2024年学生睡眠家长告知书 篇1
尊敬的各位家长，您好！
为贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，学校制定了加强小学生睡眠管理工作实施方案。学校充分认识高质量睡眠对学生健康成长、有效学习的重要作用。为确保学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，建议家长可在以下几方面做好学生睡眠管理工作：
良好睡眠助力成长
培养良好习惯
培养孩子养成良好的作息习惯，按时睡觉，到点起床，早睡早起；
低年级孩子家长做好睡前陪伴，陪孩子阅读、讲故事等有助于孩子尽快安心入眠；
家长做好榜样，自身养成良好的作息习惯，不影响孩子的作息规律。
营造舒适的睡眠环境
为孩子营造温馨舒适的生活就寝环境，卧房内应保持安静、无灯光及室温舒适；不要摆放电脑、电视及电话等一类可能会影响睡眠的东西；孩子就寝后，不要大声喧哗，不要随意进入孩子卧室，为孩子营造良好的睡眠环境。
合理安排就寝时间
作为孩子睡眠管理第一责任人的家长，尽量不要因为外出活动耽误孩子就寝时间。孩子完成学校作业后不给孩子布置过多额外作业，增加课业负担，确保每天按时就寝。要帮助并督促孩子养成良好的睡眠习惯，保证孩子每天不少于10小时的睡眠时间，就寝时间不晚于21：20。
学校也会利用晨会、班会等活动，加强宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的重要性，提高小玉童对科学睡眠的认识。
良好睡眠助力成长
亲爱的家长朋友们，请您和我们一起行动，家校携手共同引导小玉童们养成良好睡眠习惯，为孩子的健康成长保驾护航！
2024年学生睡眠家长告知书 篇2
亲爱的家长朋友：
您好！为贯彻《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，保证学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，希望各位家长做好以下几个方面工作。
一
树立良好科学睡眠思想观念
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校会通过多种途径，向学生普及科学睡眠知识。同时也希望家长重视学生居家睡眠管理，督促学生养成良好作息习惯、睡眠习惯。
二
保障学生睡眠时间
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时。希望家长合理、科学安排孩子在家的学习和生活，努力确保学生充足的睡眠时间。
三
合理安排学生就寝时间
小学生就寝时间一般不晚于21：20。请家长们合理安排学生晚上就寝时间，督促学生按时就寝，培养学生自主管理、规律作息的好习惯。
四
指导提高学生睡眠质量
家长在家要营造温馨舒适的生活就寝环境，指导学生劳逸结合、适度锻炼，按时安静就寝，发现问题及时与老师沟通反馈。
五
培养学生良好用眼习惯
注意用眼卫生，控制使用电子产品时间，家长陪伴学生时要减少使用电子产品，要有意识地控制学生使用手机、电脑的时间，避免玩游戏。不要长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视的屏幕，使用电子产品学习30分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
六
严格控制学生参加校外培训的时间
家长应严格控制学生参加校外培训的时间：按照规定，校外培训机构培训结束时间不得晚于20：30，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。同时，线上直播类培训活动结束时间不得晚于21：00，每日22：00到次日8：00不得为未成年人提供游戏服务。
让我们家校携手，同心协力，努力为学生创设美好的成长空间，保障学生身心健康发展。
2024年学生睡眠家长告知书 篇3
亲爱的家长朋友：
您好！
为贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函〔20XX〕11号）和苏州市教育局转发《省教育厅关于转发教育部办公厅加强中小学生睡眠管理工作的通知》（苏教基函〔20XX〕66号）的文件精神，学校制定了加强小学生睡眠管理工作实施方案。学校充分认识高质量睡眠对学生健康成长和有效学习的重要作用。
让我们携手，学校做好睡眠管理的组织者，教师做好睡眠管理的指导者，家长做好睡眠管理的协同者，社会各方做好睡眠管理的推动者，共同保证小学生每天10小时的睡眠时间。
睡眠充足的好处
保证大脑适当休息，维持人体正常生理功能。
孩子正处在生长发育旺盛时期，充足的睡眠有利于孩子的生长发育，在深度睡眠的时候，脑垂体生长激素分泌较多，可促进孩子身体各方面的生长。
免疫功能增强，可防御细菌病毒的入侵，预防感染性疾病和其他疾病的发生。
充足睡眠可促使大脑对精神、情志、记忆等正常调节，使孩子精神饱满，情志稳定，记忆力增强。
睡眠充足的方法
加强宣传教育
建议家长朋友给孩子讲解科学睡眠的意义和重要性，做好孩子的睡眠管理，引导孩子从小树立正确的自我关爱意识。家长也要以身作则，带动和帮助孩子养成良好的睡眠习惯。
加强时间管理
为保证孩子充足睡眠时间，家长指导孩子制定科学作息时间表（建议孩子每天21：00前入睡，早上7：00起床），切实保证孩子每天十小时的睡眠时间。每到周末和节假日，希望家长尽量少安排丰富的娱乐活动，要保证孩子规律作息和充足睡眠。
营造良好环境
睡觉前，引导孩子不要剧烈运动、玩手机、吃零食等；睡觉时，关闭卧室灯源。
关注睡眠质量
关注好孩子的睡眠质量，及时发现睡眠异常情况，主动寻找原因，积极与孩子沟通，合理调整作息。
2024年学生睡眠家长告知书 篇4
尊敬的各位家长朋友：
