教师世界精神卫生日国旗下演讲稿 篇1
各位老师、同学：
大家上午好！
首先问大家一个问题：在你心目中什么最重要？
大家也许会给出很多答案，如果你的答案是健康，那么请再思考一下：什么是健康？
如果你的回答是：就是身体没有病痛，那么，你只答对了一半。
心理学家告诉我们，人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。然而，人们常常重视身体健康，忽视心理健康。事实上，心理健康比身体健康更重要。一个身体残疾的人，如果心理健康，他可以活的非常充实快乐有意义，比如海伦。凯勒、霍金等人；一个身体健康却心理不健康的人，他可能会活的百无聊赖，如同行尸走肉，甚至伤害自己或者放弃生命，严重者还会危害社会和他人。
现代社会生活节奏快，竞争激烈，生活压力大，学习负担重，人际关系复杂，人们的心理健康受到极大威胁和损害。在我们周围，有的同学脾气暴躁，常因琐碎小事与别人争吵；有的人意志消沉，无心学习，迷恋上网；有的人十分自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人；有的人目空一切，唯我独尊，对于别人善意的批评和劝告拒不接受……这些都与人的心理是否健康密切相关。心理健康的人有自知之明，也有自我反省的能力，能通过自己与他人、先进人物以及周围环境的对比来认识自己、解剖自己，从而了解自己的优点、缺点、兴趣爱好，能客观评价自己的能力与性格。他们既不好高骛远，目空一切，也不妄自菲薄，自我排斥。在和朋友相处中，他们既自尊自爱，又懂得尊重、帮助他人。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失；大而言之，影响着一个人的工作、学习和生活，甚至决定着一个人一生的安康幸福、事业成败。
心理健康如此重要，那么中学生心理健康的标准是什么？该如何维护自己的心理健康呢？
中学生心理健康的标准是：一，人格健全完整，与社会现实协调一致，有正确的自我发展观；二，情绪健康；三，意志健全；四，适应能力强；五，能够悦纳自己；六，人际关系和谐；七，心理和行为符合年龄特征。
心理健康不是天生的，而是需要慢慢积累和维护的。维护心理健康的方法有很多，这里列举一部分：
首先，能正确认识自己，接纳自己。每个人都有自己的优点和缺点，长处和短处，所以不必自卑也不要自负，相信“天生我材必有用”，相信努力就能进步，相信人真正的高贵不是优于别人，而是优于过去的自己。
其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。良好的人际关系来源于对别人的尊重和友善。遇事要能积极沟通，学会换位思考，学会与他人共情。
再次，要有热爱生活，积极向上的生活态度。要树立明确的符合自身实际的目标，要有自己的兴趣爱好，能科学合理地安排好每天的学习、锻炼、娱乐、休息时间，使生活劳逸结合、充实丰富。
最后，要积极主动地学习心理学知识。你的很多问题，都可以在书中找到答案。除了读书，大家还可以听书，比如帆书APP（人生如海，好书是帆），里面有很多关于心灵成长关于心理学的经典书籍的精华解读，比如《被讨厌的勇气》、《活出人生的意义》、《活出心花怒放的生命》等，相信一定能给大家启发和帮助。
此外，在需要时你还可以寻求专业的帮助，比如打心理咨询热线或者进行心理咨询和辅导。
同学们，心理的健康不会从天而降，它需要主动锻炼，需要不断努力，需要在困难面前经受无数次的洗礼。同学们，你们正值青春年华，这是一个人朝气蓬勃的时期，是一个人从幼稚走向成熟的过渡期，也是面临着种种压力和许多烦恼的时期。在这样的人生季节里，有朝我们微笑的阳光和彩虹，也常常会有寒风冷雨。在成长过程中出现一些心理困扰是很正常的现象，关键在于我们如何正确对待。
同学们，让我们从现在开始，重视自己的心理健康，积极主动地维护好自己的心理健康，为学习护航，为成长赋能，为未来奠基。请记住：生命是一棵长满可能的树。希望你们放眼未来，把握现在！
我的讲话完了，感谢聆听。
教师世界精神卫生日国旗下演讲稿 篇2
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家上午好！
今天我发言的主题是”让我们心里充满阳光”。
心情好的时候你会觉得天都特别的蓝，坏心情来了就看什么都不顺眼。亲爱的同学们，你关注过自己的心理健康吗健康的生活离不开健康的心理，今天，我们就和大家一起来探讨一下心理卫生的问题。你知道吗明天，10月10日，这是一个特殊的日子：世界精神卫生日。从1992年开始，每年的10月10日被规定为”世界精神卫生日”。今年10月10日是第__个世界精神卫生日，今年的主题是”健身健心，你我同行”。特别是我们青少年的心理健康问题被提上了世界精神卫生日的。议题，可见青少年的心理健康状况现在得到了世界各国越来越多人士的关注。
同学们，当你学习上遇到困惑时，当你生活中遇到困难时，当你与同学交往遇到矛盾时，当你遇到种种不愉快时，你是怎样处理的是找老师，长辈，朋友述说解开心结，还是闷在心里，任这种不愉快肆意滋长其实这就是一个关乎心理健康的问题。我想同学们都会去寻求老师，家长，朋友的帮助，打开心扉，解开心结。上个月在附近天桥上发生的”小湘妹事件”就是一个由心里不健康引发的血淋淋的教训。同学们，我们学校非常重视你们的心理健康状况，关注学生的整体素质发展，在思品课上开设了心理健康教育课，创办了学校心理咨询室。今年我们以现有的心理健康教育课和心理咨询室为依托，希望可以全方位深入地开展心理健康教育，更好地帮助同学们开始人生朝气蓬勃，充满活力的这一特殊征程。
