国旗下讲话爱护视力从我做起 篇1
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家早上好！
同学们，你们知道六月六日是什么日子吗？也许你还不知道吧！六月六日是爱眼日。今天我国旗下讲话的主题是：爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界。特别是我们小学生处于人生学习的黄金期，天天学习离不开眼睛。据资料显示全国小学生近视率达到45%、初中生74%、高中生83%，大学生86%。也就是说我们身边10个人中间有4个人是近视眼，所以正确用眼、保护视力非常重要。
接下来，我给同学们几条小建议，来帮助大家爱护眼睛：
1、认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生。
2、养成良好的读书习惯。做到三个一：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3、做到三不：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线过弱或过强的地方看书。
4、阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
5、注意营养、保证充足的睡眠。
6、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
同学们，眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它！共同保护我们的眼睛，防止近视，拥有一双明亮的眼睛。
国旗下讲话爱护视力从我做起 篇2
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家上午好！今天国旗下讲话的题目是《爱眼护眼始于心，科学用眼践于行》。
环顾四周，患近视的同学越来越多了，为什么会这样呢？大部分同学是学习中用眼不当造成的。
为了你能拥有一双明亮的眼睛，为此我们建议大家做到以下几点：
1、认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生。个人卫生要保持清洁，避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。
2、养成良好的读书写字习惯。做到“三个一”，离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻。
3、尽量少使用电子产品，青少年不宜玩电子游戏机。因为电子产品对眼睛会有一定的伤害，特别是如果不控制使用时间，很有可能会变为真性近视，治疗起来也会很麻烦。
4、始终保持室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
5、保证充足的睡眠。白天也要养成午休的好习惯。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
6、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
同学们，让我们从现在开始一起行动起来吧：爱眼护眼，科学用眼！我的演讲到此结束，谢谢大家！
国旗下讲话爱护视力从我做起 篇3
亲爱的园长，老师，小朋友们：
大家好！我是苗苗二班__，今天国旗下讲话的题目是：《爱护眼睛，从我做起，从小做起！》。
眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。但现在，许多小朋友不顾卫生地擦眼睛，不注意距离地看电视、看手机。最后视力下降，看不清东西！
下面，我向大家提几个建议：
1、注意眼睛卫生。
2、养成良好的读书习惯。
3、不偏食，多吃牛肉，鱼肉，胡萝卜，蓝莓对眼睛好的食物。
4、不长时间看手机，电视，保证充足的睡眠。
5、多做户外运动。
小朋友们，让我们一起努力爱护眼睛，拥有一双明亮的眼睛吧！最后，祝所有的小朋友们都有一双明亮的眼睛！我们的演讲完毕，谢谢大家！
国旗下讲话爱护视力从我做起 篇4
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我国旗下演讲的主题是“爱护眼睛要行动，保护视力靠自己”。
同学们你们知道么？每年的6月6日是全国爱眼日，今年爱眼日的主题是“关注用眼健康、共筑“睛”彩人生”。我们经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的世界将会变成什么样子呢？我猜想那将是一片黑暗，那种感觉是多么孤独，多么无助啊！
正如海伦·凯勒在《假如给我三天光明》一书中所说，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切。海伦想看到的事物实在是太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂时间，而对于双目失明的海伦·凯勒来说，却是遥不可及的。那么作为常人的我们，大家的“心灵之窗”明亮么？大家的视力有没有问题呢？回答问题之前让我们看一组真实的数据。
