中学关于春季心理致家长的一封信 篇1
亲爱的家长朋友们：
你们好！
时光如白驹过隙，转眼间我们将迎来20__年的高考。目前，高三学子们正在奋力拼搏，全力以赴为高考做准备。学校和各位家长一样，希望每一个孩子都能在高考中取得满意的成绩。因此全校教职工正努力用自己的智慧和汗水，为学子们助力！距离高考还有十几天的时间，为了我们共同的愿望，特向家长朋友们提出如下建议：
1、学习方面
考前学生们的压力不仅来自学习方面，还来自家长、老师、同学、亲朋好友和社会关注等多方面。考前家长要学会适当给孩子进行压力疏导，也可以配合学校老师一起来调整学生的学习压力。不要过度关注孩子的学习，要相信孩子通过多年考试，已经有足够多的考试经验应对高考。切记在孩子面前唠叨学习的事情，默默陪伴也是一种力量支持。
2、心态方面
作为家长，要正确看待高考在人生中的作用。我们不要以自己的期待给孩子施压，而是要评估孩子的真实水平，在眼神、语言和肢体上多一些夸奖、赞美、欣赏。家长在孩子面前保持冷静的态度，抱一颗平常心，孩子自然也会更加放松，也能考的更好。
3、沟通方面
家长以一种接纳的、正常化的态度来跟孩子沟通。考前孩子会焦虑，会有压力，甚至有些孩子会脾气变大，需要家长理解，这是正常现象。允许孩子有焦虑的情绪，面对孩子的情绪时，家长要多接纳和包容。孩子放学回家后，家长可以简单询问“有什么需要我做的？”既不会增加孩子心理负担，又能让孩子感受到父母的关心，同时让家长更加明确自己如何做能让彼此满意。考前家长要放平心态，做一个支持者和陪伴者，告诉孩子，无论考得怎样，高考不是唯一出路，父母总会支持他。
4、后勤方面
家长可以为孩子提供良好的备考环境，如安静温暖的学习场所，让孩子回家能够得到更好的放松；家长维持正常生活工作节奏，稳定的工作状态和健康的情绪状态会带给孩子安全踏实的感觉。保证孩子营养，在原有饮食习惯的基础上稍微做一些调整，科学搭配，严忌考试大补。专家推荐有利的食物有：花生、鱼肉、鸡蛋、核桃、南瓜、牛奶、绿叶菜等；水果当中，香蕉也是可以缓解焦虑的食物。不利的食物有：红肉、糕点甜食、奶油和人造奶油、油炸食品等。此外，临近考试需要家长监督孩子的作息，最好让孩子每天的作息规律。温馨提示孩子早睡早起，适量运动即可，但不要过分关注，免得适得其反。
各位家长，高考在即，您的愿望也是我们最大的心愿。为了您的孩子，为了我们的学生，让我们相互理解，一起共同努力，为孩子打造美好未来。
预祝您的孩子金榜题名！
中学关于春季心理致家长的一封信 篇2
尊敬的家长：
您好！
孩子的快乐与健康，牵动着每一位家长，学生正处于青春期，是生理发育的高峰期，心理方面不稳定，情绪容易波动，极易受外界因素影响，诱发多种问题。学生平时的咨询以及心理健康交流中，发现了学生们目前存在的心理困扰，主要有：疲倦、健忘、情绪低落、学习或生活提不起精神、学习或生活效率降低、学习压力过大、考试焦虑、睡眠不好、注意力不集中、恐惧、没有食欲、易激惹等。父母是孩子身心发展的第一任老师，作为家长应该多关注孩子的心理状态。除学校之外，每一位家长都有责任去关爱孩子，帮助他们解决成长路上遇到的种种问题，对他们存在的心理困扰及时关注。希望您和学校配合，促使孩子健全人格的发展，形成乐观开朗、积极进取、坚忍不拔、勇于战胜挫折等优秀心理品质。
现在，就学生家庭心理健康教育中存在的问题和您沟通如下：
1、家长要积极为孩子提供一个充满关爱，富有亲情的家庭环境。尽量减少家庭矛盾。
2、耐心倾听孩子的心声，做他们的知心朋友。家长必须了解自己的孩子，知道他们的内心世界。
3、做一个会关心孩子身心发展的好家长。希望家长们能够理解孩子们的感受，建立良好的亲子关系。特别是在双休日，孩子们想留点个人空间，干些自己的事，如画画、锻炼等，家长们不要总是从考大学出发，让孩子们参加各种学习辅导班。
4、对孩子讲诚信，说到做到。
在家庭教育中，家长不要动辄以物质奖励等许诺孩子，如果许诺，就要做到。信任是良好亲子关系的基础。
5、身教重于言教。
希望父母也能学习新的知识和理论，多看报，多读书，您也可以阅读一些心理保健方面的书籍，用您学习到的心理方面的知识和方法，正确处理您和孩子之间的家庭关系，帮助孩子在精神方面更向上，在心理方面更健康。
6、理性看待考试压力。
本学期的期末考试正在进行，孩子平时知识的积累是考试成功的基础，而心态的调节则是考试成功的重要因素。希望您在孩子考试过程中，不要总是絮絮叨叨；希望您在孩子考试之后，不要只看重成绩的高低。
7、世上没有相同的两片树叶，每个人都是独特的。
每个孩子独特的优点是他们自信的源泉，发掘他独特的优点吧！
8、遇到任何心理困惑请及时寻求专业人员帮助。
一旦家长发现孩子异样，及时与班主任加强沟通联系，也可以寻求心理专业人员或心理专业机构的专业帮助，做到早发现、早预防。
对待孩子心理健康的问题，不是严厉的指责，冷酷的说教，而是要善于发现孩子的优点，宽容对待孩子的问题，少训斥，多鼓励。
每个孩子都是天使，您的孩子需要您多一些关爱和理解。
中学关于春季心理致家长的一封信 篇3
我国青少年抑郁检出率随年纪增长呈上升趋势，一些孩子长期处于情绪低谷。
抑郁症并不可怕，可怕的是父母不重视，认为自己的孩子只是压力大而已。
经常听见有人这么说自己的小孩：他们懂什么，每天玩手机开心得很，还有什么好难过的？
因为在他们的眼中，孩子是无忧无虑，没有烦恼的。却不知孩子内心其实是非常敏感的，有些事情也是看在眼里记在心里的。出处 wWW.zuOWeNBa.nEt
但是有些孩子不会自我调节以及如何正确释放自己的情绪，要是不及时疏导，长期下去很容易出现严重的后果。
壹
那抑郁症在青少年群体中如此高发，究竟是什么原因造成的呢？
1、家庭因素
经历过重大生活变故、不和谐的家庭氛围或者残缺的家庭结构，无休止的争吵、父母离婚或者父母去世、长时间和孩子分离等都会对他们造成难以磨灭的伤害。
如果不及时进行疏导，孩子甚至会觉得这些争吵或者悲剧是自己造成的，很容易出现抑郁症状。因为他们的身心还不具备心理调节能力，经历了强烈的刺激后，会对孩子的内心造成巨大的阴影。
我们看香港电视剧中经常会出现这样的场景：当孩子经历过车祸，火灾或者一些暴力事件后，医院第一时间都会派出心理医生对孩子做心理疏导，以免孩子内心受到创伤！
2、外界环境因素
如果孩子长期处于受到歧视、虐待、校园暴力或者家庭冷暴力等环境中，或者父母对孩子要求过高，管教过严，都会给孩子造成了巨大的心理压力，最终无法承受而导致消沉，情绪低落。
贰
对于青少年而言，抑郁症已成为自杀死亡的第二大原因。
你的孩子可能没有语言来理解或解释抑郁，所以如果你看到这些症状，请及时和孩子沟通，必要的时候需要心理医生的介入。
1、反抗父母
处处跟父母对着干，一点小事不顺心就容易发火，较严重的表现为夜不归宿，打砸物品，厌食甚至逃学。
放学和周末把自己关在屋子里不出门，不和同学交往，生活中没有朋友，有时候饭也不吃，父母敲门嫌父母烦，回家几乎不跟父母交流，父母问话几乎不回应，有时候昏睡一整天。
