教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，促进学生身心健康发展，学校诚邀您和我们一起行动，落实学生睡眠管理工作，形成教育合力，保证孩子充足睡眠。
加强睡眠宣传
学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、每日晨会、学校公众平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性，让广大教师和家长统一思想认识，坚持劳逸结合，确保身心放松，按时安静就寝，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
明确睡眠时间
按照文件要求小学生每天睡眠应达到10小时，为保证学生充足睡眠时间，学校指导家长和学生制定科学作息时间表（建议学生每天20：30——21：00入睡，早上6：30——7：00起床），学校将持续进行调研督查，联手家庭共同努力，确保孩子们充足睡眠时间。
控制作业总量
学校将加强课堂教学研究，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，力争大多数学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
保障充足睡眠
家长要充分认识睡眠的重要性，参照学校有关对学生睡眠的管理和指引，做好孩子睡眠管理工作。不过度参加课外培训，不额外增加学习负担，保障孩子睡眠时间，改善孩子的睡眠质量，促进学生的健康发展。作业速度慢的学生，家长一定要加强督查，使孩子能及时完成作业，确保充足睡眠。
个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师将有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略。
家校及时沟通
保持足够的睡眠，对少年儿童的健康是至关重要的。睡眠不足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的情绪，坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松，按时安静就寝。
对睡眠不足的学生，教师会及时提醒学生并与家长沟通，请全体家长立即行动起来，制定学生科学的作息时间表，保证孩子的睡眠时间，促进学生自主管理，规律作息，按时就寝，家校共同配合，才能更好地进行有效学习。
定期问卷调查
班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关，形成学生个人备案。定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。
家校携手，将孩子睡眠纳入学生综合素质评价，加强居家监管，切实做好学生睡眠管理工作。
睡眠小贴士
保持睡眠规律
顺应生物钟，制定适合自己的作息计划，设定自己的上床时间和起床时间，并严格遵守。例如及时完成作业，避免熬夜；午饭后合理安排时间，保障必要的午休时间；周未或假期，避免赖床和过度补觉。
营造睡眠环境
很多家庭的床承担了太多功能，除了睡觉，还是积木台、学习台、蹦蹦床、滑梯等。这样，孩子上了床后就还想再做点什么，迟迟不肯入睡。所以，床上尽量不要堆放杂物，更不要让孩子在床上玩耍，帮助孩子与床进行“情境训练”一一只要一到床上，就会产生“我要安静下来，准备睡觉了”的条件反射，这样更有助于尽快入睡。
营造安静、温馨的良好睡眠环境，提高睡眠质量。睡前要关灯，确保身心放松，按时安静就寝。
固定睡眠时间
孩子早睡早起一般都不会有情绪化的表现。家长最好在入睡前给孩子做一系列的比较有节奏的工作把孩子逐渐引到入睡。有一点必须要清楚，孩子不是累了才要睡，而是到了时间就必须得睡。比如说决定21：00睡，那20：30就必须得上床，家长也要尽量把生活节奏调整到这个时间。
建立睡眠规则
睡眠规则一旦建立，家长的执行比孩子的遵守更重要。外出度假忽视孩子睡眠时间，因为孩子的需求肆意修改睡眠习惯都是不提倡的。有的孩子躺到床上后睡不着，会不时爬起来或跑出来找些理由：“我想喝水。”“我想再上个厕所。”这种情况下，父母可以给孩子做一些“权限票”，比如每晚上床后只有使用两张“权限票”的权限，每提一个要求就会用掉一张，用完为止。一般情况下，大多数孩子都能遵守这样有游戏性质的约定。
知晓睡眠常识
睡觉前不应该吃太多的食物，吃得太多容易造成消化不良从而影响我们的睡眠质量。睡前不做剧烈运动。不饮茶和咖啡。睡前不看刺激性的电视，保持良好的心态。
学生睡眠监测管理是坚持以学生为本的育人理念，遵循教育教学规律和学生健康成长规律的重要举措，白甸镇中心小学将认真执行这项民生之举！家长朋友们，让我们携手努力，共同为学生的健康成长保驾护航！
2024年小学生睡眠管理家长告知书内容 篇9
尊敬的家长朋友们：
根据教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，以及XX市教育局[20XX]67号文件的明确要求，为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，我校将从4月28日开始实施新的作息时间。调整第一节上课时间为8：20，下午放学时间不变。家长可根据自己的实际情况，选择孩子的入校时间，不晚于8：20即可。
学校将在以下几个方面做好学生睡眠管理工作：
1、保障学生睡眠时长
为保证学生充足睡眠时间，学校要指导学生制定作息时间表，小学生每天睡眠时间应达到10小时，就寝时间一般不晚于21：20。
2、科学安排学校作息时间