2023年，世界卫生组织的研究报告显示，中国近视患者达6亿多，青少年的近视率已居世界第一，且仍然不断呈上升趋势。而作为近视高发群体的青少年近视发病率则高达50%至60%。也就是说每两个青少年之中就有一个人是近视。我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。同学们：爱护眼睛刻不容缓，保护视力迫不及待啊！
大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。
学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，也是是可以预防的。而导致近视的主要原因有：
1、看电子设备（电脑、手机、平板）距离太近，时间过长；
2、看书、写作业、使用电子设备时的用眼睛姿势不正确；
3、使用眼睛时的光线太明或者太暗
4、不合理饮食（过度饮酒，吸烟，食用过于油腻的食物等）
5、遗传因素
6、不认真做眼保健操等。
在这里我想给大家提出几点建议：
1、看书时坐姿要端正，读书或写字时做到：眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。
2、不要在坐车或行走的时候看书、看手机，也不要躺着看书、看手机。
3、每天坚持认真做两次眼保健操。
4、除了上网课之外尽可能减少上网或玩手机的时间（不超过30分钟）
5、注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
同学们，眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它！常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕的事。注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的山河，绚丽多彩的世界，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力，从现在做起，“关注用眼健康共筑‘睛’彩人生”。
国旗下讲话爱护视力从我做起 篇5
尊敬的老师，亲爱的同学：
大家好！今天我演讲的主题是《爱眼护眼，我们在行动》。
每年的6月6日是全国爱眼日，节日的主旨是“关爱青少年眼健康”，在现在这个信息大爆炸的时代，青少年的眼睛健康正受到极大的威胁。据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目调查显示，我国目前近视发生率为30%，全国近视人数已近4亿，比世界近视人数22%高出1。5倍。而近视高发群体——青少年的发病率则高达60%，近视已经成为影响国民健康的重要问题。
而近视的原因可以归于以下几点：
1、过量使用电子产品；
2、学习时的写作姿势不正确；
3、户外活动时间不足，眼睛过于疲劳。
种种原因叠加在一起，才最终造成了近视的发生。
对于近视来讲，危害绝非只是戴上眼镜，当你配上眼镜的那一霎，两块镜片和一副镜架将陪伴你的一生，同时戴上眼镜后并不等同于高枕无忧，后期是一个漫长的防治过程。
为了防止度数进一步的加深，在用眼时间、方式以及放松方法甚至饮食习惯都有严格的调控。因为正值青少年时期的我们激素分泌旺盛，过量摄入可乐、薯片、油炸食品、糖等含激素过多的食物，那么会引起眼轴距离提前增长，这就是轴性近视的原因。此外还有曲率近视，即是眼角膜因为长时间的紧张和疲劳状态，而发生弯曲导致近视。
在这两种中，后者虽然可以通过激光治疗，但是600度就是这种方法的极限。但是对于青少年来说，如果不加以防护，是可以轻松超过这一限度的，对于后者来说，是基本无法治疗的，只能保持度数不增涨，所以在前期的预防很有必要的。
对于爱眼护眼，我向大家列举以下几种方法：
1、看书写字时姿势端正，眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。
2、多吃蔬菜水果，合理饮食。
3、多进行户外活动，如足球，篮球等球类运动，多看绿色植物，缓解视力疲劳。
4、每天认真做眼保健操，也可以利用翻转镜进一步的放松眼部肌肉。
眼睛是心灵的窗户，我们要好好爱护它，同学们，让我们从现在做起，从自身良好用眼习惯做起。共同保护好我们的眼睛。预防近视，一起行动起来，谢谢大家！
国旗下讲话爱护视力从我做起 篇6
各位老师，各位同学：
大家早上好！今天我国旗下讲话的主题是《关爱眼睛，珍惜视力》。
说到眼睛，大家知道它被我们誉为心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。古人有许多美好的词语来形容眼睛之美：秋水含睛、顾盼生姿、明眸善睐等等。辛弃疾的《青玉案·元夕》中有“蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”，有着一眼万年的浪漫。现代诗人顾城有一句名言：“黑夜给了我黑色的眼睛，我却要用它来寻找光明”，有着直击灵魂的刚强。
