篇一：5月25我爱我节的演讲稿
心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。那么，我们怎样才能拥有健康的心理呢？
首先，要正确认识自己，正确认识困难，要发现自己的长处，扬长避短。我们经常听见有同学抱怨，学习成绩不好，压力大，悲叹自己的运气不好。于是成天闷闷不乐，精神不振，意志消沉，虚度光阴。而实际上，我们的生活不是一帆风顺的，有时会遇到挫折，有时会遇到困难。面对困难，不要退缩，不要逃避难题，要找出解决问题的办法；要培养积极的人生态度。积极去努力，去奋斗，去拼搏；同时，要自信，不要让自卑的灵魂腐蚀了我们的身体和心灵。生下来便一贫如洗的林肯，八次竞选败落，两次经商失败，还有一次精神崩溃过。他的一生都在面对挫折，因为永不言弃，他成为美国历史上最伟大的总统之一。我们应该以之为榜样，保持积极的心理。
再次，在与人交往的时候，我们要学会真诚相待，一句真诚的问候，一丝真诚的微笑，便可以拉近人们之间的距离，也能给人慰藉与鼓舞，经常真诚地对人微笑，把你的爱心与人分享，这样你会得到意想不到的快乐。
另外，我们还应该拥有宽广的胸怀，用宽容和谅解代替愤怒，希望别人怎样对你，就怎么样去对待别人，敞开心扉，与人共享一片温暖的阳光。
在学习压力下，同学们可能出现焦虑、恐慌、烦躁等不良情绪。我们要坦然面对情绪的变化，不要过于敏感和紧张，要积极调节。学会简单的心理调节方法，如深呼吸放松法、肌肉放松法；也可以通过听音乐，谈话等方式来转移自己的注意力；我们也可以通过运动、画画、唱歌、阅读、养植物等来消除疲劳、释放压力、放松心情、愉悦身心。
老师们、同学们，让我们将真诚传递，以健康的心态，对待周围的人和事，让微笑尽情洒落，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。让我们人人拥有一个阳光心理，拥有一个健康的人生！
篇二：5月25我爱我节的演讲稿
老师们、同学们，大家上午好！
首先问大家一个问题：“丑小鸭能变成白天鹅吗？”
“能！”我看到有同学在点头，因为大家都读过《丑小鸭》的故事。
“不能！”我也看到有同学在摇头，表示怀疑：鸭子怎么能变成天鹅？
我查了百度百科：
鸭子体型较小，羽毛较短，飞行距离有限。鸭肉易于消化，能抗衰老，是补养的佳品。对高血压、高血脂患者来说，吃鸭子肉是很好的。
天鹅体态优美，羽毛洁白，叫声动人，是纯洁、忠诚、高贵的象征。中国古代称天鹅为“鹄”或“鸿鹄”。天鹅是飞高冠军，飞行高度超过9千米，比珠穆朗玛峰还高。
你看，它们之间的差距还是很大的，鸭子绝不可能变成天鹅。我们学校有两只天鹅，那是我们买来的，不是鸭子变的。
但在安徒生老爷爷笔下，“丑小鸭”的确变成了天鹅。他没有骗我们，丑小鸭之所以能变成白天鹅，原因在于——“丑小鸭”本身就是一只天鹅，只是人们把它当成了丑小鸭！
现实中，丑小鸭永远不可能变成白天鹅，反而是很多“白天鹅”变成“丑小鸭”：羡慕地看着别人的成功，再看看自己一塌糊涂的成绩，唉，“我不行”；别人都能快乐地交往，唉，我“做不到”；人家都游刃有余，轻松愉快，自己却总找不到学习的状态，唉，我“真不幸”……几声叹息之后，是不是觉得自己灰灰的、土土的、丑丑的？
那么，第二个问题来了——是谁把白天鹅变成丑小鸭的？
是排斥它的小鸭？还是嘲笑它的小鸡？或者是那个嫌它丑，连吃都不肯吃它的猎狗？都不是，是它自己。
心理学家曾做过这样的实验：把狗关在笼子里，只要铃声一响，就给它电击。一开始，狗开始躲避，但笼子的门被关起来了，无法逃避，只好趴在那里闭着眼睛无奈地等待电击。多次之后，即使在电击前先把笼子打开，狗也不会逃出，并且只要铃声一响，不等电击出现就先倒地，开始呻吟和颤抖。心理学上把这种现象叫做“习得性无助”。当我们在几次考试失败后，有人就会形成这种无论如何努力也没办法改变失败命运的心理，反正是失败，也就不再进行尝试。我们知道，事实并不是这样。
最后一个问题——丑小鸭如何才能变回白天鹅？
《丑小鸭》被认为是安徒生的自传，是他人生历程的写照。其实，每个人都曾经是丑小鸭，那是我们成长所经历的阶段；每个人心中都有一只丑小鸭，那是我们心灵中未蜕化的部分。
那么，怎么蜕变成白天鹅？
第一，相信自己是天鹅。我可以很认真地告诉大家：“天一中学的每个孩子都是‘小天鹅’！”是“天鹅”，说明了你未来的可能性；是“小天鹅”，说明我们还处在成长的阶段。当丑小鸭长成长为白天鹅的时候说：“当我还是一只丑小鸭的时候，我做梦也没有想到会有这么多的幸福！”所以，如果你想放弃，记住一句话：“要堕落，神仙也救不了；要成长，绝处也能逢生。”如果你情绪很低落，记住一句话：“没有谁能左右你的情绪，只是你自己不放过自己。”
第二，认识自己的独特。丑小鸭真的丑吗？我搜了小天鹅的图片，发现毛茸茸的很可爱。但在小鸭、小鸡眼里，它很丑，丑的原因是因为和他们不一样。而不一样的，可能正是你独特的地方。很多人生活在别人的世界里，只看到了更好的别人，然后讨厌不争气的自己。“我们生来这个世界，是为了成为一个更好的自己，而不是更好的别人。”不是吗？
第三，找回自己的梦想。丑小鸭最突出的特点是对美的向往和追求。其实，我们每个人心中也都有一个“白天鹅”，那是我们对美好未来的理想与希望。《本草纲目》中有段话，说：“凡物大者皆以天名。天者，大也，则天鹅名义，盖亦同此。”我们是“天一”的“小天鹅”，我们有鸿鹄之志，有大智慧、大气魄、大胸怀，我们要成就大事业。我一直很自豪，“天一中学的每个孩子都是有梦想的孩子。”篮球运动员科比说过：“如果注定有人要赢，那为什么不是我呢？”我们有最优秀的老师团队，我们有超乎常人的智慧与勤奋，所以，他日叱咤风云，翱翔九天，必定有我！
5月25日是全国大学生心理健康日，“5。25”的谐音“我爱我”，5月也是心理健康月，希望每个同学都能关爱自己，乐观看待未来，永不抱怨，坚持到底，成为积极地生活者！
最后，用丰子恺的一句话结束我的讲话：“不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。如此，安好。”
谢谢。
篇三：5月25我爱我节的演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家上午好！