您好！根据教育部（教基厅函[20XX]11号）文件《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求及市区教育部门的文件精神。为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，同盛学校将全面加强学校学生睡眠管理，在广大家长的密切配合下学校将在以下几方面做好学生睡眠管理工作。
一、加强科学睡眠宣传教育
学校将通过学校公众平台、班级群等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于学生健康成长的重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
二、明确学生睡眠时间要求
按照文件要求小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，为保证学生充足睡眠时间，学校指导家长和学生制定科学作息时间表，小学生就寝时间一般不晚于21：20，初中生一般不晚于22：00。学校将联手家庭共同努力，确保孩子充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间
学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，小学上午第一节课上课时间为8：20，学生在7：50开始测温入校；中学上午第一节课上课时间为8：00，学生在7：30开始测温入校。为避免校门前拥堵，请家长准时接送孩子。
四、严防学业过重挤占睡眠时间
学校将加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，避免学生作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
五、关注学生就寝时间
保持足够的睡眠，对少年儿童的健康是至关重要的。睡眠不足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的情绪，坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松，按时安静就寝。
对睡眠不足的学生，教师会及时提醒学生并与家长沟通，请全体家长立即行动起来，制定学生科学的作息时间表，保证孩子的睡眠时间，促进学生自主管理，规律作息，按时就寝，家校共同配合，才能更好的进行有效学习。
祝工作顺利、万事如意！
2024年学生睡眠家长告知书 篇5
尊敬的家长朋友们
根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函[202X]11号）文件精神，为保证学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，我们邀请您一起从以下几个方面做好学生睡眠管理工作：
加强科学睡眠宣传教育
学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、校园广播、微信公众号等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
明确学生睡眠时间要求
中学生每天睡眠时间应达到9小时，学校将持续进行调研督查，联手家庭，共同努力，确保孩子们充足睡眠时间。
统筹安排学校作息时间
学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，结合实际情况合理确定学校作息时间，8：00前不进行统一授课。对于个别因家庭特殊情况提前到校的学生，学校提前开门、妥善安置。合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生必要的午休时间。
减轻学生过重课业负担
学校提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，力争大多数学生在校内基本完成书面作业，以保证充足的睡眠时间。
合理安排学生就寝时间
教师和家长要指导学生结合个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，制定个性化的作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。
指导提高学生睡眠质量
教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。家长营造温馨舒适的生活就寝环境，指导学生劳逸结合、适度锻炼，按时安静就寝，发现问题及时与老师沟通反馈。
让我们同心协力，努力为学生创设美好的成长空间，保障学生身心健康发展。
2024年学生睡眠家长告知书 篇6
尊敬的各位家长朋友：
您好！
根据教育部（教基厅函[202X]11号）文件《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求及省市教育部门的文件精神。为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，红星路小学将全面加强学校学生睡眠管理，在广大家长的密切配合下，学校将在以下几方面做好小学生睡眠管理工作。
01
加强科学睡眠宣传教育
学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、每日晨会、学校公众平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
02
明确学生睡眠时间要求
按照文件要求小学生每天睡眠应达到10小时，为保证学生充足睡眠时间，学校指导家长和学生制定科学作息时间表（建议学生每天不晚于20：30——21：00入睡，早上不早于6：30——7：00起床），学校将持续进行调研督查，联手家庭共同努力，确保孩子们充足睡眠时间。
03
统筹安排学校作息时间
学校不要求学生提前到校，学生上午第一节课上课时间固定为8：20，学生在7：50开始按照高中低年级错时入校，7：30前不得入校。8：20前不进行统一授课。