我们绝大多数人幼年时都拥有一双视物清晰，炯炯有神的眼睛，奔跑行走、读书认字、识人辨物，下棋打球，绘画摄影等等都要用到它，它给我们带来了无数的快乐与幸福。但是，曾几何时，它逐渐模糊呆滞，不再那样健康，不再那样明亮了呢？有资料显示，随着年级的升高，近视学生所占比例也在不断攀升。小学、初中、高中近视的比例分别是31。1%，64。9%，79。3%。
那么近视为何会发展这样迅猛呢？其中一大主要原因是我们不太重视甚至存在认识的误区！有人认为近视是小事，配个眼镜就可以防治。有人认为做近视激光手术一劳永逸。其实配眼镜只能矫正近视，不能治疗近视。激光手术也只是矫正视力，达到去掉眼镜的目的。它们无法根治眼底疾病，也不能降低致盲风险！
近视是一种慢性眼部疾病，经历长期变化过程，危害不易察觉。它通常伴随着散光、青光眼等其他症状，高度近视还有眼底黄斑、视网膜脱落等多种并发症，近视还会增加你成年后患白内障的概率，严重的还会导致失明！其实近视的危害我们身边就有。打篮球是大家喜爱的运动，那么高度近视的同学能上场吗？他不戴眼镜看不清；戴着眼镜上场，奔跑冲撞容易打碎眼镜，引发事故，还可能导致视网膜脱落，需要急救。近视还可能对大家中考、高考填报的志愿有所影响。像医学类、飞行技术、烹饪与营养专业，运动训练专业等许多专业都对视力有要求。放任近视度数的加深，就可能与自己喜欢的专业失之交臂！
我们学校目前近视情况不容乐观，同学们的预防和防治近视观念还比较淡薄。有些同学写字时头都快贴到课桌上去了。有些同学回到家里长时间使用电子产品。好不容易上下午有两次眼保健操，敷衍了事！如此不良习惯，近视和高度近视只是时间问题！
同学们让我们一起积极响应刚才发言的同学的号召，爱护我们的眼睛，纠正不良用眼习惯，珍惜视力，防治近视，留自己一个清晰的世界！
国旗下讲话爱护视力从我做起 篇7
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
今天，我国旗下讲话的主题是《呵护眼睛，从我做起》。
2023年6月6日是第24个全国“爱眼日”，今年的主题是“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来”。眼睛是心灵的窗口，透过它，我们能看到大千世界。但是，教育部和卫生部的调查显示告诉我们：我国学生的近视率已经居世界第二位，中小学生的近视率已经超过百分之三十五。拥有健康、明亮的双眼的愿望将离我们越来越远：因为长时间地看电视、玩电脑等，过度使用眼睛；因为周边环境的辐射、污染，使我们的视力在逐年下降。一旦眼镜架在了鼻梁上，眼胀、流泪、头痛等症伏也如影随形，厚厚的镜片在时刻告诫我们：爱护眼睛，刻不容缓。
曾经学过一篇文章，讲的是在一个万紫千红的春天，一位双目失明的老人坐在马路边，手拿木牌，上面写着“我什么也看不见”。
同学们，什么也看不见，那是什么样的感觉，是不知道光明的感觉，是分不出色彩的感觉，是辨不出路在何方的感觉，那种感觉是多么孤独，多么无助。正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，熟悉身边的一切。三天光明，对于我们来说只是人生短暂一瞬间，对于双目失明的海伦凯勒来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多不便。由此可见，我们更应该保护自己的眼睛，不让它受到伤害。那么，在使用眼睛的同时，我们应该怎么做呢？
1、坚持养成良好的用眼习惯。保持正确的坐姿看书和写字；保证在足够的光线下学习；读写连续用眼保证不超过40分钟。保证每学期定期对眼睛进行检查，及时发现问题，治疗眼睛疾病。
2、坚持合理饮食。多吃一些有益于我们眼睛的食物。
3、坚持用眼卫生。不要用脏的手擦揉眼睛，不长时间观看电视节目，操作电脑和玩手机。
4、坚持体育锻炼。坚持做眼保健操：指甲剪短，双手洗净，两眼轻闭，找准穴位，手法轻柔，产生酸胀感。每次练两次，眼睛保轻松。此外，坚持每天户外活动2小时，关爱自己的眼健康。
5、坚持用眼安全。课间时候，同学们不要拿铅笔、尺子等尖锐东西嬉戏打闹，这样很容易伤到眼睛，一旦发生事故，后果不堪设想。
大眼睛，亮晶晶，样样东西看得清。好少年，聪明用眼，多给眼睛放个假。全国爱眼日，祝大家拥有一双明亮清澈的大眼睛！
国旗下讲话爱护视力从我做起 篇8
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
我是高一6班__，今天我在国旗下讲话的主题是“关注普遍眼健康，共筑睛彩大健康”。1992年，首次全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为”全国爱眼日”。1996年，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为”全国爱眼日”。近日，在2023儿童青少年近视防控新技术研讨沙龙上，北京同仁医院一名医生表示“近年来线上学习给近视眼防控带来了很大挑战”。国家卫健委此前发布的一组数据揭示了这一变化：2023年，中国儿童青少年总体近视率为52。7%，较2023年上升2。5个百分点，其中6岁儿童为14。3%，小学生为35。6%，初中生为71。1%，高中生为80。5%。今天下午16：00，我们学校也将会举行“关注普遍眼健康，共筑睛彩大健康”的讲座。