我是来自七年2到班的____，今天我要给大家带来的演进主题是“心理健康。”有一位心理学家曾说”人的健康一半是身体健康，一半是心理建康。”随着时代的进步，学业压力的增大，抑郁患者中学生的占比正在逐折上升，作为中学生，我们必须排除人生道路上的种种困惑，克服前进道路上的种种困难，才能在学习、工作和生活中乘风破浪、勇往直前。未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。当今社会竞争日益激烈，日复一日进行着紧张的学习生活，面对着各种各样的问题与压力，心理健康成为了需要被关注以及重视的首要问题。
为了保持心理健康，我们需要准确的自我认和。那么什么是自我认知呢？自我认知包括自我观察和自我评估，自我观察是指对自己的感觉、思维，意志等方向的觉察；自我评估指对自己行为，想法的判断。而正确的自我认知，即合理地认识自己，接受自身的优点与不足，从而更加自信、自爱，更有安全感与方向感，其实这便是悦纳自己的过程，而它可以帮助我们进一步悦纳他人，与他人相处时能保特更加自如，积极的心态，不轻易被来自他人或自身的消极情绪所影响，不会一味的反思自己或是责备他人，而是对错误，矛盾理性分析，并积极寻找办法解决问题，以达到自我调节的目的，拥有键康的心理。
那么以下是我为大家提供解决具体心理问题的方式：1、与他人交流沟通，产生矛盾冲突或出现不良情绪时，首先进行自我调整，在静下心来梳理完事情的始未和经过，后可选择同矛盾对象或亲近的人沟通交流，不封闭自己的内心。这样做可以帮助我们从他人那获得新的看法与思考，更加彻底地解决问题。2、培养一些兴趣爱好，当我们内心感到烦燥郁闷时，可以通过做喜欢的事情进行改善。给自己一段全身心投入热爱的时间，度过一段愉悦的时光后，心中的不良情绪便会消退不少。3、将负面影响转化为正面影响，对于一些较为突然，需要快速缓解这种心理状态时，可以给自已一些心理暗示，让我们在紧急，短暂的时段内快速缓解不良状态，以便在以后进一步调节深入的问题。
以上便是我想对各位同学说的话，人的成长是一件非常精彩和美好的事情，所以我希望大家都能怀着健康、积极的心理状态一步步长大和前进。也许心里的稳定和成熟是一个困难甚至挣扎的过程。但我相信，通过不断的探索与努力，我们一定可以带着充盈富足的精神与心态找到属于自己的未来！
篇四：5月25我爱我节的演讲稿
老师们同学们，你们思考过“我有多爱自己”这个问题吗？我们作为一个完整的独立个体，在生活、学习中要完成很多任务和承担很多责任，在收获正能量的同时也可能会遇到成长的烦恼、失败的痛苦、不知如何应对的困惑。但爱自己是爱一切的开始，关注自身心理健康，增强心理健康意识，提高心理调适能力，是我们走向成熟、承担责任的前提和基础。
因此，在心理健康日来临之际，我向全校师生倡议这样一种生活理念：珍爱自己、关爱他人，努力构建和谐心灵、和谐校园、和谐社会。用自己的心去感受生命的活力，感受心灵的宁静，去体会人际交往的和谐，体会人间真情的温暖，去享受身心健康的快乐，享受生活的美好！
我爱我，就是要珍爱生命。无论是动物植物还是我们，每一个生命都来之不易，我们在很多人爱的浇灌下逐渐成长，我们应时刻谨记要保护我们的身体远离危险，不做伤害自己和他人生命的事情。
我爱我，就是要热爱生活。生活中有风雨也有彩虹，时刻都有人陪伴我们一起面对，我们多学习多交流，发现自己的兴趣爱好，珍惜美好的友谊，找到藏在生活中的幸福，为我们的生活增添光彩。
我爱我，就是努力照顾好自己。我们在成长过程中越来越懂得照顾自己，知道什么时候可以从容面对，什么时候可以咬牙坚持，每一次挑战都让自己成为更棒的人。但不要忘了主动寻求帮助也是一种照顾自己的方法，在需要帮助的时候及时向同学朋友、老师家人们求助，让自己更好地面对挑战。
最后，爱自己并不意味着，只爱自己不爱他人自私自利，也不是自己一时偷懒的借口。爱自己不仅是对自己负责，也是对家人朋友和自己周围的人负责，因为只有你好，你的家人朋友才会安心开心，从大的方面看，爱自己是对学校和国家和社会负责，因为只有我们每个人都好，学校才会更好，社会才会更和谐。当我们知道如何爱自己，以什么样的态度方式坦诚面对自己时，我们会更加理解他人，会以更开放与宽容的态度去与他人相处。所以，爱自己才能更好的爱别人。人一生中最大的宝藏就是自己，而爱自己是爱一切的起点。
在此我也诚挚地祝福中心小学全体的老师和同学们每一天都有成长和收获，都可以更爱自己多一点，让心灵快乐、健康地成长，共同在校园内营造出“关爱彼此心灵，共享快乐生活”的和谐氛围。
篇五：5月25我爱我节的演讲稿
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好，我是来自高20__级11班的____，今天我国旗下演讲的题目是：关注心理健康，提升心理素质。健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态，而心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。
当代社会，竞争激烈，学习负担重，生活节奏日益加快，人与人的交往日渐增多，从而人际关系复杂，越来越多的人产生了心理问题，心理健康受到极大的威胁和损坏。有的人程度轻微，有的人程度严重，学生中有，教师里也有，在我们的周围，有的同学情绪反复无常，时而热情奔放，时而沉默寡言，闷闷不乐；脾气暴躁，常常无端发火，因琐碎小事而耿耿于怀，甚至与人争吵，拳脚相加；亦是感到孤独寂寞，意志消沉，悲观失望，整天无所事事，迷恋网吧，常常迟到旷课，厌学情绪严重；自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人，承受不起挫折和失败；还有的人比较自负，目空一切，惟我独尊，对人苛刻，认为别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受，逆反心理强，与老师、同学、父母对立情绪严重。
那么我们应该如何预防心理问题，提升心理素质呢？
