525心理健康日活动演讲稿 篇一
尊敬的各位领导老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
我是心理老师____，初夏时节，惠风和畅。我们一起走过了劳动的五一，懂得了奉献的价值与意义；走过了青春的五四，明确了青年的责任与担当；本月，我们又将一起迎来5。25，我爱我自己的美好日子。
5月25日，是全国心理健康教育日，其核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。今天我国旗下讲话的题目是“珍爱生命，悦纳自我，拥抱美好明天”。
我先做个小调查，自认为自己是心理健康的，请双手举过头顶，做笔芯的姿势，如果你觉得自己的心理健康状态不太好，请双手交叉抱住自己，用蝴蝶拍的姿势，自己先关爱自己。
世界卫生组织指出：“健康，不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”
然而，在日常生活中，人们常常更重视身体健康，而忽视心理健康。在我们的周围，我经常听到以下描述：某某同学脾气暴躁，常常无端发火，因琐碎小事甚至与人争吵；某某，同学感到孤独寂寞，意志消沉，整天无所事事，迷恋手机，厌学情绪严重；某某同学自卑胆小，心理脆弱，总觉得自己不如别人；某某同学目空一切，惟我独尊，对人苛刻，认为别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受；某某同学逆反心理强，与老师、同学、家长时常产生对立情绪，对老师、家长的教育感到厌烦甚至顶撞……如此种种，反映了这些的同学不满意生活，觉得不幸福，若不及时调整甚至可能发展成为严重的精神疾病。或许，这些同学只是苦于一直没有找到调整状态关爱自我的途径：
那么，我们可以从以下一些小事做起，来慢慢改变自己的心态：
1、要学会为小事高兴。如：苦思冥想的一道题终于做出来了！自己上课回答对了问题，今天少干了一件不好的事，尝试了一件以前没有尝试过的事等等；积累小确幸，一点一点快乐起来。为自己准备一个“成功日记本”积累每天做过的积极的事件，用自己亲历的事实来看到自己的价值。当我们真正爱自己了后，我们往往也能看到别人的优点，赞美他人；
2、要学会享受过程。生命是一个过程不是一个结果，不要被一时挫折困住，吸取养分，鼓足勇气继续努力，前方定有美好的风景等待着你。要有时间感，当前困境只是当前，尽力迎难而上的你就很美好！生命如此宝贵，而你异常珍贵！
3、要学会感恩和优待身边的人。同学、老师见面一声亲切的问候，一个灿烂的笑容；狭路相逢时的一个闪身让别人先过，快乐了别人，高尚了自己；同学取得好成绩，我们报以真诚的掌声；同学生病了，送去阳光般的问候。
4、要学会换位思考。和同学老师闹矛盾的时候，换个角度思考矛盾本身：解决矛盾的过程就是深入了解对方需求并加深感情的过程。任何一段好的关系都会有矛盾，矛盾不可怕，不敢面对矛盾才可怕。学会换位、理性地思考，我们就会心胸开朗，不会再怨天由人。
为了更好的促进全校同学的心理健康，我校决定在本月开展“525心理健康月”的一系列活动，其中包括：在高一高二、初一初二开展的心理健康标语大赛、在高二、初二年级举办的治愈系心理漫画展作品征集活动、在高一初一年级举办的14天幸福打卡活动、在全校范围内举行的心理解忧墙——撕标签活动，以及面对高一年级举办的大型心理团辅活动。
五月的525系列活动，谐音“我爱我”。
那同学们真的爱自己吗？
我给同学们推荐一首我特别喜欢的诗节选吧：
《当我开始真正爱自己》
作者：卓别林
当我真正开始爱自己，我才懂得，把自己的愿望强加于人，是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，那人也还没有做好准备，就算那个人就是我自己。今天我明白了，这叫做“尊重”。
当我开始真正爱自己，我才明白，我其实一直都在正确的时间，正确的地方，发生的一切都恰如其分。由此我得以平静。今天我明白了，这叫做“自信”。
当我开始真正爱自己，我开始远离一切不健康的东西。不论是饮食和人物，还是事情和环境，我远离一切让我远离本真的东西。从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，但今天我明白了，这是“自爱”。
当我开始真正爱自己，我不再总想着要永远正确，不犯错误。我今天明白了，这叫做“谦逊”。
当我开始真正爱自己，我不再继续沉溺于过去，也不再为明天而忧虑，现在我只活在一切正在发生的当下，今天，我活在此时此地，如此日复一日。这就叫“完美”。
我们无须再害怕自己和他人的分歧，矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起，形成新的世界，今天我明白，这就是“生命”。
老师们，同学们，我们无法改变天气，但是能改变自己的心情。我们不能改变自己的容貌，但是我们可以展现笑容。让我们保持阳光心态，一步一个脚印，脚踏实地努力地学习；让我们从今天开始练习爱自己吧！
我的讲话到此结束，谢谢大家的倾听。
525心理健康日活动演讲稿 篇二
尊敬的老师，亲爱的同学们：
身处快节奏的紧张生活中，拥有健康的身体无疑是我们每个人的渴求。疾病的困扰，不良的行为习惯，低质量的生活曾经给我们的工作、学习带来巨大的负面影响，同时它也给我们敲响了警钟：身体是革命的本钱，不保重健康的身体，不克服种种陋习，不保证高质量的生活，又如何能更好的工作和学习呢？而学校既是老师、同学工作、学习的主要场所，又是摒弃陋习、树立健康生活新风尚的重要阵地，为此，我们向全体老师和同学发出如下倡议：1、建立一种有规律的生活方式；2、养成一种良好的卫生习惯；3、形成一种科学、均衡的饮食规律；4、掌握一套适合自身的健身锻炼方法；5、拥有一些能够娱乐身心、调节大脑的业余爱好；6、露出一张青春焕发、乐观向上的微笑面孔；7、培养一种热情、开朗的性格；8、保持一副坦荡、豁达的宽广胸怀；9、树立一种从容对待困难和疾病的心态；10、营造一个安详和谐、优美清新的生活环境。世界卫生组织宣言近年一再明确指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。”因此，中学生健康不仅仅是指生理、躯体方面的，而且应包括心理方面的。现代医学越来越证明，拥有一个健康的心理，对一个人的一生有着十分重要的意义，青少年时期虽不是精神疾病的多发时期，但却是不健康行为的孕育期。由于中学生心理活动状态的不稳定性、认知结构的不完备性、生理成熟与心理成熟的不同步性、对社会和家庭的依赖性等，使得他们比成年人有更多的焦虑和遭遇到更多的挫折，也更容易产生心理障碍。暂时性的心理障碍若得不到及时排除，便会产生不良反应，从而影响以后心理的健康发展，甚至会酿成日后难以挽救的心理疾病。
树立科学正确的人生观、价值观和积极乐观严整的生活态度，不断用现代文明的新成果充实和改造自己，自觉遵守和维护公共生活秩序，不断克服落后愚昧的生活习惯和心理，努力培养与时代要求相适应的文明生活习惯和健康生活心理，“从我做起、从生活小节做起，摒弃不良生活习惯，培养健康的生活方式，让疾病远离你，愿健康永伴你”。最后，让我们携起手来，互相促进、互相监督，共同创造我们美好的明天。作文网 zUOwEnBa.Net
525心理健康日活动演讲稿 篇三
牡丹雍容，梅花傲骨；黄山奇崛，泰山雄伟；北国万里雪飘，江南草长莺飞……我们无法评价自然景色的美丑，正好比自然无法定义我们的优劣。沐浴着温暖的阳光，品尝着清凉的甘霖，我们更需要静下心来，和自己倾心交流。5月25日是心理健康日，5。25即“我爱我”，我爱我不是盲目的自信，而是接受自我，悦纳自我，不断完善自我。
悦纳自我，离不开乐观的心态。心理学家指出，在人们的心理活动中，自信或自卑的自我评价有很大的不同。自信的人经常会把自己看作是有价值、能干的人；自卑的人恰恰相反。成长的征途中，每个人都难免遇到不顺心的事：在学校，我们也许因为学习状态不佳而烦心；在家中，我们可能为了琐事而同父母争吵；将来走上社会，我们也许会在人际交往上碰壁。失败的痛苦、成长的烦恼、生命的困惑如影随形，抛开自卑的心理，这时的我们需要乐观自信。美国总统林肯不仅出生贫寒，而且相貌丑陋，但他在自己的长处、优势上去努力，不断克服自卑，从而成为了美国人民爱戴的总统。被称为“阳光小子”的日本青年乙武阳匡，天生没有四肢，但他考取了日本著名的早稻田大学，并成了电视台的主播，他的奋斗历程，激励了许多日本民众。他在接受记者采访时说：“我很满足！”强者之所以成为强者，是因为他们善于战胜自己的软弱。伟人之所以伟大，在于他们始终保持着一种积极乐观的心态，在任何逆境中都能用心和自己交流，来获得更加非凡的自信。