每个人都希望自己是个健康的人，健康的意义不仅仅在于身体方面，在心理方面也是极为重要。健康的心理是你成功的基石。只有健康的心理，才有快乐的生活，成功的事业。在激烈竞争的社会中，给自己的内心寻找一面”镜子”，走出心理误区，完善健康人格。聪明和才能不是天生的。任何一个人，只要拥有自信，都能成为非凡的人！
谢谢大家！
教师世界精神卫生日国旗下演讲稿 篇3
亲爱的同学们、老师们，大家早上好！
我是向日葵一样的心理老师向志圆。
今天是10月10日，第__个世界精神卫生日。这个日子的名称可能让人听来认为“与我无关”。其实，就像5月25日“我爱我”一样，这个日子是提醒我们关爱自己。
今年的主题是“心理健康，社会和谐”。自2023年疫情发生以来，人类遭受了自然灾害、意外灾难等引发的一系列心理伤害和心理创伤，抑郁症成为了仅次于癌症的第二大疾病，我国超过5400万人患病。
心理健康英文是mentalhealth，心灵的健康。世界卫生组织指出，“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。
所以我们今天就一起来算一算，我的健康指数是多少。请大家拿出纸和笔，我们来做一个算术题。
10月10日，10是一个非常圆满的数字。请大家画一条10厘米左右的线段，左边写0，表示健康状况极度糟糕；右边写10，表示健康状况十分完美。现在，请大家思考10秒钟，标记出你认为自己所处的位置，写上分数，表示你对自己健康状况综合打分。接下来，我会要求大家完成几个问题，请你把关键词记录在纸上，并进行0到10分的评分：
第一，你喜欢自己吗？0分到10分，思考5秒，写下你的分数。
第二，你是否拥有良好和谐的人际关系呢？同样0-10分，写下你的分数。
第三，热爱并能享受学习的乐趣。0-10分，写下你的分数。
第四，能够感知周围环境的变化并适应良好。写下你的分数。
第五，能感受自己情绪的变化并能恰当表达。写下你的分数。
好，题目做完了。大家前后桌互相交流一下分数，你的哪一项分数最低？哪一项分数最高？有没有所有项目都打满分的同学？
刚刚的题目是北京师范大学伍新春教授提出来的“中小学生心理健康5大标准”。如果大家刚刚是认真思考完成的，你会发现，没有人所有项目是满分。这说明每个人都有自己需要克服的难题，如何提升自己、达到自己最满意的状态才是我们学习和生活的意义所在。
有分数比较低的同学不要难过，再低也不是0对吧，那么，我希望你问自己一个问题“你做了什么让你得到了这个分数”，我希望你能继续保持已经拥有的做法并不断尝试超越自己，然后问自己“如果我已经提高了1分，是因为我做了什么”。不断进步，追求卓越，超越昨天的自己，你就是最棒的自己。
值此世界精神卫生日之际，让我们大家对身边的同学、朋友送去支持，在我们有需要的时候关爱自己、勇敢求助，祝愿所有同学拥有一段充实、快乐且充满意义的中学生活，__心理中心一直守候并陪伴大家。
教师世界精神卫生日国旗下演讲稿 篇4
随着社会的发展进步，心理健康越发受到重视，真正的健康不止是身体健康，还包括心理健康，它关系着每个人的人生发展乃至生活幸福。清华大学心理学樊__教授说：只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人；只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人；只有超人的推理，却不了解自己，是个迷茫的人。心理健康的教育教我们做一个快乐的人、健康的人、自知的人。只有自尊、自爱的人，才能分享、接受、给予爱和友谊，才能用良好的心态面对人生。今天我讲话的主题是：关爱自己、关注心理健康。
究竟什么是心理健康呢？心理学家认为，人的心理健康包括以下七个方面：
1、智力正常；
2、情绪健康；
3、意志健全；
4、行为协调；
5、人际关系适应；
6、反应适度；
7、心理特点符合年龄。
结合近几年学校心理咨询室的咨询案例，对于我们中学生来说，比较容易遭遇的心理困境有：第一，情绪健康：主要表现在情绪低落、情绪暴躁、情绪波动起伏大等；第二，人际困扰，主要表现在不知怎么处理和同学、朋友、异性、父母的关系；第三，学业压力，与学习相关的压力，学习成绩的高低起伏对心理状态的影响，高中选科分班时的选择困扰等，而这些问题又可能交杂出现、互相影响，每个人在自己成长的过程中都可能遭遇各种问题，有问题并不可怕，关键在于我们如何应对。
接下来给大家讲一个故事——《美丽女士跳海》
有一个女士长得很漂亮，经过漫长的选择终于和一个男士结婚了，没想到两年后她被男士抛弃了，更不幸的是孩子也跟着男士走了。女士万念俱灭，准备自杀。她选择了跳海，就上了一个老人的船，船开到大海中，她准备跳下去。请问同学们，这个老人怎么和女士沟通，才能阻止女士跳海？
老人是这样说的：“姑娘，两年前你是什么样子？”
女士自豪地说，“两年前我是单身贵族，追求我的人很多，我既没有先生的拖累，又没有孩子的烦恼。现在悲惨了，我既没先生，又没孩子。”
老人说，“这两者不是一样的吗？两年前你没有先生，现在你也没有先生；两年前你没有孩子，现在你也没有孩子，你和两年前一样漂亮，有啥想不开的？从头再来。”
老人的话把女士给逗乐了，女士不想跳海了，决定从头再来。
这个故事告诉我们，当我们遇到问题的时候，妨碍我们的并不是问题本身，而是我们看待问题的心态，换个角度看问题，也许你会豁然开朗。
人生的难题，每个阶段都有。如何在这些问题面前保持良好心态，做一个健康向上的人呢？老师给你们三点建议：
第一、认识自己，悦纳自己