学校在8：20之前，不组织统一的教育教学活动。对于提前到校的学生，在注意自身安全的前提下，可进行自主阅读和晨练。班主任老师要在7：40上班后至8：20上课前，适当安排好教室的清扫、消毒与通风。
3、防止学业过重挤占睡眠
学校将进一步加强作业统筹管理，严格按照《作业“十要求”》的规定，合理调控学生书面作业总量。加强课后服务的监管与指导，让学生充分利用课后服务时间完成书面作业。
2024年小学生睡眠管理家长告知书内容 篇10
亲爱的家长朋友：
您好！为贯彻《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，保证学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，希望各位家长做好以下几个方面工作。
一
树立良好科学睡眠思想观念
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校会通过多种途径，向学生普及科学睡眠知识。同时也希望家长重视学生居家睡眠管理，督促学生养成良好作息习惯、睡眠习惯。
二
保障学生睡眠时间
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时。希望家长合理、科学安排孩子在家的学习和生活，努力确保学生充足的睡眠时间。
三
合理安排学生就寝时间
小学生就寝时间一般不晚于21：20。请家长们合理安排学生晚上就寝时间，督促学生按时就寝，培养学生自主管理、规律作息的好习惯。
四
指导提高学生睡眠质量
家长在家要营造温馨舒适的生活就寝环境，指导学生劳逸结合、适度锻炼，按时安静就寝，发现问题及时与老师沟通反馈。
五
培养学生良好用眼习惯
注意用眼卫生，控制使用电子产品时间，家长陪伴学生时要减少使用电子产品，要有意识地控制学生使用手机、电脑的时间，避免玩游戏。不要长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视的屏幕，使用电子产品学习30分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
六
严格控制学生参加校外培训的时间
家长应严格控制学生参加校外培训的时间：按照规定，校外培训机构培训结束时间不得晚于20：30，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。同时，线上直播类培训活动结束时间不得晚于21：00，每日22：00到次日8：00不得为未成年人提供游戏服务。
让我们家校携手，同心协力，努力为学生创设美好的成长空间，保障学生身心健康发展。
2024年小学生睡眠管理家长告知书内容 篇11
尊敬的各位家长朋友：
为贯彻落实教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》文件精神，为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，我校特制定如下规定：
1、各班级利用心理健康教育、班队会活动、家长会等多种途径，普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师、学生、家长等各方思想认识。
2、推迟早晨上学到校时间，家长无特殊情况尽量7：50后送学生入校，让孩子们可以多睡一会，并且有时间吃一份营养丰富的早餐。
3、减轻学生的课外负担，不给学生安排太多的家庭作业和辅导班，给孩子们更多的时间发展自己的兴趣爱好，同时拥有更好的睡眠。
4、控制学生书面作业总量，教师应指导学生充分利用自习课或课后服务时间，指导学生在校基本完成书面作业、避免学生回家后作业过多，挤占正常睡眠时间，任课教师不得以课前预习、课后巩固、微信群打卡等任何形式布置作业。
5、小学低年级学生每天保证10个小时睡眠，中高年级保证9小时睡眠。学校经常性地抽查家长的执行情况，对于侵占学生休息时间的给予批评教育。
6、家长要为孩子睡眠提供安静环境，教育孩子养成良好睡眠习惯；要求孩子睡前不玩手机和电脑等，以利于尽快入睡和保证睡眠质量。
2024年小学生睡眠管理家长告知书内容 篇12
尊敬的各位家长：
您好！
为了落实“双减”政策，保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，现结合《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》及《XX镇实验学校小学生睡眠管理制度》的规定，向全体家长提出几点建议，促进家校携手，为学生的健康成长保驾护航。
睡眠建议
了解充足睡眠对中小学生的重要性
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。
明确学生睡眠时间要求
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，最迟于21：20入睡，学校、家庭及有关方面将共同努力，确保学生充足睡眠时间。
统筹安排学校作息时间
从保证学生充足睡眠需要出发，小学每天上午不得早于8：20上课（小学生不早于7：50到校）。
制定作息时间表
家长和孩子一起制订作息时间表，在保证孩子睡眠时间要求前提下，合理确定晚上就寝时间，促进孩子自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21：20；个别孩子经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。
指导提高学生睡眠质量
教师将时刻关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，及时提醒学生，并指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。家长应营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