悦纳自我，还要关注自我情绪的调整。因为考试失败而伤心，因为老师的批评而委屈，因为同学的误解而难过，因为付出努力却一时得不到回报而痛苦……这些都是学习中有可能遇到的消极情绪。这时的我们，需要少一点抱怨，多一点理智，尝试着停下脚步，给自己一点时间，去耐心地聆听心的声音，不要羡慕别人的聪明，不要抱怨自已的愚钝，尝试去发现自己的长处，去找寻适合自己的道路。高考在即，期末临近，用积极地悦纳自我来抚平这些消极的情绪就显得更为重要。
人这一生，最大的财富是自己，最大的事业是如何经营自己。同学们，就从现在开始，给自己的心灵注入微笑、乐观、自信、坚强的阳光，悦纳自我，笑对人生！
525心理健康日活动演讲稿 篇四
老师们，同学们，大家早上好！
今天我国旗下讲话的题目是“关注心理健康，提高心理素质”，心理健康是一个人事业成功、生活幸福的重要保障。今天的中国，越来越多的人认识到心理健康的重要性。人们开始接钠心理咨询和心理治疗，力学习心理保健的知识和技能。
那么如何オ能确保自己心理健康，不断提高自身的心理素质呢？
作为学校的心理辅导老师，我想送给大家六个生活关键词：
第一个关键词是“尝试”。心理健康的人对周围环境充満好奇并乐于探索。有益的尝试帮助你认识自己，发展能力，发现生活的意义。
第二个天键词是“挑战”。心理健康的人面对挑战也会焦虑，也会紧张，但是他们不会退缩。敢于挑战是一个人提高自信，有勇气气，员责任地生活的前提。生活里处处是挑战，选择逃避终将一事无成。惟有敢于挑战，乐于战，才能得生活的。
第三个关键词是“接纳”。我们的出身、遭遇，我们的性格和能力，即便是后天再勢力。都可能存在难以逾蟪的局限。这个时侯需要的不是悔恨和埋怨，而是接纳。接纳帮助我们恢复内心的平静，让我们更加理性与从容。
第四个关键词是“开放”。心理健康的人对自己的体验和周围的世界都保持开放的心态。人和世界的发展都有无限的可能性不固执于已有的想法，不出偏激的行为学会尊重差异，欣筼差异，力培养适应多元文化世界的素质和能力。
第五个关键词是“沟通”。有句话叫做“流水不席，水不流”。爱有沟通的思想不是活得思想，基至可能是有害、危险的思想。沟通帮助我们宣泄消极情绪，获取新鲜资讯，建立感情，获得归属感。
第六个关键词是“求助”。心理健康的人是原意求助别人的。有的人认为求助是一件很丢人的事，为了了所谓的面子让心灵戴上沉重的加锁。不识庐山真面目，只条身在此山中。别人的帮助并没有贬低你的智慧。你的求助会增进你和周围人的感情，让人觉得你的真诚和可亲近。
你学会了吗？尝试、挑战、接纳、开放、沟通、求助，只要努力体验这6个生活关键词带给自己的成长，相信每个人都能保持心理健康。
谢谢大家！
525心理健康日活动演讲稿 篇五
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
同学们，阳光心态是一种自信乐观、宽容豁达、知恩图报、奉献进取的心态，这种心态既照亮自己，也照亮别人，它给人以无穷的力量，让人类充盈感性之美、理性之美、智慧之美和人性之美！让我们的人生旅途一路充满欢乐，让人类更美好！
那么，我们如何才能拥有阳光心态呢？今天我和大家交流三个方面：
一是要有自信的心态。自信就是自己相信自己，试想想，如果我们自己都不相信自己，又会有谁愿意相信我们呢？法国思想家、文学家罗曼·罗兰说：“先相信自己，然后别人才会相信你。”自信是自我发展、获得成功的一种强劲动力，居里夫人面对困难与挫折曾说：“我们应该有恒心，尤其要有自信心！我们必须相信我们的天赋是用来做某种事情的，无论代价多大，这种事情必须做到。”正是这种自信与坚毅让她获得了成功，并赢得了世人的信任与尊敬。
二是要有包容的心态。各种生命千差万别，人类个体性格迥异，我们每个同学都不一样，但我们都拥有一个共同的世界，我们和这个世界共命运，我们的命运与国家与民族的命运紧密相连，如此看来，我们个人的荣辱、得失会显得何等渺小，我们又有什么理由不去包容这个世界，包容我们身边的每一个人？
同学们，“海纳百川，有容乃大”，我们要有大海一样的胸襟！你会为同学一句不经意的话，和同学闹别扭吗？你面对老师的善意批评，会顶撞老师吗？你对你做过的错事，会主动认错吗？友爱同学，尊敬师长，严于律已，宽以待人，敢于认错，保持微笑，乐于助人，是一种阳光心态，是恢达儒雅的大气！
三是要有进取的心态。同学们，积极进取的心态胜过世界上任何宝藏，它是一种生命的品质，是人生幸福快乐之源。一个人没有了追求，就会萎靡不振，就会觉得暗无天日；反之，我们目标远大，并为之奋斗，就会过得充实有而意义，就会觉得拥有整个世界，处处充满阳光。
同学们，在学习过程中，会遇到学习挫折，我们感伤得失、成败不如积蓄力量再去拼搏。“条条道路通罗马”，成功的路有千万条，只要我们不断进取，就一定会成为社会栋梁，活出成功的人生、幸福的人生！
同学们，健康人是身体健康与心理健康合一的人，心理健康比身体健康更重要！本月是学校身心健康教育月，我们要学会自我调节，建立自信、懂得包容、不断进取，让大家活出自我，以永远阳光的心态，去迎接辉煌灿烂的明天！
525心理健康日活动演讲稿 篇六
心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。然而在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视了心理健康。
现代社会，竞争激烈，学习、工作负担重，生活节奏日益加快，越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大的威胁或损害。有的人程度轻微，有的人程度严重。在我们的周围，有的人脾气暴躁，常常无端发火，因琐碎小事甚至与人争吵；有的人感到孤独寂寞，意志消沉，整天无所事事，迷恋网吧，厌学情绪严重；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人；有的人目空一切，惟我独尊，对人苛刻，认为别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受。所有这些，其实都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。
那我们怎样才能拥有健康的心理呢？心理健康有什么标准呢？接下来我们可以从以下三个方面来衡量：
1、心理健康的人有积极的人生态度，会善待困难，我们经常会听到有些同学抱怨学习累，为成绩不好而精神不振，在实际生活中，人生的道路总要经历无数的困难，这是难以避免的。但是，只要我们始终坚定自己的信念，追求自己的目标，积极地去努力，按时完成各科作业，形成良好的学习习惯。那么你迟早会取得良好的学习成绩，所以我们要有积极的人生态度，当遇到困难或者挫折时勇往直前，相信自己能通过努力战胜困难，这样才能成就精彩的人生！
2、心理健康的人具有良好的道德修养。道德修养会影响一个人的健康，有高尚的道德，才可能有快乐的心态，才可能健康。例如：在平时的学习、生活中能够关心他人，帮助他人，和别人有了矛盾，一定要说出来，寻求解决的办法，不要动不动就用极端的方法来解决问题。和谐的人际关系就是来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告；与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，赠人玫瑰，手有余香。多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见。
3、在自我意识方面，要善于正确地评价自己，并能通过别人来认识自己，善于反思自己的不足，能够控制自己的一些消极的想法与行为，能愉悦地接纳自己。