有一个人，和我们终生相伴相随，这个人就是我们自己，我们不仅要了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，更能够客观评价自己，不因某个缺陷而自卑，不因某方面优势而狂妄自大。全面认识自己，把握机会发挥自己的优势，通过努力弥补自己的缺陷；悦纳自己，接纳自己的优缺点，为自己订立合适的目标，改变能改变的，接受无法改变的。
你不能左右天气，但你可以改变心情；
你不能改变容貌，但你可以展现笑容；
你不能预知明天，但你可以把握今天。
悦纳自己，好的坏的都是你，喜怒哀乐构成完整的你。
第二、乐于交往、理解他人
青春期的同龄人一同经受成长的洗礼，有苦闷也有欢乐，你的欢乐与人分享，就多了一份欢乐；你的苦闷与人分担，就少了一半苦闷。打开心扉主动与人交往，学会换位思考理解他人，带着一颗真诚的心，在人生宝贵的青春期，收获纯真的友谊。理解他人，己所不欲勿施于人，同时，每个人看待事物的角度不同，自然会有不同的观点，观点相左时，能够站在对方的角度，学会换位思考，多与他人沟通，许多分歧、矛盾也就能迎刃而解了。
第三、正确看待成功与失败
学习是中学生涯中的重要部分，考试自然不可避免。每次考试结束，总有“几家欢喜几家愁”，有成功的喜悦，也有失败的懊悔。失败固然让人受挫，但如果你一味地沉溺于失败的痛苦中，那么可能错过更多成功的机会。你已经错失了昨夜的繁星，还要错过明日的朝阳吗？面对失败，更重要的是吸取教训、及时改正，把握下次机会。
也许，青春的天空不那么蓝，时有乌云阵雨，甚至电闪雷鸣，然而，这正是青春留给我们的印记。在成长路上，每个人都有过彷徨与痛苦，失望并不可怕，那代表着你有许多的希望，困难并不可怕，重要的是要有面对困难的勇气。
在这里，老师向大家强调，当你遇到问题不知如何解决时，也可以找心理老师咨询，学会主动求助也是我们战胜困难的法宝。学校心理咨询室在高中楼八楼，一次咨询大概需要45分钟时间，请大家提前跟心理老师预约，跟班主任提前请假与报备，大家也可以向班主任询问心理老师的QQ，与老师进行在线交流。希望大家都能够直面成长的烦恼，保持健康的心态，度过一个难忘的、美好的中学时期。
教师世界精神卫生日国旗下演讲稿 篇5
亲爱的同学们、老师们：
大家早上好！
今天我国旗下讲话的主题是《青春之心灵青春之少年——“双减”背景下的快乐成长》。同学们，你们知道吗？每年的10月10日是世界精神卫生日，又称世界心理健康日，是由世界精神病协会在1992年发起的。今年的宣传主题是“青春之心灵青春之少年”。
如今，青少年的心理健康越来越受到国家和社会的重视。国家颁发了“双减”政策，“双减”是指要有效减轻义务教育阶段学生过重作业负担和校外培训负担，现在大家参加的“5+2”课后服务就是减负的重要举措。国家和学校都希望提高同学们学习与生活的幸福指数，国家在行动，学校在行动，同学们，你们在行动吗？你肯定会问，我要怎么行动呢？其实，那就是努力让自己学得快乐，活得开心。在学习压力之下，要做到这一点就需要大家关注自己的心理健康，能正确认识自己、悦纳自己。
心理学家埃里克森有一个著名的理论——埃里克森人生发展八阶段理论，按照他给人生发展划分的八个阶段，我们小学生就处于“儿童少年期”阶段。处在这一阶段的学生，有的会认为自己很有能力，因此看得出他会很勤奋；有的就会认为自己失败无能，因此事实上他会有些自卑。你是怎么认识自己的呢？
要能够真正认识自己首先要学会悦纳自己。所谓悦纳自己，就是指要愉快地接纳自己，也就是喜欢自己，它是一个人正确认识自己的前提。试想，如果一个人不喜欢自己，那怎么可能做到客观、准确、透彻地认识自己呢？因此，悦纳自己是每一个能正确认识自己的人所必须拥有的一种心理状态。我们有的同学，虽然学习成绩优秀，可一经挫折就灰心丧气，也有的人虽五官端正，相貌堂堂，但却颓废沮丧。古时候的夏帝，虽有权有势，却也感到不幸福、不快乐，这是什么原因呢？关键就在于一个人有没有学会悦纳自己。“人无完人，金无足赤”，世界上每个人都有缺点，如果你看到自己的弱点和缺陷后，把它当作包袱背起来，老挂在心上，那么，这样的人就很难悦纳自己。在我们的学习生活中，最不能悦纳自己的，可能就是那些学习成绩较差的同学了。由于他们经常受到老师与家长的批评，他们的自我评价很低，他们的优点和长处往往会被他们的缺点所掩盖，因此，他们更需要学会悦纳自己。老师希望每——位学业成绩不佳的同学都能找到自己的闪光点，树立起信心，在老师、家长、同学的帮助下分析学业落后的原因，克服困难，改正缺点，迎头赶上。
其次要学会沟通。要与家长沟通、与老师沟通、与同学沟通，俗话说：“旁观者清”。在与他人的交流中，你就可以得到他人对自己的评价。虽然，他人的评价可能并不尽合理，却对于自己正确地认识自己有很大的影响。
此外，要正确地认识自己，还要学会反省。中国古代教育家孔子曾说过：“吾日三省吾身”，说的是他每天要多次地反省自己。孔子的精神无疑值得我们每个人学习。当然，我们同学平时在学校学习紧张，要做像孔子那样“三省”似乎有些苛刻，但是，老师建议大家在每晚睡觉前不妨作一次自我反省。想一想这一天你有什么收获，什么地方需要改进一下，以督促自己不断进步，这对我们正确认识自己无疑也是非常有利的。
同学们，认识自己是伴随一个人成长所必须具备的一种能力，也是一个人一生所追求的目标之一。愿我们每位同学能从小学会正确地认识自己，使自己在未来的竞争中立于不败之地。
教师世界精神卫生日国旗下演讲稿 篇6
敬爱的老师、亲爱的同学们：
早上好！今天我国旗下讲话的主题是《守护健康，快乐成长》。
学习很重要，但健康能够使学习效率提高。没有病魔和疼痛的干扰，才能更专心的学习。一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，那将是非常成功的一件事情。如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生路上的绊脚石，也就是为我们今后的学习生活铸造了一个良好的基础。