第一，要正确认识自己。就是不要自卑、自负，要自信。相信：天生我才必有用。每个人都有自己的优点，我们不存在差学生，只存在有差异的学生。要正确面对挫折和失败，相信在漫长的路总有尽头，再绝望的事总有希望；相信失败是成功之母，饱经风霜、历经坎坷的人一定比一帆风顺的人更能忍受挫折，有所作为。美国作家海伦·凯勒，她双目失明、两耳失聪，却努力的从一个让人同情默默无闻的小女孩变成让全世界尊敬的女强人。高尔基早年丧父，十一岁开始独立谋生，而他早年不平凡的经历，让他感受到人间苦难、生活的心酸，磨练了他的斗志。他在繁重劳动之余，勤奋自学，对社会底层人民痛苦生活的体验和深切了解，成为他创作中永不枯竭的源泉，最后成为了伟大的作家。而这些也恰好说明了“天生我材必有用”这个道理。
第二，要正确与人交往。就是要善于建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，对别人的尊重。把爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告。与人分享快乐，快乐就会加倍，与人分担痛苦，痛苦就会减半。多帮助别人，尊重别人，体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，毕竟良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。真诚待人，表现了自己的修养也表现了对别人的尊重。
同学们，身体是知识的载体，而只有健康的体魄以及良好的心理品质，才能保证更好的学习，才能应付各种困难和挑战！
我的演讲到此结束，谢谢大家。
篇六：5月25我爱我节的演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
身处快节奏的紧张生活中，拥有健康的身体无疑是我们每个人的渴求。疾病的困扰，不良的行为习惯，低质量的生活曾经给我们的工作、学习带来巨大的负面影响，同时它也给我们敲响了警钟：身体是革命的本钱，不保重健康的身体，不克服种种陋习，不保证高质量的生活，又如何能更好的工作和学习呢？而学校既是老师、同学工作、学习的主要场所，又是摒弃陋习、树立健康生活新风尚的重要阵地，为此，我们向全体老师和同学发出如下倡议：1、建立一种有规律的生活方式；2、养成一种良好的卫生习惯；3、形成一种科学、均衡的饮食规律；4、掌握一套适合自身的健身锻炼方法；5、拥有一些能够娱乐身心、调节大脑的业余爱好；6、露出一张青春焕发、乐观向上的微笑面孔；7、培养一种热情、开朗的性格；8、保持一副坦荡、豁达的宽广胸怀；9、树立一种从容对待困难和疾病的心态；10、营造一个安详和谐、优美清新的生活环境。世界卫生组织宣言近年一再明确指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。”因此，中学生健康不仅仅是指生理、躯体方面的，而且应包括心理方面的。现代医学越来越证明，拥有一个健康的心理，对一个人的一生有着十分重要的意义，青少年时期虽不是精神疾病的多发时期，但却是不健康行为的孕育期。由于中学生心理活动状态的不稳定性、认知结构的不完备性、生理成熟与心理成熟的不同步性、对社会和家庭的依赖性等，使得他们比成年人有更多的焦虑和遭遇到更多的挫折，也更容易产生心理障碍。暂时性的心理障碍若得不到及时排除，便会产生不良反应，从而影响以后心理的健康发展，甚至会酿成日后难以挽救的心理疾病。
树立科学正确的人生观、价值观和积极乐观严整的生活态度，不断用现代文明的新成果充实和改造自己，自觉遵守和维护公共生活秩序，不断克服落后愚昧的生活习惯和心理，努力培养与时代要求相适应的文明生活习惯和健康生活心理，“从我做起、从生活小节做起，摒弃不良生活习惯，培养健康的生活方式，让疾病远离你，愿健康永伴你”。最后，让我们携起手来，互相促进、互相监督，共同创造我们美好的明天。
篇七：5月25我爱我节的演讲稿
亲爱的同学们：
大家早上好，我是心理老师卢老师，今天我国旗下讲话的题目是《学会情绪调控守护心理健康》。
各类信息和新闻报道充斥着我们的生活，让我们应接不暇，每个人或多或少会出现紧张、焦虑等情况，其实这是我们在面对压力时的正常反应。适度的紧张焦虑有助于度过危机、保护自身，但过度的紧张焦虑会使人行为失当、心理失衡。
一、学会倾诉，说出心情
在当下的形势中，我们心中难免有许多情绪和想法，担心、焦虑、孤独、期待……无论怀着什么样的心情，我们都可以和爸爸妈妈、好朋友或是你信任的人聊一聊，交流一下自己的近况，分享今天遇到的开心事，一起吐槽不开心的事情，说说自己的担忧和不安，在沟通中我们能建立与他人之间的连接，获得安慰与心理支持，有效地帮助自己缩小对可怕事件的想象。
我们也可以将自己的心情画成一幅画，通过绘画的方式来理清头脑中纷繁复杂的想法和情绪，画画也能成为一种有效的宣泄情绪的方法。
二、正确认知，积极看待
许多人面对困难情景时，总会出现很多非理性的想法，如：我本能够做得更好；我本应该健康地在学校上课；那时不该这样……这些想法会让人一直沉浸在对过去的后悔与抱怨中，产生许多负面情绪。
而且过度关注相关消息，容易接收到一些错误信息，特别是一些对病情描述过于夸大的信息，容易产生“心理放大效应”，主动“对号入座”，放大自身症状，片面、情绪化、不实的信息会增加自己的恐慌情绪。
此时，我们可以将这些纷乱的想法写在纸上，然后将它撕掉，明白它们只是在你脑海中的想法，并不能决定行为，也不能预示未来。每件事都存在两面性，多看看积极的一面。想想我现在可以做什么有趣的事、有意义的事、让生活更好的事，观察并带着感恩之心去看待周围帮助、陪伴、关心我的人，和我们一起努力前行的人，从而找到生活中的美好与希望，消灭病毒的事情就交给免疫细胞去做吧。
三、适量运动，健康生活
科学研究发现，运动不仅可以帮助释放缓解焦虑的多巴胺、内啡肽等激素，而且可以转移注意力、增强新陈代谢和免疫力。“动”可以是体育运动、也可以是做家务、专注学习工作、陪伴家人等。人只要在动着，焦虑浓度就会迅速下降。此外，我们应不过分关注负面报道，不轻信传言，不过度解读，建立良好的生活习惯，尽量保持饮食平衡，保证睡眠充足，把注意力适当转移到运动、听音乐、阅读等活动上，让焦虑、恐惧的情绪变弱。
同学们，希望经历过疫情，你们能发现生活的意义和生命价值感，挖掘自己的优势，也能够找到对学习和生活的掌控感。再见，我们都会成为更好的彼此！
最后，如果抑郁、焦虑、恐惧等情绪持续存在，伴随身体明显不适，影响到正常学习和生活，在自我调适无效的情况下，要及时寻求专业帮助哦！