眼睛是人体内最重要的器官，人类80%的知识以及记忆都是通过眼睛获得的。所以保护视力，保护眼睛是至关重要的一项工程。在此，我对大家提出以下几点建议：
1、注意用眼卫生，无论是看书还是使用电子产品时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。学习时做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。
2、注意眼睛锻炼坚持做眼保健操。“保健操”能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。
3、保证充足的睡眠。建议每日睡眠时间小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。避免晚睡晚起，养成规律性的作息。
4、多吃保护眼睛的食物补充营养。例如：动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素它们是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。还可以多吃豆制品、牛奶、青菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
5、不要经常性地滴眼药水。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲。
我相信做到以上几点并不难，让我们一起行动起来，重视且爱护自己的眼睛，还自己一个清晰的世界，共同去感悟生活的美好。最后，下周就要高考了，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。挥洒的汗水，成就你的豪迈；高考的舞台，见证你的精彩。祝高三的学长学姐们考试顺利，金榜题名。
我的讲话完毕，谢谢大家！
国旗下讲话爱护视力从我做起 篇9
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好！我是廖青青老师，很高兴能够进行本次的国旗下的讲话。
同学们，你们知道今天是什么日子吗？6月6日，全国爱眼日。1992年的9月25日，天津医科大学眼科教授首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家的响应。1996年，国家卫生部、国家教育局、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
今天国旗下讲话的主题就是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”。
眼睛是心灵的窗户，人都有一双明亮的眼睛，这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界。然而近年中小学生健康调查显示，我国的近视率已接近30%，小学生22。7%患有近视。清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢？其主要原因有两个，一是遗传因素，大量调查表明，近视具有一定的遗传倾向，常可见家族聚集性，父母双方或一方是近视，孩子发生近视的可能性会增大。其中比较明确的是，高度近视为常染色体的隐性遗传。二是环境因素，长期近距离用眼者的近视发生率较高，这也是我国青少年近视高发的主要原因。如果再叠加上环境照明不佳、阅读字迹过小或模糊不清、持续阅读时间过长、缺乏户外活动、不注意用眼卫生等因素，更加促使近视的发生与发展。当然，营养不均衡，缺乏微量元素，长期使用电子产品等也是促使近视发生的诱发因素。
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也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行，视力不好配戴眼镜就行了”；更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打破眼镜甚至伤及眼睛是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业时会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。近视会让眼球发生改变，眼轴变会长，表现为眼球突出。甚至高度近视者眼底会有程度不等的眼底退行性改变。
那么我们如何保护眼睛呢？首先经常转眼睛有增强视力的功效；其次是按摩，在眼睛干涩，疲劳时，按摩眼周，症状会很快得到改善；另外食疗护眼，视疲劳者平时多吃粗粮，蔬菜，薯类，豆类，水果补充眼睛需要的营养；最后注意用眼卫生，以免细菌等影响眼睛健康。
对于如何预防近视，我也向大家提几个建议：
1、认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。
