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身心健康的演讲稿

2023-12-25 21:22:35 各类稿件 打开翻译

身心健康的演讲稿 篇1

同学们:

亲爱的同学们,面对校园外喷香的烧烤、油炸食品,面对小摊上花花绿绿的糖果、辣条等……你是不是经常驻足观望,垂涎欲滴?是不是经常掏出口袋里的零花钱买一些解解馋瘾?细心的同学会发现:放学后,堵塞的校门口,有些同学有滋有味地吃着烧烤,烤肠;中午时分,有些同学津津有味地吃着薯片、辣条,随手丢下的垃圾屡见不鲜,严重影响了校内外环境。

同学们,你们知道吗?当你享受这些美味的同时,不仅破坏了环境卫生,一些有害物质也悄悄潜入你的身体。如泡菜、咸蛋等腌制类食品,含有致癌物质亚硝酸盐;香肠、熏肉、腊肉、肉干等加工肉类食品,含大量防腐剂、增色剂等填加剂,容易导致高血压、鼻咽癌、肾脏疾病。垃圾食品不但不能提供人体所需营养,且大多制作过程不规范,制作原料没质量保证,更有甚者,一些企业为谋私利,以一些劣质的废弃物为原料制作垃圾食品。长期食用垃圾食品,会严重危害我们的身心健康。

为了同学们的身体健康和全面发展,为了我们的校园更加美丽,我们特向全体学生发出倡议:关爱健康,拒绝垃圾食品。

一、坚决杜绝垃圾食品,尽量不吃零食。

二、彻底远离街边小摊小贩卖的垃圾食品。

三、禁止带流动小摊上的食品进校园。

四、提倡健康饮水,不带冰淇淋、奶茶等系列冷热饮料进校园。

五、禁止校园内任何场合吃瓜子。

同学们,我们青少年正处于生长发育的黄金阶段,为了自己的健康,为了能更好的学习,我们呼吁,让我们一起行动起来,告别流动小摊,告别垃圾食品,这样,我们的校园会更加清洁美丽,我们的身体也将更加健康强壮!

身心健康的演讲稿 篇2

各位听众:

一个中心,是指以健康为中心。

有人戏称:“青年人用健康换金钱,中老年人用金钱换健康。”此话并非没有一点道理。年轻人忙事业,忙家庭建设。现在各行各业竞争激烈,年轻人不同程度地透支生命,用健康的体魄赚前途、换金钱。中老年人在青壮年时期已经对社会和家庭尽了义务,作了贡献,所以到了晚年应该不再是追求事业或金钱,而是要以健康为主题。

退休以后,中老年人主要有两种生活方式,一种是在家安度晚年,另一种就是再就业发挥余热。但无论干什么,都应该有利于身心健康,如果与健康的目的相矛盾,就不应该去做,就要坚决纠正。有的中老年人退休后,什么事都不做,什么事都不想,一心享清福,结果缺少必要的活动,很快便疾病缠身。有的中老年人不太愿意歇下来,为了赚钱而不顾惜自己的身体,结果因操劳过度而病倒,甚至丢掉了性命。这样的退休生活方式都是错误的。实际上,中老年人做到身心健康,不给社会和子女添麻烦,就是对社会和家庭的最大贡献。

二个要点,是指潇洒一点,糊涂一点。

潇洒,即自然大方,轻松自如,不受拘束。退休后,不再为单位复杂的人际关系所累,不再受严格的作息制度限制,也没有了工作的压力,应该说已经具备了潇洒生活的基本条件。既然如此,“何不潇洒走一回”呢?

有位老人中年丧偶,自己辛辛苦苦地将5个子女抚养成人。晚年苦尽甘来,子女们都各自事业有成。但他仍然独自过着清苦的日子,舍不得吃,舍不得穿,出门舍不得坐车,晚年生活质量不高。老人逝世时,子女们却惊奇地发现,他居然有十几万元的存款。人活着,当然不能完全为了物质享受,但到了晚年,有了一定的消费实力,为什么不可以把生活安排得宽松、舒适、丰富一点呢?人们生产劳动的目的,就是为了改善生活条件,提高生活水平啊!

