2024年中小学睡眠管理致家长一封信范文 篇1
尊敬的各位家长朋友：
根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》教基厅函20XX〕11号文件精神，按照XX市教育局关于落实全市小学生睡眠管理的相关规定，为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，72中学将在以下面几方面做好中小学生睡眠管理工作：
一、加强科学睡眠宣传教育。
我校将通过体育与健康课程、心理健康教育、学校公众平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
二、明确学生睡眠时间要求。
小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生每天睡眠时间应达到9小时，我校将持续进行调研督查，联手家庭，共同努力，确保孩子们充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间。
我校小学生8：20前学生自愿分流入校，初中生8：00前学生自愿分流入校，不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，小学生8：20开始上第一节课，初中生8：00开始上第一节课。调整作息时间后，依然保证上午四节课、下午三节课的教学任务。对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，我校提前开门、妥善做好安置。
我校调整后的作息时间，从5月6日开始实行。
四、严防学业过重挤占睡眠时间。
我校将加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理。严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，力争大多数学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
五、关注学生睡眠时长。
班主任指导家长和学生制订学生作息时间表，保证学生睡眠时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。建议家长调整家庭生活习惯，让小学的孩子每天20：30上床睡觉，6：30起床，中学的孩子每天21：30上床睡觉，6：30起床，确保小学生每天睡眠时间在10小时，中学生每天睡眠时间在9小时。由班主任做好关于学生睡眠时间是否充足的监管工作，对睡眠不足的，班主任会及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹时间，坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松、按时就寝。
2024年中小学睡眠管理致家长一封信范文 篇2
尊敬的家长朋友：
您好！
为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，为深入贯彻教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》、《辽宁省义务教育阶段学生作业管理“十要求”》、《教育部办公厅关于加强中小学生手机管理工作的通知》文件精神，保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，切实形成学生手机、作业规范管理的长效机制，对学生睡眠、作业、手机管理相关工作做出如下安排：
一、保证学生充足睡眠时间
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各位家长要充分认识到充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高思想认识，教育孩子养成良好睡眠卫生习惯，保证学生每天睡眠时间应达到10小时。
二、配合做好学校统筹安排的作息时间
根据文件精神，我校规定上午学生7：50入校，8：20上第一节课；中午11：50-12：50午休，下午3：30-4：30普惠性服务，4：30-5：30个性化服务。对于个别因家庭特殊情况提前到校的学生，需向班主任提交《学生提前到校申请书》，学校会提前开门、妥善安置，请各位家长配合监督孩子按时到校。
中兴街小学作息时间表
三、督促学生认真完成作业
学校将严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。家长也要及时督促、监督学生回家后先完成作业，不要拖拉。适度安排学生校外培训，结束时间最晚不要超过20：20，以免影响学生睡眠。
四、关注孩子的睡眠质量
教师会关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，会及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。希望家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保孩子身心放松、按时安静就寝。
2024年中小学睡眠管理致家长一封信范文 篇3
尊敬的家长朋友们：
睡眠是学生健康成长的重要环节，良好的睡眠对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康等等方面至关重要。因此，少年儿童要保持足够的睡眠。