04
严防学业过重挤占睡眠时间
学校将加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，力争大多数学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
05
关注学生就寝时间
保持足够的睡眠，对少年儿童的健康是至关重要的。睡眠不足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的情绪，坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松，按时安静就寝。
为保证学生充足的睡眠时间，请全体家长立即行动起来，和孩子一起制定科学的在家作息时间表，积极培养学生养成早睡早起的好习惯，减少学生使用手机等电子产品的时长，确保孩子睡眠时间充足。同时，在日常生活中家长要以身作则，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活。对睡眠不足的学生，教师也会及时提醒学生并与家长沟通。
家长朋友们，家校共同配合，才能更好的进行有效学习。感谢您一直以来对学校工作的关心和支持，祝工作顺利、万事如意！
2024年学生睡眠家长告知书 篇7
各位家长，您好！
为贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，学校制定了加强小学生睡眠管理工作实施方案。学校充分认识高质量睡眠对学生健康成长、有效学习的重要作用。为确保学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，学校加强教学常规管理，狠抓课堂教学质量提升，制定了合理的学生在校学习作息时间，保障学生在校充足的休息。学校建立作业统筹制度，合理调控学生书面作业量。请各位家长配合学校，形成家校合力，共同保证每天小学生10小时的睡眠时间。
充足合理的睡眠有如下好处
1、保证大脑适当休息，维持人体正常生理功能：大脑是人体的司令部，充足睡眠可以使大脑保持功能正常，在它的调理下人体得以维持正常的生长发育、生活，保持人体健康状态。
2、学生正处在生长发育旺盛时期，充足的睡眠有利于孩子的生长发育，在深度睡眠的时候，脑垂体生长激素分泌较多，可促进孩子身体各方面的生长，尤其对身高的发育很重要。
3、充足睡眠可使大脑功能处于最佳状态，免疫功能增强，可防御细菌病毒的入侵，预防感染性疾病和其他疾病的发生。
4、充足睡眠可使大脑对精神、情志、记忆等的调节功能正常，使孩子精神饱满，情志稳定，记忆力增强，这对孩子的学习尤为重要。小学生长期睡眠不足，大脑得不到适当的休息和恢复，就会导致大脑功能失常，可出现容易疲劳，记忆力减退，失眠，健忘，注意力不集中，烦躁，易激动，甚至发生抑郁症、神经衰弱等疾病。
养成良好的生活习惯
保持充足睡眠就要按时作息，这对养成良好的饮食和睡眠习惯很重要。良好的睡眠习惯，孩子能按时自己去睡觉，这样父母在管理上就会省事很多，孩子也会在习惯中学会自我管理，渐渐形成独立的生活意识和行为。
家长朋友们，请您和我们一起行动，家校携手共同引导学生养成良好睡眠习惯，为孩子的健康成长保驾护航！
2024年学生睡眠家长告知书 篇8
亲爱的家长朋友：
您好！
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，一般来说小学生睡眠时长达到10个小时才能保证孩子的身体健康，有充沛的精力去学习。因此，家长应该重视孩子睡眠健康，让孩子有一个健康的睡眠环境，特向家长倡议如下：
1、帮助学生制订作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。学生就寝时间一般不晚于21：20，保证每天睡眠时间达到10个小时。学校在中午安排学生进行40分钟的午休，请家长与学校配合，引导学生认识到充足睡眠的重要作用，在午休时间充分休息，为下午的学习、活动的开展做好准备。
2、指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼，为学生营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
3、合理规划作业时间。孩子在完成作业时，因特殊情况不能在就寝时间前完成的，可以停止做作业，由家长与老师沟通，说明情况，延时完成，确保孩子睡眠时间。
4、配合学校做好定期开展的“学生睡眠情况”的调查问卷，客观反馈学生睡眠情况，为提高学生睡眠质量出谋划策。
5、设立监督举报电话，畅通家长反映意见渠道，及时改进工作。
监督举报电话：XXX
今后，我校将进一步加强学生的睡眠管理，确保小学生每天睡眠时间达到10小时，学校、家庭及有关方面应共同努力，为孩子的身心健康保驾护航。
2024年学生睡眠家长告知书 篇9
尊敬的家长朋友：
小学阶段是少年儿童健康成长、全面发展的关键时期。强健的体魄、愉快的情绪、良好的生活习惯是儿童身心健康的重要标志，这些都与充足睡眠密切相关，睡眠对促进小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。近日，国家教育部办公厅印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，《通知》明确要求，小学生每天睡眠时间应达到10小时，为保证学生享有充足睡眠时间，促进身心健康发展，长安实验小学结合实际情况统筹考虑睡眠管理、作业特点、学生生活实际的睡眠管理实施细则，确保学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，具体如下：
加强科学睡眠宣传教育，健全睡眠管理工作制度，统筹安排学校作息时间，加强课堂教学和作业研究。建议家长不要让学生过早到校，保证学生的睡眠时间，让学生在家吃好早餐，确保学生在校学习有良好的精神状态。请各位家长配合学校，形成家校合力，共同保证每天小学生10小时的睡眠时间。为了学生的身体健康发展尽到家长的义务和责任。