糊涂一点,并非说人到老年就不要学习、不明事理或者思想糊涂,而是说要淡泊一点,看开一点,不为日常琐碎事所捆扰。通俗地说,就是小事上随意一点。人生苦短,生命第一,何必对日常生活中那些无聊琐事斤斤计较呢?“忍一时风平浪静,退一步海阔天空。”宽容一点,潇洒一点,糊涂一点,会使自己生活得更轻松、更愉快、更充实。

三个忘记,是指忘记年龄,忘记疾病,忘记恩怨。

忘记年龄,是说中老年人没有必要总在心里惦记着一个“老”字。有的人常常叹息“岁月催人老,时光不饶人”,甚至害怕过年过生日。其实,年龄有着不同的计算方法,可分为“日历年龄”、“生理年龄”和“心理年龄”。一般情况下,我们经常使用的是“日历年龄”,又称“年代年龄”或“时序年龄”,计算单位为年。“生理年龄”又称“生理学年龄”或“生物学年龄”,是指从生理学和生物学角度来衡量人的年龄。“心理年龄”则是指从大脑功能和心理衰老程度来衡量人的年龄。“日历年龄”的“老”,并不能完全代表一个人身体的衰老程度,如果用日历年龄来与生理、心理年龄进行比较,就会发现有的人是未老先衰,有的人则是老而不衰。

比如,我们大家都比较熟悉的快乐老人——宋书如,从“日历年龄”来讲,她是一位中老年人,已经82岁了。但是,如果从“生理年龄”来讲,她还只是一位中年人,思维活跃,身手敏捷,活动自如。尤其可贵的是,从“心理年龄”来讲,她甚至只是一位年轻人,从不看重自己的年龄和生死,整天阳光灿烂,穿着时髦,一副健康快乐的心情。

忘记疾病,并不是说中老年人有病也不要去治疗,而是不要过度担心自己的疾病。人老了,难免会有病,但不必对所患的疾病过分地担心和害怕。对常见的老年性疾病,理当采取积极的防治措施,但防御过度非但无益,反而有害。有的中老年人虽然没有什么大病,却总是怀疑自己患了某种严重的疾病而到处求医问药,或对照着医学书籍自己“找病”。这种对疾病过度恐惧的心理状态是非常有害的。说得通俗一点,就是本来没病的人,也可能“怕”出病来。不要怕病,但有病也不要讳疾忌医,积极治疗就是了。

忘记恩怨,是指中老年人要忘记过去的恩恩怨怨。人生旅途上总会经历一些风风雨雨、坎坎坷坷和恩恩怨怨,不必对过去的事情耿耿于怀。有人说:“伤害自己的最好办法,就是记住那些令你不快的事情。你‘怀念’它一次,它就伤害你一次。”为什么要自己伤害自己呢?我国科学工作者对长寿老人的凋查结果表明,性格开朗、心态平和是他们的共同性格特点。中老年人要想获得平和的心态,最好的办法就是宽容、豁达,给记忆装一层滤网,滤去过去的不愉快,只留下快乐与自己相伴。

身心健康的演讲稿 篇3

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家早上好。今天我演讲的题目是《健康生活,从心开始》。

人人希望自己是健康的,一个人怎样才算健康呢?联合国世界卫生组织提出过一个响亮的:“健康的一半是心理健康!”健康不仅是指没有疾病,而且是指一个人拥有良好的身体和精神以及社会的适应状态,即:躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。

作为一名高中生,应该如何拥有健康的心理呢?可以从以下几个方面来理解:

第一是正确的人生态度。正确的人生态度来源于正确的世界观、价值观,既有远大的理想,又有脚踏实地的态度,能够跟上时代的步伐,立场坚定,坚持不懈。遇到困难时,不要害怕,更不要放弃,只要拥有正确的理想目标,不断调整心态,超越自我,就一定能够呈现积极向上的最好状态。

人的一生之中会遇到很多不顺,你可能无法逃避,只能面对。若你总是把时间和精力都放在这些负面情绪上,会使你活的很累。我们都不是圣人,做不到当别人打自己左脸一巴掌时,还能笑着请别人往自己右脸打一巴掌。就像有人认为高考并不公平,而复旦教授钱文忠却说:“人类社会没有绝对的公平,中国不公平,美国同样不公平!现在几乎可以说唯一的一条相对公平线就是高考了”。当你觉得生活对你不公平的时候,请你打开那把叫做原谅的伞。

第二是知足的心境。生活里,我们都有一个错觉:幸福总是别人的,唯有烦恼属于自己!有这样一个故事:有一个诗人,才华横溢且家境富裕,妻子美丽温柔,儿子聪明伶俐,但他怎么也感受不到快乐。他请求上帝帮他找回幸福,上帝先夺去了他的财产,再带走他的妻儿,最后拿走了他的才华,诗人痛不欲生。过了一个月,上帝把这些又重新还给了他,诗人搂着妻儿,长久地跪在上帝脚下,深深地致谢,感谢上帝赐予他幸福。其实上帝并没有多给他任何东西,只是给了他失而复得的感觉而已,他便从中体会到拥有的满足,从而开始珍惜现状。

因此,在这个世界上,你未必是最幸福的,但你肯定不是最不幸的。知足的心境源于正确的认识,一个人要做到一分为二地知人论事,既能接受自己,又能悦纳他人;一个人还要有自知之明,对自己的德才学识要有正确的判断,这样才不会在别人的赞美、鼓励中冲昏头脑,又不会因批评、责备而烦恼。

