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全民健康生活方式宣传月行动倡议书

2023-12-27 03:36:44 范文大全 打开翻译

全民健康生活方式宣传月行动倡议书 篇1

亲爱的市民朋友们:

健康生活,幸福你我。为深入推进我市省级慢性病综合防控示范区建设工作,进一步改善全市健康生活环境,提升城乡居民健康素养,有效预防和控制慢性病,提高生命质量。在此,特向全体市民朋友们发出以下倡议:

一、每个人从自身做起,将推进全民健康生活方式行动作为健康____建设的重要举措,围绕“三减三健,健康相伴”的主题,树立自己是健康第一责任人的理念,摒弃不良生活习惯,养成良好健康生活方式,携手共建健康____。

二、合理膳食,食物多样,科学搭配,规律进餐,饮食有度,足量饮水,保持均衡营养,培养清淡饮食习惯,控盐、控油、控糖。

三、维持健康体重,适量科学运动,少静多动,多做户外活动,减少久坐时间,每小时起来动一动,动则有益,不拘形式,贵在坚持;维持健康口腔、早晚正确刷牙、每次进食后及时漱口,定期做口腔检查;日常强健骨骼、注意爱护关节。

四、树立健康新气象。改变不良生活习惯,不吸烟、不酗酒、不熬夜;养成良好的个人卫生习惯,使用公勺公筷,杜绝浪费,抵制不科学和伪科学信息;保持工作、生活环境整洁,维持公共场所环境卫生。

五、保持良好的心理状态,自信乐观,喜怒有度。

六、健康生活习惯养成从娃娃抓起。家庭、学校平时要多关注儿童青少年的微习惯,及时纠正不良行为如久坐、熬夜、抽烟、酗酒、爱吃垃圾食品、爱喝含糖饮料等,日常要注意站姿、坐姿、用眼卫生,多做户外活动,日常健康饮食,规律作息,积极预防肥胖、近视等儿童青少年常见病。

让我们在追求健康的生活方式中实现人与自然的和谐相处,愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄,实现全面发展,拥有幸福生活!

____市慢性病综合防控示范区工作

领导小组办公室

20__年9月9日

全民健康生活方式宣传月行动倡议书 篇2

2007年9月1日卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室、中国疾病预防控制中心发起了以“和谐我生活,健康中国人”为主题,确定每年的9月1日为“全民健康生活方式日”,旨在倡导每个人做自己健康第一责任人理念,提高全民健康意识,引领公众践行健康文明的生活方式。

主题与核心

营养卫生·丰富·均衡

全民健康生活方式宣传月主题和核心信息:倡导口味清淡,控制盐油糖,关注口腔、体重和骨骼全生命周期健康。”三减“——减盐、减油、减糖;”三健“——健康口腔、健康体重、健康骨骼。

倡议书

营养卫生·丰富·均衡

20__年9月1日是第__个“全民健康生活方式日”。在此,我园发出以下倡议:

“三减”:减盐、减糖、减油!

(一)减盐

过量危害

食盐过量会加大高血压、心血管病的风险,也极易引发胃病、骨质疏松、肥胖病。

每日吃盐的标准:

3-6岁每天摄入量不超过3g;

成人每天摄入量不超过6克;

65岁以上老年人不超过5克。

如何减盐

烹饪时少放盐,建议使用定量盐勺控制放盐量;

尝试用辣椒、醋等提味,也可用无盐混合调味料;

少吃榨菜、咸菜和酱制食物,或选择低盐榨菜;

选择新鲜肉类、海鲜和蛋类,不吃或少吃添加食盐的罐头食品;

选购时阅读营养成分表,选择标有低盐、少盐或无盐的食品。

(二)减糖

过量危害

饮料、雪糕、甜品……实际上我们每天差不多要吃50克糖,相当于12茶勺,而这也极大地增加了糖尿病发病的风险。作文 WwW.ZuOwENbA.NeT

每日吃糖的标准:

不超过50克,限制在25克内为妥(6茶匙左右)。

如何减糖

警惕“隐形糖”!看食物配料表,不买含量高的食品;

喜欢吃甜食的人,可用水果代甜点、用蜂蜜代白糖,做菜时少放或不放糖;

糖尿病患者或糖耐量异常人群:警惕“无蔗糖”产品;

如果不想喝白开水,可以喝一些植物茶饮。用无花果、百合、竹蔗、茅根、罗汉果这些食材搭配着进行熬煮或泡饮,清热润肺又好喝。

(三)减油

过量危害

食油过多,易致高血压、脂肪肝、高血脂、肥胖症等。

每日吃油的标准:

成人控制在25~30克,且应多种油交替食用。

如何减油

常备三种油,做不同菜用不同油(总量控制在5汤勺内)。

炖菜用大豆油:大豆油烟点相对较低;

炒菜用玉米油或花生油:玉米油能灵活调整人体内高、低密度脂蛋白,烟点相对较高。

凉拌菜用亚麻油:亚麻油可清理血管、消脂减肥,还具调理“三高”、预防糖尿病、缓解过敏性皮炎和湿疹、防癌抗癌等功效。

在饮食方面做到“三减”后,相与其配合的“三健”也不能少,即“健康口腔、健康体重、健康骨骼”

(一)健康口腔

病从口入:如果不及时的清理口腔,让细菌留存滋生,将会带来许多传染病、细菌感染,从而引发其他各类疾病。

口腔防护

养成保持口腔卫生习惯:早晚刷牙,使用含氟牙膏;

平衡膳食、均衡营养:饮食合理直接影响着口腔健康;

口腔检查:成年人每年应进行一次口腔检查。

在防护同时还要注意以下几点:

吸烟有害牙周健康;

出现牙龈出血、牙龈肿胀、食物嵌塞等症状应及时到医院诊治;

家长应帮助或监督6岁以下儿童刷牙。

(二)健康体重

体重过高是糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病的高风险因素!

控制体重

坚持每天运动:维持能量平衡、保持健康体重。

控制饮食:不要暴饮暴食,选择健康的饮食方式。

老年人的运动应量力而行,选择适宜项目,每周至少3次平衡能力锻炼,适当肌肉锻炼。

(三)健康骨骼

骨骼健康对身体健康尤为重要,骨质疏松、骨关节病都是因骨骼问题导致。

强身健骨

每天应保证至少20分钟的日照,促进维生素D的生成从而利于钙质吸收,适量运动能提高骨强度;

富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松很有益。

全民健康生活方式宣传月行动倡议书 篇3

健康的身体是享受幸福生活的前提;对于一个国家,健康是开创美好未来的根基;对于一个民族,健康是屹立世界民族之林的力量;对于一个家庭,健康是幸福生活的前提。

随着社会经济的发展,人民生活水平的提高,在带给人们丰富物质享受的同时,也改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等不良生活方式密切相关的高血压、高血糖、高血脂、肥胖、肿瘤等已成为影响我国人民健康素质的大敌。

面对不断增加的生活方式疾病,药物、手术、医院、医生的作为受到限制,唯一可行的是从我做起,从现在做起,摒弃不良习惯,成为健康文明生活方式的实践者和受益者,为此我园向全体师幼及家长发出倡议:

一、健康生活从合理膳食开始。营养要全面均衡,粗细粮搭配,荤素搭配,多吃蔬菜、水果和薯类,适量吃肉、蛋、奶、豆和坚果。食物多样化,每天食物种类在12种以上,每周食物种类在25种以上。

二、吃动两平衡,健康一辈子。运动贵在坚持,重在适度,运动是良医,不仅能锻炼身体,还能愉悦心情,广交朋友,融入社会。生命在于运动,运动需要科学,大力倡导每天健身、经常健身,实现全民健身。

三、戒烟限酒,减少疾病,是全球的共识,提倡个人戒烟越早越好,任何时候都不晚,创建无烟家庭,保护家人免受二手烟危害。创建无烟机关、单位,特别是公务员、医务人员、教师带头戒烟,发挥模范带头作用。少饮酒、不酗酒、拒绝毒品。

四、良好心态是关键,自信乐观永相伴。心理健康需调适,出现问题要求助,焦虑、抑郁、失眠多关注,游戏障碍、沮丧、困惑、崩溃时打热线,得到及时帮助和辅导。个人、家庭、社会、政府齐发力,共同创建和谐、健康、幸福的大家园。

五、崇尚健康,追求健康,“三减三健”迈向健康。饮食少油少盐少糖,食用合格碘盐。保持正常体重,避免超重肥胖,注意饮食卫生,防止病从口入。注意劳逸结合,保证睡眠质量。

六、学习健康,管理健康,我的健康我做主。勤洗手、常洗澡,早晚刷牙,饭后漱口,不共用毛巾和洗漱用品,适时开窗通风,保持室内空气流通。不在公共场所吸烟,吐痰、咳嗽、打喷嚏时用纸巾或胳膊遮掩口鼻。