为保证小学生享有充足的睡眠时间，促进学生的身心健康发展，根据教育部教基厅函[20XX]11号文件、宜兴市教育局《关于转发中小学生睡眠管理等文件的通知》等文件精神，我校将切实加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法。学校邀请您与我们一起，从以下几个方面做好孩子的睡眠管理。
1、科学睡眠很重要
学校把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系，通过体育与健康课程、心理健康教育、晨会、主题队会、红领巾广播、黑板报、学校公众号等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的重要性，提高学生的思想认识。请家长和老师一起重视孩子的睡眠管理，共同关注孩子良好的睡眠习惯。
2、严格作息睡得饱
根据小学阶段学生身心发展特点，按照文件要求，小学生每天睡眠时间应达到10小时，家长要和孩子一起制定科学作息时间表，按时就寝，规律作息，确保孩子有充足的睡眠时间。
早晨不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。没有家庭特殊情况，严格按照各年级相应的错峰上学时间进校，不提早到校。学校合理安排上课和课间休息时间。每学期相应月份学校安排统一的午休时间。学校会通过班主任、配班老师轮流值班，护导老师检查，行政督查等措施，确保午睡质量。建议休息日在家，家长也让孩子养成适当午睡的好习惯。
3、优化作业轻负担
提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，合理调控学生书面作业总量，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。放学后家长也应指导孩子统筹用好时间，养成珍惜时间，提高效率的好习惯。同时，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。另外，建议家长在学业上不要一味给孩子层层加码，坚持让孩子劳逸结合，适度锻炼。
4、创设睡眠好氛围
改善不良生活习惯，学会调节睡前情绪是保障睡眠管理工作的重点之一。家长要为孩子营造温馨舒适的生活就寝环境，教育孩子睡前不玩手机，电脑等，不吃过多食物，确保身心放松、快速入睡。以下的小妙招不妨试试哦！
提高睡眠质量的六个小妙招
1、心态平静
睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息。
2、睡姿舒适
睡觉时选择一个自己感觉最舒适的睡姿，让全身的肌肉得到放松，让身体彻底得到解放。舒适的床铺可以帮助快速入睡。
3、温水泡脚
睡觉前用一盆温水泡泡脚，可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心宁神安地入睡。
4、眼睛保健
眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩或者眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。
5、适当运动
晚饭后睡觉前，适宜到户外散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减小睡觉后身体器官的负担。
6、睡前梳头
按摩、刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，让大脑快速进入梦乡。
家长朋友们，孩子健康成长是我们共同的目标。让我们一起携手，保障孩子充足的睡眠时间，让孩子睡得饱，长得好，身心健康发展。
2024年中小学睡眠管理致家长一封信范文 篇4
各位家长，您好！
为贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，学校制定了加强小学生睡眠管理工作实施方案。学校充分认识高质量睡眠对学生健康成长、有效学习的重要作用。为确保学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，学校加强教学常规管理，狠抓课堂教学质量提升，制定了合理的学生在校学习作息时间，保障学生在校充足的休息。学校建立作业统筹制度，合理调控学生书面作业量。请各位家长配合学校，形成家校合力，共同保证每天小学生10小时的睡眠时间。
充足合理的睡眠有如下好处
1、保证大脑适当休息，维持人体正常生理功能：大脑是人体的司令部，充足睡眠可以使大脑保持功能正常，在它的调理下人体得以维持正常的生长发育、生活，保持人体健康状态。
2、学生正处在生长发育旺盛时期，充足的睡眠有利于孩子的生长发育，在深度睡眠的时候，脑垂体生长激素分泌较多，可促进孩子身体各方面的生长，尤其对身高的发育很重要。
3、充足睡眠可使大脑功能处于最佳状态，免疫功能增强，可防御细菌病毒的入侵，预防感染性疾病和其他疾病的发生。
4、充足睡眠可使大脑对精神、情志、记忆等的调节功能正常，使孩子精神饱满，情志稳定，记忆力增强，这对孩子的学习尤为重要。小学生长期睡眠不足，大脑得不到适当的休息和恢复，就会导致大脑功能失常，可出现容易疲劳，记忆力减退，失眠，健忘，注意力不集中，烦躁，易激动，甚至发生抑郁症、神经衰弱等疾病。