2、养成良好的读书习惯，做到”三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3、做到”三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。
4、保证充足的睡眠。
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
6、不偏食，多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
同学们眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有-半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
国旗下讲话爱护视力从我做起 篇10
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家好。我是六六中队的钱怡诺。今天我演讲的主题是：爱护眼睛，保护视力。
大家睁开眼睛，就能看见万千景物，闭上眼，就是一片黑暗。眼睛的重要性，不言而喻。其实，眼睛除了能看大千世界，还有其他很多的作用。研究表明，人的大脑中约80%的知识和信息都是通过眼睛获取的；人保持平衡时，依靠的主要感官也是眼睛；任何工作的配合和完成，都与眼睛密不可分。一双明亮的眼睛，是我们学习、生活、工作的基本和保障。
“眼睛是心灵的窗口”这句话想必大家都耳熟能详，可你真的保护好这扇“心灵之窗”了吗？
或许，在手机、平板前翻阅、浏览消息时的你，并没有注意到眼睛的酸涩，而一旁的时钟已经走了一大格；或许，在游戏机前“指挥全局、左右突围”的你，并没有在意眼睛渐渐变得肿胀，且还对父母的叮嘱一笑而过；或许在两节课结束后做眼保健操的你，只是认为这无足轻重，对待它敷衍了事。又或许，趴在床上，面朝阳光正在一心阅读的你，有没有觉得，其实眼睛离书很近，阳光很刺眼？而这一切的结果是视力表上越来越多模糊的字体和那一路从5到4的测评结果。这是那双不堪重负的眼睛发出的警告。而在生活中，我们身边，这样的“你”有很多。
那怎样才能保护眼睛呢？
一是要注意用眼时间，过度使用电子产品，会使眼睛出现疲劳干涩等现象。在使用电子产品时，不妨定好一个合理时间，在规定的时间内使用。
二是要在用眼后适当运动。长时间用眼会使眼睛保持在一定的位置，慢跑等运动可以缓解这一影响。
三是要认真做眼保健操。在课上，眼睛长时间盯着黑板和PPT，也是一种用眼。眼保健操可以有效调节眼部的血液循环，放松眼部细胞，保护眼睛。
四要合理饮食。日常可以多摄入含有维生素，叶黄素，花青素的食物。如胡萝卜，花生，蓝莓，菠菜等。这些食物有助于增进眼部健康。
五要多看绿色的植物。绿色的植物可以使眼睛处于放松状态，缓解由于用眼产生的疲劳干涩和疼痛，起到保护眼睛的效果。
在此，我倡议，让建实张江的小苹果们从爱护眼睛做起，保护视力，让我们每一个人都拥有一双明亮有神的眼睛，让我们的学习生活也焕发光彩与活力，让我们有能力，有信心地去面对生活中的每一次挑战，唯实唯新，建德建业。
谢谢大家！
国旗下讲话爱护视力从我做起 篇11
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家早上好！
我是1702班的XXX。今天我演讲的题目是《睛彩世界，从呵护眼睛开始》。
眼睛被认为是灵的窗户。它们于阅读、运动、识别和物、在上冲浪、下棋和欣赏美景等。他们给我们带来了数的快乐和幸福，但是亲爱的同学们，如果你没有双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗？
根据教育部和卫部的统计，学的眼病率为28%，中学为56%，中为85%。保护眼睛，预防近视刻不容缓。
为了让你拥有双明亮的眼睛，每个学都应该牢记爱护眼睛和保护视的信念，把爱护眼睛的要求融到的常为中。6月6日，就是全国爱眼日，在此，我向大家发出倡议，在日常学习和生活中做到以下点：
1、教室内始终保持充的光线，光线不足时及时开灯。
2、每天正确做眼保健操，放松眼部肌，保护眼睛。
3、养成良好的读写习惯，读写姿势正确，背部挺直，颈部直，做到“三个”，即眼睛离书尺，手指离笔尖，体与桌之间拳。握笔姿势不正确，阅读习惯不好，要随时纠正。走路或骑车时不要看书，躺下时不要看书，光线太强或太暗时不要看书。看电视和操作电脑时，也要保持定的距离和正确的坐姿。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要因素，也是保持体健康的主要因素。
5、多做户外运动，每节课间，定要出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视，解除疲劳。
6、平时吃饭不偏，不挑，多吃富含维素a和钙的蔬菜和类，尤其是胡萝等含多种维素的品，少吃糖果和含糖的品，合理安排我们的饮结构，从饮中获取充分的营养物质。
做到以上6点并不难，只要同学们觉执，及时纠正，我相信，同学们定会拥有双更清澈、更明亮的眼睛，定会拥有更阔、更明净的天空！
我的演讲完毕。谢谢家！
国旗下讲话爱护视力从我做起 篇12