七、定期进行健康体检,科学就医,及时就诊,遵医嘱治疗,合理用药,能口服不肌注,能肌注不输液,在医生指导下使用抗生素。理性对待诊疗结果。疫苗是预防传染病最经济、最有效的方法。

八、加强自我防护,戴头盔、系安全带,不超速、不酒驾、不疲劳驾驶,减少道路交通伤害,避免在天然水域游泳,下雨时躲避雷电,尽量购买带有绿色标志的装饰装修材料。积极实施垃圾分类并及时清理。

健康校园,我行动、我健康、我快乐!让我们携起手来,一起倡导健康文明的生活方式,提升个人健康意识和行动能力,在追求健康中实现人与自然的和谐相处,愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄,拥有健康幸福的生活。

全民健康生活方式宣传月行动倡议书 篇4

健康是人的基本权力、是幸福快乐的基础、是国家文明的标志、是社会和谐的象征,在全面建设社会主义现代化国家新征程中,我国人民的健康水平明显提高,精神面貌焕然一新。然而,社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时,也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我县人民健康素质的大敌。

“每个人都是自己健康的第一责任人”,面对不断增加的生活方式病,需要每个人都从自己做起,摒弃不良习惯,成为健康生活方式的实践者和防控慢性病的参与者、受益者。当前,全县上下正合力攻坚克难,全力开展省级慢性病综合防控示范区创建,努力构建“政府主导、部门协作、动员社会、全民参与”的慢性病防控工作机制,现向全县广大居民倡议:

一、追求健康,学习健康,管理健康,把投资健康作为最大回报,将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。

二、树立健康新形象,改变不良生活习惯,不吸烟、不酗酒,公共场所不喧哗,保持公共秩序,礼貌谦让,塑造健康、向上的国民形象。

三、合理搭配膳食结构,规律用餐,保持营养平衡,维持健康体重。

四、少静多动,适度量力,不拘形式,贵在坚持。

五、保持良好的心理状态,自信乐观,喜怒有度,静心处事,诚心待人。

六、营造绿色家园,创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。

七、以科学的态度和精神,传播科学的健康知识,反对、抵制不科学和伪科学信息,提升健康素养水平。

八、积极参与全民营养周(5月第三周)、“8。08”全民健身日、“9。01”全民健康生活方式日、“9。15”中国减盐周、“9。20”世界爱牙日、“10。20”世界骨质疏松日等各类健康主题日、主题周宣传活动,不断强化健康意识,长期保持健康的生活方式。

健康关乎千万家,健康生活方式靠大家。让我们积极行动起来,身体力行,大力推进全民健康生活方式行动,在追求健康中实现人与自然和谐共生,愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄,实现全面发展,拥有幸福生活!

____县省级慢性病综合防控示范区建设

领导小组办公室

20__年__月__日

全民健康生活方式宣传月行动倡议书 篇5

广大居民朋友:

9月是全民健康生活方式宣传月,20__年9月1日是第__个“全民健康生活方式日”。为引导全街道群众树立正确健康观,掌握基本健康知识和技能,养成健康文明生活方式,提升全民健康素养水平,有效控制健康影响因素,提高生活质量,全方位全周期保障人民健康,现发出如下倡议:

一、追求健康,学习健康,管理健康,把投资健康作为最大回报,将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。

二、树立健康新形象,改变不良生活习惯,不吸烟、不酗酒,公共场所不喧哗,保持公共秩序,礼貌谦让,塑造健康、向上的国民形象。

三、合理搭配膳食结构,规律用餐,保持营养平衡,维持健康体重。

四、少静多动,适度量力,不拘形式,贵在坚持。

五、保持良好的心理状态,自信乐观,喜怒有度,静心处事,诚心待人。

六、营造绿色家园,创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。

七、以科学的态度和精神,传播科学的健康知识,反对、抵制不科学和伪科学信息,提升健康素养水平。

八、积极参与全民营养周(5月第三周)、“8。08”全民健身日、“9。01”全民健康生活方式日、“9。15”中国减盐周、“9。20”世界爱牙日、“10。20”世界骨质疏松日等各类健康主题日、主题周宣传活动,不断强化健康意识,长期保持健康的生活方式。

健康关乎千万家,健康生活方式靠大家。让我们积极行动起来,身体力行,大力推进全民健康生活方式行动,在追求健康中实现人与自然和谐共生,愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄,实现全面发展,拥有幸福生活!