同学们，我们是祖国未来的栋梁，是老师心中的花朵，是父母心中最耀眼的明星，让我们的心灵都洒满阳光，保持健康的心理状态，让健康的心理成就我们精彩的人生吧！
接下来，请大家右手握拳置于肩上，跟我呼号：“有梦想，善学习——做最好的自己。”
525心理健康日活动演讲稿 篇七
老师们、同学们，大家上午好！
首先问大家一个问题：“丑小鸭能变成白天鹅吗？”
“能！”我看到有同学在点头，因为大家都读过《丑小鸭》的故事。
“不能！”我也看到有同学在摇头，表示怀疑：鸭子怎么能变成天鹅？
我查了百度百科：
鸭子体型较小，羽毛较短，飞行距离有限。鸭肉易于消化，能抗衰老，是补养的佳品。对高血压、高血脂患者来说，吃鸭子肉是很好的。
天鹅体态优美，羽毛洁白，叫声动人，是纯洁、忠诚、高贵的象征。中国古代称天鹅为“鹄”或“鸿鹄”。天鹅是飞高冠军，飞行高度超过9千米，比珠穆朗玛峰还高。
你看，它们之间的差距还是很大的，鸭子绝不可能变成天鹅。我们学校有两只天鹅，那是我们买来的，不是鸭子变的。
但在安徒生老爷爷笔下，“丑小鸭”的确变成了天鹅。他没有骗我们，丑小鸭之所以能变成白天鹅，原因在于——“丑小鸭”本身就是一只天鹅，只是人们把它当成了丑小鸭！
现实中，丑小鸭永远不可能变成白天鹅，反而是很多“白天鹅”变成“丑小鸭”：羡慕地看着别人的成功，再看看自己一塌糊涂的成绩，唉，“我不行”；别人都能快乐地交往，唉，我“做不到”；人家都游刃有余，轻松愉快，自己却总找不到学习的状态，唉，我“真不幸”……几声叹息之后，是不是觉得自己灰灰的、土土的、丑丑的？
那么，第二个问题来了——是谁把白天鹅变成丑小鸭的？
是排斥它的小鸭？还是嘲笑它的小鸡？或者是那个嫌它丑，连吃都不肯吃它的猎狗？都不是，是它自己。
心理学家曾做过这样的实验：把狗关在笼子里，只要铃声一响，就给它电击。一开始，狗开始躲避，但笼子的门被关起来了，无法逃避，只好趴在那里闭着眼睛无奈地等待电击。多次之后，即使在电击前先把笼子打开，狗也不会逃出，并且只要铃声一响，不等电击出现就先倒地，开始呻吟和颤抖。心理学上把这种现象叫做“习得性无助”。当我们在几次考试失败后，有人就会形成这种无论如何努力也没办法改变失败命运的心理，反正是失败，也就不再进行尝试。我们知道，事实并不是这样。
最后一个问题——丑小鸭如何才能变回白天鹅？
《丑小鸭》被认为是安徒生的自传，是他人生历程的写照。其实，每个人都曾经是丑小鸭，那是我们成长所经历的阶段；每个人心中都有一只丑小鸭，那是我们心灵中未蜕化的部分。
那么，怎么蜕变成白天鹅？
第一，相信自己是天鹅。我可以很认真地告诉大家：“天一中学的每个孩子都是‘小天鹅’！”是“天鹅”，说明了你未来的可能性；是“小天鹅”，说明我们还处在成长的阶段。当丑小鸭长成长为白天鹅的时候说：“当我还是一只丑小鸭的时候，我做梦也没有想到会有这么多的幸福！”所以，如果你想放弃，记住一句话：“要堕落，神仙也救不了；要成长，绝处也能逢生。”如果你情绪很低落，记住一句话：“没有谁能左右你的情绪，只是你自己不放过自己。”
第二，认识自己的独特。丑小鸭真的丑吗？我搜了小天鹅的图片，发现毛茸茸的很可爱。但在小鸭、小鸡眼里，它很丑，丑的原因是因为和他们不一样。而不一样的，可能正是你独特的地方。很多人生活在别人的世界里，只看到了更好的别人，然后讨厌不争气的自己。“我们生来这个世界，是为了成为一个更好的自己，而不是更好的别人。”不是吗？
第三，找回自己的梦想。丑小鸭最突出的特点是对美的向往和追求。其实，我们每个人心中也都有一个“白天鹅”，那是我们对美好未来的理想与希望。《本草纲目》中有段话，说：“凡物大者皆以天名。天者，大也，则天鹅名义，盖亦同此。”我们是“天一”的“小天鹅”，我们有鸿鹄之志，有大智慧、大气魄、大胸怀，我们要成就大事业。我一直很自豪，“天一中学的每个孩子都是有梦想的孩子。”篮球运动员科比说过：“如果注定有人要赢，那为什么不是我呢？”我们有最优秀的老师团队，我们有超乎常人的智慧与勤奋，所以，他日叱咤风云，翱翔九天，必定有我！
5月25日是全国大学生心理健康日，“5。25”的谐音“我爱我”，5月也是心理健康月，希望每个同学都能关爱自己，乐观看待未来，永不抱怨，坚持到底，成为积极地生活者！
最后，用丰子恺的一句话结束我的讲话：“不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。如此，安好。”
谢谢。
525心理健康日活动演讲稿 篇八
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好，今天我演讲的主题是《阳光心理，健康学习》。
在当下紧张的学习氛围中，很容易造成心理压力，影响正常的学习生活。有的同学因校园或家庭生活中的琐事气恼不已，甚至有放弃的心理；有的同学因考试成绩不佳而产生对学习的畏惧，甚至厌恶学习；有的同学说话办事总是唯我独尊，感觉对方总是错误的。这种心胸狭隘，焦虑，狂妄的心理，都可归结到心理健康的问题上。心理是否健康，小而言之影响着一场考试的得失，大而言之影响着一个人的工作，学习和生活，甚至决定着一个事业的成败。
同学们，我们正值青春年华，这是一个朝气蓬勃，充满活力的时期，也是一个从幼稚走向成熟的过渡期，还是面临种种压力的时期。在成长的过程中出现一些心理困扰是很正常的现象，关键在于我们如何正确对待它们。
那我们该如何做呢？在平时的学习生活中，想拥有健康的心理，同学们还应做到以下几点：首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。天生我材必有用，是金子总会发光，每个人都有自己的优点，要正确面对挫折和失败，在失败中总结经验，才为上道。其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系，良好的人际关系源于对别人的尊重，多听取老师父母同学的意见。良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。最后，要养成热爱生活，积极向上的生活态度。研究表明，运动锻炼能改善情绪，增强自信心，缓解压力，改善人际关系起着莫大的作用。所以，科学地安排好每天的学习，锻炼，休息时间，健康的身体是学习的重要保证。同学们，健康是一种积累，心灵的健康不会从天而降，它需要锻炼，需要在困难面前经受无数次的洗礼，它需要我们不断努力，在学习上积极自信，勇于进取。在生活中尊重他人互帮互助，愿我们每个人都拥有积极情绪，拥有良好的心态，享受学习享受生活。
525心理健康日活动演讲稿 篇九
亲爱的同学们：
大家早上好，我是心理老师卢老师，今天我国旗下讲话的题目是《学会情绪调控守护心理健康》。
各类信息和新闻报道充斥着我们的生活，让我们应接不暇，每个人或多或少会出现紧张、焦虑等情况，其实这是我们在面对压力时的正常反应。适度的紧张焦虑有助于度过危机、保护自身，但过度的紧张焦虑会使人行为失当、心理失衡。
一、学会倾诉，说出心情
在当下的形势中，我们心中难免有许多情绪和想法，担心、焦虑、孤独、期待……无论怀着什么样的心情，我们都可以和爸爸妈妈、好朋友或是你信任的人聊一聊，交流一下自己的近况，分享今天遇到的开心事，一起吐槽不开心的事情，说说自己的担忧和不安，在沟通中我们能建立与他人之间的连接，获得安慰与心理支持，有效地帮助自己缩小对可怕事件的想象。
我们也可以将自己的心情画成一幅画，通过绘画的方式来理清头脑中纷繁复杂的想法和情绪，画画也能成为一种有效的宣泄情绪的方法。
二、正确认知，积极看待
许多人面对困难情景时，总会出现很多非理性的想法，如：我本能够做得更好；我本应该健康地在学校上课；那时不该这样……这些想法会让人一直沉浸在对过去的后悔与抱怨中，产生许多负面情绪。
而且过度关注相关消息，容易接收到一些错误信息，特别是一些对病情描述过于夸大的信息，容易产生“心理放大效应”，主动“对号入座”，放大自身症状，片面、情绪化、不实的信息会增加自己的恐慌情绪。
此时，我们可以将这些纷乱的想法写在纸上，然后将它撕掉，明白它们只是在你脑海中的想法，并不能决定行为，也不能预示未来。每件事都存在两面性，多看看积极的一面。想想我现在可以做什么有趣的事、有意义的事、让生活更好的事，观察并带着感恩之心去看待周围帮助、陪伴、关心我的人，和我们一起努力前行的人，从而找到生活中的美好与希望，消灭病毒的事情就交给免疫细胞去做吧。