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好！我是来自四（3）班的副班长__。很荣幸能站在国旗下讲话，今天我讲话的主题是——《爱自己，从爱护眼睛开始！》。
6月6日是全国爱眼日都说眼睛是心灵的窗户，爱自己，就从爱护眼睛开始。我们小学生是初升的太阳，每天通过眼睛学习新知识，发现新事物。一双明亮的眼睛仿佛漆黑夜晚里最闪亮的星，但是据有关资料显示，我国当前有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人。同学们，你们知道一旦视力受损，后果有多严重吗？每年不知道有多少人因为戴着眼镜参加体育活动被打破眼镜伤及眼睛到医院做缝针手术。形形色色的眼疾在严重危害人们身心健康的同时，也阻碍着人们生活质量的提高。一个人如果离开了眼睛简直无法想象该怎样去生活，那么我们周围懂得爱护眼睛的人又有多少呢？明亮的眼睛是我们通向世界的路。它可以让我们清楚地去认识世界，学习知识。如果明亮的眼睛蒙了尘，世界将会暗淡无光。因此，同学们在日常生活和学习中一定要时刻注意科学用眼。让我们从这一刻开始，每天看书写字坚持做到三个一：眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远，胸离桌子一拳远。现在我倡导：乘车、走路不看书，躺着不看书，光线不强不看书。
眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不去保护我们的眼睛呢？为了我们灿烂的明天，好好地呵护我们心灵的窗户吧，它将让我们的视野更开阔，让世界更明亮！
同学们，爱眼护眼从我做起，让我们一起努力保护我们明亮的眼睛吧！
我的讲话完毕，谢谢大家。
国旗下讲话爱护视力从我做起 篇13
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
我是1305班的__。今天，我国旗下讲话的题目是《爱眼护眼，从点滴做起》。
眼睛是心灵的窗户，更是一切美好事物的载体。春的姹紫嫣红，夏的映日荷花，秋的遍地金黄，冬的皑皑白雪，都需要我们用眼睛去欣赏它的美。
然而，据卫生部、教育部的联合调查显示：我国的近视人数达到了1000万。其中，学生近视发病率接近60%，人数高居世界第一。这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有6个要是近视患者。看看我们身边，有多少戴眼镜的同学呀！这样的-种情形，几乎可以用“可怕”来形容了。近视会影响我们的工作、生活和学习，影响我们考大学，因为有很多专业近视学生是不能报考的；近视还影响我们的生理健康，随着度数的加深，容易得青光眼，视网膜脱落，黄斑出血，严重的甚至导致失明！
眼睛如此重要，保护视力刻不容缓，在6月6日全国爱眼日到来之际，我建议同学们：
1、保持正确的读写姿势，做到“三个一”：眼睛离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离书桌拳。
2、做到“三不”：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。
3、避免长时间用眼：看书写字每30分钟休息一下，千万不要长
时间沉迷电视、手机。
4、认真、准确做好每天两次的眼保健操，按摩穴位，保护视力。5、保证充足的睡眠，经常远眺，及时解除视疲劳。
还有很重要的一点，得了近视一定要积极治疗，矫正视力，尽量控制近视度数不再增加。
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非-一日之功。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。同学们，为了让自己的双眼永远明亮清澈，为了让我们的生活更绚丽多彩，让我们行动起来，用心爱护我们的眼睛吧！
我的讲话完毕，谢谢大家！
国旗下讲话爱护视力从我做起 篇14
亲爱的同学们、敬爱的老师们：
早上好！
我是七（16）班的__同学，今天我国旗下讲话的主题是“全国爱眼日”。
在这之前让我们先了解一下全国爱眼日是怎么成立的。1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次倡议在国内设立爱眼日。于1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一。并重新确定每年6月6日为“国家爱眼日”。本次国家爱眼日的主题为“关注普遍的眼健康”。
眼睛是心灵的窗口，我们用眼睛来观察世界，观察世间万物。但再看如今市民的眼健康却是十分不佳的。近几年来的一次全国性的视力普查中发现不同程度的曲光不正者约占总检查人数的70%以上，而且其中竟然有将近一半的患者并未发现自己患有曲光异常。另有约30%的患者配的眼镜有明显的误差，严重影响了正常的视觉功能。而且在各类的研究机构、中小学校的发病率在80%以上，相当于在我们学校中每100个人里面就有八十多个人患有近视。这一数据远远高于了一般人群，这主要与这些人从事的过度的阅读工作，眼睛负担过重有关。这次普查过程中还筛查出许多其他的眼疾，其中主要包括圆锥角膜、白内障、视网膜炎以及高血压视网膜病变等。