____街道新时代文明实践所

20__年9月1日

全民健康生活方式宣传月行动倡议书 篇6

健康是人的基本权利、是幸福快乐的基础、是国家文明的标志、是社会和谐的象征,在全面建设社会主义现代化国家新征程中,我国人民的健康水平明显提高,精神面貌焕然一新。然而,随着社会发展和经济进步给人们丰富物质生活的同时,也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响人民健康素质的大敌。我们努力推动健康支持性环境建设,促进公众养成健康文明的生活习惯。现向全乡广大干部职工倡议践行健康生活方式。

树立健康理念

自觉做到追求健康,学习健康,管理健康。“每个人都是自己健康的第一责任人”,应当自觉承担社会健康责任。面对因不健康的生活方式而带来的慢性病,需要每个人都自觉摒弃不良习惯,成为健康生活方式的实践者和防控慢性病的参与者、受益者。

树立健康新形象

按时作息,早睡早起不熬夜,不吸烟、不酗酒。公共场所不喧哗,礼貌谦让,保持良好的公共秩序,塑造健康、向上的公民形象。

建立健康的饮食结构

食不过量、定时定量、细嚼慢咽;食物多样,谷类为主;多吃蔬果、奶类、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油,控糖限酒;健康成年人一天食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)摄入量不超过5克,每人每天烹调用油摄入量25克,糖摄入量不超过50克,最好控制在25克以下。规律用餐,保持营养平衡,维持健康体重,养成良好的卫生习惯,注重口腔健康。

开展健康运动

少静多动,适量运动,维持和提高肌肉关节功能,适当进行平衡练习(如金鸡独立、单脚跳等),减少跌倒和骨折的风险,保持健康的骨骼。

保持健康心理

热爱生活,热爱自己的工作,能够控制情绪,拥有良好的心理状态,自信乐观,喜怒有度,静心处事,诚心待人。

建设健康环境

不乱扔垃圾,不随地吐痰,营造绿色家园,创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。

传播健康知识

以科学的态度和精神,传播科学的健康知识。积极配合全乡创建慢性病综合防控示范区行动,抵制不科学、不健康的信息。

掌握健康技能

科学就医,合理用药,掌握基本的应急救护知识。

健康与生命相连,生命靠健康促进。让我们积极行动起来,共同创建健康环境,追求健全的人格、健康的心态、健壮的体魄,全力促进广大干部群众德、能、体的全面平衡发展。

全民健康生活方式宣传月行动倡议书 篇7

广大居民朋友们:

健康是促进人类全面发展的必然要求,是幸福快乐的基础,是国家文明的标志,是社会和谐的象征。对一个民族来讲,健康是民族发展生生不息的力量源泉;对一个国家来讲,健康是综合国力的体现;对一个地区来讲,健康是文明程度的重要标志;对一个人来讲,健康是幸福快乐的基础。可以说,健康是幸福、是生产力、是民生之基,如果失去了健康这个基础,其他一切都无从说起。

在全面建设小康社会过程中,随着经济社会发展,人民的健康水平显著提高。然而,社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时,也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我市人民健康素质的大敌。究其根源,就是我们防病、治病意识不强、饮食卫生习惯不科学、文体活动参加少等原因。为提高全市人民的健康水平,雄关社区真诚地向全市广大居民朋友做出如下倡议:

一、追求健康,学习健康,管理健康,把投资健康作为最大回报,将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。

二、树立健康新形象,改变不良生活习惯,不吸烟、不酗酒,公共场所不喧哗,保持公共秩序,礼貌谦让,塑造健康、向上的公民形象。

三、合理搭配膳食结构,规律用餐,保持营养平衡,维持健康体重。

四、少静多动,适度量力,不拘形式,贵在坚持。

五、保持良好的心理状态,自信乐观,喜怒有度,静心处事,诚心待人。

六、营造绿色家园,创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。

七、以科学的态度和精神,传播科学的健康知识,反对。抵制不科学和伪科学信息。

八、在每年全民健康生活方式日,举行健康教育和健康促进活动,不断强化城乡居民的健康意识,长期保持健康的生活方式。

希望广大人民群众迅速行动起来,将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则,从小事做起,积极塑造健康、向上的良好形象。让我们在追求健康中实现人与自然的和谐,愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄,实现全面发展,拥有幸福。生活!