三、适量运动，健康生活
科学研究发现，运动不仅可以帮助释放缓解焦虑的多巴胺、内啡肽等激素，而且可以转移注意力、增强新陈代谢和免疫力。“动”可以是体育运动、也可以是做家务、专注学习工作、陪伴家人等。人只要在动着，焦虑浓度就会迅速下降。此外，我们应不过分关注负面报道，不轻信传言，不过度解读，建立良好的生活习惯，尽量保持饮食平衡，保证睡眠充足，把注意力适当转移到运动、听音乐、阅读等活动上，让焦虑、恐惧的情绪变弱。
同学们，希望经历过疫情，你们能发现生活的意义和生命价值感，挖掘自己的优势，也能够找到对学习和生活的掌控感。再见，我们都会成为更好的彼此！
最后，如果抑郁、焦虑、恐惧等情绪持续存在，伴随身体明显不适，影响到正常学习和生活，在自我调适无效的情况下，要及时寻求专业帮助哦！
525心理健康日活动演讲稿 篇十
亲爱的同学们、老师们：
大家早上好！我是心理徐老师。今天我发言的主题是“润泽心灵健康成长”。
20__年心理健康教育活动季已经拉开帷幕。本此活动我校以“五环行动润泽心灵健康成长”为主题，组织筹备了一系列活动，如预备、初一年级的心理海报、心理短视频活动，初二年级的心理剧活动，以及初三年级的心理游园会等活动。活动内容丰富、覆盖面广，期待各位同学的积极参加。
同学们，紧张的期中作业调研暂时落下帷幕，我们经过了半学期的不懈努力，在成长的道路上又迈出了坚实的一步。回首刚刚经过的期中作业调研，我想每位同学都有属于自己的感受和总结。而今天我想跟大家分享的是我在日常工作中观察到的2则小事，它们与学习无关，又与学习有关。
第一件事，是在学校组织元旦迎新晚会的时候，当时准备的时间非常紧张，当我通知了两位主持人后，他们二话不说就把任务接了下来，并且利用课间休息的时间进行排练。因为排练的时间比较短，所以我也只是让他们把主持稿过了一遍。而当时让我印象深刻的一件事情，就是虽然我自己也有提前想到，却因为事情太多忙不开，所以我只是给了他们一人一张打印出来的主持稿。但是，这两位同学自己却专门带了两个放主持稿的文件夹。这件事情看起来微不足道，但是却令我意外和惊喜，就是那种你自己惦记着的事情忙忘记了，但是却有人能读懂你的心思一样把这件事情帮你准备好，让我有一种“有人在默默帮你分担解忧”的欣慰感。
这虽然是一件小事，却在细节中体现了我们同学的综合素质。第一，有专业的能力。因为专业，所以才会知道带一个文件夹，会显得庄重、规范。第二，说明我们同学做事情是细心、有规划的、懂得提前准备。因此才会在老师没有提醒的情况下，自己想到这件事。第三，说明同学们是具有主动性和责任意识的。这个主动意识就表现在，完成一份工作，不是因为老师要求你去做、强迫你去做、命令你去做，而是你自己也有这份责任意识，所以想把事情做的更好。我想，当我们把这种专业的能力、细致的规划以及主动性和责任意识运用在每一天的学习当中，也一定会有出色的表现。
第二件事，在学校组织的一些大大小小的活动中，有一些我参与的和我观察到的。比如说，在一些活动中有的同学上台时比较紧张，所以内容有点忘记、发挥的不是太好，当我主动去安慰他们的时候，他们都会不约而同的跟我说：“老师，你不用安慰我，我心理承受能力很强的，没事儿！”或者是在一些评比当中，也会有一些很优秀的同学因为名额限制等原因，没有最终入围。但是，她们不会因为参加活动没有得到一个好的结果，就觉得自己被否定、有诸多的情绪和不满，甚至是抱怨等。恰恰相反，在我遇到的建实张江学子当中，他们遇到失败没有自怨自艾或满腹牢骚，而是能够用一颗平常心看待结果，把比赛当成是锻炼自己的一次机会。同学们面对失败和挫折的这种大将风范，令我刮目相看，也是值得我学习的。而这种态度和价值观本身就是一种个人能力，是一种在人格当中的成长型思维。
成长型思维是与固定型思维相对应的。拥有固定型思维模式的人会认为，人的能力或才能是固定不变的，出生时的天赋决定了人的聪明才智。因此她们的行为表现是：面对成功，会认为是自己足够聪明，有天赋，所以成功了，而遇到失败时，又会自怨自艾，觉得是自己太笨了，常常把一件事情的失败，变成定义自己的标签。
他们认为聪明的人不需要努力，而你努力就说明你不聪明。固定型思维模式的人外在行为表现容易两极化，成功时容易骄傲、目中无人；失败时容易否定自己，认为自己一无是处，或者推卸责任。
而拥有成长型思维模式的人则认为，人的能力或才能是可以通过自身的努力、学习不断提升的。因此她们的行为表现是：成长型思维模式的人面对成功时会更多的思考自己有哪些提升或收获；面对失败时，会思考是哪里做的还不够，要如何改进才能成功，下次要更努力才行。因此，外在行为表现为勇敢面对挫折，承担责任，相信自己；且内心会认为自己还可以做得更好，因而会更谦虚。
我分享的这两件事情，虽然微不足道，但从这些事情中体现了同学们关注细节、不惧失败的能力。所以，也希望大家可以把这种精神发挥在平时的学习和应对每一次的考核当中，把每一道难题和每一次考核当成锻炼自我的机会，最终成为更高段位的、成长型思维的学习者。
同学们，五一劳动节将至，我校为各位同学准备了“五个一”劳动主题教育实践活动：烹饪一道家乡美食、制作一份水果拼盘、完成一个插花作品、进行一次房间整理、完成一次公益活动。希望同学们在劳动实践中愉悦身心、激发活力，争做“劳动标兵”、“劳动小达人”。
最后，提前祝各位老师、同学劳动节快乐！
我的演讲到此结束，感谢大家的倾听！
525心理健康日活动演讲稿 篇十一
同学们，你可曾为一点小事而气恼过？你可曾无缘无故地感到郁闷不快？你可曾对前方的困难望而却步？如果有，请关注你的心理是否健康！心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。现代的人们在重视身体健康的同时，越来越重视心理健康。
心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。我们怎样才能拥有健康的心理？
首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。
其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。
再次，正视现实，勇于解决问题。正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的解决办法，而不企图逃避，推卸责任。
最后，情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。
同学们，让我们打开心灵的窗户，让理智、和谐的阳光滋润我们的心灵。
525心理健康日活动演讲稿 篇十二
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我讲话的主题是“给心灵开一副‘保鲜’良方”。
大家知道为什么5月25日被确定为“心理健康日”吗？因为这个日子的谐音就是“我爱我”。一个懂得关爱自我、了解自我、接纳自我的人，必定像一个小太阳，眼里有光，心底有爱，目之所及，皆是美好。可以说，懂得爱自己，活成一道光，是治愈世间一切烦恼的良方。
然而，随着同学们跨入青春的门槛，学业压力的增大，人际关系的复杂，以及纷繁芜杂的多元价值观念的影响，很多同学迷失了自我，心灵失去了鲜活的色彩，甚至滋生出否定自我、焦虑彷徨、悲观绝望、愤怒烦躁等负面的情绪，变得枯萎而干涸，那么，该如何接纳自我，为心灵“保鲜”呢？下面就让我告诉你个中三昧。
心灵“保鲜”良方之一：调整心态，重新定位自我。
曾经有一个出身农村的孩子在一次“重新选择父母”的游戏中，他选了乾隆作为父亲，玛丽莲·梦露做母亲，遭到了大家的群嘲。这个故事告诉我们，孩子没有选择父母的权力。也许你生来就是穷二代、农二代，永远无法与官二代、星二代拼爹，拼资源，你无法选择你的出身，你的身高、颜值、智商，这些都是父母给你的，大概率是无法改变的，那么你何不选择改变自己的心态呢？与其用虚幻的肥皂泡满足自己的愿望，不如正视现实，解开自卑枷锁，不要困于跟别人比较的怪圈里，活在当下，活出自我，因为最大的成功不是超越了别人，而是战胜自我。“自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男”，贫寒的家境无法改变，就让它变成自己奋斗的动力，寒门依旧出贵子。让我们效匡衡之勤勉，仿宋濂之笃学，在每一次微小的进步中发现自己的亮点，从而认识自我，遇见更好的自我。