篇八：5月25我爱我节的演讲稿
亲爱的同学们、老师们：
大家早上好！我是心理徐老师。今天我发言的主题是“润泽心灵健康成长”。
20__年心理健康教育活动季已经拉开帷幕。本此活动我校以“五环行动润泽心灵健康成长”为主题，组织筹备了一系列活动，如预备、初一年级的心理海报、心理短视频活动，初二年级的心理剧活动，以及初三年级的心理游园会等活动。活动内容丰富、覆盖面广，期待各位同学的积极参加。
同学们，紧张的期中作业调研暂时落下帷幕，我们经过了半学期的不懈努力，在成长的道路上又迈出了坚实的一步。回首刚刚经过的期中作业调研，我想每位同学都有属于自己的感受和总结。而今天我想跟大家分享的是我在日常工作中观察到的2则小事，它们与学习无关，又与学习有关。
第一件事，是在学校组织元旦迎新晚会的时候，当时准备的时间非常紧张，当我通知了两位主持人后，他们二话不说就把任务接了下来，并且利用课间休息的时间进行排练。因为排练的时间比较短，所以我也只是让他们把主持稿过了一遍。而当时让我印象深刻的一件事情，就是虽然我自己也有提前想到，却因为事情太多忙不开，所以我只是给了他们一人一张打印出来的主持稿。但是，这两位同学自己却专门带了两个放主持稿的文件夹。这件事情看起来微不足道，但是却令我意外和惊喜，就是那种你自己惦记着的事情忙忘记了，但是却有人能读懂你的心思一样把这件事情帮你准备好，让我有一种“有人在默默帮你分担解忧”的欣慰感。
这虽然是一件小事，却在细节中体现了我们同学的综合素质。第一，有专业的能力。因为专业，所以才会知道带一个文件夹，会显得庄重、规范。第二，说明我们同学做事情是细心、有规划的、懂得提前准备。因此才会在老师没有提醒的情况下，自己想到这件事。第三，说明同学们是具有主动性和责任意识的。这个主动意识就表现在，完成一份工作，不是因为老师要求你去做、强迫你去做、命令你去做，而是你自己也有这份责任意识，所以想把事情做的更好。我想，当我们把这种专业的能力、细致的规划以及主动性和责任意识运用在每一天的学习当中，也一定会有出色的表现。
第二件事，在学校组织的一些大大小小的活动中，有一些我参与的和我观察到的。比如说，在一些活动中有的同学上台时比较紧张，所以内容有点忘记、发挥的不是太好，当我主动去安慰他们的时候，他们都会不约而同的跟我说：“老师，你不用安慰我，我心理承受能力很强的，没事儿！”或者是在一些评比当中，也会有一些很优秀的同学因为名额限制等原因，没有最终入围。但是，她们不会因为参加活动没有得到一个好的结果，就觉得自己被否定、有诸多的情绪和不满，甚至是抱怨等。恰恰相反，在我遇到的建实张江学子当中，他们遇到失败没有自怨自艾或满腹牢骚，而是能够用一颗平常心看待结果，把比赛当成是锻炼自己的一次机会。同学们面对失败和挫折的这种大将风范，令我刮目相看，也是值得我学习的。而这种态度和价值观本身就是一种个人能力，是一种在人格当中的成长型思维。
成长型思维是与固定型思维相对应的。拥有固定型思维模式的人会认为，人的能力或才能是固定不变的，出生时的天赋决定了人的聪明才智。因此她们的行为表现是：面对成功，会认为是自己足够聪明，有天赋，所以成功了，而遇到失败时，又会自怨自艾，觉得是自己太笨了，常常把一件事情的失败，变成定义自己的标签。
他们认为聪明的人不需要努力，而你努力就说明你不聪明。固定型思维模式的人外在行为表现容易两极化，成功时容易骄傲、目中无人；失败时容易否定自己，认为自己一无是处，或者推卸责任。
而拥有成长型思维模式的人则认为，人的能力或才能是可以通过自身的努力、学习不断提升的。因此她们的行为表现是：成长型思维模式的人面对成功时会更多的思考自己有哪些提升或收获；面对失败时，会思考是哪里做的还不够，要如何改进才能成功，下次要更努力才行。因此，外在行为表现为勇敢面对挫折，承担责任，相信自己；且内心会认为自己还可以做得更好，因而会更谦虚。
我分享的这两件事情，虽然微不足道，但从这些事情中体现了同学们关注细节、不惧失败的能力。所以，也希望大家可以把这种精神发挥在平时的学习和应对每一次的考核当中，把每一道难题和每一次考核当成锻炼自我的机会，最终成为更高段位的、成长型思维的学习者。
同学们，五一劳动节将至，我校为各位同学准备了“五个一”劳动主题教育实践活动：烹饪一道家乡美食、制作一份水果拼盘、完成一个插花作品、进行一次房间整理、完成一次公益活动。希望同学们在劳动实践中愉悦身心、激发活力，争做“劳动标兵”、“劳动小达人”。
最后，提前祝各位老师、同学劳动节快乐！
我的演讲到此结束，感谢大家的倾听！
篇九：5月25我爱我节的演讲稿
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家早上好！
我是来自五1中队的____。今天，站在庄严的国旗下，我要演讲的主题是：健康心理，助你走向成功。
记得有这么两句话：一撇一捺写个人，一生一世学做人。不错的，“人”字写起来确实很简单。但我们一生却从没有停止过这样的探索，如何做一个健康的、健全的人。
如果有人问我们：你健康吗？也许我们会说：“我当然健康啦，瞧。我壮得像一头小牛犊，从没有生过病。”可是，只有身体健康还不算上健康，一个人要在身体、心理、社会适应和道德四方面都健康，才是完全健康的人，今天我主要和大家谈谈心理方面的健康，因为心理健康是衡量一个人是否真正健康的重要内容。
那么，小学生心理健康的标准是什么呢？
1、乐于学习。
2、能与老师，同学和他人保持良好的人际关系，与人为善，团结互助。
3、情绪基本稳定，心情轻松愉快。
4、意志健全，树立自信。
可目前，在我们的同学中，存在这样一些不良的心理行为，情绪反应异常，学习困难，人际关系紧张，意志薄弱，缺乏自信等，有了这些心理问题，必然会阻碍我们的进步和成功。下面我针对这些问题给大家一些建议。
在学习和生活中，我们常常会遇到各种让我们开心或者不开心的事情，当我们出现情绪低落时，保持良好的情绪；当我们在学习上遇到困难时，不能灰心丧气，要克服学习中的一切困难和压力，勇敢面对，也可以向同学和老师请教，只要能吃苦就一定能够取得较好的成绩。
伟大的思想家爱默生说过：自信是成功的第一秘诀。可是现在我们有的学生遇到一点小事，就说：“不可能”、“我不会”，这是缺乏自信的表现，一个人要相信自己的能力，对自己要充满信心。