全民健康生活方式宣传月行动倡议书 篇8

各会员单位、各分会:

随着第__个全民健康生活方式日(9月1日)和第__个____市健康管理学会日(9月27日)的到来,20__年全民健康生活方式宣传月活动和____市健康管理学会日系列活动即将拉开序幕。根据近日国家卫生健康委印发《关于组织开展20__年全民健康生活方式宣传月活动的通知》精神,结合今年宣传月主题:“三减三健”从我做起,____市健康管理学会向全体会员单位和各分会发出如下倡议:

一、明确《通知》要求,倡导健康理念

“三减”是指减盐、减油、减糖,“三健”是指健康口腔、健康体重、健康骨骼。《通知》明确,倡导公众主动学习健康知识,掌握健康技能,积极践行文明健康的生活方式,落实“做自己健康第一责任人”理念。围绕婴幼儿、儿童青少年、老年人群与职业群体等特定人群,开展健康知识科学普及活动,引导广大群众主动采取健康的生活方式。

二、根据《通知》安排,加强宣传引导

各会员单位充分发挥广播、电视、报纸等传统媒体优势,以及新媒体宣传平台作用,组织开展群众参与度高、社会覆盖面广、传播效果好的宣传活动。在9月第二周开展减油宣传活动,向公众宣传食用油与健康的关系、控油的标准、控油与反食物浪费的关系,开展家庭、单位食堂和餐饮机构等减油宣传与引导,创建健康餐厅(食堂)。在9月第三周开展减盐周宣传活动,向公众宣传减盐理念和生活技巧,开展家庭减盐行为宣传与指导,引导每个人知晓自己的口味及食盐摄入量,倡导“人人行动全民控盐”。在9月下旬围绕“三健”,开展龋病、肥胖、骨质疏松防控和科学运动宣传倡导,普及健康口腔、健康体重、健康骨骼知识与技能。

三、发挥专业优势,开展科普指导

各分会结合各自专业优势,组织各类健康科普宣传,普及健康知识,开展形式多样的健康管理活动,为广大市民提供专业化健康生活方式指导,在不同领域、不同场所,充分利用各种传播媒介,开展贴近百姓生活、群众喜闻乐见的宣传教育活动。

希望各会员单位、各分会围绕“三减三健从我做起”宣传主题,结合9月份相关健康节日,全面投入20__年全民健康生活方式宣传月活动和健康管理学会第__个“学会日”系列活动,活动结束后,请于9月30日前将开展活动的宣传报道、素材图片等汇总后报健康管理学会。

____市健康管理学会

20__年8月31日

全民健康生活方式宣传月行动倡议书 篇9

尊敬的各位家长:

大家好!20__年9月1日是第__个“全民健康生活方式日”,9月1日至9月30日为全民健康生活方式宣传月,健康的生活方式,直接关系到每一个孩子的健康茁壮成长,关系到每一个家庭的幸福美满。为使孩子拥有健康的生活、健康的学习氛围、健康的饮食及住宿环境,作为____中学家长委员会,我们在此呼吁各位家长,积极配合学校,大力打造健康育人环境,全方位保障孩子健康成长。

近期,____中学开展了丰富多彩的德育教育活动,严格要求学生遵守校规校纪、尊重师长、养成良好的饮食习惯、爱护公共环境、热爱班集体等,通过这些活动的开展,全校上下营造了健康良好的校园氛围,极大的保障了学生在校安全有序的学习和生活,激发了学生学习的积极性,促进了学生健康茁壮的成长。

作为家长委员会,我们倡议各位家长能够积极主动配合____中学,以____中学提出的生活自理、学习自主、行为自律、能力自信、人格自尊、生涯自划的“六自”育人目标为指导,教育孩子严于律己、懂得感恩、学会做人、学会学习,成为积极健康,蓬勃向上的青少年。

一、倡议各位家长注意孩子的饮食安全

在疫情防控形势下,尤其要注意孩子的饮食安全。____中学的食堂是眉县首批阳光4D食堂,食堂饭菜搭配合理,种类花样多,色香味俱全,一日四餐(晚上有加餐)完全能够满足孩子的营养摄入。为了孩子的健康,我们要严格控制孩子的零食,坚决配合学校查禁零食进校园,鼓励和引导孩子在食堂正常就餐。