2、长期的消极情绪
经常表现出负面情绪和自卑情绪，表达对生活的失望，厌恶自我。
比如，觉得自己一无是处，对中考和高中表现出极大地自卑心理，不时地向父母抱怨自身的缺陷，埋怨父母，说一些消极厌世的话。
3、成绩突然下降
孩子原本成绩优异，最近一段时间突然大幅度下滑，对学习也没什么兴趣，原因并不是学习本身出了问题，而是孩子心理有了较大问题，家长需重视。
4、身体暗示
孩子身体上出现不适，头晕、胸闷、恶心、四肢乏力，体重下降、嗜睡或者失眠，这些症状如果去医院检查不出什么疾病的话，那就是心理疾病导致的，很有可能的就是抑郁症。
所以家长要重视，出现这种情况，不少父母认为是孩子体质差，需要好好锻炼，这就大错特错了！
5、迟钝的表情
孩子的眼睛没有神采，面部表情较少，肢体动作也很少。
6、自残倾向
为了一点小事情大发雷霆，摔东西，甚至自残，这也许就不是孩子性格的问题了，家长需要注意的是，孩子一旦出现自残行为，首先做的不是责备孩子，而是要耐下心来询问原因。
家长要明白，孩子要是出现了严重的自残行为，心理上一定出了问题，很多抑郁症患者最开始就是出现这种行为，最后才走上了自杀的不归路。
当然了，不同的人可能会有不同的症状，每一个抑郁症背后的根本精神动力有可能也是非常不同的，所以落实到每个个体可能是非常不一样的。但不管是哪一种，家长们都要引起足够的关注，从而能够在孩子情绪异常的初期就给予及时的帮助。
叁
作为父母，我们时刻都在关注孩子的健康，身体健康很容易察觉，但心理健康呢？很多家长对此都感到无能为力，尤其是正处于青春期孩子的家长。
但青少年心理问题日益严重早已成为事实，北京安定医院儿童精神障碍专家郑毅教授在其著作中指出：中国的中小学生有三分之一、大学生有四分之一都具有不同程度的心理障碍！
这个数字，超乎了很多人的想象。但难题是：家长怎么判断孩子是否出现心理问题呢？前面也简单介绍了抑郁症会出现的一些症状，但不是所有孩子都会有抑郁倾向，所以如果孩子有其它心理问题，我们又该如何干预呢？
出现心理问题的成因复杂，我们很难给出一个具体建议，但可以运用简单有效的方法去关注孩子的心理健康，从而正确面对孩子出现的心理问题。
那该如何预防抑郁呢？
1、营造融洽的家庭气氛
父母应该为孩子营造温馨融洽的家庭氛围，让孩子感受到家庭的温暖和父母的关爱。父母要避免争吵，或者不要当着孩子的面争吵。
在温暖和谐的家庭氛围中长大的孩子，一般会比较乐观，积极向上。
2、培养孩子不怕困难的勇气
当孩子处于低谷的时候，父母的鼓励才是对他最重要的。
当孩子遇到挫折失败世，家长不要置之不理，更不要打击和冷嘲热讽，而应该给予积极的开导和鼓励。
让孩子在失败的时候勇敢地接受失败，保持冷静，想办法再次赢得胜利，而不是一蹶不振。
3、教会孩子接受情绪和事实
当面对家人离世或者重大变故时，要多理解、多陪伴、多开导我们的孩子，而不是觉得无所谓。
要让孩子学会做情绪的主人，用有效的方式去抒发情绪。
家长在孩子的成长过程中，不仅仅要重视孩子的身体成长，也应该注重孩子的心理成长。
一个心理健康的孩子，在未来的社会中才会更容易适应，未来的成长中也才会更坚韧，才能更好的发展。
弗洛伊德在《性学三论》中讲过一个故事：
一个三岁的男孩，在一间黑屋子里大叫：“阿姨，和我说话！”“我害怕，这里太黑了。”阿姨说：“那样做有什么用？你又看不到我。”男孩回答：“没关系，有人说话就带来了光。”
回应，就是光。
没有回应，家也是绝境。
那么下面有8张漫画，让你看清楚什么靠谱家长与不靠谱家长的区别。
1、你给孩子的陪伴，90%都是“假”的
有一些家长，为了能给孩子创造优良的学习环境，为了“学区房”东奔西跑，很少把时间留给家庭和孩子。
有一些家长，全家齐上阵，全天候围着孩子转，做饭洗衣接孩子，穿衣喂饭陪写作业，不给自己留一点时间，也不给孩子独处的空间。
照顾好自己，经营好家庭，能关注到孩子，但陪伴不是完全占据，也不是心不在焉，而要实实在在。
愿天下父母能懂：
用10%的心，陪伴10小时，不如用100%的心，陪伴1小时。
2、满分父母看过程，不及格父母只看结果
有一句很经典的广告词，大家一定都听说过：
人生就是一场旅行，在乎的不是目的地，而是沿途的风景和看风景的心情。
对于旅行来说，目的地固然重要，但是一味地想着早点到达目的地，反而会错失很多眼前的风景。对于孩子的学习来说也是一样的。如果父母只在乎一场比赛的结果，只在乎成绩单上的数字，会错过孩子的很多成长。
或许孩子没有取得理想的结果，但是在努力的过程中，他收获了快乐和美好的品质，收获了很多比成绩更有意义的东西。
看不到孩子在过程中付出的努力，就做不到全然地接纳孩子的身心。
学会欣赏孩子在过程中付出的努力，是每个父母必修的功课。
3、教育孩子不能靠别人，只能靠自己
白岩松曾经在采访中有说过：“很多家长会把教育孩子的过错，怪罪在学校和老师身上，其实最需要反省的是家长自己。”
父母是孩子的第一任老师和永恒的班主任，这个道理虽然听起来“俗”，但却是真理。
老师有教书育人的责任，但是说实在的，老师很难顾得上每一位孩子，尤其是孩子的性格和道德品质方面的问题。
真正和孩子朝夕相处，对孩子影响最深的，是家长。
做父母的，永远不要完全指望别人来教育自己的孩子。
4、你的好情绪，就是孩子的好天气
带着情绪教育孩子，成为了许多家长的通病。
如果你常常否定孩子，那么一定要注意了，是时候改变自己的态度了。
常常否定孩子，孩子会在“打击教育”中逐渐失去自信，失去尝试的勇气，变得自卑和懦弱，变得怀疑自己。
如果你常常把自己工作和生活中的情绪带给孩子，高兴时夸夸孩子，不高兴时对孩子爱理不理或否定打击，那么你也要改变自己了。
把自己的情绪带给孩子，会让孩子在家庭生活中缺乏安全感，不知道什么时候父母的情绪会落在自己身上。
一个低价值感，没自信的孩子，就是这样养出来的。
5、不让孩子犯错，才是教育中最大的错误
有的路，孩子必须自己走，有些错，孩子必须自己犯。
在不伤害别人，不触碰道德底线的前提下，父母要允许孩子有试错的机会。
让孩子知道，没有人能永远不犯错，重要的是从错误中我们学习到修正错误，完善自我的方法。
6、聪明的父母，鼓励孩子；糟糕的父母，打击孩子
“你看看别人家的孩子，人家怎么就能考那么好？”
“就你还想上XX学校，也不看看自己几斤几两。”
“算了算了，我看你也不行，我们还是放弃吧。”
如果孩子整天把你和别人家的父母作对比，你会开心吗？
为人父母务必记得，别人家的孩子，从来不是刺激孩子努力向上的标杆。
每个孩子都有自己的特点，突破自己就是一种胜利。鼓励孩子勇敢做自己，用欣赏的眼光看待孩子的选择。
7、高层次的父母做引路人，低层次的父母只会发脾气
哲学家帕斯卡尔说：“人是一根会思考的芦苇。”
是否懂得思考，是孩子能否成才的关键。
有独立思考能力的孩子，才能够在纷扰的社会中保持一颗从容的心，不会随波逐流，不会中庸，他们清醒自知，能够始终朝着自己的目标前进。