同学们，我们要努力培养积极的情绪，顽强的意志，清晰的认知，健康的人格，这些都是一个人迎接未来社会必备的优良心理素质。具备了这些积极健康的心态，才能更好地迎接未来的挑战。
最后，祝愿同学们能保持健康的心理，走向成功的人生！
篇十：5月25我爱我节的演讲稿
尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：
上午好！今天我讲话的主题是《拥抱你的情绪小怪兽》。
有一个故事：说在金碧辉煌的皇宫里，住着一个聪明的国王。
一天，小怪兽趁国王外出时，闯进皇宫，遭到了守卫们无情的拒绝和嘲笑。在他们眼中，怪兽奇丑无比，连呼吸皇宫的空气都不配。
一句句嘲讽的话，产生了神奇的魔力，小怪兽居然一点一点地变大！
守卫越抵抗，怪兽越强大，最终破墙而入，控制了整个皇宫。
在陷入纷乱之际，国王回来了，他并没有像士兵一样驱赶怪兽，相反，给予它最高的待遇，并热情地说：
“很欢迎你，你需要什么帮助吗？”
“你想要洗澡吗？在浴缸里洗过澡吗？那里很舒服的！”
“来人来人来人，赶紧来照顾我的朋友………”
国王接纳和宽容的话，发挥了奇效，怪兽一点一点地变小了！
最后，国王说：“如果你愿意，你可以一直呆在这里……”，这时候，怪兽就慢慢消失了……
故事中的怪兽因为嘲笑，讥讽而变大，摧毁一切。却也因为接纳、善意而变小，变得柔软。
其实，内心的情绪也是一样的。越害怕表达自己情绪的人，越容易情绪化。那些愤怒，妒忌，恐惧，愧疚等情绪，就是住在我们心里的怪兽。我们第一反应就是像故事中的守卫那样，粗暴地拒绝它、压制它，反而滋养了这只怪兽，让它不断壮大。
伤痛x抗拒=加倍痛苦，我们在生活中感受到的大部分痛苦，是抗拒“伤痛”的结果。如果着手“接纳”这些伤痛，顺其自然，伤痛就会减轻。因为伤痛在接纳时变轻，在抗拒中变重。
就好像与失眠对抗，你就会彻夜难眠。我们大部分人都会在生活中的某些时候受到失眠的困扰。害怕失眠、与失眠对抗是失眠的重要原因。我们越是害怕失眠，努力尝试入睡，越想睡个好觉反而越睡不着。
对抗小怪兽，时间久了，它吞噬你的能量，让你变得颓废、懒惰、敏感自卑、情绪化……慢慢长在你的性格里，影响你的生活，甚至命运。
那么，如何合理表达情绪，让小怪兽乖乖听话呢？
1、接纳、觉察情绪。情绪没有好坏之分，我们要做的从来不是“控制”情绪，相反，我们要去观察。
人的每种情绪背后都代表着一个未满足的心理需求。
你可以把自己想象成旁观者，去审视当时的情境，去思考情绪的产生是不是某个需求没有得到满足？只有自我觉察，看见体内的情绪怪兽，定期“喂养”，填补精神食粮，满足心理需求，才能与它和谐共处。
2、转移注意力。做一些自己感兴趣的事，或回忆高兴、幸福的事，使消极情绪转移到积极情绪上去。到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。
3、合理发泄情绪。适当的哭一场、痛快地喊一回、写出来、或向亲朋好友倾诉衷肠，寻求帮助与支持。俗话说：“快乐有人分享，就会加倍；痛苦有人分担，就会减半”。进行适当的体育运动。当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，形成恶性循环。而运动可以分泌快乐激素，有效调节情绪。
4、自我激励法。通过名言、警句、生活中的哲理或思想来进行自我激励，能有效调节情绪。
同学们，你不能左右天气，但能转变自己的心情。希望我们遇到问题时能积极应对，当然，学会及时求助也是强者的表现。谢谢大家！
篇十一：5月25我爱我节的演讲稿
亲爱的老师、同学们，大家好！
我是三（9）班的____，世界上最广阔的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的心灵。你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容：你不能控制他人，但你可以控制自己。
今天我在国旗下演讲的主题是“学会自我调节，拥有健康心理”。大家知道什么是健康吗？健康不仅仅是身体健康，其实也包括心理健康、道德健康。那么怎样才是健康的心理呢？
或许，听起来你们会觉得太深奥了！那我们先来听一个老太太的故事吧！有一位老太太，她有两个女儿，大女儿卖草帽，二女儿卖雨伞，她们都很孝顺，照说老太太应该很快乐。可是，她却天天愁眉苦脸，为什么呢？因为雨天的时候她愁大女儿的草帽卖不出去；晴天的时候，她又愁小女儿的雨伞卖不出去。于是她晴天也愁雨天也愁，总是不快乐。一位邻居看到了，告诉她一个好方法，她就天天眉开眼笑了。同学们，你们想到这个好办法吗？原来啊，此后每逢天晴，她就想老大的生意肯定好得很，每逢下雨，她就想老二的伞肯定卖得俏。这么一想，心情就舒畅了。所以，决定一个人心情的，不是在于环境，而在于心境。
心理健康的人，能保持平静的情绪，敏锐的智能，适应社会环境的行为和气质。
同学们，每个人成长的道路都不可能一帆风顺，勇敢坚强的你一定不会轻易地被小小的烦恼压倒。无论遇到什么事情要始终记住：我就是我，而且我很好！最后祝每一位同学都能在我们美丽的校园里健康、快乐地成长！谢谢大家！
篇十二：5月25我爱我节的演讲稿
人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。
现代社会，竟争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人与人的交往日渐增多，人际关系复杂。越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威胁或损坏。有的人程度轻微，有的人程度严重，在我们的周围，有的人情绪反复无常，时而热情奔放，时而沉默寡言，闷闷不乐；有的人脾气暴燥，常常无端发火因琐碎小事而耿耿于怀，甚至与人争吵拳脚相加；有的人感到孤独寂寞，意志消沉，悲观失望，整天无所事事，迷恋手机游戏，常常迟到旷课，厌学情绪严重，有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败；对于别人善意的批评和劝告拒不接受，逆反心理强，与同事、老师、同学父母对立情绪严重。