二,倡议各位家长监督孩子严格遵守校纪校规

作为家长,我们首先要熟知学校出台的各项行为规范和纪律要求,坚决配合学校查禁手机、香烟、管制刀具、外卖食品等,坚决配合学校杜绝学生之间欺凌打架和男女生之间不正当交往。引导孩子遇到问题及时向老师反馈,在老师的帮助下,解决学习和生活中的困难,全身心投入到学习之中,全力以赴为梦想而努力奋斗,改变个人和家庭的命运。

三、倡议各位家长勤与老师沟通交流

我们要常与老师沟通交流孩子在校在家情况,及时关注家长群信息,关注学校公众号,常来学校看看,可以陪孩子上上晚自习,可以和孩子一起听听课,走进校园,走进班级,及时了解学校和孩子的动态,促使孩子健康成长。

各位家长朋友,作为____中学家长委员会,我们有责任呼吁大家携手学校共同创建健康文明的校园环境;作为家长,我们每一个人都期待我们的孩子成长成才成人,只要我们身先士卒,做好榜样,我们的孩子一定会成为社会主义合格的建设者和接班人,他们,一定会早日成为栋梁之才,为我国的建设添砖加瓦、散光发热!最后,我们再次呼吁各位家长,携手合力,共同托举祖国明天的太阳!

____中学家长委员会

20__年9月29日

全民健康生活方式宣传月行动倡议书 篇10

生命在于运动,幸福源于健康。为响应全民健康生活方式“三减三健”行动号召,营造崇尚健康行为的社会氛围,倡导积极、阳光、健康、向上的生活方式,缓解工作、学习压力,提高工作、学习效率,增强幸福感,远离亚健康。为此,特向全县广大干部职工、人民群众发出如下倡议:

一、倡导健康生活,从我做起“三减”(减盐、减油、减糖)

合理饮食是健康的基础。培养清淡饮食习惯,从我做起,动员家人或身边的人逐步减少糖、盐、油的摄入量,烹饪菜肴少放5%-10%盐量,少吃榨菜咸菜和酱制食物,不吃或少吃添加了重盐的加工食品和罐头食品;科学用油,控制总量,搭配多种植物油,选择合理的烹饪方法,少吃或不吃油炸食品;多喝白开水,不喝或少喝含糖饮料,烹调菜肴少放糖。

二、全民参与健身,力争实现“三健”(健康口腔、健康体重、健康骨骼)

定期检查口腔,戒除吸烟酗酒等不良习惯;合理搭配膳食结构,规律用餐,保持营养平衡;减少久坐时间,保护颈椎腰椎;每天行走6000步、坚持锻炼一小时;人人学会一项运动、参与一项运动、喜爱一项运动;倡导“体育生活化、健身经常化”的理念,把体育锻炼作为每天生活的一部分,一种时尚追求。健康源自生活细节,运动贵在每天坚持,“三减三健”更需要全民参与其中,成为健康生活方式的实践者和受益者。

让我们一起行动起来,从我做起,从现在做起,摒弃不良习惯,为健康生活方式代言,人人参与“三减”,努力实现“三健”,以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态,热爱生活,努力工作,充分展示全县人民积极健康、昂扬向上的精神风貌!

____县卫生健康局

20__年7月17日

全民健康生活方式宣传月行动倡议书 篇11

为稳步推进“全民健康生活方式”建设工作,坚持以人民健康为中心,始终把广大人民群众健康安全摆在首要位置,实现人民共建共享,激发县域居民参与全民健康生活方式行动积极性,县妇联、团县委、总工会联合面向全县党政机关、城乡居民、家庭、妇女、团员和青少年发起全民健康生活方式倡议:

开展全民健身运动。号召城乡居民参与全民健身运动中来,增强体魄、养成健康绿色生活方式、拥有健康的身体、创造幸福生活,严控慢性疾病蔓延。

普及公共体育运动。号召各级妇联组织、共青团组织、少先队大队、工会组织等,参与到全民健身运动建设中来,欢迎城乡居民参与到“广场舞”、“秧歌队”等健身团体中,为我县健康生活方式建设贡献自己的力量。

组织徒步健身活动。号召党政机关、团体会员等组织,参与到徒步健身活动中来,带领全县居民寻找有效健身、绿色健身新路线,将人民健康放在基础工作重点推进。

预防慢性疾病工作。号召全县15岁以下少年儿童中,积极参与到学习烟草危害工作中,让我们共同努力将慢性疾病爆发扼杀在摇篮里,为我们的健康撑起绿色的保护伞。

全民健康专题宣传。让我们一起在健康生活方式主题日积极参与到专题宣传活动中,将健康生活、绿色生活、“三减三健”(减盐、减油、减糖,健康口腔、健康体重、健康骨骼)概念植入到每个人的心中。