心灵“保鲜”良方之二：适度减压，做精神的“清道夫”
作为学生，我们绝大部分的焦虑与压力来自于学业，来自于成绩与排名。诚然，我们的人生肯定是以加法为主，增加知识、思想的积淀，但同时也须知，弦绷得太紧会断，身负荷过重会累。就连陷入宿命的西西弗斯推石头上山的时候，也会偶尔捉一只蝴蝶，采一朵野花。我们也要懂得适度做减法，为心灵减负，为精神除尘。课间时，从双曲线、函数、离子、元素中抬起头吧，去走廊远眺一次，左顾有山外青山，右盼有绿野阡陌，让烂漫春色洗涤烦忧；
又或者静坐教室，于座位上拉伸手臂，活动一下筋骨；抑或拿起小镜子，对着它绽放一次微笑，你会发现自己其实真的很美！
心灵“保鲜”良方之三：乐观坚定，风物长宜放眼量
一个人心灵失去光芒，更多的是因为悲观与冷漠。因为悲观，你才会牢骚满腹，会埋怨早起疲惫，会不满路程遥远，会抱怨饭菜不可口，会对某些看不惯的社会问题横加指责，最后甚至变成了愤青、键盘侠。其实，你何不换一种眼光看世界呢，化悲观为乐观，化消极为积极，你会看到一个不一样的世界。张爱玲曾说：“悲观者称半杯水为半空，乐观者称半杯水为半满，我享受现在半满的生活。”杯子是空还是满，取决于我们对待生活的态度。伟人毛泽东告诫我们：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”新时代青年，应摆脱那股冷气，向上走，向前看，你会发现自己变得开朗豁达，过眼处皆为光风霁月。人生中，每一处风景都是生命的驿站，以乐观的心态看待万物，心灵会如山花般烂漫。
心灵“保鲜”良方之四：克制冲动，给愤怒按下“暂停键”
当平静的心湖，突然翻起滚滚浪涛，又该如何应对呢？面对突发的矛盾，也许你血脉贲张，怒火中烧。但请你一定要告诉自己，冲动是魔鬼，那一刻需要冷静，停几秒钟，给愤怒按下“暂停键”，切勿争一时之短长，毕竟战胜对手的方式不是武力上的成功，也不是言语上的暴击，有时候以德服人才是真正的王者。毕竟，清者自清，把一切都交给时间，是非对错，终有公断。时过境迁，再回首当年，会发现那不过只是生命中的小插曲而已，而你已奏响了更为华丽的乐章。
《小王子》的作者王尔德说过“爱自己是终身浪漫的开始”，同学们，你们正值青春韶华，生命如夏花般绽放，何苦要让青葱的心灵，长出发霉的斑点？从这一刻起，请放下烦恼，抛却焦虑，真正地爱自己，悦纳自己，踏上这场美丽的浪漫之旅吧！
我的发言完毕，谢谢大家！
525心理健康日活动演讲稿 篇十三
五月是中小学心理健康教育宣传月，5月25日是全国学生的心理健康日，5·25谐音为“我爱我”，更呼吁身边的你可以欣赏自己、接纳自己、热爱自己。郑州34中培养目标里“培养具有‘阳光心态’的现代公民”，更突显了学校对心理健康教育工作的重视。
心理健康是一种持续的、积极的心理状态，个体在这种状态下能很好地适应环境、发展自我、充分体现生命的活力，最大限度地发挥自己的身心功能与潜能。
学习方面的心理健康体现为成为学习的主体、在学习中获得满足感、增进体脑的发展、在学习中保持良好的学习习惯。人际关系方面的心理健康体现为能客观了解他人，关心他人的需求，诚心的赞美和善意的提醒，积极地沟通，保持自身人格的完整性。自我方面的心理健康是指善于正确地评价自我，能通过别人来认识自己，有清晰的自知力和良好的自制力。
同学们要想拥有健康阳光的心态，可以从以下几点着手：
第一，理性面对生活，客观评价自己
七年级的心理课上，曾经让大家问问自己“我是谁”、“我来自哪里”、“我要到哪里去”，要对自己有一个正确全面客观的认识，自己有哪些优点、缺点，有哪些成功的经验和失败的教训，应当心中有数、实事求是地去接受现实，以积极乐观向上的态度对待身边一切。
第二，积极肯定自我，树立阳光自信
你相信自己，世界才会相信你。你确信自己会变好，生活才会越变越好。生活中，可以进行积极的自我暗示，对自己说“我一定能做好”、“我一定会成功的”、“继续努力”等等，从内心相信自己一定能做好。同学的榜样力量也是无穷的，去寻找身边榜样的力量，给与自己无限的能量。
第三，生活方式健康，主动心理调试
保持健康的生活方式，培养一些兴趣爱好，适当的安排一些舒心活动：偶尔走出户外去呼吸大自然新鲜的空气，和家人进行共同的集体活动或通过自己喜爱的绘画、听音乐、体育锻炼等方式调整心理状态。
第四、遇到生活难题，主动寻求帮助
遇到生活难题时学会表达和倾诉，主动寻求帮助，是一种积极健康的生活态度。我们在需要时可以向身边的家人、师长、朋友伸出双手，和这些支持力量一起面对生活难题，不断增强自己的心理免疫力，使自己健康快乐走好人生每一步。
20__年的心理健康月，我们开展了心理漫画创作、爱自己青春手册制作、心理减压赋能讲座等活动，也期待更多的人学习心理健康知识、参与心理健康活动，提升心理素养，学会积极面对困难和挫折，以阳光心态面对学习和生活。
祝愿大家眼里有光，心里有爱，用满满的正能量去温暖更多的身边人。
525心理健康日活动演讲稿 篇十四
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好。
今天，我国旗下讲话的题目是《做自己心理健康的守护神》。
我们如何做自己心理健康的守护神呢？
我把它归纳为123心理自愈法。
所谓“1”，就是我们应树立一种理念。有道是，青山本不老，为雪白头；绿水本无忧，因风皱面。人有七情六欲，还要经历风霜雨雪，难免精神上会有忧虑，心理上会有伤痛。也就是说，有问题、不快乐，乃人生常态，不必大惊小怪。与心理问题和平共处，是我们应树立的一种理念。
所谓“2”，就是我们应明确两个主题。网络上曾有一句流行语：“大家都在关心我飞得高不高，却很少有人关心我飞得累不累。”无疑，做自己心理健康的守护神，既要关注发展——飞得高不高，又要关注适应——飞得累不累。因为，适应和发展是我们人生的两大主题。适应是前提，是基础，发展是目标，是根本，二者相辅相成，不可偏颇。
所谓“3”，就是我们应掌握三种策略。从结构上看，人脑是三位一体的，或者说，我们的脑有三重：第一重——本能脑，源于爬行动物时代，主管本能；第二重——情绪脑，源于哺乳动物时代，主管情绪；第三重——理智脑，源于灵长类动物时代，主管认知。
因此，在应对心理问题上，我们应三脑并用，或者说，策略有三：
一是转变认知。古时候，有个老婆婆总是哭个不停，晴天哭，雨天也哭。人们都叫她“哭婆婆”。
有一天，一位禅师问她：“老人家，你为什么哭得这么伤心啊？”
老婆婆说：“我有两个女儿，大女儿嫁给了卖布鞋的，小女儿嫁给了卖雨伞的。天晴的时候，我就会想到小女儿的雨伞一定卖不出去，所以忍不住要伤心；下雨的时候，我就会想到大女儿，雨天会没有顾客上门买布鞋，所以会流泪。”
禅师开导她说：“为女儿担心是没有错，可是你为什么不为女儿们开心呢？你想想，天晴的时候，你大女儿的布鞋店一定生意兴隆；下雨的时候，你小女儿的雨伞肯定十分畅销，你应该天天为她们开心才对呀，怎么会难过呢？”
老婆婆听完禅师的话，豁然开朗。从此，每当想到两个女儿时，无论晴天还是雨天，她都是笑嘻嘻的，“哭婆婆”变成了“笑婆婆”。
这个故事告诉我们，同样一件事，反应迥异的原因是人的想法不同。毫无疑问，事件是客观存在的，反应是不能控制的，我们能做、该做的是转变认知。正所谓“观念一变天地宽”。
二是情绪抒发。心理学揭示了许多的定律。大家知道第一定律是什么吗？是情绪定律！情绪定律告诉我们，人百分之百是情绪化的动物，即使一个自誉为理性的人，其“理性地思考”本身也是一种情绪状态。
既然情绪如影如随，那么，我们如何优雅地处理情绪，从而做个智慧的人呢？
首先，我们应该从观念入手，识别、修正对情绪及情绪管理的误解。
误解之一，认为情绪有良好情绪和不良情绪之分。建议同学们观看电影“头脑特工队”。从中可见，人皆有喜怒哀惧等多种情绪。我们唯有接纳悲伤，才能更加快乐。
其实，情绪无对错之别，结果却有好坏之分。