第三是和谐的人际关系。美国社会心理学家马斯洛有一个著名的人类金字塔需求层次理论:当人的生理需求、安全需求得到满足之后,社交需求便成为最重要的欲望渴求。确实,正常的人都有着丰富的情感,希望与他人交流。当我们做出成绩渴望得到承认,遇到烦恼又想得到理解和帮助。在我们人际交往中处处尊重别人,得到的回报就是别人处处尊重你,尊重别人其实就是尊重你自己。同时,还要乐于帮助同学,人是需要关怀和帮助的,尤其要十分珍惜在自己困境中得到的关怀和帮助。乐于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友爱。

第四是良好的性情、统一的人格。良好的性情是健康心理的重要标志,应做到自信而不狂妄,热情而不轻浮,坚韧而不固执,礼貌而不虚伪,灵活而不油滑,勇敢而不鲁莽。我们要不断完善自己的人格,始终保持坚强的意志,诚实、正直的作风,谦虚、开朗的性格

最后,希望保持良好的心理状态成为我们生活的常态。学会快乐,让我们在求学的道路上找到幸福;学会尊重,让我们在尊严和责任中无愧于美丽的人生;学会感恩,让我们在善良和真诚中稳健前行。在学习生活中,感受人性之美,感受科学之美,感受人类心灵的博大与深邃,感受人类所创造文化的辉煌。让健康的心理成为我们成功的保证!

谢谢大家。

身心健康的篇

身心健康的演讲稿 篇4

亲爱的老师们,同学们:

早上好!

今天国旗下讲话的题目是“健康饮食,让我们更健康”。

政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去,促进学生营养宣传工作的制度化,所以,决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。

我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责。从今天起,我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。

1、首先,我们要养成不挑食,不偏食的习惯。

在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的习惯了,就容易引起营养失调,抗病能力低下,身体发育不良,影响我们的健康。比如吃太多糖容易引起胃病,皮肤病;肉吃过多容易导致动脉粥样硬化,冠心病;吃太咸容易使血压升高等等。

据调查现在很多同学在进餐时,只挑选自己喜欢的吃。有的同学把肉吃完,就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的,是挑食偏食的不好的习惯,都容易引起各类疾病!从今天起,我希望大家能够慢慢改善这个问题!

2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。

吃饭时千万不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细一些,因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。

3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。

在每天放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道,很多食品成分都十分复杂,经过日晒,光化,发热分解,会引起内部变化而变质。特别是到了夏天,食用露天销售的食品,同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。

确实,同学们都处于发育阶段,容易饥饿。那么这时,我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。

最后,我告诉大家一个科学的进餐顺序:汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果。

希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯,健康的成长。

身心健康的演讲稿 篇5

尊敬的评委:

大家好!

今天我演讲的题目是《你怎样做一个身心健康的教师》。美国教育心理学家吉诺特说:“作为一位教师,他要么是在帮人,要么就是害人”。在每个学生的成长过程中,教师对他们的影响是不言而喻的,教师的心理如果出了问题,给学生带来的伤害是巨大的。因此,教师心理健康水平比他的专业知识和教学技能更具重要性,我们应该做一个身心健康的老师,那么,如何做到身心健康啦?

一、树立崇高的职业观念。

教师是太阳底下最光辉的职业,我们应该为成为一名人民教师而感到无比自豪,我们应该把教师这个职业当作我们毕生的事业来做,而不能当作为养家糊口的谋生职业来看待。

二、树立积极向上的人生观。

教师的劳动看上去好像是每天在重复的备课、上课、批改作业,重复的劳动容易让人产生疲惫。但教师的劳动其实不是一成不变的,教师的劳动是富有创造性的劳动。所以,我们每天应该积极地看待教师的工作,看待学生、看待学校,在备课、上课中演绎出教师工作的精彩。

三、学会悦纳学生。

当今的教师,尤其是班主任,担任着多重角色,我们不仅在课堂上对学生进行“传道、授业、解惑”,我们还担负着是学生心理导师。当学生面对课堂上我们讲解了几遍的内容,他的眼神仍透露出一知半解时,我们要想想曾经我们作为学生时的学习情况。当遇到学生出现违纪、不听话的现象,我们要保持一颗平常心态,想想他们毕竟是孩子,多想想我们在学生时代也调皮过。

四、加强锻炼身体。

运动有利于身体和身心健康,每天运动一小时,幸福工作一辈子。

生活就像镜子,你笑它也笑,你哭它也哭。幸福不是毛毛雨,不会自己从天上掉下来,可是幸福是一种感觉,却可以从自己心底里找出来!教师是太阳底下最光辉的职业,教师也应该是世界上最快乐幸福的人!在此,衷心地祝愿所有的老师们永远身心健康、永远幸福快乐!我的演讲完毕,谢谢大家!

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