养成健康生活模式。号召广大城乡居民,将健身健体、“科学健身”融入到日常生活中,形成良好的、健康的生活方式,让我们携手告别亚健康、告别慢性疾病威胁。

在生活节奏加快、生活水平提高的今天,“全民健身”已经成为必要推行的重点工作,老话常说“身体是革命的本钱”,拥有健康才能拥有一切。健康的体魄、绿色的生活方式,是构建幸福生活的基础,让我们携手告别慢性病威胁,打造全民健康生活方式,为县域居民打造健康绿色生活方式区,将模块化动员、区域化开展,以点连线,以线构面创建绿色生活、全民健康大环线,为我县全民健康工作开展,贡献不竭力量。

全民健康生活方式宣传月行动倡议书 篇12

全县广大市民朋友:

为引导全县市民群众树立正确健康观,掌握基本健康知识和技能,养成健康文明生活方式,提升全民健康素养水平,有效控制健康影响因素,提高生活质量,全方位全周期保障人民健康,我们发出如下倡议:

一、做自己健康的第一责任人。树立健康理念,增强健康意识,倡导“人人为健康,健康为人人”的生活理念,履行好自身健康“第一责任人”职责,热爱健康、追求健康、促进健康,争做健康行动的倡导者、宣传者、参与者、实践者、推动者、守护者。通过养成并坚持符合自身和家庭特点的健康生活方式获取健康,让健康知识、行为和技能成为自身基本的素质和能力,实现健康素养人人有、健康技能人人会、健康生活人人享,有效提高生活质量。

二、养成良好的个人健康行为。把身体健康作为自身追求,把健康作为最大投资,改变不良健康行为方式,科学健身、规律生活、健康饮食,践行“日行一万步、吃动两平衡、健康一辈子”行动,树立科学健康观,养成良好的日常健康行为习惯,注重个人卫生、家庭卫生、公共卫生,自觉参与爱国卫生运动,维护公共场所环境卫生,提高健康素养,积极参与“健康____”建设。

三、坚持健康的工作生活方式。热爱工作、学习和生活,树立自律助人、孝老爱亲、服务利他、节俭绿色、共建共享的新时代美德健康生活方式,建立合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡“四大基石”,积极参加有益的健康文体活动和社会活动,摒弃陈规陋习、培育新风正气,讲科学,守规矩,遵规律,倡导全民健身运动,注意劳逸结合,保证充足睡眠,提倡戒烟限酒,发扬勤俭节约美德,建立绿色生活理念,坚持低碳出行,选择绿色消费。

四、保持良好的心理平衡状态。加强对心理健康的重视,保持热爱生活,豁达开朗,自信乐观,喜怒有度,静心处事,诚心待人的生活态度。提高自我心理调节能力,控制不良情绪,保持良好的健康心理状态,正确地认识和评价自己和周围的人和事,具有和谐的人际关系和稳定平衡的心态,具备有效应对工作、生活压力的能力,能正确排解抑郁症、焦虑等心理卫生问题,做精神上、心理上、道德上全面健康的____人。

五、养成合理膳食的良好习惯。彻底改变不良生活习惯,从合理饮食、养成良好饮食习惯做起,倡导“三减”即减盐、减油、减糖),促进“三健”(即健康口腔、健康体重、健康骨骼)筑牢健康基石,注重食物多样,合理搭配,坚持谷类为主,薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物的平衡膳食模式,日常膳食应做到科学合理搭配,均衡营养,保证热量平衡、营养平衡、功能平衡,养成清淡饮食习惯,少油少盐少糖,保持健康身体。

六、养成文明安全的用餐习惯。珍惜食物,倡导“光盘行动”和绿色节俭的生活方式,按需取食,合理搭配,杜绝铺张浪费,提倡分餐制、使用公筷公勺,拒绝食用野生动物,减少疾病传染风险,谨慎吃菇,避免野生菌中毒对健康的危害,不买不吃腐败变质、来历不明、超过保质期的食品,不吃不明原因死亡的禽畜,注重饮食卫生和食品安全,养成健康卫生、安全文明的用餐习惯。