为孩子睡眠保驾护航
建议1
尽可能减少压力
研究发现，压力是导致大部分人失眠的重要原因。帮助孩子进行放松，释放压力，当孩子因为事情太多而手忙脚乱时，不妨尝试用“四象限”时间管理法，用笔记们记录下所要做的事情，将其按重要程度排列，并标注处理时间，以此计划好自己的时间来减少紧张感。
建议2
坚持体育运动
多让孩子进行体育运动，因为运动能够让人保持好的心情，提升人体的体温，这意味着有更高的睡觉“降温”幅度，即更容易进入深睡眠。无论什么类型的运动，只要坚持下去就会有收获。
建议3
保持健康的饮食习惯
比如吃更多的蔬菜和水果，避免油炸食品和含咖啡因的食物，避免暴饮暴食，避免睡前太饿或者吃太多等等。此外，保持一定的维他命或矿物质（钙镁等）的摄入量也会让孩子睡得更好。
建议4
建立睡前仪式
可以在孩子要睡之前，在床前给他读书帮助入睡，这就是一种很好的仪式。也可以选择让孩子在睡前看一会书，冥想一会或听一两首轻音乐，并形成习惯和大脑的条件反射。
家长朋友们，请您和学校一起行动，家校携手共同引导学生养成良好睡眠习惯，为孩子的健康成长保驾护航！
2024年学生睡眠家长告知书 篇10
尊敬的各位家长朋友：
根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》教基厅函20XX]11号文件精神，按照重庆市教委关于落实全市小学生睡眠管理的相关规定，为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，我校将在以下面几方面做好中小学生睡眠管理工作：
一、加强科学睡眠宣传教育。
我校将通过体育与健康课程、心理健康教育、学校公众平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
二、明确学生睡眠时间要求。
小学生每天睡眠时间应达到10小时，我校将持续进行调研督查，联手家庭，共同努力，确保孩子们充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间。
我校8：20前学生自愿分流入校，不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，8：30开始上第一节课。推迟早晨学生上学到校时间，家长无特殊情况尽量7：20后送学生入校，让孩子们可以多睡一会，并且有时间吃一份营养丰富的早餐。对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，我校提前开门、妥善做好安置。
四、严防学业过重挤占睡眠时间。
我校将加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理。严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，力争大多数学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
五、关注学生睡眠时长。
班主任老师指导家长和学生制订学生作息时间表，保证学生睡眠时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。建议家长调整家庭生活习惯，让孩子每天7：00起床，21：00上床睡觉，确保学生每天睡眠时间在10小时。由班主任老师做好关于学生睡眠时间是否充足的监管工作，对睡眠不足的，班主任会及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松、按时就寝。
2024年学生睡眠家长告知书 篇11
尊敬的各位家长：
你们好！
中小学阶段是健康成长、全面发展的关键时期。强健的体魄、愉快的情绪、良好的生活习惯是儿童身心健康的重要标志，这些都与充足睡眠密切相关。随着教育部办公厅“睡眠令”的颁布，提高中小学生睡眠质量得到了社会各界广泛关注。
学校利用校本课程、班会等活动，广泛宣传充足睡眠对于高中学生健康成长的重要性，提高学生对科学睡眠的认识；同时作为孩子睡眠管理第一责任人的家长，要帮助并督促学生养成良好的睡眠卫生习惯，创造一个良好的睡眠环境，保证学生每天不少于8小时的睡眠时间。
健康睡眠的重要性：
1、消除疲劳，恢复体力
睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因为在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。
2、保护大脑，恢复精力
睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。
3、促进生长发育
睡眠生长发育密切相关，生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。
4、保护人的心理健康
睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。
2024年学生睡眠家长告知书 篇12
尊敬的各位家长：
你们好！
中小学阶段是少年儿童健康成长、全面发展的关键时期。强健的体魄、愉快的情绪、良好的生活习惯是儿童身心健康的重要标志，这些都与充足睡眠密切相关。随着教育部办公厅“睡眠令”的颁布，提高中小学生睡眠质量得到了社会各界广泛关注。
1、消除疲劳，恢复体力
睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因为在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。
2、保护大脑，恢复精力
睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。
3、促进生长发育