所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。那么我们怎样才能拥有健康的心理？尤其是对于青少年来说，拥有健康的心理应该具备以下素质。
首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母，历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为！
其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告；与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会減半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，手有余香，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，经常真诚地对人微笑，传递快乐！享受快乐！
第三，要正视现实，勇于解決问题。正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的解决办法，而不企图逃避，推卸责任。
最后，情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目标远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁！
同学们，让我们打开心灵的窗户，让理智、和谐的阳光滋润我们的心灵。让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。让我们人人都拥有一个阳光心理，拥有一个健康的人生！
如果哪位同学近期感觉心理压力大，失眠，无助，不想与人交流，小学的同学们可以联系王瑞凤老师，初中的同学可以联系我，希望我们能及时帮助到你。
我的讲话完毕，谢谢大家！
篇十三：5月25我爱我节的演讲稿
亲爱的同学们，老师们：
大家早上好！
今天我演讲的题目是5。25关注心理健康。在这青春似火、激情四溢的五月，我们迎来了属于自己的节日——“5。25”心理健康日。
“5。25”，即“我爱我”的谐音，旨在提醒人们关注自我心理健康，保持良好心态，快乐生活、快乐学习。作为中学生，心理健康更多地体现在：了解自己，准确的评价自己的能力；生活及学习目标切合实际；善于学习，有良好的学习方法，能管理好自己；保持良好的人际氛围，宽容、理解他人；当生活或学习发生改变时，有充分的适应力，较好的调整自我。
因此，在5。25全国心理健康日到来之际，我们向全校同学倡导这样一种生活理念：珍爱自己，关爱他人，努力构建和谐心灵、和谐校园。即意味着同学们首先应自爱，由爱自己而推广为爱他人，拥有健康的心理，给自己创造成功的机会，充分发挥自己的潜能。
为此，我们向全体同学倡议：
1、多阅读心理保健书籍，学习心理保健知识——可以这么说，心理健康知识，能够给心理困惑者雪中送炭，给健康人锦上添花。
2、多进行交流——一个人在生命路途上前进时，若不随时与同伴交流沟通，便会很快落伍。交流使陌生变得熟悉，交流使心情如释重负，交流也渗透着彼此的信任。
3、给生命多一点关爱——我们每天可以对自己说句鼓励的话，相信自己会做得更好。同时善于发现生活中的美，如发现：“父母真好”、“老师真有学识”、“同学真棒”、“环境真优雅”……学会欣赏每个瞬间，只有懂得关爱，才能懂得生活的快乐和幸福！
4、勇敢寻求心理帮助——当心情郁闷时，勇敢的敞开你的心扉，让老师们开导你拨云见日。
同学们，来吧，相约“5。25”，关爱自我，构建和谐心灵！共度心理健康日！
谢谢大家！
篇十四：5月25我爱我节的演讲稿
五月，春风和煦，阳光正好，我们再次迎来了心理健康月。“5。25”谐音“我爱我”，意为要认识自我、接纳自我，能体验到自己的存在价值，乐观自信，并且提醒我们关注心理健康，演绎美丽人生。
什么是心理健康
联合国世界卫生组织提出：“健康是人类第一财富，健康中有一半是心理健康。”换句话说，健康不仅是指没有身体疾病的症状和表现，还包括健康的心理。心理健康就是指具有正常的智力、适度的情感、和谐的人际关系以及良好的社会适应能力。
为什么要重视心理健康
有这样一则心理寓言故事：一棵苹果树，终于到了结果的时候。第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己只得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己又只得到1个。它想到去年只获得10%，今年却得到20%！翻了一番，心里感到非常平衡。……旁观者都能看到，得到多少果子不是最重要的，重要的是苹果树是否在成长！这颗苹果树太过于关注一时的得失，影响了一生的成长与发展，这正是因为它没有一颗健康的心灵，没有正确处理好成长中的困惑。所以，只有当我们拥有健康的心理，学会正确地对待心理问题时，才会发现那些阻碍我们成长的力量是可以微弱到忽略不计的。
如何做到心理健康？
首先，面对问题，不能逃避。一切心理问题都源自对事实的错误认识，来自于那些令我们痛苦的事情。只有选择正确的方法主动去面对，才能防止变成更大的心理问题。
话说有这样两只小猫，都因为非常讨厌自己的影子，而想尽各种办法，结果发现，无论走到哪里，只要一出现阳光，仍然会看到令它们抓狂的影子。最后它们终于找到了各自的解决办法：一只小猫选择永远闭着眼睛；另外一只小猫选择永远待在其他东西的阴影里。他们在面对心理问题时都选择了逃避，从而变成了更大的问题，产生了令人费解的行为；如果它们选择主动地面向阳光，就永远不会看到阴影！
其次，稳定情绪，平和心态。20__年考入清华大学的白成海高考后谈学习经验时说：高三拼的是心态，我们要做的，就是养成一个一心只读圣贤书的积极心态。考试考得好了，奖励自己一瓶碳酸饮料，考试考不好，去行知书院大吃一顿然后也忘掉它，不能让自己心态的起伏影响到自己的学习状态。
再次，全力以赴，静待花开。不知道有没有同学观察过，我们美丽的校园里，每一棵树，每一朵花，每一株植物的春天都不尽相同。篮球场中间的这7棵朴树，早春当其他树都抽枝发芽时，只有第四棵树“按兵不动”，路过的师生都隐隐为之担心。但是五一过后，短短几天，这棵树已经焕发勃然生机，和其余树一样，正在自己的春天里恣意成长。即使是同时播撒的一片郁金香，也会有不同颜色的绽放，不同灿烂的花期。所以，只要相信我们的坚持和努力，必将迎来属于自己的春天。