在我们的生活中，对于有眼健康。大多父母在孩子视力尚好时，对孩子的不良用眼习惯，如坐姿不正、使用电子产品时间过多等习以为常，缺乏足够的重视。殊不知，近视眼正在“悄悄”来临。直到孩子们发现视物模糊时，则木已成舟，与其到时带非常急切地给孩子配眼镜，还不如早点注意早点预防。
长期近距离用眼者的近视发生率较高，这也是我国青少年近视高发的主要原因。如果再叠加上环境照明不佳，阅读自己过小或模糊不清。持续阅读时间过长，缺乏户外活动等因素，更加促使近视的发生。著名眼科专家徐广地也认为“岂今为止近视眼没有一种根治的方法，对付近视眼，要以预防为先。”
下面则是我收集到的一些预防近视的方法：在学习时，我们一定要在光线充沛的环境中学习，并且保证学习时的姿势正确，学习之余坚持每天做1~2回在眼保健操。看书的时候，坚决不能躺着看书，也不能在光线昏暗的地方看书，这样很容易会伤害到我们的眼睛。学习时的姿势至关重要，我们要保证眼睛与书本的距离是一尺，手与笔间的距离是一寸，相当于3cm左右。而腹部与桌面的距离则是我们的一个拳头的大小。在我们的龙实学习生活中，每天的午休之后。便会有眼保健操，我们要充分利用这段时间。认真做眼保健操可以调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，达到预防近视等眼部疾病的目。
我的演讲结束了，希望大家能在这次演讲中学到一些。爱护眼睛的知识。预防近视，从你我做起。
国旗下讲话爱护视力从我做起 篇15
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好，每年的6月6日是国际爱眼日，我们大家常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。那么请大家试想一下如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，我们的生活将发生怎样的变化呢？我们的生活将从此变得一片黑暗，再也看不到这丰富多彩的世界，也就很难再去熟悉这个社会了。
视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。也许我们会认为这离我们的生活实在相距遥远，但其实，如果你没有一个好的用眼习惯，这些很有可能会发生，就如在我们身边时常能够看到近视的同学。据统计，我国中学生的近视率高达60%，这不仅仅是一个惊人的数字，更是一个对我们的健康有巨大威胁的严峻问题。
目前，国家十分重视青少年的视力问题，学校也由此提出认真做眼保健操等要求，十分关注同学们的用眼健康。这就要求我们能够在日常生活中做到如下几点：
1、养成良好的用眼习惯。眼与读物的距离应该在25厘米以上，而且应该每用眼大约一个小时后，眺望远处，让眼睛得到休息。
2、尽量少使用电子产品。因为电子产品对眼睛会有一定的伤害，特别是如果不控制使用时间，很有可能会变为真性近视，治疗起来也会很麻烦。
3、认真做好每天的眼保健操，对自己的健康有认真负责的态度，并且积极进行体育锻炼和户外活动。
4、睡眠要充足，注意用眼卫生。这就要求我们作息时间要有规律，保证有充足的睡眠，并且不要用异物触碰到眼睛，才不会对眼睛有伤害。
眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。我们应该重视并爱护眼睛。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼，贵在坚持。
国旗下讲话爱护视力从我做起 篇16
同学们：
眼睛是我们感官中最重要的器官之一，日常生活中读书、写字、工作、劳动、做家务等都要用到眼睛，我们每天都离不开自己的眼睛，没有眼睛我们面前就是一片黑暗，没有眼睛我们就看不到美丽的世界。我们也经常接触到一些描写眼睛的优美句子，例如：“眼睛是心灵的窗户”、眼明正似玻璃瓶、白居易的诗：回头一笑百媚生，六宫粉黛无颜色等等，可见眼睛是多么重要啊！教育部相继出台“五项管理”等文件，其中《教育部办公厅关于加强中小学生手机管理工作的通知》中对提出明确要求，学生不得将手机带入校园，教师不得要求学生用手机完成作业；《作业管理通知》要求，一二年级不布置书面家庭作业，小学其他年级每天书面作业时间总量不超过60分钟，初中不超过90分钟；《体质管理通知》中要求同学们每天进行30分钟大课间体育活动，都是为了避免同学们长时间用眼。
我们这一代青少年近视的原因很多，看电视、玩电脑、写字的姿势，都能引起近视。为了自己有一双明亮的眼睛，希望大家行动起来，保护好我们自己的眼睛，做一个健健康康的人，都能不折不扣的做到以下几点
1、防止眼病，定期进行眼部的健康检查。
2、注意眼部卫生，不要用手揉眼睛。
3、上课时，要做“三个一”，眼睛离课本一尺，胸离桌一拳，手离笔尖一寸，坐姿端正。
4、认真做好眼保健操。
5、保持充足的睡眠，按照学校要求按时起床，按时休息，同学们要做到熄灯熄声。
6、营养要均衡，不挑食，多吃蔬菜和水果。少吃糖和高糖食品。
7、多进行户外活动，不要长时间和近距离用眼，尤其是手机、电脑等电子设备要少用，多看绿色植物，缓解眼部疲劳。