而孩子的好奇心，是启发思考的第一步。
孩子在成长的过程中，常常会有一些好奇心萌发的表现。有的父母会因此暴怒，有的会加以制止，而高层次的父母，懂得利用孩子的好奇心去引发孩子的思考。
父母要让孩子保持好奇心，引导孩子探索。
8、孩子不是你的希望，你自己才是
很多父母会犯一个同样的错误：把自己的希望全部寄托在孩子身上。
年轻时没有完成的心愿，希望能由孩子来完成。
因此，父母为孩子争取最好的教育机会，带孩子上昂贵的补习班，给孩子买最好的学区房。
但是，父母却不舍得在自己身上投资。
孩子是父母人生的复印件，你现在的人生，就是孩子未来人生的写照。
父母不看书的家庭，也无法养出爱读书的孩子。
父母经营自己，努力拼搏的背影，就是孩子成长路上最好的标杆和榜样。
孩子的成长只有一次，错过就无法再挽回。
愿你我都能在这八张漫画中，看到自己的问题，然后慢慢修正。
尽早发现问题所在，尽早改进，与孩子同行，让教育不留遗憾。
当你读完这篇文章，希望你可以将它分享出去，让更多的家长引以为鉴，让世间多一点爱，让孩子少受一点伤害。
中学关于春季心理致家长的一封信 篇4
尊敬的家长：
您好！健康是人类发展的永恒主题，孩子的快乐与健康，进步与成长，时时牵动着每一位家长的心。学生正处于身心发展的重要时期，关注孩子的心理变化，让孩子更加健康的成长，尤其是在新冠疫情继续影响我们正常生活的当下，维护孩子及家庭心理健康显得尤为重要。
无论何时，家校共育都是保障孩子健康成长和全面发展的重要基石，在此，呼吁各位家长密切关注孩子的心理健康，并提出以下几点建议：
倾听孩子心声
倾听的重点是对孩子的想法抱有开放的心态，允许孩子有各种各样的奇思妙想。家长们总说孩子变了，不听话了。其实反抗是孩子们走向成熟的表现，是孩子成长过程中的一个心理特点。家长和孩子的关系应该是平等的，父母需要用低一半的高度和慢一半的速度与孩子相处成长，要走进孩子的世界，和孩子做朋友，而不是用自己的理论去说服孩子。
同时，请家长主动与班主任、科任老师多沟通，了解孩子在校动态，并就学校的生活学习，与孩子进行至少每周一次的分享、勉励和适度关怀。
注意以身作则
身教重于言传。家长们对孩子有自己的要求，愿孩子能养成良好习惯，努力奋斗，将来有所成就。我们衷心期盼家长们在给孩子提希望定规矩的同时，也尽可能的要求自己，以身作则，不断学习新知识和理论，成为孩子们学习的榜样。
全心全意陪伴
家长可以尽量寻找机会和孩子建立温馨家庭交流时光，例如一起做饭、清洁、锻炼等。同时要注重提高陪伴质量，拒绝说教和敷衍，要有让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动。在陪伴的过程中，最好要做到心无旁骛，全心全意地关注对方，让孩子感受到父母、亲人间的亲密感。
关注异常行为
生活中不可避免的会遇到一些烦恼，在孩子们的成长过程中会遇到各种各样的心理困惑或问题，许多学生产生了好动、焦虑、冷漠、恐惧、猜疑、抑郁、自卑、嫉妒等心理障碍。如果我们不能及时地给予调适，这些心里困惑或心理问题就会给孩子的学习、生活带来极大的影响。因此作为孩子的监护人，必须注意孩子心理的变化，及时进行正面疏导。要本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子异常心理、行为特征，配合学校做好排查工作。如发现异常情况的，请家长及时、如实与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。
及时咨询疗愈
对有抑郁、焦虑倾向的孩子，一定要多陪伴，多鼓励，在尊重孩子意愿的前提下，联系专业心理咨询老师，对孩子开展咨询疏导。若孩子疑似出现异常情形，家长应及时与班主任沟通，并到权威医疗机构诊断，积极治疗，争取早日治愈。
青少年心理健康教育是一个专业性较强的工作，不同于辅导孩子完成文化课的学习任务。当我们家长发现孩子需要心理帮助时，不能回避，要正确面对，采取积极措施，必要时寻求专业帮助。
1、希望24热线（全国）：________
2、__市未成年人成长指导中心：免费热线________
3、__市第四人民医院专家热线：
____-________、189________
4、大有中学内辅导热线：
____-________、138________、139________
家长需明确，孩子的生命无比重要，决定孩子一生的，不是学习，而是鲜活的生命和健全的身心！
如果您工作在外地，孩子是留守学生，或者孩子平时由祖父、母照看，请您一定要认真履行监护人的职责，再忙也要与孩子多沟通交流。要对他们孤独幼小的心灵多加安抚，尽量满足孩子正当的内心情感需求，并利用一切可利用的时间和节假日，与孩子团聚。
亲爱的家长，让孩子健康快乐地成长是学校和每一位家长的共同心愿，为了我们的共同心愿，让我们携起手来，共同重视孩子的心理健康教育，共同为孩子们的身心健康成长保驾护航！
中学关于春季心理致家长的一封信 篇5
尊敬的家长：
您好！首先，感谢您一直以来对学校工作的理解和支持，学生的成长离不开家长和学校的共同关注和共同努力。您的孩子正处于青少年时期。这个阶段的孩子虽然充满着活力，但在身体和心理上还没有完全成熟，尤其是心理的成长更需要家长和老师的共同关心。加强与孩子的有效沟通，帮助孩子走出青春期的迷茫是家长和学校都要高度重视的教育环节。
长期以来，由于青少年生命力旺盛，抵抗疾病能力较强，人们往往容易忽视健康的真正含义，只以躯体长得健壮、结实为标准（即“无病即健康”），而忽视了对心理健康这方面的关注。青少年的心理健康，是为他一生的人格健康奠定基础的。所以，与身体健康一样，我们应高度重视孩子的心理健康教育。
关注心理健康，作为家长，我们要做到“理性教育，有效沟通”。要给孩子更多的民主权利，在学好学科知识的同时，全面培养孩子多方面技能，陶冶情操，给孩子更多的空间，让他们在紧张学习之余能够得到放松。要学会与孩子平等交流，做知心朋友，及时了解孩子在各个阶段的心理状态，避免在身体、情感或行为上打骂、压服孩子。父母应给予子女更多的心理安抚，让温馨的家庭成为孩子情感宣泄和情绪释放的净土，使孩子在情感交流过程中及时得到父母的抚慰与体谅，得到明智的指点和引导，帮助孩子顺利度过青春期，最终达到解除困惑、消除烦恼，健康成长的目的。
同时，如果您或您的孩子遇到心理困惑时，应积极寻求帮助。学校心理辅导老师、班主任等都是您可以信赖的对象，随时可以沟通交流。如果时间允许，您也可以阅读一些心理健康的书籍，以便了解相关知识。
再次感谢您对学校工作的大力支持！让我们携起手来，家校共育，有效沟通，让孩子的心灵多一份宽容，多一种感动，多一点坚强，让孩子对生命充满信心和敬意，使孩子成长为一个具有健全人格和良好心理素质的新时代新青年。
中学关于春季心理致家长的一封信 篇6
尊敬的家长（学生监护人）：
您好！