2024年小学生睡眠管理家长告知书内容 篇13
尊敬的家长朋友：
您好！为贯彻落实上级部门“关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知”的文件精神，保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，我校将全面加强学校学生睡眠管理。
在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，制订学生作息时间表，确保“小学生就寝时间一般不晚于23：00、初中生一般不晚于23：30、高中生一般不晚于00：30”。
“根据不同年龄段学生身心发展特点，建议小学生每天睡眠时间达到10小时、初中生达到9小时、高中生达到8小时”。
我校教师将全面关注学生上课精神状态，对睡眠不足的学生，及时提醒并与家长取得联系，了解具体情况指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。
希望各位家长密切配合，形成家校合力，共同为孩子的“科学睡眠，健康成长”保驾护航。
02
温馨提示：睡眠不足有危害
NO。1影响身高发育
睡眠中孩子生长激素分泌明显增多，高峰时的分泌量超过白天分泌量的5-7倍，而在非睡眠状态，生长激素分泌较少。生长激素是腺垂体分泌的蛋白质，能够促进骨骼的生长，因此孩子如果睡得太晚，身高就会受到影响。
NO。2反应速度变慢
睡眠不足的孩子在完成任务时，反应时间会延长，反应速度变慢、记忆力会出现衰退等现象。
NO。3身体免疫力下降
长时间睡不饱，人体中免疫球蛋白的产生会受到影响，从而导致身体的免疫力会下降。
NO。4影响孩子学习效果
睡眠不足或睡得晚，直接影响孩子的智力发育，导致孩子记忆力衰退、注意力不集中，阅读和反应能力也会跟着迅速下降，从而影响孩子的听课效率和对新知识的接受能力。
03
温馨贴士：健康睡眠很重要
01消除疲劳，恢复体力
睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因为在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。
02保护大脑，恢复精力
睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。
03促进生长发育
睡眠与儿童生长发育密切相关，儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。
04保护人的心理健康
睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间睡眠不足者可能会造成思考迟缓、情绪波动等异常情况。
科学睡眠
健康成长
良好的睡眠状况，是保证健康的重要基石！家长朋友们，请您和我们一起行动，家校携手共同引导学生养成良好睡眠习惯，为孩子的健康成长保驾护航！
2024年小学生睡眠管理家长告知书内容 篇14
尊敬的家长朋友：
您好！
长缨路小学积极响应教育部提出的《关于抓好落实中小学生“作业、睡眠、手机、读物、体质”五项管理》的号召，严格落实《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求。为保证长小学子享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，我校制定了一系列措施。请家长朋友认真阅读一封信内容，积极配合，切实承担起监督和教育的职责，家校共育促进孩子全面、健康发展。
一、增强科学睡眠意识
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各位家长要充分认识到充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高思想意识，切实落实好此项工作。
二、家长配合学校统筹安排作息时间
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时。学校会从保证学生充足睡眠需要出发，合理确定作息时间。上课时间不早于8：20，同时学校会合理安排课间休息和大课间活动时间。请家长统筹好学生回家后的时间安排，坚持劳逸结合、适度锻炼；要在家里给孩子制定科学的作息时间，固定就寝和起床时间，让孩子养成良好的睡眠卫生习惯。
三、防止学业过重挤占睡眠时间
学校将继续提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用课后服务时间，使学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间，确保学生睡眠充足。
四、家校共育提高学生睡眠质量
小学生就寝时间一般不晚于21：00，家长要督促孩子按时休息，不要在睡前训斥孩子，影响睡眠质量。教师将关注学生上课精神状态，对睡眠不足的学生及时提醒并与家长沟通。
五、配合学校加强学生睡眠监测督导
学校将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，畅通家长反映问题和意见渠道，请家长肩负起监督眠管理的职责，发现问题，及时反映，学校会及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
家长朋友，孩子是祖国的未来和希望，落实“睡眠管理”工作，离不开学校、家庭和社会各界的密切协作，让我们携起手来，家校共同助力加强睡眠管理，为学生身心健康保驾护航！