最后，祝愿大家都能做自己心灵的主人，用健康心理乐观生活，书写多彩人生！更衷心祝愿亲爱的高三同学们充实、平静备考，祝愿你们大鹏展翅，梦圆高考！
篇十五：5月25我爱我节的演讲稿
各位老师、同学们：
大家上午好！
说到健康，大家想到的就是身体健康，其实这不是健康的全部。心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，另一半是心理健康。在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。
现代社会，竞争激烈，学习、工作负担重，生活节奏日益加快，人与人的交往渐渐增多，人际关系复杂。越来越多的人由此产生了心理问题。有的人程度轻微，有的人程度严重。
有的人脾气暴躁，常常无端发火，因琐碎小事而耿耿于怀，甚至与人争吵，拳脚相加。
有的人感到孤独寂寞，意志消沉，悲观失望，对生活失去信心。
有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败。
有的人自负，目空一切，惟我独尊，对别人善意的批评和劝告拒不接受，逆反心理强。
所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负。大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级学校的和谐，社会的安定。
那么，我们怎样才能拥有健康的心理呢？
首先，要正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己，天生我材必有用，漫长的路总有尽头，再绝望的事总有希望。要相信失败是成功之母，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。
其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系，会得到更多的快乐。把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告。与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芬香。多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，经常真诚地对人微笑，真诚地微笑，充满着你的自信，表示着你的礼貌和对别人尊重。
同学们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人。
篇十六：5月25我爱我节的演讲稿
尊敬的领导，亲爱的老师同学们：
大家上午好！
今天我要跟大家分享的主题是：做情绪的主人。
在我们的学习生活当中，情绪常常伴随着我们，甚至左右着我们。我们时而开心，时而悲伤，时而疯癫，时而恐惧，时而忧愁，时而愤怒。有时候，我们明明知道此时此刻的情绪不是我想要的，更不是我所希望的，可却不知道如何控制，更不知道如何处理。然后，慢慢的疏远了友情，伤害了爱情，蹉跎了岁月，甚至影响了学业。
那我们应该如何合理控制好情绪，让我们的校园生活充满奇迹呢？
首先，面对内心的伤痛，难过，委屈，我们该怎么办呢？曾经有位同学来到心理辅导室找到我，说：老师，我真的好难受！一边说完一边用手指着她心脏部位，眼里直闪闪着泪光。我说：请问老师能帮到你什么忙呢？她一直不说话，似乎要憋着自己，压抑着自己的情绪，但又似乎憋不住。我察觉到后说：我感受到你内心现在很难受，如果你想哭，那你就哭出来，老师在旁边陪着你。还没等我说完，她就哇的一声，眼泪止不住的往外流。我就在旁边一直默默的给他递纸巾，没过一会儿，一卷纸巾用完了，她竟然还在哭，我说，没事，老师继续陪你，你继续哭！没想到，哭着哭着，她竟然靠沙发上睡着了，而且还睡了一个多小时，没办法，要上晚修啊，我不得不叫醒她，醒来后，她说，老师，谢谢你，我现在舒服多了，我先上课去，然后匆忙的走了！问题是，我好像还没跟她开始聊呢？
还有个男同学跟班主任闹矛盾了，内心一直感觉很受委屈，甚是难过，来到辅导宣泄室希望我能让他发泄一下，我示意他戴上拳击手套，击打假人，发泄内心不满！没想到他一边打就一边叫我的名字。然后我问他，你干嘛一边发泄一边叫我的名字，他说，我班主任太凶了，我怕被他听到！然后，我说，好吧，你开心就好！
同学们，面对悲伤，痛苦，我们可以通过哭诉，发泄等方式宣泄出来，千万不可压抑自己！可以找没人地方，比如心理辅导室，但请不要躲厕所哭泣，更不要单独去河边等危险区域，因为在那里哭太吓人了！理性宣泄！实在不行，那就过来找我吧！
其次，如果我们遇到愤怒情绪，我们又该怎么办呢？俗话说的好：眼不见心不烦。愤怒，就像原子弹爆炸，他所产生的危害和后续的杀伤力实在是太大了，所以我们尽量在愤怒来临之前，消灭内心那团熊熊燃烧之火，并控制他。那怎么消灭呢？可以选择暂时离开是非之情境！曾经有位主持人采访一对金婚的夫妇，金婚，也就是结婚50周年，主持人问到：是什么原因，让你们结婚这么多年，还保证如此的恩爱呢？老爷爷讲到：我们在结婚之前，有个约定，如果谁对谁不满意的话，谁就要去楼下公园里散步。最后，老爷子长叹一声：其实，这五十多年来，我几乎每天都是在公园里面度过的啊！
当我们情绪不稳定的时候，我们尽量选择避开情境，避免战事升级，也给予情绪一个缓冲期，避免刺激我们中枢神经系统，让我们失去理智！
今天我要分享的内容就这么多，再次谢谢大家！
篇十七：5月25我爱我节的演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们！
大家好！我是来自1907班的____。今天我国旗下讲话的题目是《健康心理，阳光成长》。
同学们，人生什么最可贵？有人说金钱，有人说时间，有人说理想，我觉得健康最可贵。随着社会的发展，健康越来越被人们重视。那什么是健康呢？有些同学认为，健康就是不生病，不进医院。其实，健康，不仅是身体没有疾病，还要具有良好的心理状态以及良好的社会适应能力。