您的孩子正处于青少年时期，正处于长身体、长知识的重要时期，也是生理上发育的高峰期。这个阶段孩子在生理、心理方面变化非常明显，关注孩子的心理健康，加强与孩子的沟通，帮助孩子走出青春期的迷茫是家长和学校都要高度重视的教育环节。
学校繁重的学习任务、家庭过高的期望值，使得孩子的心理压力越来越大，甚至会因考试的失败产生自卑心理，而且家庭矛盾处理不当，也会给孩子的心灵带来很大的伤害。
青少年的心理健康，是为其一生的人格健康奠定基础的。所以，我们应高度重视孩子的心理健康教育。
什么是心理健康呢？心理健康是完整健康概念的重要组成部分。1946年第三届国际心理卫生大会认为：“所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”
依据中学生的心理特征，中学生心理健康的标准归纳为以下几点：
1、智力标准：认知能力发展正常，智力水平在正常值以上。
智力是人的观察力、注意力、记忆力、想象力和思维能力等认知能力的综合。中学生的年龄正处于人生智力发展的关键时期，智力与认知能力发展正常，是中学生就学阶段的重要心理条件，是中学生心理健康的重要标准。衡量中学生的智力和认知能力，关键在于看其能否正常发挥出效能。主要标准为：有强烈的求知欲，乐于学习；对新问题，新事物有兴趣和探索精神，表现出能动性；智力各因素在活动中能够有机结合，积极协调，正常地发挥作用。
2、情绪标准：情绪稳定、乐观、心情愉快。
情绪是人们对客观事物是否符合其需要所产生的态度体验。中学生情绪健康的内容主要有：积极情绪多于消极情绪，使自身保持乐观、积极向上的心态；情绪反应适度，有适当的引发原因，反应强度与引发情境相符合；能有效调节和控制情绪的质、量、度，使其能在适当时间、场合恰如其分地表达，既能克制约束，又能适度宣泄，不过分压抑。
3、意志标准：意志健全，有较强的行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力。
意志是人们自觉确定目的，并根据目的去克服各种困难，实现预定目的的心理过程。意志健全主要表现为行动的知觉性，果断性，顽强性和自制力，即：在活动中有自觉目的，而不是缺乏主见或盲目决定，一意孤行；执行决定中能及时决断，并根据变化的外界环境随时调整决定；能以坚韧不拔的毅力克服一切困难和挫折，实现既定的目标；同时能有效地控制，调节自身的心理活动，使之符合实现目标的要求。
4、自我观念正确，具有健全统一的人格。
自我观念是人对自身环境以及与周围事物关系的认识，个人总是在与现实环境，与他人的相互关系中，在自己的实践活动认识自己的。只有树立正确的自我观点，才能形成健全统一的个性。其一致的标准为：对自己的认识比较接近现实，不产生自我同一性混乱；能愉快地接受自己，对自己的生活，学习，现状和未来有一定程度的满足感和发展感；以积极进取的人生观作为个性的核心，把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。
5、和谐的人际关系。
人总是处在一定的社会关系之中，人们在互相交往过程中所形成的个体的心理关系称为人际关系。人际关系离不开群体背景，受认识倾向调节，并且有相应的情感体验。和谐的人际关系主要表现为：乐于与人交往，既有稳定广泛的一般朋友，又有无话不说的知心朋友；在与人交往中不卑不亢，保持自己的个性；宽以待人，乐于助人，客观评价自己和别人。取人之长，补己之短；积极的交往态度多于消极态度；有必要的心理准备，在复杂的人际关系中保护和发展自己。
6、较强的适应改造现实环境的能力。
这里的适应能力包括社会适应、学习适应、生活适应等。人生活在世界中，要具有一种积极的适应机制，积极适应自身、环境及社会的各种变化。当环境发生变化，个人就要作出行为上的变化，以调整与社会、环境的协调关系。这种适应能力的标准是：能和集体保持良好的接触和同步关系，自己的需要和愿望与社会的要求、集体的利益发生矛盾时，能迅速自我调节，谋求与社会协调一致，对社会现状有较清晰的认识，明确自己所处的位置；学会调控解决生活中遇到的各种问题，掌握排解心理困扰、减轻心理压力的方法；学会学习，掌握学习的方法与策略，能够优化和调节自己的学习过程，能够调控自己的学习心理状态，开发潜能，达到良好的学习适应。适应社会是绝对的，改造社会是相对的，重点是适应。只有在适应的基础上才能局部的改造。
7、心理活动特点应符合年龄、性别特点。
一个心理健康的人，其心理特点与所属年龄阶段和性别的共同心理特征是大致相符的。如果生理发育超前，心理发育滞后或心理发育超前，生理发育滞后，那么应对社会生活变化的能力就会受影响，就需要调整自己。
8、注意力高度集中。如果一个人缺乏注意力集中和保持稳定的能力，就不能很好的完成有目的的活动，如多动症。
9、自尊、自重、自信、自立、自强、自爱，能正确地认识和悦纳自己，在法律和道德所允许的范围内能适度追求和满足自身需要。在不违背社会、他人的正当利益的前提下，有限度的发挥自己的独特的个性特征。
心理健康的中学生能保持相对稳定而常态的生活方式，不因生活的变故和学习环境、学习任务的改变而产生过度的焦虑和思危心理及不必要的负担。能坦然处事，保持安宁的心理状态。善于合理的提出和表达自己的意愿及要求，不盲目冲动，不表现与成人的反抗对立的情绪。能有效的控制和改变消极的逆反心理与行为，使之健康地成长。
我们很多人在日常生活中最容易犯的错误是只要学生某一点不符合常规就说别人心理不正常，其实这是极其不对的。
正常心理包括了心理健康、心理不健康，心理健康本就是一个波动过程，偶尔有轻微的心境低落、焦虑或者亢奋等属于正常的心理亚健康状态。
心理不健康包括一般性心理问题和严重性心理问题以及一些边缘性心理问题。
一般心理问题：由现实生活、工作压力等因素而产生内心冲突，引起的不良情绪反应，有现实意义且带有明显的道德色彩，影响生活学习时间不超过3个月。
严重心理问题：是较强烈的、对个体威胁较大的现实刺激引起心理障碍，体验着痛苦情绪，严重干扰了正常的学习和生活，时间在3-6个月范围内。
异常心理则包括神经症和精神障碍。一般情况下心理辅导的对象主要是心理健康、心理亚健康和心理不健康的人，异常心理已经超出心理咨询范围，应属于精神科医师治疗。
敬爱家长，我们建议您：
1、要给孩子更多的民主权利，在学好学科知识的同时，全面培养孩子多方面技能，陶冶情操，给孩子更多的空间，让他们在紧张学习之余能够得到放松。
2、要学会与孩子平等交流，做知心朋友，及时了解孩子在各个阶段的心理状态，避免在身体、情感或性情上打骂、压服孩子。
3、应给予孩子更多的心理营养，在温馨的家庭中，在情感交流过程中及时得到父母的抚慰与体谅，得到明智的指点和引导，帮助孩子顺利度过过青春期，最终达到解除困惑、消除烦恼，健康成长的目的。