01、身体健康
想要拥有健康的身体，应该从一点一滴做起。首先，饮食规律。一日三餐是必备的。早餐一定要吃，不能暴饮暴食，特别是晚餐，吃多容易积食；第二，营养均衡。饮食宜多样化，荤素搭配，多吃些蔬菜和水果，每天要多喝水，不能用饮料代替；第三，早睡早起。晚上尽量不要熬夜，对眼睛不好，影响身体正常发育，降低抵抗力，白天上课没精神，要知道，早睡早起才能身体好；最后，坚持锻炼。增强体质，放松心情，培养我们积极向上的态度，使我们反应更敏捷。如果不锻炼，体质就会变差，一个小感冒都有可能导致发高烧。
02、文化健康
拥有健康的文化，应该从自我控制做起。在学习文化知识的时候，不但要学习教科书上的内容，更应该多阅读课外读物。可以到图书馆去借阅书籍，在阅读的时候，吸取-精华，合理地去阅读健康书籍。这样，就会使我们保持文化健康。
03、心理健康
拥有健康的心理，要从不屈不挠说起。相信大家也都知道：“心理健康和文化健康同样重要”。我们每天与父母、同学交流，同学给我们提的建议，老师给我们提出的缺点，我们应该虚心接受，尽量不和同学们发生矛盾。要结合不屈不挠的冲劲才能克服种种困难。
同学们，学习很重要，但健康才能使学习效率提高。拥有健康的身体，健康的文化，健康的心理，才能让我们健康快乐地成长。同学们，就让我们一起守护健康，快乐成长吧！
教师世界精神卫生日国旗下演讲稿 篇7
各位同学、各位同事：
早上好！我是学生科心理健康教育中心的黄__老师。今年世界精神卫生日的宣传主题是“弘扬抗疫精神，护佑心理健康”。
抗疫精神包含相助精神，战斗精神，大局精神。英雄主义精神和积极乐观精神。结合心理健康教育，我想向大家发出两个呼吁，一是呼吁“重视自身心理健康”。我们要用学习和落实抗疫措施那样的关注程度，关注和自检自身的心理卫生。二是呼吁“相助抑郁朋友”。要用抗疫的“相助”精神助力你身边抑郁的朋友，学会人性地关怀他们。
先说说自我心理健康意识。世卫组织提及全球有近10亿人受到不同程度的精神健康问题影响。通过一些文献数据，八点健闻公众号获悉，中国抑郁症的就诊率不到10%。而和低就诊率相对的，是逐年升高的患病率。此前学界曾有预估：到2023年左右，抑郁症将成为我国仅次于心血管疾病的第二大疾病负担（由于疾病、残疾和过早死亡给患者、家庭和社会带来的经济损失以及为了防治疾病而消耗的卫生资源）。国家卫健委在今年9月11日发布的一个工作方案中确定了试点地区，到20__年的工作目标，包括公众对抑郁症防治知识知晓率达80%，抑郁症就诊率提升50%、治疗率提高30%等。这说明国家的医疗卫生资源将对抑郁症群体有所倾斜。”
当我们每个人在新冠疫情形势下培养起刻意洗手，自觉在公众场合戴口罩，聚餐使用公筷等卫生习惯时，希望大家也能刻意地关注自身和最亲近的人的心理卫生状况，通过积极掌握心理健康的评判标准，你才能及时发现心理亚健康状态，并科学地看待心理亚健康的表现，负责地及时处理已出现的问题。
八点健闻公众号上讲述过这样一个人“他父亲在科学院工作，从小周围的人都太出色，总比不上人家。从小学开始，他的大脑就停不下来，总在思考一些没必要、自己也没法解决的问题，产生了过重的心理负担。初二时，他观察到自己一些症状：心痛，肠胃不好，骨头和肌肉经常性疼痛，到医院又查不出问题。后来他在网上查到，心理问题会导致躯体症状，但他没有联想到自己。高三时，因为焦虑，他曾让妈妈给自己找一个心理医生，但当时家里不重视，没想去医院，也不知道到哪去找医生，这事就不了了之。直到入读大学，通过心理测试，他才了解到自己怎么了。但妈妈还没有引起重视，第一次去专科医院看病还是一个高中同学陪着去的，被诊断为轻度抑郁。做为高知识分子的爸妈不能理解孩子为什么会患病。在他们眼中，孩子就脾气犟了点，不爱说话、性格孤僻了一点，其他的和正常的孩子也没有区别。第一学期寒假回家，他的生活很不规律，成天打游戏，不愿出门，同学聚会也没去，妈妈仍然没有意识到问题的严重。第二学期回学校，他的状态更差，半夜3点睡觉，下午3点起床，一天只吃一顿饭。父母终于在周末赶来陪他再次到专科医院就诊，这次，他被诊断为重度抑郁。从初中出现躯体症状，直到大学筛查出心理问题，中间有5年时间，没人意识到那些异常是一种心理疾病。”所有我们有必要呼吁每个人都应该关注自身心理健康，学会识别异常。
教师世界精神卫生日国旗下演讲稿 篇8
亲爱的同学们老师们：
大家早上好！20__年还剩一个多月就要结束了。个人与时代同行，这几年，尤其是从去年开始，整个大环境以及我们每个人的意识、思维观念等等，都在以一种比较快的速度在成长和改变。在健康这个主题上，越来越多的人除了了解身体健康之外，也对心理健康、精神安宁有了更多的关注和反思。良好的心理状态决定了我们能否有拥抱生活的机会，能否享受生活的美，感受生活的意义。同时也是一个社会精神文明、创造力和和谐的保障，就像一块孕育精神之花的土壤，和我们每个人都息息相关。那什么是心理健康呢？这里分享心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准：
1、有足够的自我安全感；
2、能充分地了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价；
3、生活理想切合实际；
4、不脱离周围现实环境；
5、能保持人格的完整与和谐；
6、善于从经验中学习；
7、能保持良好的人际关系；
8、能适度的发泄情绪和控制情绪；
9、在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性；