误解之二，认为管理情绪就是压抑和控制不良情绪。错！精神分析大师弗洛伊德曾经说过，“凡是被压抑的情绪，总有一天会以更丑陋的面目出现”。
其次，我们应学会做自己情绪的主人。如前所述，我们不能抗拒情绪的出现，而是要接纳和拥抱自己的情绪。因此，我们要学会做自己情绪的主人。做自己情绪的主人的步骤主要有：识别-接纳-感受-表达。具体而言，就是：
1、识别情绪。“我委屈了……”，“我忧伤了……”，“我愤怒了……”。
2、接纳情绪。“这很正常，我允许这种情绪的存在，……”。
3、感受情绪。“现在。我来静静体会这种情绪，看看我哪里难受，我去感受它，让它流动起来”。
4、表达情绪。方式主要有：倾诉说出感受），绘画画出感受），歌唱，写作，手工用玩偶来表达愤怒），动作包括砸胶泥，砸木桩），等等。
总之，我们要用上述各种方法让情绪流动起来。
最后，我们应学会保持正念管理情绪。步骤如下：1。面对它；2。处理它；3。接纳它；4。放下它。
三是行为调节。人究竟是开心了才微笑，还是微笑了才开心呢？现代研究表明，不仅内在心理会影响外在行为，而且外部表现也会对内部状态产生影响。
1、表情。当你用牙咬着铅笔然后不得不微笑的时候，你会感觉更高兴，因为面部表情会向大脑传送对于感觉和情感的反馈。而我们的神经元回路并不总能清楚地分辨什么是真的，什么是假的，所以假如你在困境中假装大笑，你的情绪也会变得更轻盈。
当然，如果你在愤怒的时候做出暴力的姿态，也会变得更加愤怒。
2、姿势。简单地呈现某种姿势，我们也能改变自己的所思所想。比如，刻意保持开阔的姿势，让身体占据更多空间，能增强我们关于力量和控制的感觉。习惯舒展身体的人，更能够放远眼光，看得长远；而紧缩身体会让人眼光局限，只看当前。
如果你平时是一个胆小害羞、遇事慌张的人，不妨主动改变自己的身姿，假以时日，你会发现自己变得自信和勇敢起来。
3、语言。语言对心理（尤其是思维）的影响更加直接和可见，我们也最容易察觉和掌控。
人们常说：思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。同学们可能要问，那思想是由什么决定的呢？
我想，除了好好学习，好好说话必然占据了一席之地。
所以，请时刻觉知并审视自己的语言：
无论遇到什么事情，说积极的话，不说消极的话；
无论遇到什么人物，说和善的话，不说刻薄的话；
无论遇到什么问题，说开放的话，不说绝对的话……
这并不难做到，只要我们经常提醒，刻意练习，它就能把我们带向美好的人生。毕竟从自己嘴里说出来的话，第一个听到的人是自己。听得多了，我们自己也就信了。
最后，祝愿大家永远平安、健康、喜乐！
我的讲话完毕。谢谢大家。
525心理健康日活动演讲稿 篇十五
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家早上好，今天我和大家分享的主题是《在关系中成长》。
最近身边有朋友总跟我抱怨，她由于一直跟爸妈一起住，矛盾不断升级，甚至到现在她都已经到了忍无可忍的地步了。感觉自己再不搬出来，似乎都要世界末日了。
什么原因我们平日里和自己的同学、朋友都可以好好地相处，但是一到了家里，和自己的爸妈，却总是刀光剑影，鸡飞狗跳呢？
关于这个部分，我们可能需要从关系开始来说一说。
究其原因，我们和同学朋友的关系与我们跟爸妈之间的关系，真的一样吗？
答案是显而易见的，肯定不一样，之所以我们跟同学朋友可以相处得很好，我觉得很重要的原因之一，这样的关系，是一种社会化的关系，我们的距离并没有那么的近，我们会在保持距离的同时，做好自我管理。
我们更明白这种关系之间的界限，我们会清楚地分辩，什么是可以，什么是不可以。
这种距离，让我们的关系看起来很不错。
但是我们和父母之间的关系呢？这往往不再是一种社会化的关系，这是一种亲密关系。
在这样的亲密关系中，常常我们的距离被拉得很近，近到很多时候，我们会不由自主的有很多在亲密关系中才会出现的部分跑出来。
例如有些人，在亲密关系中，会对对方有不切实际的期待与幻想，这种幻想，往往带有完美化的色彩，但是当对方无法达到我们期待的时候，我们会变得愤怒，甚至开始以一种冲击的方式贬低对方。
可以说，我们对对方想象得完美化有多少，我们在失望时，攻击与贬低对方就有多强。
但是，我们需要明白，我们愤怒的，往往不是对方，而是自己的无能。
除此以外，还有些人期待在亲密关系中，自己是被完全接纳的，其实，很多时候这只是我们一厢情愿的幻想。
我们幻想对方是完全可以接纳自己的，但是当对方无法完全接纳自己时，我们也会很无力和沮丧。
我们想要退行到小孩子的样子，但是我们并没有问过对方，他是否做好了准备，与这个“小孩子”相处。
因此，错位的期待，也可能是造成家里鸡飞狗跳的原因。
不管是上面谈到的原因，还是其他未谈及的原因。
从某种角度来说，所有的关系都需要经营，如果我们只是期待有棵大树让我们乘凉，但我们又不愿意为这棵树浇水、施肥、除虫，终有一天，这棵树也无法再为我们遮风避雨。
如果你真的想拥有一段更良好的关系，不论在什么样的关系中，都别忘了，我们需要更加主动地贴近对方的需要，只有我们真的愿意更好地去经营一段关系，这段关系才有可能带给我们真正的滋养。
我的分享到此结束，感谢各位的聆听，谢谢。
525心理健康日活动演讲稿 篇十六
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家好！
我是初一（7）班的____，今天我演讲的主题是“拥有健康心理，造就完美人生”。
同学们，人生什么最可贵？有人说金钱，有人说时间，有人说理想，但我觉得健康与生命最可贵。随着社会的发展，健康越来越被人们重视。那什么是健康呢？有些同学认为，健康就是不生病，不进医院。其实，要成为一个健康的人，不仅身体要没有疾病，具备健康的心理状态也很重要。
同学们，你是否曾因为老师对你的批评而耿耿于怀，甚至埋怨？是否曾因父母亲对你的责备而暗地抱怨？是否曾因学习不理想而害怕老师和家长的怪罪？是否曾因与同学间相处不和睦而感觉心中沉闷、压抑？这些都是心理上的不平衡，是一种不健康的心理状态。
曾经的你也许有喜欢给别人起绰号的嗜好；曾经的你也许有喜欢说脏话的毛病；曾经的你也许总是爱拖拉作业、把学习当成任务；曾经的你也许总是上课走神、不专心听讲，一节课下来完全不知道老师在讲什么……这一切，从根本上来讲，是你的思想出了偏颇，也就是说，你的心理也不是很健康。
作为一名学生，如何才能拥有健康的心态呢？我认为我们要善于正确地评价自己，并能通过别人来认识自己，能够愉悦地接纳自己，并能及时地控制自己的一些消极想法与行为。
曾经听过这样一个故事：有一个人走路不小心摔了一跤，等他爬起来还没走几步却又摔倒了，这个人便对别人说：“早知还要摔倒，第一次我就不该爬起来。”
不难看出，故事中的这个人是消极悲观的，如果知道以后经常会摔倒，难不成就一直趴在地上了吗？人生就像是走路，它总是在一次次跌倒和一次次爬起的过程中去谱写人生。倘若都像故事中那个人一样的消极悲观，人生就没有了拼搏，没有了拼搏就没有了绚丽的色彩。
同学们，我们不仅要拥有强健的体魄，同时还应拥有健康的心理。换句话说，那就是一个人每天都应该心情愉快地去生活、学习。当然，日常生活与学习过程中，你肯定会有忧伤、困惑、焦虑，世界上没有绝对的心理健康，也没有绝对的心理不健康，和我们的身体一样，我们阳光的心灵偶尔也会“感冒”。我们正处于人生最美好的时候，活泼、开朗、富有朝气，然而这充满朝气的季节，也会时常飘落一些苦涩的花瓣雨。身体感冒了，体魄好的人可以自我治愈，身体素质稍差一些的人则需要求助于医生，心灵的“感冒”也一样。同学们要学习自我调节，多培养自己的兴趣、爱好，自我疏导。但是，当我们无法独自面对时，我们也要学会求助于老师、同学、家长等。
让生活失去色彩的，不是伤痛，而是内心深处的困惑。让脸上失去笑容的，不是磨难，而是禁闭心灵的结果。同学们，当你有满溢的幸福需要分享时，当你有满腔的心事需要倾诉时，老师将耐心倾听同学们的心里话，会帮助我们战胜心理困扰，以更积极乐观的心态迎接各种挑战！
同学们，幸福离我们并不遥远，心灵的“感冒”更不可怕，让我们保持乐观的心态，一步一个脚印，努力学习；让我们保持乐观的心态，面带微笑，快乐度过每一天。最后祝各位同学都能拥有健康的心理，微笑面对每一天，造就完美人生。
我的演讲完毕，谢谢大家。