4、请正视孩子的心理健康问题，请不要讳疾忌医耽误孩子的最佳心理辅导时机，若是您发现孩子有情绪困扰等心理健康困惑，请您重视，多关心，早发现，早解决，可以请心理咨询师辅导，解开心结，早点恢复，勿累积成严重的心理疾病，若觉得有严重性心理疾病，请先带孩子到医院精神科做专业的鉴定检查。____高中心理辅导中心电话155________，__市心理援助热线电话：____-________。
5、为了有效地开展学校各项教育教学活动，积极主动预防学生突发事件，不适合参加体育运动的心理疾病有抑郁症、恐惧症、焦虑症、躁狂症、精神分裂等。若您的孩子有心理健康状况的相关情况，服药状态，请您私下告知班主任。
6、《教育部学生伤害事故处理办法》第十条，学生或者未成年学生监护人由于过错，有下列情形之一，造成学生伤害事故，应当依法承担相应的责任：三学生或者其监护人知道学生有特异体质，患有特定疾病，或者心理疾病，但未告知学校的；四未成年学生的身体状况、行为、情绪等有异常情况，监护人知道或者已被学校告知，但未履行相应监护职责的。第十二条因下列情形之一造成的学生伤害事故，学校已履行了相应职责，行为并无不当的，无法律责任：三学生有特异体质、特定疾病或者异常心理状态，学校不知道或者难于知道的；四学生自杀、自伤的。
中学关于春季心理致家长的一封信 篇7
亲爱的家长朋友：
您好！孩子的成长是一个全面的发展过程，我们不仅要关注孩子知识的增长，身体的健康，更要关注孩子心理的健康阳光发展。为此，学校提出以下建议，望各位家长朋友积极配合。
一关注孩子的心理健康，加强与孩子的沟通。沟通时，可以通过以下方式：
1、每天花15分钟以宽容开放、朋友般的姿态和孩子好好沟通。
2、父母多与孩子一起玩乐，基于安全感、依赖感的陪伴，有利于巩固亲密关系。
3、让孩子参与简单的家务劳动，培养孩子担当、独立、果断的品格和创新精神。
二引导、鼓励、排解孩子的不良情绪。希望家长们能重视对孩子认知能力的培养。评价一个学生不应完全以成绩的好坏定论。繁重的课业、过高的期望值、家庭矛盾等都会使孩子的心理压力越来越大，甚至会出现自卑、自闭和抑郁心理，家长要学会倾听孩子的苦衷，让孩子遇到困难时愿意向家长敞开心扉。有耐心是解决孩子情绪问题的先决条件，等待孩子情绪的“风雨”过后，再与他细作理论，并鼓励孩子学会正确面对生活压力，合理排解心中苦闷。
三给予独立空间和民主权利。在学好知识的同时，全面培养孩子的兴趣爱好陶冶情操，给孩子更多的空间，让他们在紧张学习之余能够得到放松。让孩子在关心和爱中也能够拥有自我思考的机会和能力，相信孩子在与自己独自相处的过程中能够成为一个越来越优秀和自信的人。
四学会与孩子平等交流。做知心朋友，切忌在情感或性情上打骂、压服孩子，父母应该给孩子更多心理上的安慰，使孩子在情感交流过程中及时得到明智的指点和引导，达到解除困惑消除烦恼，健康成长的目的。
（五）最好的爱是陪伴。家长可以尽量寻找机会和孩子建立温馨家庭交流时光，例如一起做饭、清洁、锻炼等。同时要注重提高陪伴质量，拒绝说教和敷衍，要有让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动。在陪伴的过程中，最好要做到心无旁骛，全心全意地关注对方，让孩子感受到父母亲人间的亲密感。
（六）及时发现孩子异常行为，有需要及时就诊。本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子异常心理、行为特征，配合学校做好排查工作。如发现异常情况的，请家长及时帮教，如实与班主任沟通，并到权威医疗机构诊断，积极治疗，争取早日治愈。家长需明确，孩子的生命无比重要，决定孩子一生的，不是学习，而是鲜活的生命和健全的身心！
亲爱的家长朋友，家长是孩子安全的第一责任人，让我们家校携手，共同关爱孩子，在做好孩子防溺水、交通安全、防火等安全教育，让孩子们远离危险的同时，积极关注孩子的心灵成长，为使孩子拥有幸福的人生而共同努力。愿您与孩子心心相连，孩子因您的关爱而阳光成长！
中学关于春季心理致家长的一封信 篇8
尊敬的各位家长：
你们好！
当您问一位中学生“你健康吗？”他也许会说：“我当然健康，瞧，我壮得像头小牛犊。”可是现在健康的意义不应只指体格健壮与否，还应包括心理健康。联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康！”并解释：健康不仅是指一个人没有疾病，而且是指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。
中学阶段是人生重要的成长阶段，是孩子身心发展的关键时期，处在心理学家埃里克森说的“勤奋对自卑的冲突”阶段，这个阶段过渡得好，孩子能形成勤奋和自信的品格，降低将来出现重大心理问题的概率。让他们形成良好的品格和健康心理，是学校和家庭教育义不容辞的责任。
一、中小学生心理问题的主要表现
（一）狭隘：即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容忍也不理解别人，对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。
（二）嫉妒：当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。
（三）敏感：即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话、不相干的动作当作对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。
（四）失落：中小学生抱有许多的幻想，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意追求，当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了失败感。
（五）自卑：对自己缺乏信心，以为在各方面都不如别人，无论是学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，这种自卑严重影响了自己的情绪。
（六）叛逆：中小学生正处于成长过渡期，独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱大人的监护。同时，为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。
二、建议您从这几个方面让孩子真切感受到您对他们的关心和爱。
（一）倾听心声
请家长耐心倾听孩子的心声，知道他们的内心世界，做他们的知心朋友。同时，请家长主动与班主任、科任老师多沟通，了解孩子在校动态，并就学校的学习生活，与孩子进行至少每月一次的深度分享、勉励和关怀。
（二）以身作则
家长们对孩子有自己的要求，愿孩子能养成良好习惯，努力奋斗，将来有所成就。我们衷心期盼家长们在给孩子提希望定规矩的同时，也尽可能的要求自己，以身作则，不断学习新知识和理论，成为孩子们学习的榜样。