睡眠与儿童生长发育密切相关，儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。
4、保护人的心理健康
睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。
2024年学生睡眠家长告知书 篇13
尊敬的家长：
您好！为充分发挥家校合力，保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心发展，落实教育部、教育厅《关于进一步加强中小学睡眠管理工作的通知》的要求，请全体家长配合做好以下工作：
一、增强科学睡眠意识
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心和谐发展至关重要，有利于提高学生学习能力与效率。请您充分认识到充足睡眠对于中小学生健康成长的重要性，教育孩子养成良好睡眠卫生习惯，保证小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生每天睡眠时间应达到9小时。
二、遵守统一作息时间
结合文件及疫情防控相关要求，我校实行不同年级错峰到校，请家长务必安排好学生睡眠，尽量按照错峰到校时间段到校，不要过早到校，以充分保证学生的睡眠时间。
三、减轻学生课业负担
学校通过提高课堂教学效率，科学统筹管理作业，推行课后服务等措施，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。请您配合学校不给孩子布置过多的额外作业。根据文件要求，校外培训机构培训结束时间不得晚于20：30。
四、合理安排孩子就寝时间
请您督促孩子合理作息，在保证孩子睡眠时间充足的前提下，结合孩子个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定孩子晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21：20，初中生就寝时间一般不晚于22：00，个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，您应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。如有特殊情况可及时与老师联系，及时针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略。
五、提高学生睡眠质量
教师会关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，会及时提醒学生并与家长沟通。请家长在家指导学生统筹用好回家后的时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。希望营造温馨舒适的生活就寝环境，确保孩子身心放松、按时安静就寝。
为了孩子健康快乐的成长，请各位家长重视和做好孩子睡眠管理。谢谢！
2024年学生睡眠家长告知书 篇14
尊敬的各位家长：您好！
为充分发挥家校合力，保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，落实教育部、教育厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》的要求，请全体家长配合做好以下工作：
一、增强科学睡眠意识。
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心和谐发展至关重要，有利于提高学生学习能力与效率。请您充分认识到充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高思想认识，教育孩子养成良好睡眠卫生习惯，保证学生每天睡眠时间应达到9-10小时。
二、遵守统一作息时间。
5月1日后，学校实行夏季作息时间，结合文件要求，我校规定上午学生7：50-8：10错峰上学，因防控疫情需要，学校实行上学放学错峰制度、机动管理，请您务必安排好学生睡眠，不要过早来校，以免造成校门口学生聚集。
三、减轻学生课业负担。
学校通过提高课堂教学效率，科学统筹管理作业，推行课后服务等措施，使小学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。请您配合学校不给孩子布置额外的过多作业。四、合理安排孩子就寝时间。
请您督促孩子按时就寝，在保证孩子睡眠时间充足的前提下，结合孩子个体睡眠状况、合理确定孩子晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21：20，个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，您应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；老师有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。
五、提高学生睡眠质量。
教师会关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，会及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结，适度锻炼。希望您营造温馨舒适的生活就寝环境，确保孩子身心放松、按时安静就寝。
六、加强学生睡眠监测督导
学校将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，设立监督举报电话或网络平台，畅通家长反映问题和意见渠道，请家长肩负起监督睡眠管理的职责，发现问题，及时反应，学校会及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
为了孩子健康快乐的成长，请各位家长重视和做好孩子睡眠管理！谢谢！