525心理健康日活动演讲稿 篇十七
国旗下的讲话
老师们、同学们：
一日之计在于晨，一年之计在于春，一生之计在于青年。今天，我们相会于国旗下，在纪念五四运动____周年的同时，也迎接“阳光心灵，飞扬青春”__十中第__届心理健康活动月的到来。今天是全体学生和青年教师的共同节日，在此，我衷心地祝福全体青年朋友们节日快乐！
1919年的今天，觉醒的中国青年们点亮了中华民族的希望之光，百年以来，五四精神感染、激励着一代又一代的中国青年，使他们总能在党和人民最需要的时候挺身而出，肩负使命，无畏向前。同学们，新时代、新使命，历史的接力棒传到了你们手中，青年一代要怎样才能更好地担当使命呢？
首先，我希望同学们能有理想目标。“有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚”，确立一个切实可行的目标极其重要。党的____大报告中指出要“坚持高中阶段学校多样化发展”，所以我们的目标可以不局限于考上一所好的大学，还可以是在高中阶段培养良好的习惯、坚毅的品格，在三年里学习做事的方法和做人的道理。只有目标明确，我们才有努力的方向和动力。其次同学们要勤勉笃行。“苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”，既然有了目标，那就要想方设法为之而奋斗，我希望同学们能不顾风雨兼程，不怕吃苦、脚踏实地，能勤于学习、勤于思考、勤于总结，用实干精神谱写青春奋斗的篇章。最后，我希望同学们要坚持不懈。“不积跬步无以至千里”。凡事难在坚持，却也贵在坚持。只有坚持不懈，不忘初心，才能一步步实现目标。
想要做好以上三点，我希望同学们能在坚持体育锻炼的同时，关注自身的心理健康。在这里，我想和同学们分享一下我的建议。
第一、要有积极向上的人生态度。面对人生，积极的态度能增强同学们面对未来的勇气，能带来无限的可能，人生的路上总会遇到许多艰难困苦的各种挑战，你可以学习李白“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的乐观自信；你可以效仿杜甫“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”的豁达开朗；你也可以如毛主席所说一般“恰同学少年，风华正茂。书生意气，挥斥方遒”。总之，只要我们用积极向上的态度面对人生，努力奋斗，我相信你们每个人都能闯出属于自己的一片天地！
第二、要正确认识他人与自己。同学们，你们正处于成长的关键时期，尤其是在网络发达的当下，耳边总是会充斥着各种各样的声音，很容易让你们难以正确地认识自己，过度的赞美易使你们心态浮躁、骄傲自满，而过度的批评又会让你们易灰心气馁、自卑敏感。因此面对这些声音，我们要善于通过学校的心理健康课程、心理教师辅导、个人阅读等途径，学习相关的心理知识，正确地认识他人与自己。知人者智，自知者明，只有充分的了解他人与自己，才能不被外界的声音所干扰，时刻保持平和愉快的心境，沉淀下来，厚积薄发。
第三、要充分利用学校的心理健康资源。同学们，在人生的旅途当中，每一个人难免会遇到想不通、解决不了的心理方面的问题，这是一件非常正常的事。所以，当你遇到这类问题的问题，不要羞于开口，要第一时间和心理老师预约，我们的心理教师非常专业，我们的心理咨询室设施齐全、功能完备，在那里，你可以和心理老师通过沟通、玩游戏、宣泄压力等方式及时解决问题。同时，我也建议，我们的老师们也要经常回顾教育心理学知识，平常有意识地关注学生们的表现，及时排查心理健康问题，配合心理老师做好相关工作，共同帮助学生们健康快乐成长。
亲爱的同学们，只要心存阳光，何时不是晴空万里；只要心中有景，何处不是花香满园。让我们一起，与心灵相约，与健康同行，共同迎接“阳光心灵，飞扬青春”__十中第__届心理活动月的到来。同时，我也衷心祝愿你们能珍惜青春年华，抓住机遇，在拼搏中领悟青春的瑰丽和价值。
525心理健康日活动演讲稿 篇十八
尊敬的各位老师，亲爱的各位同学：
大家早上好！
今天，我国旗下讲话的题目是：给心灵一片晴空
今天是一个很特殊的日子——5月25日。2004年团中央和全国学联共同决定将5月25日定为全国大中学生心理健康日。宗旨就是帮助同学们正确认识自我，关注心理健康，学会关爱自己、关爱他人、关爱社会，享受青春带给我们的美好、希望和快乐！今年，我校将围绕心理健康教育举行系列活动，向全校师生倡导：关注身心健康，享受快乐时光，努力构建和谐心灵、和谐家庭、和谐校园、和谐社会，做一个幸福快乐的人。
今天我们组织了复学以来的第一次升旗仪式，是枣庄三十九中全面复学的第一个星期一，我们终于回到了阔别已久的校园！此时此刻，你的心里是放松还是焦虑？是坚定还是迷茫？是坦然还是紧张？是信心百倍还是深感无助？
无论我们是怎样的心理，学业还是要做，生活还要继续，个人还要成长。那么既然环境不能改变，我们何不打开心窗，让阳光进来，何不放下包袱，走出小我，用昂扬向上的姿态去勇敢面对生活的困境呢？
同学们，人生既然不能一帆风顺，我们就要乘风破浪，坦然面对，而所有的勇敢、坚定与信念，都来自于阳光的心态、健康的心理和向上的心情！
学校生活中有很多的喜悦，也有许多的惆怅，我们有时会失落、焦虑甚至在痛苦中挣扎，所以，理应学会关爱自己，关注自己的心理健康，用自己年轻的心去感受生命的活力、交往的和谐、真情的温暖，去享受身心健康的快乐和社会生活的美好！大家应该积极行动起来，爱自己，爱他人，呵护心灵，共同成长。为此，我向全校师生倡议：
给心灵多一份关注——在人生的旅途中，我们需要不断检视自我，塑造和谐心灵，主动关爱他人，积极回报社会，笑对风云人生。
多寻求心理帮助——勇敢地敞开心扉，让你的老师、好友和心理咨询师聆听你的心声，释放你的压力。求助是一种能力，让每个人都因自助而成长，因助人而快乐，因互助而不再孤独。
多听一些好歌——优美的旋律，清新的歌词，深入我们的心扉，沉淀心中的烦杂，净化我们的心灵。
多结交良师益友——菁菁校园，青葱岁月，让彼此畅叙衷肠，分担痛苦，分享快乐。
亲爱的老师、同学们，让我们的心灵多一点宽容，多一份感动！让我们对生命充满信心和敬意，用“自信积极、微笑乐观”的态度对待人生，用“不卑不亢、宽仁博爱”的态度对待他人，用“倾尽全力、淡定从容”的态度对待学习和工作，用“拼搏进取、轻松自在”的态度对待困难和压力。
让我们相约525，爱自己，爱大家，让心灵快乐、健康、和谐地成长！为自己也为他人撑起一片心灵的天空！
九年级的同学，再有47天就要中考了，希望同学们放松心情，坚定目标，凝神聚力，科学备考，以优异的成绩向自己、向家庭、向学校交出满意的答卷，让学校以你们为荣，祝你们成功！
525心理健康日活动演讲稿 篇十九
尊敬的各位老师、亲爱的同学们！
大家好！我是来自七（5）班的____，我是一个性格开朗、活泼的人，喜欢篮球、游泳和看书。今天我演讲的主题是“阳光心理，健康人生”。
首先“阳光心理”是什么？它是指心理的各个方面及活动过程中处于一种良好或正常的状态，而作为一名心理健康的中学生，我们应该要有良好的心理素质，有积极乐观、健康向上的心理品质。
就拿上周的期中考试来说，有一部分同学获得了令人满意的成绩，但同时也有一些同学的成绩不是十分理想。这时他们就会在家长、老师及个人的一些因素影响下产生不平衡的心理感受，也因此会有嫉妒恐惧等各种心理产生。如果不对其进行调整可能会对学生的心理及生理带来不良影响或产生巨大的创伤，所以可见心理健康对一个中学生是有多么重要。
那我们该如何养成阳光心理呢？我总结以下几点：
1、享受过程，活在当下。生命是一个过程，吃饭就吃饭，睡觉就睡觉。活在当下，努力眼前。享受过程，踏实脚下。
2、大自然很美，要善于发现，才能体会。热爱大自然，热爱生活，热爱周围的一切。
3、自然和谐，内心和谐，大自然和谐，周围都是和谐的，保持内心的和谐，让内在的心态和谐，让自己的心态阳光。
拥有一个阳光心理固然重要，但拥有一个健康人生也是不可缺少的，美国的爱默生有句名言：健康是人生第一财富。确实如此，不是有句话说，健康是一，其他的学业、事业、梦想、财富、友谊等一切都是一后面的零吗。没有健康的身体，其他的一切从何谈起。健康是人生最宝贵的财富；健康是生命存在的最佳状态。人人都向往，但要做到健康，可不是一件容易的事，良好的社会环境，健壮的体魄，美好的心理，高尚的道德情操，丰富的文化知识是构筑健康的重要条件。良好的社会环境是健康的关键。健壮的体魄是健康。青少年要养成良好的生活和卫生习惯，不挑食、不喝酒、不抽烟，给疾病无可乘之机。