（三）注重陪伴
家长可以尽量寻找机会和孩子建立温馨家庭交流时光，例如一起做饭、清洁、锻炼等。同时要注重提高陪伴质量，拒绝说教和敷衍，要有让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动。在陪伴的过程中，最好要做到心无旁骛，全心全意地关注对方，让孩子感受到父母亲人间的亲密感。
（四）鼓励肯定
当孩子遇到挫折或者犯错误时，他们心里也会担心和难过，需要家长的洞察与鼓励。家长要善于发现孩子的进步与闪光点，及时予以不同形式的鼓励与肯定，让孩子感受到父母的支持和家庭的温暖。
（五）和谐家庭
和谐家庭中的孩子，受家庭亲情氛围的影响，更易于形成健康的心理素质和完备的人格。为了营造和谐的家庭氛围，我们要做到：要有理智，要善于调节和控制自己的情绪；孩子在场，父母不要吵架，要相亲相爱；要与孩子保持亲密无间的关系；要尊重老人，关心老人；孩子的朋友来做客时要表示热情的欢迎；家里要有笑声、歌声；要与邻里和睦相处。
（六）及时关注
本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子异常心理、行为特征，配合学校做好排查工作。如发现异常情况的，请家长及时、如实与班主任或学校心理老师沟通，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。若孩子疑似出现异常情形，家长应及时与班主任沟通，并到权威医疗机构诊断，积极治疗，争取早日治愈。家长需明确，孩子的生命无比重要，决定孩子一生的，不是学习，而是鲜活的生命和健全的身心！
三、调节情绪的小妙招
（一）呼吸放松法
1、吸气，缓慢并深深地吸气，约4秒钟使空气充满胸部。呼吸应均匀、舒适而有节奏。
2、抑制呼吸，把空气吸入后稍加停顿。
3、呼气，要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来。注意放松的节拍和速度。
（二）思维转换法
没有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改变糟糕的看法，就能改变糟糕的应对方式，从而取得乐观的结果。在面对压力出现焦虑时，要学会时刻提醒自己，把注意力从消极方面转化到积极有意义的方面来。心情自然会豁然开朗。
（三）能量发泄法
不良情绪是一种负能量，不能适当地输泄容易影响身心健康。所以，在不良情绪困扰我们的时候，在适当的时机，该哭时应该大哭一场，心烦时可以找好朋友倾诉和吐槽；情绪低落时，可以唱唱欢快的歌。
（四）音乐调节法
医学表明：多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。
亲爱的家长，让我们携起手来，共同重视心理健康教育，积极关注孩子的心灵成长，引导孩子们播种好习惯，收获好性格，享受好人生！
中学关于春季心理致家长的一封信 篇9
尊敬的家长：
您好！迎着朝阳，伴着晨光，你们在各行各业忙碌着，为了生活，为了家庭，承担着孩子们还不太能理解的压力和辛酸，您辛苦了！您也可能对孩子有着不少的期待，希望孩子可以更听话，要健康，要孝顺，要懂事，要聪明，要优秀……有时也会陷入无奈：“我尽其所能为孩子付出，为什么我的孩子依然还不够优秀？”
其实，孩子对您也有一点期待：或许是您真挚的一句肯定和欣赏，是您深夜回家的甜美微笑，是您一顿香喷喷的饭菜，又或许是一场轻松的亲子游，他们希望从这些里面感受到您的关心和温暖。爱是世间最具治愈的力量。相信您一定深爱您的孩子，恳请您把对孩子的这份爱从心底拿出来，放回到实实在在的生活里。我们建议您从这几个方面让孩子真切感受到您的关心和爱。
一、做好亲子沟通与家校沟通。新学期，学生易发生开学适应性心理问题。需要家长帮助孩子平衡学习与玩乐之间的冲突，必要时请家长与班主任多沟通，了解孩子在校动态，并就学校的生活学习，与孩子进行至少每周一次的分享、勉励和适度关怀。
二、对孩子的评价要以鼓励为主。当孩子犯错误或者遇到挫折时，他们心里也会难过和担心，很需要家长的洞察和鼓励。家长要善于发现孩子哪怕是很小很小的成绩和进步，及时地给予不同形式的表扬与肯定，这样会让孩子感受到自己身后有父母的支持，会特别温暖。
三、陪伴是最好的教育。家长可以一起接送孩子，一起做饭用餐等等，寻找和孩子建立温馨家庭交流时光。在周末，家长应放下手机，尽量抽时间陪伴孩子，让孩子感受到家庭的天伦之乐，感受到父母的亲密感。
四、及时发现孩子异常行为。本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子异常心理、行为特征，配合学校做好排查工作。如发现异常情况的，请家长及时、如实与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入，保障孩子心理健康。
五、及时就诊，尽早治愈。若孩子疑似出现异常情形，家长应及时与班主任沟通，并到权威医疗机构诊断，积极治疗，争取早日治愈。家长需明确，孩子的生命无比重要，决定孩子一生的，不是学习，而是鲜活的生命、健康的身心和健全的人格！
亲爱的家长，让我们家校携手，共同关爱孩子，呵护孩子身心健康、快乐成长！
中学关于春季心理致家长的一封信 篇10
尊敬的家长：
你们好！你们在各行各业忙碌着，为了生活，为了家庭，承担着孩子们还不太能理解的压力和辛酸，你们辛苦了！
孩子的快乐与健康，进步与成长，时时牵动着每一位家长的心。初中生正处于身心发展的重要时期，他们的许多心理冲突或被掩盖，或被忽视，备受煎熬，甚至诱发各种心理障碍乃至心理疾病。需要家校合力为孩子的健康成长保驾护航，为此我们呼吁各位家长，要把关注孩子的心理健康与关注孩子的学习成绩放在同等重要的位置，并建议尽量做好以下几点：
关注与陪伴
一、关注孩子内心感受，及时鼓励
家长尝试和孩子做朋友，耐心倾听孩子的心声，学会换位思考，理解和体谅孩子，鼓励孩子勇敢表达负面的情绪和感受，对孩子有进步的地方，哪怕是很小很小的进步，也及时给予正面的肯定和鼓励，让孩子感到温暖。
二、建立温馨的家庭氛围
一是尽量陪伴。家长可以一起做饭、清洁、锻炼等等，寻找和孩子建立温馨家庭交流时光。二是提高陪伴质量。在周末，家长应放下手机，尽量抽时间陪伴孩子，让孩子感受到父母亲亲密的爱。
早发现早治疗
三、如发现孩子有异常行为，及时联系。
家长们要密切关注孩子异常心理和异常行为表现，配合学校做好排查工作。如发现异常动向的，请及时、如实与班主任沟通，以便家校合力，尽早介入，保障学生心理健康。
四、及时就诊，尽早治愈。
若孩子疑似出现异常情形，家长应及时与班主任沟通，并到权威医疗机构诊断，积极治疗，争取早日治愈。家长需明确，孩子的生命无比重要，决定孩子一生的，不是学习，而是鲜活的生命和健全的身心！