养成良好的生活习惯
保持充足睡眠就要按时作息，这对养成良好的饮食和睡眠习惯很重要。良好的睡眠习惯，孩子能按时自己去睡觉，这样父母在管理上就会省事很多，孩子也会在习惯中学会自我管理，渐渐形成独立的生活意识和行为。
家长朋友们，请您和我们一起行动，家校携手共同引导学生养成良好睡眠习惯，为孩子的健康成长保驾护航！
2024年中小学睡眠管理致家长一封信范文 篇5
尊敬的各位家长：您好！
为充分发挥家校合力，保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，落实教育部教育厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知的要求，请全体家长配合做好以下工作：
一、增强科学睡眠意识
睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心和谐发展至关重要，有利于提高学生学习能力与效率，请您充分认识到充足睡眠对于小学生健康成长的极端重要性，提高思想认识，教育孩子养成良好睡眠卫生习惯，保证学生每天睡眠时间应达到十小时。
二、遵守统一作息时间
5月1日后，学校实行夏季作息时间，结合文件要求，学校规定学生08：10开始上课，因防控疫情需要，学校实行上放学错峰制度、机动管理，但最早开门时间为7：30，请您务必安排好学生睡眠，不要过早来校，以免造成校门口学生聚集。
三、减轻学生课业负担
学校通过提高课堂教学效率、科学统筹管理作业等措施，使小学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间，请您配合学校不给孩子布置额外的过多作业，根据文件要求，校外培训机构培训结束时间不得晚于20：30，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群微信群打卡等任何形式布置作业。
四、合理安排孩子就寝时间
请您在保证孩子睡眠时间充足的前提下，结合孩子个体睡眠状况，合理确定孩子晚上就寝时间，促进学生自主管理规律作息，按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21：20，个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，您应督促按时就寝，不熬夜，确保充足睡眠，老师有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进措施，如有必要，可调整作业内容和作业量。
五、提高学生睡眠质量
教师会关注学生上课精神状态，对睡眠不足的会及时提醒学生，并与家长沟通，指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合，适度锻炼，希望您营造温馨舒适的生活就寝环境，确保孩子身心放松，按时安静就寝。
六、加强学生睡眠监测督导
学校将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，设立监督举报电话，畅通家长反映问题和意见渠道，请家长肩负起监督睡眠管理的职责，发现问题及时反映，学校会及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保证学生良好睡眠，促进学生身心健康。
睡眠管理监督举报电话：XXX
为了孩子健康快乐的成长，请各位家长重视和做好孩子睡眠管理，谢谢！
2024年中小学睡眠管理致家长一封信范文 篇6
尊敬的各位家长：
为落实《关于贯沏落实<教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知>》文件精神，确保学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，我校在以下几方面做好中小学生睡眠管理工作：
一、加强科学睡眠宣传教育
我校通过班会、心理健康课程、学校公众号等多种途径，大力普及科学睡眠知识广泛宣传充足睡眠对中小学生健康成长的重要性让广大教师和家长统一思想认识共同关注学生良好睡眠习惯共同保障学生的良好睡眠。
二、保障学生睡眠时长合理安排就寝时间
为保证我校学生每天睡眠时间达到10小时，学生就寝时间一般不晚于21：00，我校合理安排作息时间，并希望家长能够督促学生按时就寝，不熬夜确保充足睡眠。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的。家长应督促按时就寝。
三、科学安排学校作息时间加强学生作业管理
经我校领导班子成员共同研究决定：我校上午第一节课上课时间为8：20，学生除特殊情况外到校时间不得早于7：30点。同时，我校将进一步加强学生作业管理合理调控学生书面作业总量，指导学生分利用课后服务时间，使我校学生在校内基本完成书面作业。
四、指导加强体育锻炼提升学生睡眠质量
为提升学生睡眠质量我校教师将进一步指导学生加强体育锻炼坚持劳逸结合、适度锻炼并希望家长能够为学生营造温馨舒适的生活就环境，确保学生身心放松，按时安静就寝，提高学生睡眠质量。
望家长与学校能够密切配合家校共育共同保障学生良好睡眠，促进学生身心健康发展。
2024年中小学睡眠管理致家长一封信范文 篇7
尊敬的家长朋友：