10、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。
我们的心理同身体一样也会偶尔感冒，不及时进行自我调节、寻求他人帮助，容易拖延成心理疾病，影响到我们的学习和生活。我们应该怎样做好心灵的保健呢？
这里我分享三个角度：
一、阅读和照顾好你的身体
身心是一体的，我们的身体很多时候会帮助我们承载很多不良的情绪，当你特别焦虑不安时，你可能会头晕、胸闷，不明原因的胃疼。当你特别抑郁和消极时，你可能会头疼、不明原因的背疼腰疼。不要忽视身体发出的重要情绪信号，学会阅读和了解自己的身体，调整生活的节奏，保持一定频率的运动，强化身体的承受能力和消化情绪的能力。如果你的躯体反应已经超出自我调节能力的范畴，也请及时寻求心理专业机构的咨询和帮助。
二、理解和接纳自我
在学业能力上我们可能会发现自己的短板，发现后天再努力还是会遗憾；在人际中也许会发现，我们怎么做都没有办法满足别人的期待，认可自己的状态。这个时候我们需要的不是悔恨和埋怨，自我接纳、自我关怀可以帮助我们恢复内心的平静，给予自己力量，让我们更加理智与从容。我们与自己的关系是我们与很多关系的基础，当我们自己内心充满能量自然外溢出来时，别人也会因为感受到我们的高分状态而亲近我们。
三、建立良性的人际支持系统，善于求助
良性的人际支持系统有利于我们心理的滋养和长久的健康发展，尤其是和谐的亲密关系。生活是一张网，每个人就是网上的一个节点，节点和节点之间互相支持，才是一张健康、有力量的网。我们可以给周围的人更多的理解和情感支持，同时我们周围有效的人际支持也可以缓解自己很多不良情绪，帮助我们调整心态。此外，学会倾诉、积极求助本身就是一种能力，也是负责任、关爱自己、有智慧的表现。他人或专业的帮助会增进彼此的情感链接，让你更好的渡过难关。
最后，我校第十一届心理健康周活动于这周开始举办，希望大家能多关注海报、积极参与、玩得开心。我的分享到此结束，祝愿我们都有光明的未来，谢谢。
教师世界精神卫生日国旗下演讲稿 篇9
尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们：
大家早上好！今天我讲话的题目是《健康心理，快乐人生》。同学们如果我想问大家一个问题：“什么是健康？”相信很多人一定会说：“健康就是没有病呗！”的确，长期以来，人们健康的观念仅局限在“生理疾病”方面。其实，一个健康的人既应该是“生理健康”的人，更应该是心理健康的人。积极的情绪，顽强的意志，清晰的认知，健康的人格，共同构成我们优良的心理素质。那老师还想问大家，你们知道每年的10月10日是什么日子吗？是世界精神卫生日，国家卫生健康委员会创设这个节日的目的就是呼吁全国人民，关爱自己，关注心理健康。
那么，我们怎样才能拥有阳光健康的心理呢？
首先，我们要正确认识自己，接纳自己，探索自己更多的可能性。有名言讲“世界上没有完全相同的两片树叶，更没有完全相同的两个人。我们要认识到自己的人格特性，接受自己的不同，保持积极心态，勇敢面对生活，相信自己是独一无二的存在。其实，每一个阶段的你都有不一样的成长特点，每个人都有自己无限的可能，我们可以不断探索自己，持续不断看到自己的特点与闪光点，进而不断探索未来的可能性。现在请跟着老师做一个探索性的尝试，如果你正在完成或者曾经有件事情让你觉得自己很有成就感，不妨跟着老师问问自己以下几个问题：对于这件让你感到有成就感的事情，你是如何做到这件事的呢？有没有哪个细节让你印象特别深刻？期间遇到什么困难了吗？你又是如何克服的？最让你引以为豪的是什么？身边的人是怎么评价你的？当你把刚才老师说的问题一一梳理后，你会发现，原来我有这样或者那样的优势，而这些优势如何更好地运用到自己的学习和生活也是一非常重要的命题。因此，同学们，从现在起，多去体验，多去尝试，不自卑，不自负，将自己的优势发挥到极致，不断地反思、调整、再尝试，你会发现你将遇见更美好的自己。
除了正确认识自我以外，我们还要正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系会给予我们一个良好的支持环境，我们会更愿意在这个环境中学习或生活。谈到人际关系，离不开沟通，人与人的沟通是双向的，首先，我们要学会倾听，倾听别人的感受，尊重每个人的看法，这是我们与人建立良好关系的前提；其次，我们要学会表达自己，诚实地表达自己的情绪和愿望。表达自己的感受，是为了让别人了解自己，表达自己的愿望，是为了让别人知道如何与你相处。最后，我们还可以多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芬香，助人会让你感觉自己更有价值，而价值感会让你感到快乐。
同学们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注自己，关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康和谐的校园。祝愿大家都能有一个健康的心理，阳光的心态，快乐幸福的人生！
我的讲话到此结束，谢谢大家！
教师世界精神卫生日国旗下演讲稿 篇10
尊敬的各位领导、亲爱的老师、同学们：
首先感谢七一班班同学们及家长、老师代表带来的精彩升旗仪式。今天国旗下演讲的主题心理健康是目前非常火热的一个话题，它与我们每个人都息息相关，我认为是这是一个非常有意义的演讲！
首先我要与大家探讨的是什么是健康，世界卫生组织给健康下的定义是：不仅仅是身体没有缺陷和疾病，而是身体上、精神上和社会适应上的完好状态。