最后，如果您工作在外地，无暇顾及孩子。还请您百忙之余，一定要认真履行监护人的职责，与孩子多沟通交流，尽量满足孩子正当的内心情感需求，多团聚。对孩子来说，父母的情感关爱，远远大于对物质的需求。
亲爱的家长，让我们家校携手，共同关爱孩子，呵护孩子身心健康快乐成长！
中学关于春季心理致家长的一封信 篇11
尊敬的家长：
您好！作为家长，大家都非常疼爱自己的孩子，期望孩子健康成长，更好地适应未来社会。近年来，心理健康这个话题广受关注，维护心理健康对孩子及整个家庭都非常重要。尤其是在新冠疫情继续影响我们正常生活的当下，维护孩子及家庭心理健康显得尤为重要。
作为成年人的我们，面对生活和事业的双重压力，也会面临各类心理困惑，处在成长期和青春期的孩子们面对成长和学业的压力，也不可避免的会遇到各类问题，如果在这个期间不能及时、合理地给予指导与调适，这些心理问题将会严重影响到孩子们的学习、生活，甚至未来的成长、生命安全。
无论何时，家校共育都是保障孩子健康成长和全面发展的重要基石，在此，呼吁各位家长平时一定要密切关注孩子的心理健康，重视以下几点建议：
一、珍惜“父母是孩子的第一任老师”这个有效期
1、随着孩子年龄的不断增长，父母对于孩子的影响力会逐渐减弱，家长应该珍惜“第一任老师”这个称谓，尽可能在有效期内为孩子做好言行示范，成为孩子心目中学习的榜样；
2、良好的品行、教养、习惯、心态，这些对孩子未来成长至关重要的元素都需要在家庭层面进行科学系统的指引和培育；
3、永远相信无声的影响胜过苦口婆心的教育。
二、亲子“贴心”相处，营造和谐关系
1、良好亲子关系应该建立在和谐的夫妻关系这个基础之上；
2、注重亲子情感交流，关注孩子心理需求；
3、善于沟通，学会交流，减少语言暴力对孩子无形的伤害。
三、成绩永远都不是唯一
1、平常心看待孩子的考试成绩，与其过度关注成绩，不如耐心陪伴孩子分析原因，寻找适合他们的学习方法；
2、引导孩子追寻梦想、树立目标、制定计划，才是提升学习内在源动力的关键；
3、只要孩子尽到自己最大的努力，父母就应给予孩子无条件的接纳和包容。
四、注重高质量的亲子陪伴
无论多忙，家长都应该放下手机，尽量多抽一些时间去陪伴孩子，陪伴的形式要多样化、内容要丰富多彩，比如陪伴孩子做一次饭、登一次山、看一场电影、读一本书、共同徒步等，家长可以根据自己的实际情况来提升陪伴孩子的质量。
五、合理利用公共资源
每一个孩子都是家庭的希望和祖国的未来，没有什么比孩子的生命健康更为重要，亲爱的家长朋友们，让我们家校携手，共同关爱孩子，呵护孩子身心健康，让孩子们健康成长、快乐学习！
最后祝各位家长身体健康、家庭幸福！
中学关于春季心理致家长的一封信 篇12
亲爱的家长：
您好！你们在各行各业忙碌着，为了生活，为了家庭，承担着孩子们还不太能理解的压力和辛酸，你们辛苦了！
拥有一个身心健康的孩子，是天下所有父母的期望。优异的学业成绩，可以许给孩子美好的升学未来；而健康的心理品质，却能够为孩子顺利度过人生逆境提供足够的心理能量，更是造就他一生幸福快乐的重要基石。心理健康状况不仅与孩子的身体健康息息相关，而且还会直接影响到孩子的学业成绩和终身发展。因此，在为人父母的道路上，要高度重视孩子的心理健康教育。
为此我们呼吁各位家长，要把关注孩子的心理健康与关注孩子的学习成绩放在同等重要的位置，并建议尽量做好以下几点：
第一、建立和谐家庭关系
____在讲话中强调：“我们都要重视家庭建设，注重家庭、注重家教、注重家风……子女教育得好，社会风气才有基础。”经营好自己的家，营造一个温馨的家庭氛围，树立良好的家风。
家庭是人生的第一所学校，家长是孩子的第一任老师，家庭对于孩子的成长影响至深。良好的家庭氛围能让孩子感受到安全和温暖，家庭成员之间亲密、和谐地相处，有助于培养孩子健康的情绪状态，这是形成良好心理素质、个性品质的基础，也是孩子成长过程中建立融洽人际关系，特别是建立亲密关系的重要影响因素。因此，想要孩子一生幸福，请先给他们一个有爱的家。
第二、建立心理亲密关系
心理亲密的重要因素是依赖，而依赖来自于陪伴。美国皮尤研究中心的统计数据显示，家长陪伴孩子有效时间的“及格线”为每周21。2小时。换算到每天，至少要有三个小时。所以，父母要尽量避免以工作忙为借口来拒绝陪伴孩子，要做“身心同在”的高质量陪伴者。家长可以一起接送孩子，一起做饭用餐等等，寻找和孩子建立温馨家庭交流时光。提高陪伴质量，在周末，家长应放下手机，尽量抽时间陪伴孩子，让孩子感受到天伦之乐，感受到父母亲人之间的亲密感。
在亲子陪伴中，孩子把父母当成了生命中最重要的人，父母也拥有了教育孩子的心理资本，在温馨的家庭中也留有一块情感宣泄和情绪释放的净土。
第三、建立顺畅沟通关系
孩子的成长，每个阶段都有其特定需求和规律，家长只有尊重孩子的成长，把握好每个关键期，才能给孩子一个美好未来。小学重在陪伴，初中重在尊重，高中重在放手。父母要与孩子平等交流，及时了解孩子在各个阶段的心理状态，避免在身体、情感或性情上打骂、压制孩子。
沟通需要讲究方法和技巧，沟通时要注意以下几点。首先，应避免带着情绪与孩子进行沟通。其次，在和孩子沟通时，要尽量陈述客观事实，少一些指责，这样的沟通更容易被孩子接受。最后，要善于倾听，有同理心地倾听，真正站在孩子立场上去理解他们的感受。
李玫瑾教授说过：“面对青春期的孩子，最重要的是要尊重。”
每个孩子都是独一无二的个体，他们身上都有属于自己的闪光点，作为家长，要更多地看到孩子的优点，积极关注孩子成长。特别是青春期，父母要更注重对孩子的“尊重”，而不是注重青春期“管教”。给予孩子更多的积极肯定和民主权利，引导孩子正确看待成绩与分数的意义，尊重孩子的个性化发展，在学好学科知识的同时，全面培养孩子多方面技能，让他们在紧张学习之余能够得到压力的舒缓。
父母要看到孩子行为背后的需求，不随意批评和否定，鼓励孩子多表达自己的看法见解，支持孩子做出正确的选择。父母不可能为孩子遮风挡雨一辈子，所谓最好的教育，不是留给孩子一座金山银山，而是让他们成为自己人生的舵手，在惊涛骇浪中独自扬帆，成为最好的自己。
如果您或您的孩子遇到困惑时，学校心理咨询室老师和班主任、学科教师都是值得您信赖的对象。
十分感谢您对学校工作的大力支持！我们携起手来，带着敬畏之心去探求孩子内心的奥秘，带着接纳之意去看待孩子情绪的起起落落，带着温和之情去对孩子好好说出每一句话，让孩子对生命充满信心和敬意，让孩子成长为一个具有健全人格和良好心理品质的优秀人才。
中学关于春季心理致家长的一封信 篇13
尊敬的家长：
您好！作为家长，大家都非常疼爱自己的孩子，期望孩子健康成长，更好地适应未来社会。近年来，心理健康这个话题广受关注，维护心理健康对孩子及整个家庭都非常重要。作为成年人的我们，面对生活和事业的双重压力，也会面临各类心理困惑，处在成长期和青春期的孩子们面对成长和学业的压力，也不可避免的会遇到各类问题，如果在这个期间不能及时、合理地给予指导与调适，这些心理问题将会严重影响到孩子们的学习、生活，甚至未来的成长、生命安全。