您好！为贯彻《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求，保证学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，我们邀请您一起从以下几个方面做好学生睡眠管理工作：
养成科学睡眠思想观念
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校会通过体育与健康课程、心理健康教育、睡眠科普讲座等多种途径，向学生普及科学睡眠知识，明确充足睡眠对于学生健康成长的重要性。也请家长提高思想认识，重视孩子睡眠工作，做好孩子居家睡眠管理，帮助和教育孩子养成良好睡眠卫生习惯。
明确学生睡眠时间要求
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时。学校和家庭要共同努力，确保小学生充足睡眠时间。
合理安排学生就寝时间
小学生就寝时间一般不晚于21：20。建议家长和孩子一起制定个性化的作息时间表，所有学习和活动均应在21点之前完成，督促孩子自主管理、规律作息、按时就寝。
了解学校作息时间
教育学生不过早到校
目前我校8：00开始早操锻炼，8：40上第一节课。根据疫情期间错峰上下学的要求，早上高年级学生到校时间不早于7：30，低年级学生不早于7：40；下午高年级学生到校时间不早于14：00，低年级学生不早于14：10时。请家长合理安排学生到校时间，特别是中午回家的学生，一定要安排在家午休，否则孩子没有精神完成下午的学习。
“五一”之后学校开展课后延时服务工作，请您动员孩子积极报名参加
这样孩子可以在老师的指导下在校内基本完成书面作业，既可以保证孩子的作业质量，又可以保证充足的睡眠时间。
提高孩子睡眠质量
家长要营造温馨舒适的生活就寝环境，指导学生劳逸结合、适度锻炼，按时安静就寝，发现问题及时与老师沟通反馈。
保障学生良好用眼习惯
注意用眼卫生，控制使用电子产品时间，家长陪伴学生时要减少使用电子产品，要有意识地控制学生使用手机、电脑的时间，避免玩游戏。
让我们同心协力，努力为学生创设美好的成长空间，保障学生身心健康发展。
祝工作顺利、万事如意！
2024年中小学睡眠管理致家长一封信范文 篇8
尊敬的各位家长朋友：
根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》文件精神，为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，学校将在以下几方面做好中小学生睡眠管理工作：
一、加强科学睡眠宣传教育
校方将通过体育与健康课程、心理健康教育、每日晨会、学校公众平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
二、明确学生睡眠时间要求
中学生每天睡眠时间应达到9小时，学校将持续进行调研督查，联手家庭，共同努力，确保孩子们充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间
学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，早上8点前不进行统一授课。家长不要让学生过早的到校。
四、严防学业过重挤占睡眠时间
学校将加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理。严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
五、关注学生就寝时间
家长和学生制订学生作息时间表，保证学生睡眠时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松、按时安静就寝。
2024年中小学睡眠管理致家长一封信范文 篇9
亲爱的家长朋友们：
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。党和国家十分重视少年儿童睡眠管理工作，学校为贯彻落实教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，特制定了学校睡眠管理工作实施方案，通过体育健康课程、心理健康课程、主题教育活动等方式向学生科普睡眠知识和良好生活学习习惯，旨在保障学生充足睡眠和健康身心。同时，希望通过家校密切配合，形成强大家校合力，共助学生健康成长。
一、明确睡眠时间
根据不同年龄段学生的身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保小学生充足睡眠时间。为保证学生睡眠时间，建议学生不要提前到校。
二、合理安排作息时间
为了保证学生睡眠质量，在保证学生睡眠时间要求前提下，制定科学作息时间，提高学习效率，促进学生自主管理、规律作息、按时睡眠。提倡学生进行午休；提倡学生通过积极锻炼，提高身体素质。
三、保证良好的睡眠
家长和学校共同监督，培养学生良好习惯，保证睡眠时间，提高学生睡眠质量。学生在家要养成良好的睡眠习惯，注意睡前不看电子产品，不沉迷于网络，不玩游戏。写作业和阅读时，要注意用眼卫生。
四、督促按时就寝
家长们要给学生合理的膳食，营造温馨舒适生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。要经常督促学生早睡，同时，建议家长也要以身作则，生活作息有规律，给学生做好榜样。
希望通过家校协同努力，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康！