一个健康的人应该有两个和谐，第一个是自身和谐，生理健康和心理健康；第二个是自身和外界的和谐：适应自然环境和社会环境。
所以，完美的健康不是单一的，而是多元的，大量事实证明，心理健康不仅有利于中学生的身体和良好学习成绩的取得，而且还能帮助我们正确的面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。
心理研究也证实，当一个人情绪好的时候，往往思维敏捷，效率提高，反之思路堵塞，效率下降。
那么，身为学生如何做到心理健康呢？
首先树立正确的人生观、价值观，我们每周的主题班会都在强调德育的同时，帮助同学们对自己有一个正确的认识，志存高远，王校长所倡导我们交的三个朋友中的图书馆在这一点也有巨大的增益作用。
第二要学会宽容，保持和谐的人际关系，我们每学期初的文明礼仪月也是在帮助大家解决这一问题。
第三要拓宽兴趣，目前我们小学和初中开展了数十种兴趣班的同时，积极组织校园篮球赛、运动会、科技节、书香校园等众多精彩的活动，丰富同学们的课余生活，修文体系在促进中学生身心健康方面做了非常大的努力。
少年强则国强，少年雄于地球则国雄于地球。我们高外学子要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的繁荣富强做出贡献！
教师世界精神卫生日国旗下演讲稿 篇11
英国作家狄更斯说过：一种健全的心态，胜过百般的智慧。积极的态度在每个人的生活中都很重要，因为它总是与乐观、自信和成功联系在一起。一个积极向上的人，善于看到事物美好的一面，即使在逆境中，他们也可以依靠乐观的态度、坚定的信念和顽强的毅力去克服困难，走出逆境。相反，消极态度的人，他们更多会看到事情的负面，往往产生悲观、失望、抑郁的情绪。从长远来看，会影响身心健康的发展，影响自己潜力的发挥。
同学们，阳光心态是一种自信乐观、宽容豁达、知恩图报、奉献进取的心态，这种心态既照亮自己，也照亮别人，它给人以无穷的力量。那么，我们如何才能拥有阳光心态呢？今天我和大家交流四个方面：
一要有乐观的心态，培养良好的人格。宋朝的方岳曾经说过：“不如意事常八九，可与人言无二三。”坏心情可能来自挫折、压力、困难，但更多的烦恼来自自己的内心。当我们遇到挫折时安慰自己，告诉自己这不是失败，只是暂时没有成功；鼓励自己，下次我会做得更好；坚定信心，相信自己终会到达成功的彼岸。积极乐观的心态是快乐的源泉，拥有好心态的人永远海阔天空。
二要有自信的心态。自信就是相信自己，先相信自己，然后别人才会相信你。自信是自我发展、获得成功的一种强劲动力，居里夫人面对困难与挫折曾说：“我们应该有恒心，尤其要有自信心！我们必须相信我们的天赋是用来做某种事情的，无论代价多大，这种事情必须做到。”正是这种自信与坚毅让她获得了成功，并赢得了世人的信任与尊敬。
反之，自卑是一种灰色的心态，压抑人的个性，让我们不敢去表达，不敢与同学、老师和社会交流，不敢去创造，这会让我们抑郁、紧张，甚至让我们昂不起头。同学们，“天生我材必有用”，我们都能为人类的未来做出自己的贡献。家庭、外貌、考试分数等都不能、也不应该成为我们自信与自卑的分水岭，我们选择自信，斗志昂扬，尽情挥洒自己的个性，活出精彩的人生！
三是要有包容的心态。同学们，“海纳百川，有容乃大”，我们要有大海一样的胸襟！你会为同学一句不经意的话，和同学闹别扭吗？面对老师的善意批评，你会顶撞老师吗？你对你做过的错事，会主动认错吗？友爱同学，尊敬师长，严于律已，宽以待人，敢于认错，保持微笑，乐于助人，是一种包容万物的阳光心态，是恢达儒雅的大气，包容是人际交往中最可贵的品质。
四是要有进取的心态。积极进取的心态胜过世界上任何宝藏，一个人没有了追求，就会萎靡不振，就会觉得暗无天日；反之，我们目标远大，并为之奋斗，就会过得充实有而意义，就会觉得拥有整个世界，处处充满阳光。
进取需要目标，当下，同学们要珍惜良好的学习环境，珍惜同学的无私帮助，珍惜老师的谆谆教诲；进取需要持之以恒，同学们在学习过程中，会遇到学习挫折，我们感伤得失、成败，不如积蓄力量再去拼搏。“条条道路通罗马”，成功的路有千万条，只要我们不断进取，就一定会活出成功幸福的人生！
同学们，健康是一种积累，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康。学会自我调节，建立自信、懂得包容、不断进取，让大家活出自我，以永远阳光的心态，去迎接辉煌灿烂的明天！最后，祝愿每位同学都能拥有一个良好的心理状态，快乐学习，快乐生活，快乐成长。
教师世界精神卫生日国旗下演讲稿 篇12
尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：
大家好！今天我国旗下讲话的题目是“保持心理健康，争做阳光学生”。
最近我接待了这样一位女生，让我印象非常深刻。两年前，她以优异的成绩考入了我们实验初中，但是实验初中人才济济，竞争激烈，她在班内成绩一直不拔尖，人际关系也比较紧张，以前都是在全心全意的学习，很少与周围人交流，也不怎么参加集体活动。本来还有成绩可以，升入初三后，成绩下降了，她觉得自己什么也做不好，不管怎么努力，最后都会以失败告终。
她总是说：“上课有什么用呢，反正努力学习了也不会有什么好结果，到了考试，我一定会考砸的。”她低着头，很难过的样子，我问她：“看来你总是习惯对自己以后可能发生的事做一个预测，那你的预测一般会准吗？”“还是很准的，比如我觉得我成绩下降了后，同学们就会看不起我，不愿和我一起，果然在上周，我从家里带来了一些吃的给他们，好几个以前关系不错的同学都说不用了，他们一定是看不起我了。”