无论何时，家校共育都是保障孩子健康成长和全面发展的重要基石
一、中学生常见心理问题及主要表现
1、不同年级均存在着厌学、依赖、困惑等学习心理障碍。表现为上课注意力不集中，害怕作业多，做作业依赖家长，考试时顾虑重重，致使大脑呈抑制状态。
2、对人多疑恐惧。表现为心里老是为某些事情焦虑，极度胆小害怕，整天忧心忡忡，情绪不安，似乎总面临什么危险和侵害。遇事很少相信别人，总怕对自己不利，喜欢独处。向往幻想世界，异想天开。
3、对他人冷漠敌视。表现为常把内心的烦恼、愤恨向他人发泄。殴打、谩骂同学，损坏公物，甚至轻生。
4、逆反心理严重。表现为不听家长和教师的劝导，故意对着干；当得不到教师和集体的重视时，用恶作剧来显示自己，常常表现出自己年龄、身份能力极不相称的幼稚行为，对别人的议论十分敏感，少言寡语，不愿与同学交往。
二、给家长的几点建议
1、倾听心声
耐心倾听孩子的心声，知道他们的内心世界，做他们的知心朋友。同时，请家长主动与班主任、科任老师多沟通，了解孩子在校动态，并就学校的生活学习，与孩子进行至少每周一次的分享、勉励和适度关怀。
2、以身作则
家长们对孩子有自己的要求，愿孩子能养成良好习惯，努力奋斗，将来有所成就。我们衷心期盼家长们在给孩子提希望定规矩的同时，也尽可能的要求自己，以身作则，不断学习新知识和理论，成为孩子们学习的榜样。
3、最好的爱是陪伴
家长可以尽量寻找机会和孩子建立温馨家庭交流时光，例如一起做饭、清洁、锻炼等。同时要注重提高陪伴质量，拒绝说教和敷衍，要有让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动。在陪伴的过程中，最好要做到心无旁骛，全心全意地关注对方，让孩子感受到父母亲人间的亲密感。
4、对孩子的评价要以鼓励为主
当孩子犯错误或者遇到挫折时，他们心里也会难过和担心，很需要家长的洞察和鼓励。家长要善于发现孩子哪怕是很小很小的成绩和进步，及时地给予不同形式的表扬与肯定，这样会让孩子感受到自己身后有父母的支持，特别温暖。
本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子异常心理、行为特征，配合学校做好排查工作。如发现异常情况的，请家长及时、如实与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。若孩子疑似出现异常情形，家长应及时与班主任沟通，并到权威医疗机构诊断，积极治疗，争取早日治愈。家长需明确，孩子的生命无比重要，决定孩子一生的，不是学习，而是鲜活的生命和健全的身心！
三、调节情绪的几种方法
1、倾诉宣泄法
一是以谈心的形式向闹矛盾的对方谈出自己的看法，通过交换意见，解开疙瘩，消除不良情绪和情感；二是以写日记的形式把内心的不快倾诉出来，还可寻找自己产生消极情绪和情感的原因及其解决方法，以此达到心理平衡。
2、呼吸放松法
（1）吸气，缓慢并深深地吸气，约4秒钟使空气充满胸部。呼吸应均匀、舒适而有节奏；
（2）抑制呼吸，把空气吸入后稍加停顿。
（3）呼气，要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来。注意放松的节拍和速度。
3、体育运动宣泄法
当学生遇到些负面生活事件，出现些压抑、烦躁情绪时，做些剧烈的体育运动也能达到消除不良情绪和情感的作用。
4、音乐调节法
医学表明：多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。
亲爱的家长，让我们家校携手，共同关爱孩子，呵护孩子身心健康快乐成长！
中学关于春季心理致家长的一封信 篇14
家长朋友：
健康是人类永恒的主题。世界卫生组织对健康定义是：健康不只是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。心理健康是人必须具备的素质。
中小学生正处于身心发展的关键时期，加强中小学生心理健康教育，解决好学生成长过程中出现的各种心理问题，引领他们更好地适应生活，适应社会，健康快乐地成长，是广大教育工作者的神圣职责，也需要全社会的共同努力，更需要家长的密切配合。在“5·25大中小学生心理健康节”来临之际，我们向所有家长发出倡议，希望家长能够把孩子的心理健康放在比学习成绩更加重要的位置，从以下几个方面努力，让孩子真切感受您的关心和挚爱。
1、善于沟通：与孩子建立平等关系，更加尊重孩子的想法。虽然彼此的想法有时会不同，但是要相信孩子，愿意与孩子平等沟通，找到亲子间想法的交集，相互配合、支持。
2、勤于鼓励：用“放大镜”把孩子的优点放大来看，增强孩子的荣誉心和自信心；用“缩小镜”把孩子的缺点缩小来看，降低孩子的挫折感；用“望远镜”把孩子的成长放远来看，让您的鼓励成为孩子心底的自信。
3、慎于比较：不盲目与别人家的孩子作比较。要相信挫折是孩子成长的一部分，甚至是成长必须要经历的过程，从挫折中学到的东西更加宝贵。只有经历挫折和击打，孩子的心智才能更加成熟，未来才能更加独立、自信。
4、乐于倾听：耐心倾听孩子的心声，肯定孩子提出自己的问题和想法。对于孩子的问题，不急于替孩子思考，鼓励孩子勇于自己寻找答案和解决方案；对于孩子的想法，不去评价和指责，抱有开放的心态。
5、明于学习：要理性看待孩子的学习能力，不是每一个孩子的学习能力都很强，总会有一些差异。我们培养孩子的最终目的，应该是未来能幸福地生活，所以我们应该帮助孩子找到兴趣所在，发掘他们的优势和潜力，培养他们多方面的能力。
6、爱于陪伴：最好的爱是陪伴，陪伴是最好的教育。要尽量寻找机会和孩子建立温馨的家庭交流时光，一起做饭、清洁、锻炼等。在陪伴过程中，拒绝说教和敷衍，要做到心无旁骛，全心全意地关注对方，让孩子感受到亲子之间的亲密感。
7、敢于放手：懂得综合考虑孩子各方面的发展，孩子的任务，除了学习，还有其他方面，比如运动、阅读、同伴交往……要适当地给孩子留白，让他们自我发挥，这样更容易让孩子成为一个完整的个体。
8、勇于表率：身教重于言传。家长要以身作则先改变自己，然后才能潜移默化地影响孩子，在看书、运动、不过度沉迷于手机网络等方面，把自己树立为榜样先行动起来，用好的方式来引导孩子。
9、严于治家：家是孩子成长的重要环境，孩子每天对家的体验，都潜移默化地影响着孩子的心理、行为。为营造和谐的家庭氛围，家长们要做到“四不”：不在孩子面前吵架动粗或有家庭暴力行为；不在孩子面前抱怨；不在孩子面前责骂和批评他人；不用偏激的语气来表达对事物的看法。
10、敏于洞察：孩子在成长过程中会遇到各种各样的心理困惑，如：焦虑、抑郁、自卑、敏感等。要密切关注孩子的异常心理、行为，若发现孩子有异常情况，请及时、如实与班主任沟通，或联系专业心理咨询老师开展心理疏导，以便家校合力、尽早介入，保障孩子身心健康。
家长朋友们，“父母之爱子，则为之计深远”。让我们携起手来，共同为孩子的幸福未来而努力！