2024年中小学睡眠管理致家长一封信范文 篇10
亲爱的家长朋友们：
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。党和国家十分重视中学生睡眠管理工作，学校为贯彻落实市教育局转发《关于加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，特制定了学校睡眠管理工作实施方案，通过体育健康课程、心理健康课程、主题班团会活动等方式向学生科普睡眠知识和良好生活学习习惯，旨在保障学生充足睡眠和健康身心。同时，更希望家长朋友们能够与学校密切配合，支持理解学校的管理举措，形成强大家校合力，共助学生健康成长。
明确学生睡眠时间
根据不同年龄段学生身心发展特点，初中生应达9小时睡眠；高中生应达8小时睡眠。初中生就寝一般不晚于22：00；高中生就寝一般不晚于23：00。
合理安排作息时间
为了保证学生睡眠质量，学校要求家长朋友们要充分重视。在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况等，制定科学作息生活时间，及时完成作业，提高学习效率，促进学生自主管理、规律作息、按时睡眠。
保证良好的睡眠
家长和学校共同监督，培养学生良好习惯，保证睡眠时间，提高学生睡眠质量。学生在家要注意生活规律，养成良好的睡前洗漱、阅读习惯；睡前不在床上看电子屏，如手机、平板、电脑等，不沉迷于网络，不玩游戏，不吸烟喝酒；为更好促进睡眠，也可以在睡前喝适量牛奶，听点舒畅悠扬的音乐，最好是无唱词的，如古典音乐等。
督促按时就寝
家长们要给学生合理的膳食，营造温馨舒适生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。要经常督促学生早睡，规定学生的上网时间，家长以身作则，生活作息有规律，给学生提供榜样。
学校在原有管理基础上进一步提升，制定合理的作息制度，保证学生的学习时间、运动时间安排科学合理；教师控制作业量，学生在10点前应该完成当天作业；提倡学生进行午休，保证每天运动不少于一小时。
我们相信，通过家校协同努力，一定会保障学生们一个充足的睡眠！
2024年中小学睡眠管理致家长一封信范文 篇11
尊敬的各位家长朋友：
你们好！
科学睡眠，健康成长。为认真贯彻教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，深入落实市、区相关文件部署，促进学生身心健康发展，学校诚邀您和我们一起行动，落实学生睡眠管理工作，保证孩子充足睡眠。
一、加强科学睡眠宣传教育，引导孩子养成良好睡眠习惯。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校将通过主题班队会、体育与健康课程、心理健康教育等多种途径向学生普及科学睡眠知识，使学生认识到充足睡眠的重要性，也请各位家长提高思想认识，重视孩子的睡眠管理，引导孩子养成良好睡眠习惯。
二、明确学生睡眠时间要求，督促学生按时就寝。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时；初中生每天睡眠时间应达到9小时。各位家长在保证孩子睡眠时间要求前提下，结合孩子个体睡眠状况等实际，合理确定孩子晚上就寝时间（晚上就寝时间一般不晚于21：20），和孩子一起制定个性化作息时间表，促进孩子自主管理、规律作息、按时就寝。
三、指导提高学生睡眠质量，为学生营造温馨就寝环境。老师们会及时关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，会及时提醒学生，并与家长沟通。家长需营造温馨舒适的生活就寝环境，比如卧室要安静，温度适宜等，引导孩子放松身心，督促孩子按时就寝，发现问题也请家长及时与老师沟通反馈。如孩子有其他睡眠困难，要及时寻求专业医院帮助。
四、统筹安排学校作息时间。学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，不进行提前统一授课，请各位家长配合监督孩子按时到校。对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校会提前开门、妥善安置。学生在校期间，学校将合理安排课间休息和上课时间。
五、家校携手共育，父母做好表率。家长要关注孩子身心健康，理性选择校外培训，避免盲目培训和提前学习，校外培训机构培训结束时间不得晚于20：30；和学校一起指导孩子统筹好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼，保证孩子充足的睡眠；在家中，家长要以身作则，作息规律，早睡早起，为孩子树立良好的榜样。
遵守“睡眠令”，呵护娃健康！请全体家长立即行动起来，制订学生作息时间表，保证孩子的睡眠时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。家校共同配合，保证孩子睡眠时长，共助襄助孩子健康成长。
2024年中小学睡眠管理致家长一封信范文 篇12
尊敬的各位家长：
为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，根据教育部、教育厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》的要求，确保我校学生充足睡眠时间，现通知如下：