为什么她会觉得自己的不良预感会那么准确呢？除了强加给自己的负面情绪，我发现她还在反复地给自己负面暗示。
心理学上有一个“自我实现的预言”效应，即起初只是一个预言（而不一定是事实），人们预期这一预言将会实现。从表面上看，预言是准确的，实际上是由预言引发的人的心理作用，在导致其心理或行为上的倾向性，从而使原先并无必然性的一个预言最终实现了。
同学们，人际关系、学习成绩，还有平时休息质量，这些由什么决定？其实它们不是你对结果的想象和预测，而是你预测后所产生的心理倾向以及这种心理倾向下产生的行为反应。所有的一切都决定于你对事物的认知和你最终的行为。
心理健康，小而言之，会影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，会影响着工作、学习和生活，甚至会影响社会的安定。我们怎样才能拥有健康的心理呢？
首先，正确认识自己，要相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。
其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告；与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留己芳香，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，传递快乐！你也能享受快乐！
再次，正视现实，勇于解决问题。正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的解决办法，而不企图逃避，推卸责任。
最后，情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。
阳光的心理，不是在生活和学习中感受一帆风顺的畅快，而是在生活坎坷命运起落时，对未来仍抱有希望。下面给大家这三句话。
第一句话：错了也没关系。完美是一种美好的期待，不完美才是人生常态。接纳自己的不完美，才能给自己成长的空间。
第二句话：努力，是灌溉成长的利器。不是因为我比别人差而努力，而是为成就更好的自己而努力。不管成功抑或失败，我们收获的都是解决问题的能力，都是为下一个问题的出现积蓄力量。
第三句话：求助，是值得锻炼的能力。求助，不是弱者的表现，而是在告诉他人“我需要你”，也是在告诉他人“我信任你”，这本身就需要大度与胸怀。
透过阳光看世界，你是温暖的，这个世界也是温暖的。接纳自己的不完美，肯定自己的价值，抓住锻炼的机会！同学们，健康体魄+健康心理=美好人生。让我们一起行动起来，呵护自己的心灵，调整自己的心态，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。让我们人人都拥有一个阳光心理，拥有一个健康的人生！
谢谢大家！
教师世界精神卫生日国旗下演讲稿 篇13
各位老师，亲爱的同学们：
大家上午好！今天我发言的主题是“相约心灵，携手同行”。大家知道昨天是什么日子吗？自1992年起，每年的10月10日，都拥有了特殊的含义，世界精神卫生日。今天，让我们一起来聊聊心理健康这一话题。
心情好的时候，觉得阳光正好，万物可爱；坏心情来临时，看什么都不顺眼。亲爱的同学们，你关注过自己的心理健康吗？学习上遇到困惑时，生活中遇到困难时，人际关系面临困扰时，当这种种不愉快发生的时候，你是怎样处理的呢？是找老师、家人、朋友求助，以解开心结，还是选择闷在心里，任其肆意滋长，默默忍受？这其实是一个关乎求助态度的心理健康问题。
那么影响求助态度的原因有哪些呢？
首先是目前普遍存在的对心理精神疾病的偏见。
从全球数据来看，心理问题已成为当代人面临的普遍问题。遗憾的是，在我国，针对遭遇心理困扰的人群所采取的干预措施是非常欠缺的，其中一个主要原因是目前普遍存在的对于心理困扰与精神疾病的偏见，这种偏见态度严重阻碍了受困人群寻求专业心理帮助的行为。如果我们长期带着对于情绪困扰的偏见，比如“抑郁是自作自受的矫情，焦虑是患得患失的敏感”等，这种态度会让人们产生一种“遭遇情绪困扰，忍一忍、扛一扛就过去了”的错误认知，恰恰是这份认知，让我们步入心理发展恶性循环的泥沼之中。还有些人，由于缺乏心理问题与精神疾病的常识，甚至会有一种遭遇心理困扰的耻辱感，这种耻辱感严重阻碍了我们的求助意愿和求助行为。
其次是意识不到自己拥有着丰富的求助资源。
被情绪困扰时，我们的认知往往会出现窄化现象，我们所有的关注点都在“事情为何会如此糟糕”“我为什么会如此无用”“快乐是别人的，我什么也没有”这样的不合理信念之中，我们感到生气、感到无助、感到失望，我们因问题而“一叶障目”，看不到解决问题的方法。等到情绪好转，我们会发现，解决之道有很多，并且我们的身边有朋友、有家人、有老师，我们从来都不是一个人。
在社会不断发展进步的今天，特别是对我们青少年而言，应该放下对心理精神问题的各种偏见，在不幸遭遇此类问题时，及时地寻求专业的治疗和帮。与此同时，也请大家不要歧视那些正努力与心理困扰和精神疾病抗争的人，他们也只是勇敢的普通人，需要得到我们正常和公平的对待。
我很欣慰同学们能坦然地谈论自己面临的困扰，也感动于在心理健康周之际，收到许多高年级同学们给予学弟学妹们的真诚的建议和温暖的鼓励。我们这一生，没有谁能永远一帆风顺，每个人都可能在不同的阶段被不同的问题捆住手脚。幸运地是，我们永远有机会去求助，也乐意为他人伸出援手。让我们携手同行、共同守护这“青春之心灵，青春之少年”！
教师世界精神卫生日国旗下演讲稿 篇14
早上好！
不一样的心理状态会有着不一样的生活态度，而生活态度决定着生活质量。同学们，你们关注过自己的心理健康吗？健康的生活离不开健康的心理，建立在心理健康基础上的人生，才是幸福的人生。今天，就让我们共同走进心理卫生问题。