七、积极参加全民健身行动。全民健身,你我同行。积极树立“健康第一,终身锻炼”的健康理念,选择适宜的健身运动,掌握正确的健身方法,坚持因人而异,适时适度,劳逸结合,循序渐进,持之以恒的锻炼健身方式,引导和带动身边人参与健身运动,培养积极、阳光、健康的生活和工作方式,积极投身到全民健身热潮中去,在运动中收获健康,在健康中享受生活,让全民健身成为一种生活常态,一种自觉行动,一份社会责任。

八、学习必备的健康知识技能。主动学习健康知识和理念,保持健康生活方式和行为,掌握健康技能,全面提升个人健康素养。学习《中国公民健康素养66条》健康知识和基本应急自救互救知识技能,抵制不科学、伪科学、不健康信息,注重个人健康,关心家人健康,坚持合理用药、科学就医,定期进行健康体检、监测,学会自我管理,自我健康评估,做到慢性病早发现、早诊断、早治疗,降低慢性病患病风险、降低癌症发病率和死亡率,提高生存、生活质量,护健康身心,享健康生活。

九、主动关爱妇女儿童健康。适龄男女要主动接受婚前和孕前保健,孕期应至少接受5次产前检查并住院分娩。孕前3个月至孕早期3个月每天补充0。4mg叶酸,预防胎儿神经管缺陷。孩子出生后应尽早母乳喂养,满6个月时合理添加辅食。重视儿童情感关怀,培养儿童健康的心智和人格、健康的行为生活方式,预防近视、超重与肥胖,避免网络成瘾。加强日常防范意识和有效防护措施,避免儿童发生烧烫伤、中毒、交通事故、触电、溺水等意外伤害。

十、积极关心老年人健康。老年人要不断强化自我保健意识,掌握自我健康管理技能。饮食要定时、定量,保持良好睡眠,适度运动,参加有益身心健康的体育健身、文化娱乐等活动。定期体检,定期监测血压、血糖,外出携带健康应急卡,注意日常生活和出行安全,控制心脑血管等疾病危险因素,及早发现冠心病和脑卒中的早期症状,及时治疗。

十一、重视慢性非传染性疾病健康管理。熟悉掌握“三减三健”核心信息,有效控制慢性病的危害及其危险因素。知道自己的身高、体重、腰围、血压、血糖值,定期进行健康体检,做到慢性病安全风险管理。高血压和糖尿病患者应关注血压和血糖变化,35岁以上人群首诊测血压、40岁及以上人群体检检测肺功能,65岁以上老年人积极参加至少1年1次的较全面的健康体检,主动接受辖区医疗机构规范化的健康管理。养成科学健康生活方式、学会自我管理,学习掌握心肺复苏等自救互救知识技能。

十二要掌握传染病防治基本常识。接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施,儿童应按照免疫规划程序接种疫苗。艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播,日常生活、工作接触、蚊虫叮咬等方式不会传播。出现发热或腹泻症状,应当首先到发热或肠道门诊就医。出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应及时检查是否得了肺结核;肺结核病人应到所在地的结核病定点医院接受规范全程治疗。老年人等高危人群在流感流行季节前可接种流感疫苗。

十三、掌握一些中医养生保健知识。认识并接受常见的推拿、拔罐、刮痧、艾灸、三伏贴等中医适宜技术,会使用健康保健工具包,掌握盐热敷袋、抽气罐、刮痧板、艾灸条等工具的使用,积极做好自己和家庭成员的日常保健。能练习太极拳、八段锦、五禽戏、六字诀等保健运动,熟悉叩齿法、闭口调息法、咽津法、搓面法、梳发、运目法、足心按摩法等常用养生保健简易方法,实现增强体质、预防疾病的目的。

十四、积极投身健康环境建设。人人参与爱国卫生运动,深入推进和美城乡“四大行动”(即城镇精致管理行动、乡村庭院美化行动、文明新风倡导行动、法制教育普及行动),开展全民清洁行动,自觉维护公共环境,推动文明城市创建工作常态,携手共创清洁卫生、绿色环保、整洁宁静、美好健康、安逸舒适、文明和谐的工作和生活环境,共建清洁美丽家园,以实际行动呵护健康美丽____。

市民朋友们,健康是人的基本权利,也是幸福快乐生活的基础。让我们迅速行动起来,从我做起,从现在做起,摒弃不良习惯,以健康的体魄、健全的人格、乐观的心态热爱生活、努力工作,积极创造更加文明和谐的新生活,为建设健康____,推动全县经济社会与人的健康协调发展做出自己应有的贡献!

____县创建国家级慢性病综合防控示范区

领导小组办公室

20__年8月28日

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