一、请增强孩子科学睡眠意识，保证学生充足睡眠时间。
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各位家长要充分认识到充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高思想认识，教育孩子养成良好睡眠卫生习惯，保证学生每天睡眠时间应达到10小时。
二、小学生就寝时间一般不晚于21：30，个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；并告知老师说明原因，老师有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。
三、请家长监督校外培训机构结束时间不得晚于20：30，线上培训结束时间不得晚于21：00，校外培训机构不得布置任何形式家庭作业，希望家长予以监督落实。
学校将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，请家长肩负起监督睡眠管理的职责，发现问题，及时反映，学校会及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
为了孩子健康快乐的成长，请各位家长重视和做好孩子睡眠管理！谢谢！
2024年中小学睡眠管理致家长一封信范文 篇13
尊敬的各位家长：
你们好！
中小学阶段是健康成长、全面发展的关键时期。强健的体魄、愉快的情绪、良好的生活习惯是儿童身心健康的重要标志，这些都与充足睡眠密切相关。随着教育部办公厅“睡眠令”的颁布，提高中小学生睡眠质量得到了社会各界广泛关注。
学校利用校本课程、班会等活动，广泛宣传充足睡眠对于高中学生健康成长的重要性，提高学生对科学睡眠的认识；同时作为孩子睡眠管理第一责任人的家长，要帮助并督促学生养成良好的睡眠卫生习惯，创造一个良好的睡眠环境，保证学生每天不少于8小时的睡眠时间。
健康睡眠的重要性：
1、消除疲劳，恢复体力
睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因为在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。
2、保护大脑，恢复精力
睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。
3、促进生长发育
睡眠生长发育密切相关，生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。
4、保护人的心理健康
睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。
2024年中小学睡眠管理致家长一封信范文 篇14
尊敬的各位家长朋友：
您好！根据教育部（教基厅函[20XX]11号）文件《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求及市区教育部门的文件精神。为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，同盛学校将全面加强学校学生睡眠管理，在广大家长的密切配合下学校将在以下几方面做好学生睡眠管理工作。
一、加强科学睡眠宣传教育
学校将通过学校公众平台、班级群等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于学生健康成长的重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
二、明确学生睡眠时间要求
按照文件要求小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，为保证学生充足睡眠时间，学校指导家长和学生制定科学作息时间表，小学生就寝时间一般不晚于21：20，初中生一般不晚于22：00。学校将联手家庭共同努力，确保孩子充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间
学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，小学上午第一节课上课时间为8：20，学生在7：50开始测温入校；中学上午第一节课上课时间为8：00，学生在7：30开始测温入校。为避免校门前拥堵，请家长准时接送孩子。
四、严防学业过重挤占睡眠时间
学校将加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，避免学生作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
五、关注学生就寝时间
保持足够的睡眠，对少年儿童的健康是至关重要的。睡眠不足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的情绪，坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松，按时安静就寝。
对睡眠不足的学生，教师会及时提醒学生并与家长沟通，请全体家长立即行动起来，制定学生科学的作息时间表，保证孩子的睡眠时间，促进学生自主管理，规律作息，按时就寝，家校共同配合，才能更好的进行有效学习。
祝工作顺利、万事如意！