上周四，10月10日，是一个特殊的日子——世界精神卫生日。世界精神卫生日是由世界心理卫生联合会1992年发起，并经世界卫生组织确定后开始实行。
当前，精神卫生问题已严重影响到人们的正常生活。世卫组织公布的数据显示，全球约有4。5亿精神健康障碍患者，其中四分之三生活在中低收入国家。而在大多数国家中，只有不到2%的卫生保健资金用于精神卫生，且每年有三分之一的精神分裂者、半数以上的抑郁症患者和四分之三的滥用酒精导致精神障碍者无法获得简单、可负担得起的治疗或护理。此外，在世界范围内，每40秒就有一人死于自杀。精神健康障碍已成为严重而又耗资巨大的全球性卫生问题，影响着不同年龄、不同文化、不同社会经济地位的人群。
精神健康对于个人来讲，是事业成功之本。21世纪，对于人类来说，一般心里负荷将日益增加，没有健康的心理适应能力，将难以生存。精神健康更是幸福之源。现代的人们越来越重视幸福感，人们也逐渐认识到幸福人生不取决于物质状态，而取决于人的心态，幸福的特征就是心灵的平静。正如在现实生活中，有些人锦衣玉食，生活富裕但因家庭社会等因素依旧未使他们的幸福感上升。反观那些生活并不富足，但家庭和乐，母慈子孝的人，脸上时时都洋溢着幸福。
然而，我们又该如何调适心理问题，获得幸福人生呢？在此提出以下几点建议：1。以积极的眼光看问题。很多情况下决定事物成败以及影响好坏的关键不是事物本身，而是人们看待事物的态度和角度。2。以进取的姿态反对完美。“金无足赤，人无完人”。不求出类拔萃，但求问心无愧才是积极的生活态度。3。以宽容的心胸化简人际，“为学，在不疑处有疑；待人，在有凝处不凝”。以大气、宽广的`胸怀容纳别人，多从自身找原因才会使人际关系简洁明了。4。用感恩的心态看待生活。生活中的任何人、任何事都有着它值得肯定的一面，学会感恩，成长自己。5。以乐观的态度拥抱人生。我们不能改变人生方向，但我们可以调整航行中的风帆。
老师们，同学们让我们重视起心理健康问题，在激烈竞争的社会中，给自己的内心寻找一面“镜子”，走出心理误区，完善健康人格，拥抱幸福人生。
谢谢大家！
教师世界精神卫生日国旗下演讲稿 篇15
近年来的新冠疫情，影响着我们每一个人的生活、学习和工作，它在让我们措手不及的同时，也为我们上了一堂提高健康意识的公开课，痛定思痛，我们清醒的认识到：健康，才是我们追求美好生活的前提！现代健康观念告诉我们，健康不再仅仅是指四肢健全，没有身体疾病的症状和表现，还需要拥有一个健康、完好的心理，也就是身心都要健康。
追求前进的道路不可能一路都是平坦的，在学习与生活上，我们有康庄大道，也有小巷旮旯，有山谷，也有高山。我们的心境自然有欢乐，也有失落。但是，学习成绩的起起伏伏也恰好是学习状态的直言相告，生活的挫折坎坷也刚好是健全人格的最佳契机。这些起起伏伏与挫折坎坷应成为自我突破与超越的基石。
苦尽甘来、反败为胜、转怒为喜，这些词语告诉我们：好的结果需要在挫折中磨练，需要我们用阳光的心态面对挫折，用乐观的想法、积极的行动去处理好生活中的黑暗与悲伤。那么，我们怎样才能拥有健康的心理呢？
首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母。其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。良好的人际关系来源于对别人的尊重。多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，传递快乐！享受快乐！最后，要情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念。如果遇到自己不能解决的事情，请你们一定要学会求助，求助是一种强者的行为，因为他代表着我们在追求更好的自己。
同学们，“健康体魄＋健康心理=美好人生”。健康是一种积累，心灵的健康不会从天而降，它需要磨炼，需要呵护，需要在困难面前经受无数次的洗礼。让我们一起行动起来，呵护自己的心灵，调整自己的心态，关注自己的心理健康，做一个身心健康的人。
教师世界精神卫生日国旗下演讲稿 篇16
亲爱的老师、小朋友们：
早上好！我是中三班的__老师。今天我国旗下讲话的主题是：守护孩子的心理健康。
保障幼儿安全是我们教师的职责，这里所说的安全是守护幼儿的身体健康，其实守护幼儿的心理健康是最难的，今天是10月10日世界精神卫生日，我们一起来聊一聊孩子心理的那些事儿。幼儿的心理问题其实是很普遍的，像我们平时所说的入园焦虑，注意缺陷等等，抑郁焦虑在学龄前儿童身上都有了体现。那么，如何判断孩子心理呢？有几个主要的特征可以参考：生理变化，发现孩子出现不想吃饭、暴饮暴食、吃完又吐，失眠早醒、内分泌紊乱等情况。情绪变化，发现孩子由活泼开朗变得多愁善感。行为变化，发现孩子行为与此前明显不同。还有脾气特别大的、反抗性特别强的、喜欢说不要和就不的、晚上噩梦惊醒的，孩子没有朋友的等等，作为老师，我们也要去感受孩子的这些变化，防患于未然，而不是用强硬的方式去对待。
作为老师，我们也要加强预防，在评价方式上，要更关注孩子的过程，而不是结果，避免使用谁第一，我就奖励谁的话语，以免让孩子在高竞争的环境里产生玻璃心。另外，我们要蹲下身来，真正和那些所谓的问题儿童和内向儿童聊一聊，和她的父母聊一聊，相信孩子小，一切都还来得及。最后，我们要关注爸爸在家庭中的教育影响力，多和爸爸聊一聊孩子的成长情况。
相信在我们老师用心耐心的呵护下，我们幼儿园的孩子会更加健康快乐的成长，希望我们全体师生身心健康，微笑着面对每一天！