我的演讲到此结束，谢谢大家！
525心理健康日活动演讲稿 篇二十
尊敬的全体教师、亲爱的同学们：
你们好，我们是来自初一7班的____和____。我们今天演讲的题目是“如何保持良好的情绪”。
最近同学们之间流行着一个网络词语“emo”，表示着“丧”“忧郁”“伤感”等多重含义。这些情绪其实早在几年前，就有杂志和媒体报道过，这是现今社会上流行的一种严重影响人心理健康的“传染病”——心流感，又被称为现代病，尤其是青少年影响最高，危害性最大。具体表现如下：他们有的性格孤僻，沉默寡言，不愿融入集体，缺乏进取心，心理承受能力太差，在考试和学习的挫折面前抬不起头。又有的专门找别人的缺点、挑别人的毛病，讥笑别人，却从不思考自己的短处；有的人凡事都以“自我”为中心，对他人他事漠不关心甚至蛮不讲理，从不考虑他人的感受，遇事反而迁怒于别人。这些都是不健康心理的现象。
虽然注重追逐物质的快乐，但却感觉精神失落，既不愿回忆过去，又不能面对眼前，更不想憧憬未来，整天虽然笑语欢歌，但背后始终挥之不去的迷惘。它像其它流感一样迅速传染着，衍生着，使人们宁愿将精力和热情全部付诸网络的虚拟空间，也不愿对现实给以一个真切的表情和行动。
可是，在强调素质教育的今天，这样的心理状况，怎能适应未来社会的生存发展？怎能成为合格的接班人？因此希望同学们从以下几方面入手培养健康的心理：
一、培养积极乐观的人生态度
我们经常听见有同学抱怨，学习成绩不好，压力大，悲叹自己的运气不好。于是成天闷闷不乐，精神不振，意志消沉，虚度光阴。而实际上，人生的道路总是要经历无数风雨、坎坷，这是谁都避免不了的，但是，只要你们始终坚定自己的信念，追求自己的目标，积极地去努力，去奋斗，去拼搏，就会发现人生的天空如此广阔，青春的鲜花如此美丽，俗话说：“不经风雨，何以见彩虹”。
二、提高道德修养水平
道德修养影响一个人的健康，孔子曰：“仁者寿”就说明了人的道德品质与健康的关系。古人还说：“有德则乐，乐则能久”，也明确指出有高尚的道德，才可能有快乐的心态，有快乐的心态，才可能健康长寿。现代医学、心理学也证明了：经常满腔热忱地帮助人，扶助人，爱护人，援救人，人们就会投桃报李，给以热情地回报。这种良性的反馈，必然使人产生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，获得快乐。
三、培养勤奋学习的好习惯
在生活中，有些同学因家庭或自身等原因存在厌学情绪，把读书学习视为一种痛苦、负担、压力，这种强烈的厌学情绪使这些同学自暴自弃。因此，我们每个同学都必须认真对待学习，努力培养学习兴趣，养成良好的学习习惯。读书学习能使人掌握知识，提高素质，懂得人生的真谛，使人树立正确的人生观，正确地认识和对待挫折，正确地对待人生和前途，始终斗志昂扬，乐观向上。只有这样，生活才会变得精彩，人生才会有价值。
同学们，健康的心理屏障需要我们自己去打造，有了它，我们不会再畏惧遥遥人生路上的艰难坎坷，不会再害怕漫漫征途中的疾风骤雨，不会再哀叹生活中的种种不公和不平，我们将满怀激情，无所畏惧，勇往直前。
让我们用健康，乐观的心理去武装自己，请不要迷茫，不要惆怅。请相信自己，相信明天！
525心理健康日活动演讲稿 篇二十一
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！我是来自高二（4）班____，今天我要演讲的主题是“重视心理健康，守护心灵之窗”。
心理健康在我们的生活中扮演着至关重要的角色，它关乎我们的身心健康。但是，很多人对于心理健康的重要性认识不足，缺乏必要的心理健康知识和技能，导致出现各种各样的心理健康问题。
心理健康问题并不仅仅是精神疾病的问题，而是每个人都会面临的问题。在我们的日常生活中，我们会面临各种各样的压力，这些压力可能会对我们的心理健康产生负面影响。因此，我们需要学会如何应对这些压力，以保持良好的心理健康状态。
拥有良好的心理健康状态，一些实用的心理健康技巧是必要的。首先，健康的心理需要正常的心理状态，在面对压力和紧张的时候，我们需要学会放松自己，例如通过深呼吸、适当的运动等方式来缓解压力，以保持积极乐观的心态。其次，健康的心理需要协调的人际关系，当我们经营好了一个和谐健康的人际关系，不仅避免了许多人际关系带来的压力，而且可以在我们需要的时候，向信赖的人求助，以舒解自己的心理障碍。最后，心理健康，需要完善的社会适应能力，这有助于我们拥有更好的心理状态，协调人际关系的能力，以及面对烦恼挫折时自我疏导的能力这些能力，对于我们保持心理健康都是至关重要的。
总之，心理健康是我们每个人都需要关注和关心的问题，我们需要认识到其重要性，并采取必要的措施来维护自己的心理健康。同时，我们也需要共同努力，建立健康的心理环境，提高心理健康水平，让我们的校园更加和谐、健康、美好。
我的演讲完毕，谢谢大家！
525心理健康日活动演讲稿 篇二十二
老师们、同学们：
上午好！
今天我讲话的题目是《谈谈心理健康的几个问题》。
现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康。现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，我们的心理负担也越来越重。特别是对广大学生来说，面临着升学的巨大压力，因而必然承担着剧烈的心理冲突。如何让自己心理健康，我认为须做到以下几个方面：
一、缓解学业焦虑
进入初中，每个同学都有提高自己学习成绩的愿望和需要。有一些同学虽然付出很大的努力，但在短时间内看不到明显的效果，因而就对自己的学习能力产生怀疑、焦虑，容易产生浮躁、厌烦情绪。主要原因是渴望自我实现与现实学习成绩的不理想而导致的认知不协调，对考分的过分看重，对自己未来前途的过分担忧。为了缓解和消除学业焦虑，可以选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。
二、学会与人沟通
有许多同学因生活、学习等方面的问题，缺少与父母、老师、同学的沟通，对父母、老师的教育产生反感，甚至产生逆反心理，更为严重的会产生对立、对抗情绪，对自己的要求和对同学的要求采用双重标准，失去同学的信任，感到孤独、苦恼。为了改善这种状况，要学会与人沟通，了解他人的立场、观点，要学会“换位思考”，“将心比心”，进一步改善自己的人际关系，为自己的学习、生活创造一个宽松、和谐的人际环境。
三、摆正学习心态
一些学生认为老师布置的作业是一种负担、学校组织的各种考试是一种折磨，对作业、考试采取应付或消极对待，甚至一提“中考”就有逆反心理，这样的情绪在客观上影响了自己的学习和进步。不管是应试教育还是素质教育，目前来讲，都需要考试。在竞争激烈的今天，考试仍不失为一种较为公平的选拔人才的手段。
四、克服自卑心理
有些同学在小学学习成绩是班上的佼佼者，进入初中后由于几次考试成绩不理想，就认为自己不行了，因而也容易产生苦闷自卑的心理。欲胜人，先胜己。要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。要认真分析考不好的原因；也许是自己平时努力不够；也许是考前没有复习好；也许是心理紧张没有发挥出应有的水平；也许是老师出题太难不适合自己考。要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，查漏补缺，再接再厉。
建议同学们不妨尝试以下策略：
1、对自己有一个客观、全面的评价。
2、制定阶段性目标。在不断取得进步的过程中体验喜悦感，在不断达到目标的过程中体验成就感。
3、增强自信心。乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。
最后，希望同学们在今后的学习和生活上保持积极向上、乐观进取的态度，正确面对困难和挫折，不断减轻心理负担，提高自己的心理素质，让自己健康愉快地成长！