然而，生活中有的同学脾气暴燥，常常因琐碎小事而火冒三丈，做事冲动，不计后果；有的同学学习压力大，精神萎靡不振，焦虑抑郁，出现厌学情绪；有的同学害怕与他人交往……——所有这些都与人的心理状态密切相关。
如何拥有阳光般的健康心态，我有一些想法要和大家分享：
首先要学会正确地评价自己，愉悦地接纳自我。正确认识自己就是不要自卑，不要自负，要自信。
其次要保持良好的人际关系。在与他人交往的时候要学会微笑地问候，学会热情地帮助，学会宽容地待人，学会友善地相处。古语曰，“有德则乐，乐则能久”，有高尚的道德，才可能有快乐的心态。赠人玫瑰，手有余香；帮助别人，快乐自己。
再次，当遇到挫折时做一个坚强勇敢的人，勇敢的抬起头来，迎接新的朝阳。只有经历风雨，才能见到美丽的彩虹。
同时，当你有满腔的心事需要倾诉时，请别忘了亲爱的老师和同学们，在他们那里，你可以畅所欲言。心理辅导室的老师们也会耐心倾听我们的心里话，帮助我们克服心理困扰，让我们能够以更积极乐观的心态去迎接生活中的各种挑战。
同学们，“健康体魄＋健康心理=美好人生”，打开心窗，让阳光进来！让我们行动起来，把健康、快乐的种子播下，共同去开拓健康的绿洲！
最后祝我们全校师生身心健康，微笑面对每一天。谢谢大家，我的演讲结束！
篇十八：5月25我爱我节的演讲稿
尊敬的各位领导，老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我们演讲的题目是《心理健康》。
现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病。
现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理负担也越来越重。特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说，你们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力，因而必然承担剧烈的心理冲突。
对于青少年来说，有一定的情绪波动是正常的，但是如果表现过于强烈，就容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。许多心理学测验也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。
那么青少年心理健康的标准是什么呢？我觉得青少年的心理健康应具备以下素质：
一、有远大的志向。心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有远大的奋斗目标。他们把“天下兴亡、匹夫有责”作为个人生命的整体认识和根本态度，因而不计较个人得失，名利大小，不会因为遇到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂。他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。
二、对自己有一个正确的认识，并自尊自爱。心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功率。他们既不好高鹜远，狂妄自大、目空一切，也不亡自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废，人际交往中他们既自尊自爱，又尊重他人。
三、能正视现实，勇于解决问题。心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观的认识；能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任；他们既有高于现实的理想，又不沉迷于虚无缥缈的幻想，思想和行动总能跟上时代的步伐，并为社会所接纳；他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。
四、乐于交往，能保持和谐的人际关系。心理健康的青年，总是喜欢与人交往，以寻找知音，建立友情，保持和谐的人际关系。交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱、助人为乐，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多数人建立良好的关系，参与他人同心协力，合作共事。
五、情绪稳定，性格开朗。人的情绪与人的需要能否得到满足相联系，但人的需要总有得不到满足的时候。这就要求人们善于排除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪。要养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。
六、要正确对待成功与失败。例如，刚刚结束的期中考试，有的同学喜悦，有的同学懊悔，有的同学通过这次考试树立了信心，有的同学却丧失了勇气。诚然，分数对正在苦学的高中生来讲的确很重要，但你现在是否想过更为重要的是如何正确对待成功与失败，建立起良好的心理情绪。一次考试的成功与失败，只能反映你以前的学习情况，但不能代表和决定你的将来。每个人几乎都会经历失败的痛苦，都感到过己不如人的沮丧，但我们谁也不愿把悔恨旧梦重温，谁也不能让时光倒流，如果你一味沉溺于过去失败的痛苦之中，那么错过的不仅是昨天的时光，还会是今天的机会。
当然，取得一点成绩，也不要沾沾自喜，满足现状，只有继续努力，才会取得更大成功，总之，只有正确对待过去，既不要被眼前的成功所困扰，也不要被暂时的失败所屈服，要重整旗鼓，轻装上阵，积极的投入到紧张的学习中去，这才是良好的心理情绪所必需的。一个幸福感很强的人。往往是有大智慧的人。已经把人生的功利看得很淡。无论遇到什么事情。都坦然。
这个时候他就可以做到，荣辱不惊，处变不乱；无论什么环境，什么遭遇，都能适应并淡然处之。
只有适时的接受必要的心理辅导，拥有健康的心理，我们才能顺利而轻松的解决学习和生活中出现的问题，从而更好的适应新的环境，不断保持与增进身心健康，是人生健康丰富的发展，迈向自我实现。
我们的演讲完毕
谢谢大家！